網(wǎng)球比賽中實(shí)用戰術(shù)介紹

　　網(wǎng)球運動(dòng)跟其他的運動(dòng)不一樣，在網(wǎng)球運動(dòng)中我們需要將自己的智慧與技術(shù)相結合，因此在打網(wǎng)球的時(shí)候我們也需要靈活運用網(wǎng)球戰術(shù)。堅持打網(wǎng)球減肥的效果非常好，因此很多女性都喜歡打網(wǎng)球瘦身，安全又有效哦。

　　實(shí)際上，網(wǎng)球比賽是一項開(kāi)放性的競技游戲，不像高爾夫、游泳、田徑等關(guān)閉性的項目該用什么技術(shù)事先就已確定。一些網(wǎng)球先進(jìn)國家里有一種觀(guān)點(diǎn)：先教戰術(shù)再教技術(shù)!觀(guān)點(diǎn)背后的理念支持是，所謂的正確技術(shù)就是要能實(shí)現你戰術(shù)目的的技術(shù)。也可以這樣理解，技術(shù)本身并無(wú)優(yōu)劣，關(guān)鍵看到在特定環(huán)境里是否能達到擊球目的。

　　在國內，觀(guān)念與之相反，我們經(jīng)�？梢钥吹降囊粋�(gè)很普遍的現象：很多擁有漂亮動(dòng)作的朋友由于不理解如何在恰當的時(shí)機運用最恰當的技術(shù)，所以他們老是輸球。比賽的勝利者往往是那些擁有思考和判斷能力更強的“老油條”。

　　發(fā)球時(shí)

　　戰術(shù)OR策略：一發(fā)成功率維持在60%以上

　　時(shí)機：所有發(fā)球局。

　　原因：只有保持在這個(gè)數字之上，你才能比較舒服地考慮接下來(lái)的其他戰術(shù)。與此同時(shí)，這會(huì )始終令對手在接發(fā)時(shí)處于壓力之下。

　　戰術(shù)OR策略：右區發(fā)球時(shí)，盡量選擇切削外角發(fā)球

　　時(shí)機：當30：0或者40：15領(lǐng)先。

　　原因：這種比分下，對手往往要么毛躁急于反撲，要么心慌肌肉發(fā)緊，因此你用帶切的外角發(fā)球必將起到事半功倍的效果。

　　戰術(shù)OR策略：中路追身(切削)發(fā)球

　　時(shí)機：關(guān)鍵分。

　　原因：這樣的發(fā)球不會(huì )給接發(fā)方發(fā)揮半點(diǎn)的擊球“杠桿效應”，逼迫他只能擋!而且，它也不需要你有格外精確的落點(diǎn)，因此往往一發(fā)成功率還高。如果你再加些切的成分的話(huà)，這樣的切削旋轉將越發(fā)的追身追的更緊。

　　戰術(shù)OR策略：發(fā)球上網(wǎng)

　　時(shí)機：關(guān)鍵分的第二發(fā)球。

　　原因：看上去這多少有些瘋狂，可實(shí)際上這是一種十分聰明的做法。在雙方最緊張的關(guān)頭，突然的變化，超出了對手的預想，你只需要把球對準對手的反拍，哪怕只是很淺的發(fā)球，也會(huì )令對手在突然降臨的壓力面前一時(shí)不知所措。

　　戰術(shù)OR策略：使用當天最有效的發(fā)球落點(diǎn)或是旋轉方式

　　時(shí)機：關(guān)鍵分。

　　原因：如果那天比賽某種落點(diǎn)或者旋轉對付那個(gè)對手特別有效，那么你運用它的頻率一定要控制好，不可一味濫用，否則對手就完全熟悉了。你應該在關(guān)鍵分上，使用這種最有效的發(fā)球。

