滑雪的基礎知識

　　冬天到了，滑雪的人也越來(lái)越多，因滑雪導致的運動(dòng)傷害也呈上升趨勢。人們本想在雪地里尋找樂(lè )趣，卻因為運動(dòng)傷害而掃了興，實(shí)在是得不償失。下面小編為您收集整理了滑雪的基礎知識，希望對您有幫助！

　　一， 如何防止進(jìn)雪

　　滑雪時(shí)難免會(huì )有跌倒的時(shí)候，如果沒(méi)有專(zhuān)用滑雪服，跌倒后雪會(huì )從腳脖子、手腕、領(lǐng)子等處鉆進(jìn)服裝里，令人非常討厭。有什么辦法能解決這一問(wèn)題呢?其實(shí)非常簡(jiǎn)單，您只有要一副護膝，一付寬條松緊帶外加一條圍巾即可解決問(wèn)題。在冬季北京的小攤上經(jīng)常賣(mài)一種由晴綸棉織成的有彈性的長(cháng)筒護膝，長(cháng)約40厘米，將其一頭套在滑雪靴上半部，另一頭套在腿上，即可有效防止進(jìn)雪。用一付寬條帶尼龍貼扣的松緊帶將滑雪手套腕口緊緊扎住，雪就進(jìn)不去了。另外，用一條圍巾將領(lǐng)子與脖子之間的空間稍加填充，可保證雪不會(huì )進(jìn)入領(lǐng)口，而且還能起到保溫的作用。這些物品即簡(jiǎn)單便宜又實(shí)用，采購起來(lái)還很方便，您不妨試一試。

　　二、如何選擇滑雪鏡

　　由于雪地上陽(yáng)光反射很厲害，加上滑行中冷風(fēng)對眼睛的刺激很大，所以需要有一付眼鏡對眼睛進(jìn)行保護�；�雪鏡應具備以下幾個(gè)功能：第一，防止冷風(fēng)對眼睛的吹浮;第二，防止紫外線(xiàn)對眼睛的灼傷;第三，鏡面不能起霧氣;第四，跌倒后眼鏡不應對臉部造成傷害。按以上要求，您應該選擇全封閉型滑雪鏡，這種滑雪鏡外觀(guān)上類(lèi)似潛水鏡，但不把鼻子扣在內，外框由軟塑料制成，能緊貼面部，防止進(jìn)風(fēng)。鏡面由鍍有防霧防紫外線(xiàn)涂層的有色材料制成，這種材料很柔軟，用力扭曲只發(fā)生變形而不會(huì )發(fā)生斷裂，以保證鏡面受到撞擊時(shí)不會(huì )對臉部造成傷害。另外在外框的上檐有用透氣海綿制成的透氣口，以使面部皮膚排出的熱氣散到鏡外，保證鏡面有良好的可視效果。戴眼鏡的滑雪者在選擇滑雪鏡時(shí)，應選擇鏡框厚一點(diǎn)的滑雪鏡，以便能將近視鏡全部罩住。

　　三、如何保護皮膚

　　我國北方的冬季寒冷、干燥，皮膚在這種氣候條件下水份散失的很多，加上滑雪時(shí)形成的相對速度很大的冷風(fēng)對皮膚的刺激和雪面上強烈紫外線(xiàn)對皮膚的灼傷是構成對皮膚傷害的主要原因。為防止水份的散失和紫外線(xiàn)對皮膚的灼傷，可選用一些油性的有阻止水份的散失功能的護膚品，然后再用防紫外線(xiàn)效果較好的具有抗水性的防曬霜涂在皮膚上。防曬霜只能在短時(shí)間內有效，所以應每隔一段時(shí)間(一般2小時(shí))就在暴露的皮膚上涂一次，切不可因為陰天就不涂防曬霜，因為陰天紫外線(xiàn)依然很強烈。如果滑行中感覺(jué)冷風(fēng)對臉部的刺激太厲害，可選擇一個(gè)只露出雙眼的頭套，再加一個(gè)全封閉型滑雪鏡，可將面部完全罩住，能有效阻止冷風(fēng)對面部的侵入。以上物品建議您隨身攜帶。

　　關(guān)于滑雪安全注意事項：

　　(1)量力而行：當滑雪者的技術(shù)水平達到能安全地停住，并能避開(kāi)滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時(shí)，才能去較高的相應雪場(chǎng)滑雪。

　　(2)靠邊歇停：若停留休息時(shí)，要停在滑雪道邊上，并要充分注意并避開(kāi)從上面滑下來(lái)的人，重新進(jìn)入雪道時(shí)也如是。

　　(3)嚴防相撞：滑雪有句俗話(huà)，不怕摔，就怕撞。就是說(shuō)寧可摔倒，也不要發(fā)生碰撞，碰撞是很危險的，不是撞在別人身上，就是撞到樹(shù)上、攔網(wǎng)上，輕則挫傷，重則骨折。

　　(4)不要冒險：不要單獨在樹(shù)林、陡坡和深谷滑雪。一般說(shuō)來(lái)三個(gè)以上的人在一起滑雪最安全。

　　(5)安全摔倒：摔倒后不要隨意掙扎，盡量迅速降低重心向后坐。一般情況下，可以舉手和雙臂，屈身，任其向下滑動(dòng)，要避免頭號部朝下，更要避免翻滾。

　　(6)急救常識：平時(shí)應學(xué)習一些基本的醫學(xué)知識和急救常識，如受傷時(shí)的處理，骨折后應采取的措施等。

　　(7)科學(xué)救人：發(fā)現他人受傷，千萬(wàn)不要手忙腳亂地去隨意處置和搬動(dòng)，應盡快向雪場(chǎng)救護人員報告。

【滑雪的基礎知識】相關(guān)文章：

滑雪有哪些技巧-滑雪的分類(lèi)03-30

Keepalived的基礎知識03-21

國畫(huà)基礎知識05-31

調色基礎知識03-12

顯卡基礎知識03-12

化妝基礎知識03-12

面料的基礎知識03-15

插花的基礎知識03-18

文秘基礎知識03-24