演講時(shí)怎么建立信心

　　很多人一碰到公開(kāi)演講就頭大，特別是現在很多公司都在準備年終總結，不少人一看到下面黑壓壓的領(lǐng)導和同事，話(huà)都說(shuō)不利索了。演講時(shí)如何提高自信心?下面小編為大家分享演講創(chuàng )建提高自信心的辦法~

　　1.經(jīng)常關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)和成就。

　　你總想自己的缺點(diǎn)和失敗，你當然會(huì )越來(lái)越?jīng)]信心。這不是滅自己的威風(fēng)嗎?你必須長(cháng)自己的志氣。你總會(huì )有許多優(yōu)點(diǎn)和成就的，把它們列出來(lái)，寫(xiě)在紙上。至少寫(xiě)出五個(gè)優(yōu)點(diǎn)和五項成就。對著(zhù)這張紙條，經(jīng)�？纯�、想想。在從事各種活動(dòng)時(shí)，想想自己的優(yōu)點(diǎn)，并告訴自己曾經(jīng)有過(guò)什么成就。這叫做“自信的蔓延效應”。這一效應對提升自己的自信效果很好，有利于提高從事這項活動(dòng)的成功率。

　　2.多與自信的人接觸和來(lái)往。

　　“近朱者赤，近墨者黑�！蹦闳舫：捅�觀(guān)失望的人在一起，你也將會(huì )萎靡不振。若你經(jīng)常與胸懷寬廣、自信心強的人接觸，你一定也會(huì )成為這樣的人。多與有志向、有信心的人交朋友吧。

　　3.自我心理暗示，不斷對自己進(jìn)行正面心理強化，避免對自己進(jìn)行負面強化。

　　當你碰到困難時(shí)，一定不要放棄。要堅持對自己說(shuō)：“我能行!”、“我很棒!”、“我能做得更好!”等等。你重復對自己念叨有信心的詞語(yǔ)，是一種很重要的自我正面心理暗示，有利于不斷提升自己的自信心。這已為心理學(xué)的研究所證實(shí)。

　　4.樹(shù)立自信的外部形象。

　　一個(gè)人，保持整潔、得體的儀表，有利于增強自己的自信心。舉止灑脫，行為端方，助人為樂(lè )，目不斜視，就會(huì )有發(fā)自?xún)刃牡淖孕�。同時(shí)，加強鍛煉，保持健美的體形，對增強自信也很有幫助。

　　5.保持一定的自豪感。

　　一個(gè)人，謙虛是必要的，但不可過(guò)度。過(guò)分貶低自己，對自信心的培養是極為不利的。人不可有傲氣，但不可無(wú)傲骨。要相信自己，充滿(mǎn)對自己的自豪感。

　　6.學(xué)會(huì )微笑。

　　微笑會(huì )增加幸福感，進(jìn)而也能增強自信心。你不妨試試看。一笑，自信從中而來(lái)，幾乎立竿見(jiàn)影。

　　7.懂得揚長(cháng)避短。

　　在學(xué)習、生活、工作中，要經(jīng)常抓住機會(huì )展現自己的優(yōu)勢、特長(cháng)，同時(shí)注意彌補自己的不足，不斷求得進(jìn)步。這樣，你就會(huì )提高成功率，也會(huì )得到更多的贊揚聲，肯定能增強自信。想要更好地增強你的自信，提升你的口才能力，點(diǎn)擊文章底部“閱讀原文”，讓你的口才得到更大的提升!

　　8.多閱讀名人傳記。

　　因為很多知名人士，成名前的自身資質(zhì)、外部環(huán)境并不比你好。有的甚至在你的年齡時(shí)，比你現在的情況差遠了。多看一些這方面的材料，會(huì )讓你知道你其實(shí)是具備成功的條件的，成功也是完全來(lái)得及的，這樣有助于提升你的自信心。

　　9.做好充分準備。

　　從事某項活動(dòng)前，如果能做好充分的準備，那么，在從事這項活動(dòng)時(shí)，必然較為自信，從而有利于順利完成這項活動(dòng)。一旦這項活動(dòng)做得很成功，必會(huì )反過(guò)來(lái)又能增強整體自信心。

