雞肉漢堡包的做法

　　漢堡包應該來(lái)說(shuō)是比較有營(yíng)養的，面包補充碳水化合物，肉補充蛋白質(zhì)和能量，生菜補充維生素和菜特有的營(yíng)養成分，千島醬(番茄醬，甜醬或瓜果醬和其他醬類(lèi))補充糖分。以下是小編為您帶來(lái)的雞肉漢堡包的做法，感謝您的閱讀！

　　原料：

　　雞胸肉150克，漢堡胚子2個(gè)，雞蛋2個(gè)，面包糠100克，蔥姜末各1匙，鹽1/2匙，料酒1匙，生菜、西紅柿適量。

　　制作步驟：

　　1、將雞胸肉切塊，用蔥、姜末、精鹽、料酒腌制。

　　2、將雞蛋打散，用腌好的雞柳裹上蛋汁，拍上面包糠壓實(shí)后，用平底鍋煎至熟透。

　　3、在漢堡胚子中夾入雞柳、西紅柿、生菜即可。

　　4、有時(shí)可以加入牛肉和番茄醬。

　　營(yíng)養信息：

　　1、概述

　　很多人們都選擇相信漢堡包有利于健康，漢堡包對身體有好處，這是正確的。

　　漢堡包是不是影響健康是很多人都極為關(guān)心的話(huà)題，多年以來(lái)科學(xué)家之間爭論不休。但是到目前為止，科學(xué)研究并沒(méi)有找到證據說(shuō)明吃漢堡包對人體健康有害。

　　2、主要材料

　　應該來(lái)說(shuō)是比較有營(yíng)養的，面包補充碳水化合物，肉補充蛋白質(zhì)和能量，生菜補充維生素和菜特有的營(yíng)養成分，千島醬(番茄醬、甜醬或瓜果醬和其他醬類(lèi))補充糖分，而且很方便，應該是受忙碌者喜愛(ài)的。

　　3、統計數據

　　在美洲的北部，90%的成年人每天都吃一個(gè)漢堡包。但是，美洲北部的人類(lèi)平均壽命很高。這證明了漢堡包不會(huì )損害人類(lèi)的健康。

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