為什么跑步會(huì )肚子疼

　　現在跑步是大多數人的健身方法，那么大家是不是都有過(guò)跑步腹部疼痛的時(shí)候，為什么跑步會(huì )肚子疼?下面請隨小編一同來(lái)了解下吧。

　　1、缺乏鍛煉

　　右上腹痛多半是由于平時(shí)缺乏鍛煉引起的。缺乏鍛煉的人運動(dòng)時(shí)比訓練有素的運動(dòng)員需氧量多，因此呼吸急促。

　　人在正常情況下吸氣時(shí)胸腔的負壓升高，有利于肝靜脈等處的血液回流，當呼吸急促時(shí)胸腔壓變小，肝臟血液回流受阻，以致肝臟淤血，引起肝痛。

　　2、慢性疾病

　　患慢性肝炎、膽囊炎、胃潰瘍或慢性闌尾炎的患者，參加劇烈運動(dòng)時(shí)，由于病變部位受到牽扯、震動(dòng)等刺激，也會(huì )發(fā)生疼痛。

　　3、胃道逆流

　　隨著(zhù)運動(dòng)吞咽了大量的空氣，使胃更加擴張，容易產(chǎn)生胃食道逆流，出現噯氣、燒心或反胃，因而發(fā)生上腹脹痛。

　　4、胃腸痙攣

　　空腹跑步或餐后跑步，運動(dòng)前吃得過(guò)飽或飲水過(guò)多(尤其是食冷飲過(guò)多)，均可引起胃腸功能紊亂，導致胃腸痙攣產(chǎn)生腹痛。

　　運動(dòng)前進(jìn)食過(guò)快、多食或食入難以消化的食物，產(chǎn)氣過(guò)多，加之劇烈運動(dòng)，腹壓升高，腹膜受到牽拉引起腹痛，此時(shí)，腹部著(zhù)冷或宿便、蛔蟲(chóng)刺激等均可引起腸痙攣而產(chǎn)生腹痛。

　　5、腹直肌痙攣

　　夏季進(jìn)行劇烈運動(dòng)時(shí)，由于大量排汗，機體失鹽失水，未能及時(shí)補充而發(fā)生水、電解質(zhì)代謝紊亂，加之疲勞，易導致腹直肌痙攣。這種腹痛多發(fā)生在運動(dòng)后期。

　　6、運動(dòng)血供不足

　　運動(dòng)時(shí)骨骼肌的血供增加，增加的血量主要是從內臟器官抽調來(lái)的，因此支配內臟器官的血管收縮，血液供應不足，于是引起胃腸平滑肌痙攣性收縮而致腹痛。

　　跑步肚子疼怎么辦?

　　如果你有跑步肚子痛的問(wèn)題的話(huà)，請在跑步前充分做好準備工作，跑步時(shí)要循序漸進(jìn)。跑前宜少量進(jìn)食或飲水，飯后不宜立即跑步或運動(dòng)，因為這樣不但會(huì )引起腹痛，時(shí)間長(cháng)了還會(huì )導致消化不良。

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