　　10.給自己確定恰當的目標。

　　目標太低，太容易實(shí)現了，不能提高自信心。但目標也不能太高。目標太高，不易達到，反而對自信心有所破壞。恰當的目標是：用力跳起來(lái)剛能碰到。

　　擴展閱讀——演講的絕招

　　絕招一：排比的運用

　　排比是一種寫(xiě)作修辭手法，也是一種普遍應用的演講技巧。排比是用句法結構相同的段落、句子或詞組，把兩個(gè)或多個(gè)事物加以比較，借以突出它們的共同點(diǎn)和不同點(diǎn)。很多時(shí)候，排比的段落或句子是以一種遞進(jìn)的方式排列，營(yíng)造出一種雷霆萬(wàn)鈞的氣勢，同時(shí)瑯瑯上口，富有樂(lè )感。

　　絕招二：用詞準確

　　尋找恰當的詞是沒(méi)有絕對的法則的，但通常最簡(jiǎn)單的詞、最具體、最能生動(dòng)地引起感官反應的詞語(yǔ)是最佳選擇。盡量少用形容詞和各種限定詞，著(zhù)重實(shí)意動(dòng)詞和名詞的使用。平時(shí)多查閱字典，一本好的分類(lèi)詞典會(huì )對你有很大幫助的。

　　絕招三：親切感

　　使用第一人稱(chēng)i而不是one，使用簡(jiǎn)單生動(dòng)的主動(dòng)語(yǔ)態(tài)，而不是復雜乏味的波動(dòng)結構，這樣好像是演講者自己直接和觀(guān)眾說(shuō)話(huà)，拉近了雙方的距離，促進(jìn)雙方的相互交流。

　　絕招四：應對意外

　　絕招五：巧妙引用

　　絕招六：語(yǔ)調的抑揚頓挫

　　演講時(shí)的語(yǔ)調的起伏不僅能使演講更生動(dòng)，而且還能傳達演講者豐富的感情信息。試想如果總是用一種平板的語(yǔ)調，不僅演講者本身顯得無(wú)精打采，聽(tīng)眾也會(huì )很快產(chǎn)生疲倦厭煩的心理。一般來(lái)說(shuō)，升調傳達著(zhù)激昂的情緒，如興奮、憤怒、譴責、疑問(wèn)；降調則表達灰暗的情緒，如悔恨、傷心、失望和郁悶等。本篇演講就是善于運用語(yǔ)調的變化的優(yōu)秀范例，抑揚頓挫折，張弛結合，尤其是后半部分，通過(guò)語(yǔ)調的激越高亢以及反復的手段，將演講推至最高潮。

　　絕招七：脈絡(luò )清晰

　　在交流過(guò)程中產(chǎn)生誤會(huì )的可有性是很大的，因此，有一個(gè)清晰的確良結構和流暢的闡述是成功演講的必要因素之一。除了開(kāi)頭尾闡明主題之外，還要有一二三個(gè)分論點(diǎn)來(lái)進(jìn)一步展開(kāi)闡述。牢記演講的結構，必要的話(huà)，可以在開(kāi)頭就闡明演說(shuō)的脈絡(luò )，并在演講中不斷提示聽(tīng)眾，還可以相應地使用各種圖表和設備以加深聽(tīng)眾的印象。

　　絕招八：俚語(yǔ)的使用

　　俚語(yǔ)可以讓演講生動(dòng)活潑，也可以使演講陳舊過(guò)時(shí)。如果不太熟悉最新的俚語(yǔ)，會(huì )讓演講者本身顯得與時(shí)代脫節。慎用俚語(yǔ)。如果使用一個(gè)效果不錯又形象生動(dòng)的俚語(yǔ)來(lái)表達你想表達的內容，效果會(huì )好很多。但要注意千萬(wàn)不要使用帶種族色彩和淫穢的俚語(yǔ)。

　　絕招九：使用身體語(yǔ)言

　　身體語(yǔ)言包括人的面部表情、手足動(dòng)作、作立姿勢等。這種無(wú)聲的語(yǔ)言不僅會(huì )傳遞信息，而且會(huì )影響到交流的各方。演講時(shí)，表情要自然，面帶微笑，不要緊張得面部肌肉都僵硬子；眼睛要直視聽(tīng)眾，與他們作眼神的交流；在演講時(shí)適當地加入一些姿勢，以強調你的講話(huà)但不要過(guò)分夸張

　　演講的技巧

　　演講準備

　　1.不要指望幾分鐘的演講能起到翻天覆地的作用。用最自然的方式表述，聽(tīng)來(lái)要讓人思考半天才能明白的詞語(yǔ)別用，讓人費解或可能使人誤解的觀(guān)點(diǎn)別說(shuō)；

