進(jìn)行形體訓練的好處

　　形體訓練不僅能提升外在的形象,對內在的提升同樣不可忽視。下面是小編整理的進(jìn)行形體訓練的好處，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　進(jìn)行形體訓練的好處1

　　形體訓練起源于芭蕾、舞蹈、體操的基本功訓練。形體訓練的內容有：基本站立姿勢，手位腳位練習，腳步動(dòng)作舞蹈組合練習以及把桿墊上一系列基本功練習。主要練習人的基本姿勢，即訓練正確的立、坐、臥和走、跑及頭面部的姿態(tài)和表現�；�本姿勢正確與否，直接影響人各種運動(dòng)行為的美.日常生活中，很多人往往忽視形體訓練，因此經(jīng)常出現身體不正，弓背含胸，端肩縮脖，腿彎曲等不健康的體態(tài)。通過(guò)形體訓練，從實(shí)際出發(fā)有針對地練習一段時(shí)間，就會(huì )練就出一個(gè)健美的形體姿態(tài)。另外，人的頭面部姿態(tài)是表達人類(lèi)豐富情感的重要方式，通過(guò)形體訓練，能有正確的姿勢與表現，以便充實(shí)頭面部姿勢和神態(tài)的美。人的形象美需要其外在表現和內在修養和諧統一，形體訓練不僅利用了芭蕾、舞蹈、體操舒展的動(dòng)作訓練了人體的優(yōu)雅姿態(tài)，而且也傳播了它們高雅的藝術(shù)精髓，培養了人的內涵修養，使人的精神和形體之美達到統一。

　　進(jìn)行形體訓練的好處2

　　增強音樂(lè )的節奏感，提高全身性的協(xié)調能力

　　舞蹈啟蒙課程往往為增強其趣味性，會(huì )編制成“小音樂(lè )劇”的形式，倡導孩子根據不同的故事情節扮演不同的角色。而舞蹈練習亦可以安排不同的組舞、群舞，不僅使學(xué)員們感受到歡快活潑的氣氛，而且可以從各種動(dòng)態(tài)的平衡出發(fā)，提高全身性的協(xié)調能力。

　　梳理和柔韌肌肉的線(xiàn)條與走向，塑造挺拔身姿，改善不良姿態(tài)

　　舞蹈練習多注重身體平衡能力的運用，以及動(dòng)作的伸展性，如果能正確地掌握動(dòng)作要領(lǐng)，不只對孩子的骨骼生長(cháng)有利，還能夠使四肢韌帶得到拉伸，肌肉變得修長(cháng)緊實(shí)，使孩子的形體朝“長(cháng)手、長(cháng)腳、長(cháng)脖子”的優(yōu)雅小天鵝方向發(fā)展。

　　有利于矯正孩子的不良姿態(tài)，如駝背、內八字腳、脊椎側彎、含胸腆肚等習慣性動(dòng)作，營(yíng)造一種無(wú)邪而脫俗的挺拔身姿。如形體訓練中的勾繃腳、踢后腿等訓練能有效地提拉腿部肌肉的線(xiàn)條，使孩子的腿看上去更加修長(cháng)。腹背肌訓練能增強孩子的背部肌肉控制力，使孩子的背部更加挺拔。

　　提高藝術(shù)鑒賞力，提高藝術(shù)氣質(zhì)

　　在舞蹈課程中，老師會(huì )依據孩子的年齡特點(diǎn)，安排孩子用心體會(huì )世界著(zhù)名的舞蹈舞曲的精妙之處，引導孩子體會(huì )其中的角色情緒和藝術(shù)氛圍，養成孩子輕盈飄逸的藝術(shù)氣質(zhì)。

　　增加彈跳力與肺活量，增強體質(zhì)，祛除虛胖

　　舞蹈練習對每個(gè)孩子都是有難度上的挑戰性，尤其是進(jìn)展到跳躍練習和旋轉練習后，運動(dòng)量明顯增大，有擴展肺活量，增進(jìn)彈跳力，減少呼吸系統感染率的功效。耗能較大的有氧運動(dòng)(所有的跳躍練習，包括小跳、中跳、大跳，都是有氧運動(dòng))更有消耗脂肪、學(xué)習與人溝通的勇氣與技巧。

　　形體訓練時(shí)，腦和脊髓及周?chē)�神�?jīng)要建立迅速、準確的應答式反應，而腦又要隨時(shí)糾正錯誤動(dòng)作，儲存精細動(dòng)作的信息。經(jīng)過(guò)不斷的刺激，提高人的理解和記憶能力，使大腦更加聰明。所以，經(jīng)常參加形體訓練，可加強肌體神經(jīng)系統和大腦的工作能力，提高神經(jīng)活動(dòng)，使之更加健康和聰明。

　　形體舞訓練的好處

　　一、形體訓練幫助孩子們糾正走姿、駝背等現象。

　　處于青春期的少女，由于羞怯心理和對美的意識尚未完全建立，再加上得不到正確的形體引導，往往不好意思挺起胸膛，這將會(huì )嚴重阻礙少女胸部的發(fā)育，對今后一生的形體都有影響，而且，由于形體問(wèn)題是相互影響的，胸部不挺括又會(huì )影響到身體的其他相關(guān)部位，從而影響人的健康。在少女的生長(cháng)發(fā)育時(shí)期，及時(shí)讓她們參加專(zhuān)業(yè)形體訓練，通過(guò)科學(xué)的形體訓練法，幫助少女糾正頸部前伸、駝背、塌腰挺肚子、坐沒(méi)坐相站沒(méi)站相、肥胖等形體毛病，逐步形成正確的體態(tài)意識，雕塑女孩的S曲線(xiàn)。灌輸正確的形體儀態(tài)觀(guān)念，為日后擁有健康的體魄、優(yōu)美的儀態(tài)、高雅的氣質(zhì)打下堅實(shí)的基礎

