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網(wǎng)球接發(fā)球訓練方法
網(wǎng)球接發(fā)球技術(shù)的訓練是網(wǎng)球訓練的重點(diǎn)，但是很多業(yè)余愛(ài)好者卻總是忽視這一點(diǎn)，轉而把重心放在打網(wǎng)球比賽上，要知道接發(fā)球是網(wǎng)球基本技術(shù)，那么具體怎么練習？以下僅供參考！
1、以低球對付發(fā)球上網(wǎng)
由同伴在對角線(xiàn)場(chǎng)地發(fā)球，發(fā)球后采用上網(wǎng)截擊的打法進(jìn)行陪練。自己進(jìn)行接發(fā)球練習，要求將球返回陪練人腰以下部位。練習中注意以下幾點(diǎn)：
�、偈紫茸⒁鉁p少接球下網(wǎng)失誤；
�、谠诓怀霈F接球下網(wǎng)的情況下，還要注意力爭接球不出界，并且盡可能不給對方高截擊的機會(huì )；
�、墼谧龅缴鲜鲆蟮那疤嵯�，練習的目標是，將接發(fā)球打回到陪練同伴腰以下。
2、向對方腳前打淺球標題
這是前一個(gè)練習的繼續。最終的目標是將球接回到發(fā)球上網(wǎng)人的膝關(guān)節以下。如果接發(fā)球能夠使對方第一攔截感到很困難，就達到目標要求。這個(gè)練習比較有難度，開(kāi)始時(shí)可以規定陪練同伴發(fā)球到指定的路線(xiàn)上，此時(shí)要注意盡可能快速將球接回，爭取使發(fā)球人移動(dòng)步法跟不上回球的速度。
3、以截擋的方法接發(fā)球，返回低球
與第二步相同，只是接發(fā)球使用截擋的方法。當發(fā)球人將球上拋之后，接球人迅速將握拍方法切換成大陸式握拍，這樣更有利于截擋接球技術(shù)的需要。用截擋方法接發(fā)球時(shí)，盡可能注意給球卸力，減緩球速使其緩而無(wú)力地回到對手腳下。
4、接發(fā)球打深球，對付留守在后場(chǎng)的對手
陪練同伴發(fā)球之后留守在后場(chǎng)，此時(shí)你一定要打出讓對手感到棘手的腳下球，接發(fā)球打回的球要求落點(diǎn)足夠深。開(kāi)始練習如果感到有些困難，可以規定發(fā)球到指定的路線(xiàn)上進(jìn)行練習。
5、見(jiàn)機行事的接發(fā)球練習
經(jīng)過(guò)前面四步的練習，相信你已經(jīng)掌握了如何對付發(fā)球后上網(wǎng)的接發(fā)球技術(shù)，也掌握了接發(fā)球如何給留守在后場(chǎng)的對手造成壓力的底線(xiàn)深球。當兩種技術(shù)都能夠熟練掌握的情況下，我們可以請陪練的同伴，采用發(fā)球上網(wǎng)或發(fā)球后留守在后場(chǎng)，以不固定的形式來(lái)陪我們進(jìn)行接發(fā)球練習。
6、側身讓步，盡可能使用自己拿手利器進(jìn)行接發(fā)球
請陪練的同伴將球發(fā)向自己的反手側，采用側身讓步的方法，盡可能使用自己拿手的正手擊球，讓自己的有利武器得以充分發(fā)揮。如果能夠采用正手擊球，會(huì )比反手擊球給予對方的壓力更大。
7、大范圍移動(dòng)的側身正手擊球
這是Drill 6發(fā)展而來(lái)的練習。進(jìn)行這一練習時(shí)，移動(dòng)最重要，側身之后，對手很難判斷出你的擊球路線(xiàn)。雙打實(shí)戰時(shí)，進(jìn)攻對方的網(wǎng)前選手也是不錯的選擇。
8、使用削球進(jìn)行防守性質(zhì)的接發(fā)球
請同伴進(jìn)行猛力的一發(fā)，在發(fā)球人將球拋起之后，練習者迅速換成大陸式握拍，用削球的擊球方法將球返回對方場(chǎng)地深處，擊球時(shí)盡可能卸力。
9、西班牙式接發(fā)球練習
請陪練同伴發(fā)二發(fā)，自己完全是做好狠狠攻擊的準備姿態(tài)，但在發(fā)球者向上拋球的瞬間，突然快速下撤到底線(xiàn)之后，比一般接發(fā)球時(shí)使用更多的身體動(dòng)作，打出強烈旋轉的上旋球。這種接發(fā)球方法，可以有效地破壞對方的第三拍攻擊模式，使對方作戰方案、攻擊模式無(wú)效化。
10、使用削球技術(shù)，切球上網(wǎng)
我們把利用削球技術(shù)接發(fā)球，而后跑到網(wǎng)前發(fā)動(dòng)攻擊，稱(chēng)為“切球上網(wǎng)”。練習方法：要求陪練者發(fā)二發(fā)，接發(fā)球之后快速跑到網(wǎng)前，占取有利位置發(fā)動(dòng)進(jìn)攻。就基本技術(shù)方面而言，和隨上進(jìn)攻有些相似。
由于擊球之后必須立刻上網(wǎng)取位，所以擊球必須在球的后方。如果對方發(fā)球施加上旋的話(huà)，最初練習可能會(huì )感到有些困難，但是在雙打的情況下，由于可以直接朝來(lái)球的方向將球返回，所以只要稍微進(jìn)行一些練習，就可以掌握這種戰術(shù)打法。
11、打上旋球，接發(fā)球上網(wǎng)
使用普通的上旋球擊球技術(shù)接發(fā)球，接發(fā)球之后立即上網(wǎng)，稱(chēng)為“接發(fā)球上網(wǎng)”戰術(shù)�！扒星蛏暇W(wǎng)”“接發(fā)球上網(wǎng)”這兩種戰術(shù)，無(wú)論對方在發(fā)球之后留守在后場(chǎng)，還是采取發(fā)球后上網(wǎng)的情況，都可以使用。
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