　　2.拿到演講稿一定要按比賽時(shí)的速率試兩遍，確保不超時(shí)，千萬(wàn)別存僥幸。

　　3.對演講稿尤其是對別人寫(xiě)的稿子要反復讀，背下來(lái)只是最低要求，你必須對稿件中的每一個(gè)標點(diǎn)的由來(lái)都了然于胸；

　　4.盡可能的預先到演講場(chǎng)地，熟悉環(huán)境設施。如有可能不妨到臺上喊上幾嗓子；

　　5.搞清楚是哪些評委哪些聽(tīng)眾；

　　6.預先演練好如何上下場(chǎng)。幾步可以到話(huà)筒，在哪兒鞠躬；

　　7.如果話(huà)筒高度不合適，主辦方安排專(zhuān)人調整的比賽，應在上臺前就示意工作人員調整，如無(wú)專(zhuān)門(mén)人員調整，自己應知道如何調整，不可胡亂吹吹打打。

　　8.如果可以看講稿的比賽，最好不帶講稿。一定要帶，記住講稿最好是單面打��；

　　9.練習用正常語(yǔ)調、最大的音量清楚的完成演講；

　　10.別指望到時(shí)變腔變調、裝貓變狗吸引人。

　　場(chǎng)前準備

　　11.舉止務(wù)求自然；

　　12.愉快地接受領(lǐng)隊教練或親朋的鼓勵；

　　13.比賽前一夜睡個(gè)好覺(jué)；

　　14.向盡可能多的聽(tīng)眾問(wèn)候，包括老朋友，也包括新面孔，對你在賽前看到的每一個(gè)人微笑；比賽時(shí)他們會(huì )還給你最寶貴的鼓勵；

　　15.要象準備對全世界演講一樣準備你的演講；

　　16.當你的名字被叫到時(shí)，慢慢的站起來(lái)，以正常的步幅走向演講臺；

　　17.想像一下你的戀人或你心儀已久的人就坐在臺下；想想你的朋友正向你歡呼、想想你曾有的成功；

　　18.攬鏡自顧，“畫(huà)眉深淺入時(shí)無(wú)”。但這里的“時(shí)”應是演講比賽的標準；

　　19.不要穿戴任何花里胡哨的服飾�；ㄟ咁�(lèi)的服飾等會(huì )轉移大家對演講的注意力

　　20.把服裝里的東西掏空。尤其是可能發(fā)出聲響的手機或可能露出來(lái)的講稿等等

　　21.別試著(zhù)預先準備手勢；

　　22.放松面部肌肉，讓臉上的微笑來(lái)自?xún)刃模?/p>

　　23.別讓頭發(fā)垂到臉上；你必須給人清爽利落的形象；

　　24.臨演說(shuō)前可以含薄荷味或咖啡質(zhì)的口香糖。但上臺前三分鐘必須吐掉，清空你的嘴巴。

　　25.可以做一些深呼吸；

　　26.自我伸展并想像你比實(shí)際要高，正在天空翱翔，俯視著(zhù)大地的蕓蕓眾生；

　　27.如果你的演講被安排在午后，中午睡上一覺(jué)，會(huì )給你的精神加分不少；

　　28.場(chǎng)內正比賽，就不要還在會(huì )場(chǎng)外的走廊或衛生間里背稿子；

　　29.要盡可能的多聽(tīng)先講的人演講；

　　30.試著(zhù)以端坐不動(dòng)的姿勢放松10分鐘。

　　比賽之中

　　31.相信：你是在作最一流的演講。你就是大家期待的一等獎的得主；

　　32.笑得自然；

　　33.鞠躬致意――站到話(huà)筒前――深呼吸――放松――微笑――開(kāi)始把爛熟于心的講稿講出來(lái)；

　　34.用目光和觀(guān)眾說(shuō)話(huà)，先從那個(gè)你感到最親近的人開(kāi)始，用目光告訴他，你感謝他的關(guān)注；然后，把所有的聽(tīng)眾都當成你的大哥大姐。

　　35.不要忘了用你的目光和表情讓評委們感覺(jué)他很重要；

　　36.可以用長(cháng)停頓，但以不讓人誤解為忘詞為界；

　　37.對場(chǎng)內聽(tīng)眾的噪音點(diǎn)可用目光懇求他們停止，如果無(wú)效，抬起你的目光，不去管他，繼續你的演講。

　　38.最后的那句“我的演講結束了”或“謝謝”，萬(wàn)不可說(shuō)得隨意，草草首場(chǎng)。它是你演講中重要的臺詞。

　　39.高貴地離開(kāi)講臺。

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