　　二、形體訓練有利于孩子們體、智、德、美全面發(fā)展。

　　孩子們正處于身心迅速發(fā)育成長(cháng)的時(shí)期，這種迅速的發(fā)育成長(cháng)使孩子們的身心狀態(tài)表現出極大的可塑性。形體訓練配有音樂(lè )，包括大量的身體動(dòng)作，并要求集體的協(xié)同合作。從理論上分析，它應當有利于孩子們時(shí)間知覺(jué)、空間知覺(jué)、運動(dòng)知覺(jué)、注意力、表現力、模仿能力等心理過(guò)程的發(fā)展，也有助于培養孩子們的集體觀(guān)念及對音樂(lè )、舞蹈和體操活動(dòng)的興趣。良好的身體素質(zhì)為孩子們心理的正常發(fā)展提供了物質(zhì)基礎。在形體訓練過(guò)程中，孩子們各種各樣的心理活動(dòng)過(guò)程的產(chǎn)生，有利于他們心理能力的發(fā)展。孩子們心理能力全面起動(dòng)又帶動(dòng)孩子們體、智、德美的全面發(fā)展。

　　三、形體訓練有利于思維能力及注意力的提高。

　　思維能力是智力的核心，形體訓練動(dòng)作的練習，常常會(huì )出現錯誤動(dòng)作，正確的動(dòng)作定型是在不斷糾正錯誤動(dòng)作、體會(huì )正確要領(lǐng)的過(guò)程中建立起來(lái)的。老師示范正確的動(dòng)作，向孩子們提問(wèn)動(dòng)作要領(lǐng)，是培養孩子們觀(guān)察和思維積極性的好方法。

　　學(xué)習幼兒形體的好處

　　舞蹈活動(dòng)不僅僅可以培養教育對象具有健美的身體姿態(tài)，動(dòng)作的協(xié)調、靈活，富有節奏感、表現力，而且可以豐富、抒發(fā)、表達情感，起到良好的健身、健心作用。舞蹈培訓對人們(表演者、欣賞者)的心態(tài)、生理、情感、品德等多方面起潛移默化的作用。

　　在形象、生動(dòng)、優(yōu)美的音樂(lè )啟迪伴奏下，通過(guò)科學(xué)系統的舞步教學(xué)訓練，舞蹈將有助于幼兒音樂(lè )、動(dòng)作、節奏感等多方面的發(fā)展。它對幼兒走、跑、跳基本動(dòng)作的協(xié)調、靈活和動(dòng)作的美感起良好的促進(jìn)作用。它可以增強幼兒學(xué)習、感受音樂(lè )和舞蹈的興趣，提高對音樂(lè )和舞蹈的想象和表現能力。在學(xué)習過(guò)程中可以豐富幼兒的情緒體驗、陶冶活潑、熱情、開(kāi)朗的性格。

　　它的作用非同一般：它可以塑造美麗，增添魅力，鍛煉體力，磨練毅力，豐富想像力，舞出寶貝的氣質(zhì)，我覺(jué)得讓孩子小時(shí)候學(xué)些舞蹈有許多好處：

　　1、形體優(yōu)美：正處于快速生長(cháng)發(fā)育時(shí)期的孩子，經(jīng)過(guò)舞蹈訓練(如挺胸、抬頭、收腹)能使他們站得直，形體優(yōu)美，且能糾正駝背、端肩等形體問(wèn)題。

　　2、動(dòng)作協(xié)調：舞蹈需要全身各部位的配合，通過(guò)音樂(lè )與舞蹈動(dòng)作的和諧達成動(dòng)作協(xié)調性的訓練，并且使孩子更有節奏感。

　　3、肢體靈活性、柔韌性：由于經(jīng)常練習壓腳、劈叉、下腰等，孩子的柔韌性，動(dòng)作靈活性好。

　　4、鍛煉毅力：從基本功開(kāi)始訓練能培養他們不怕吃苦的精神，磨練堅強意志。

　　5、提高身體素質(zhì)：舞蹈需要一定的體力消耗，剪除練習后能促進(jìn)孩子食欲、增強消化機能，提高身體抵抗力，減少生病機會(huì )。

　　6、提高合作能力和集體榮益感：舞蹈有獨舞、雙人舞、集體舞，只有配合默契才能表演好，由此訓練了孩子們的合作精神，養成自覺(jué)遵守規則、紀律，培養了協(xié)作的觀(guān)念。

　　7、培養審美情感：舞蹈是通過(guò)音樂(lè )、動(dòng)作、表情、姿態(tài)表現內心世界，使孩子潛移默化地接受到藝術(shù)表演的熏陶，使孩子們熱愛(ài)生活，并能欣賞美、體驗美。

　　8、培養自信心：舞蹈演出能培養孩子當中表演的能力，使孩子們不怯場(chǎng)，表現力強，增強自信心和更好的心理素質(zhì)。

　　9、培養孩子的想像力：舞蹈是通過(guò)形體、動(dòng)作、眼神來(lái)表現的，在跳舞的過(guò)程中能激發(fā)孩子的想像力、創(chuàng )造力，尤其是自編自演的作品，能促進(jìn)孩子智力發(fā)展。

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