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演講與口才訓練的五大方法

時(shí)間:2024-09-28 01:41:38 演講與口才 我要投稿
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演講與口才訓練的五大方法

  導語(yǔ):其實(shí)演講也沒(méi)有什么神秘的東西,說(shuō)起來(lái)非常簡(jiǎn)單。常規的講話(huà),格式套路,起承轉合,不用說(shuō)也大家都明白。只是在技巧方面多操點(diǎn)心就足夠了。小編為大家整理了演講與口才訓練五大方法,歡迎大家閱讀。

演講與口才訓練的五大方法

  預講練習法

  更重要的是多講多練,積累成功的經(jīng)驗。講一次不行,講十次,三十次,五十次,肯定會(huì )越來(lái)越能夠把握自己。

  預講練習有兩種方式:

  第一種,為了糾正語(yǔ)音,鍛煉遣詞造句能力,訓練形體語(yǔ)言,演講者可以自撰一個(gè)演講題,或模仿名家的演講,在僻靜處獨自演練。著(zhù)名演講家,美國第十六任總統林肯,青年時(shí)代就經(jīng)常模仿律師、傳教士的演講,獨自一個(gè)人對著(zhù)森林和玉米地反復練習。

  第二種,為了參加正式的演講比賽或在規格較高的會(huì )議上發(fā)表演講,有必要進(jìn)行試講。這種試講最好邀請一些親朋好友充當聽(tīng)眾,一則可以模擬現場(chǎng)氣氛,二則可以聽(tīng)取親朋好友的意見(jiàn)和建議。

  我本人也經(jīng)常在早晚散步的時(shí)候練習演講,更多的時(shí)候在正式演講之前,我會(huì )在辦公室里對著(zhù)一面大鏡子練習。這樣能夠更好地調整面部表情、手勢等肢體語(yǔ)言。

  大量的預講練習可以幫助演講者建立充分的自信,而且還便于自己更好地去發(fā)揮,避免因準備不充分或不適應演講環(huán)境而引起的驚慌失措。中國有句古語(yǔ)叫熟能生巧,就是這個(gè)道理。

  專(zhuān)注所說(shuō)法

  專(zhuān)注自己的說(shuō)話(huà),就是把注意力全部專(zhuān)注在你要演講的內容上,而不是放在聽(tīng)眾怎么評價(jià)我,對我形成什么樣的印象上。其實(shí)演講的最高境界就是忘了自己,面向聽(tīng)眾,專(zhuān)注所說(shuō)。

  專(zhuān)注自己的說(shuō)話(huà),其實(shí)也是注意力轉移的一種方法。我們常常是面對聽(tīng)眾會(huì )緊張,但自己說(shuō)話(huà)不會(huì )緊張,所以將注意力全部放在講話(huà)本身上,而無(wú)暇顧及聽(tīng)眾的反應,無(wú)暇關(guān)注聽(tīng)眾,自然就會(huì )減輕緊張程度。

  調節動(dòng)作法

  你在臺上緊張的時(shí)候,會(huì )發(fā)現你的渾身肌肉緊縮著(zhù),繃得緊緊的,這個(gè)時(shí)候你換個(gè)動(dòng)作,換個(gè)姿勢,會(huì )直接減輕你的緊張程度;蛘呤俏站o雙拳,握得不能再緊之后放松,這樣反復練習,多做幾下身體就會(huì )慢慢放松下來(lái)。

  呼吸調節法

  適度的深呼吸有助于緩解緊張、焦躁、煩悶的情緒。演講者在臨場(chǎng)發(fā)生怯場(chǎng)時(shí),可以運用深呼吸法進(jìn)行心理和生理調節:演講者全身呈放松狀態(tài),目光轉移到遠方景物,做緩慢的腹式深呼吸,根據情況做五到十次,甚至更多次。很多運動(dòng)員、歌星、主持人,他們在上場(chǎng)時(shí)也做深呼吸來(lái)調節自己的情緒。其實(shí),這在心理學(xué)上叫注意力轉移法。原來(lái)把注意力放在擔心上,現在不過(guò)是把注意力轉移到深呼吸上,以此來(lái)讓自己放松平靜下來(lái)。

  目光訓練法

  初學(xué)演講者往往害怕與聽(tīng)眾進(jìn)行眼神的交流,于是出現了低頭、抬頭、側身等影響演講效果的不正確的姿勢。演講者正視演講對象,這不僅是出于演講者的禮貌,更重要的是演講者與聽(tīng)眾全方位互動(dòng)交流的需要。初學(xué)演講者不妨按以下方法來(lái)訓練:找人與自己對視,并且在此過(guò)程中不要講話(huà);蛘咭部梢韵裎以诔鯇W(xué)演講時(shí)一樣,我經(jīng)常在早上散步的時(shí)候,故意從那些參加晨練扭秧歌的大媽面前走過(guò),我用眼神與她們對視交流,想象在對她們進(jìn)行演講。每次在坐地鐵的時(shí)候,人群往上走我就看著(zhù)他們的眼睛往下走,想象如果在對他們發(fā)表演講,我應該用一種什么樣的眼神與他們交流。在“中國公眾演說(shuō)特訓營(yíng)”的培訓班上我也都要求學(xué)員做目光對視訓練。平時(shí)在底下養成習慣了,上臺看聽(tīng)眾也就非常自然了。

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