形體芭蕾訓練的五大好處

　　形體芭蕾，掌握正確規范科學(xué)的基本功訓練法，塑造優(yōu)美的體態(tài)，培養高雅的氣質(zhì)，糾正生活中不正確的姿態(tài);擁有正確、挺拔、優(yōu)美的體態(tài)，讓你在這個(gè)夏天得意洋洋!形體芭蕾訓練有什么好處?下面yjbys小編為大家分享芭蕾形體練習的益處吧~

　　最基礎的芭蕾形體練習帶來(lái)以下5大好處：

　　端正肩膀：

　　芭蕾的站立姿勢，要求頸部保持上挺，肩膀自然下垂。這不僅有助于鍛煉頸椎，預防肩頸不適，也有助于平衡兩肩的高度。

　　校正駝背

　　芭蕾訓練中的站姿練習和壓腿練習，特別是后壓腿練習，特別有助于增強背部肌肉力量，校正駝背，幫助肥胖的孩子消減最難減卻的背部脂肪，預防背部臃腫帶來(lái)的形體笨拙。

　　收腹減腰

　　在芭蕾練習中，每一次還原為預備站姿都必須挺胸收腹，這一姿態(tài)使腹部肌肉得到加強，脂肪層變薄，使人看上去更挺拔。

　　提升臀線(xiàn)

　　芭蕾基礎練習中有很多臀部緊繃或提臀的動(dòng)作，如側臥旁吸腿、俯臥后吸腿等，都有助于臀線(xiàn)上提，從而拔高視覺(jué)重心，使練習者如小天鵝一樣秀美輕盈。

　　使大腿修長(cháng)、小腿纖細

　　芭蕾中最基本的地面訓練，包括勾腳背練習、盤(pán)腿壓胯和仰臥吸腿練習，還有仰臥大踢腿，扶把小踢腿等動(dòng)作，可以充分伸展、拉長(cháng)腿部各部位的韌帶，長(cháng)期練習更可形成條狀肌肉，使腿部看上去更修長(cháng)有力。

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