　　戰術(shù)OR策略：(左撇子)發(fā)外角切削

　　時(shí)機：在左區發(fā)球。

　　原因：如果你是左撇子站在左區發(fā)球，那么盡可能的應該選擇外角切削，因為這是你們發(fā)球最大的優(yōu)勢。

　　接發(fā)球

　　戰術(shù)OR策略：接斜線(xiàn)球

　　時(shí)機：80%的接發(fā)球。

　　原因：一般來(lái)說(shuō)，接斜線(xiàn)回球更容易、風(fēng)險性更小，而且對于下一拍的回位準備也相對簡(jiǎn)單。

　　戰術(shù)OR策略：接又高又軟的球回中路

　　時(shí)機：對手大力發(fā)球后習慣呆在底線(xiàn)。

　　原因：這種又高又飄的中路回球，是讓剛才使出渾身力氣渴望大力發(fā)球直接得分的對手最上火的事情。因為他的習慣是，速戰速決。

　　戰術(shù)OR策略：接發(fā)前腦子里先確定打擊目標

　　時(shí)機：對手二發(fā)或是一發(fā)不強時(shí)。

　　原因：如果你猜到對手的這次發(fā)球不夠強力時(shí)，在準備接發(fā)前，你就應該事先想好，“如果發(fā)到我正手，我會(huì )打向哪個(gè)位置;如果發(fā)到我反手，又會(huì )打向哪個(gè)位置。”這樣一來(lái)，可大大提升接發(fā)球的穩定性以及準確性。

　　戰術(shù)OR策略：直線(xiàn)穿越，或切削小斜線(xiàn)

　　時(shí)機：對手發(fā)球上網(wǎng)。

　　原因：向前上網(wǎng)過(guò)程中，對手橫向移動(dòng)會(huì )很難，所以用直線(xiàn)穿越。另外，他在快速向前的移動(dòng)中，要處理腳下淺球也是難得極大的。

　　網(wǎng)球運動(dòng)是最有效的減肥手段之一

　　隨著(zhù)人們對網(wǎng)球運動(dòng)的了解，越來(lái)越多的人在閑暇時(shí)間開(kāi)始打網(wǎng)球了，網(wǎng)球愛(ài)好者隊伍不斷擴充，其中有相當一部分是中青年女性，她們的目的非常直接，那就是減肥，塑造優(yōu)美體形。

　　在當今日常生活中減肥是比較受關(guān)注的話(huà)題，如今，很多人都以“瘦”為美，對自身的健康就不是很重視了。所以，社會(huì )上各種減肥食品、減肥飲料，甚至包括一些減肥強化訓練班應運而生。但是當我們自己需要考慮控制體重和改善體形時(shí)，該如何選擇比較恰當的方式方法呢?

　　(1)引起大多數肥胖者肥胖的原因

　　為了選擇一種恰當的減肥方法，讓我們先了解一下肥胖是怎樣形成的。肥胖的形成，大多是由于人體攝人食物的熱量過(guò)多、消耗太少造成的。

　　(2)最有效的減肥方法

　　如今減肥的方法多種多樣，有簡(jiǎn)單的，有復雜的，有的方法非常輕松，讓我們感覺(jué)減肥并不難，例如各種減肥食品、飲料的廣告鋪天蓋地;但從根本上說(shuō)，這都是藥物療法，難免有它的局限性;饑餓療法也有一定的效果，但如果長(cháng)期控制飲食，必將造成體內攝入的熱量不足，影響蛋白質(zhì)的吸收和利用。因此越來(lái)越多的人愿意接受體育減肥方法。

　　體育療法減肥的主要根據是人體在長(cháng)時(shí)間有氧狀態(tài)下運動(dòng)時(shí)，消耗的主要能源物質(zhì)為脂肪。

　　持久的小強度有氧運動(dòng)能消耗多余的脂肪，是由于小強度運動(dòng)時(shí)肌肉主要利用氧化脂肪酸獲取能量。輕松和緩、長(cháng)時(shí)間的低強度運動(dòng)或心率維持在100-124次/分鐘的長(cháng)時(shí)間運動(dòng)是最佳的運動(dòng)方法。

　　上面就是給大家介紹了網(wǎng)球比賽中實(shí)用戰術(shù)，都是很實(shí)用的，喜歡打網(wǎng)球的朋友們可以多學(xué)習，并在比賽中靈活運用哦，這些戰術(shù)可以幫助我們在比賽中取得勝利哦。打網(wǎng)球減肥很安全，能讓我們整個(gè)人的狀態(tài)變得更好，大家應該堅持哦。

【網(wǎng)球比賽中戰術(shù)介紹】相關(guān)文章：

網(wǎng)球比賽戰術(shù)01-18

網(wǎng)球知識:軟式網(wǎng)球的戰術(shù)方法04-24

網(wǎng)球的底線(xiàn)戰術(shù)分析11-25

網(wǎng)球最實(shí)用的基礎戰術(shù)08-16

網(wǎng)球單打有幾種戰術(shù)12-07

網(wǎng)球單打戰術(shù)匯總01-10

網(wǎng)球比賽規則中的細節12-14

網(wǎng)球的比賽規則介紹10-23

網(wǎng)球比賽的基本規則介紹09-13

網(wǎng)球比賽規則介紹10-18