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4大錯誤育兒細節 影響寶寶睡眠
爸媽們白天工作勞累，好不容易哄睡了寶寶，卻想不到三更半夜寶寶竟然哇哇哭鬧。對于新生父母來(lái)說(shuō)，最大的噩夢(mèng)要數寶寶睡不安寧了。寶寶晚上顛來(lái)倒去睡不著(zhù)?晚上容易驚醒，睡眠質(zhì)量不好?為什么會(huì )出現這些情況呢?
薇薇即將滿(mǎn)周歲了，可最近以來(lái)她總是晚上睡不好，翻來(lái)覆去、半夜哭鬧，父母都不勝疲勞。聽(tīng)說(shuō)寶寶缺鈣就會(huì )睡不好，為此父母買(mǎi)回多種鈣劑喂她吃，可薇薇的睡眠狀況還是不見(jiàn)好轉。專(zhuān)家表示：嬰幼兒睡眠不安穩的原因有很多種，絕非缺鈣那么簡(jiǎn)單。
怎樣判斷寶寶睡眠質(zhì)量佳?
寶寶是否睡得好，可以通過(guò)寶寶睡醒后的行為表現來(lái)判斷。專(zhuān)家認為，“讀懂寶寶的表情和肢體語(yǔ)言”，以便于年輕父母把握睡眠狀況。如果嬰幼兒是主動(dòng)醒來(lái)，且醒來(lái)后手舞足蹈、非常開(kāi)心，這說(shuō)明寶寶享受了整晚的優(yōu)質(zhì)睡眠;倘若是賴(lài)床或大哭大鬧，則有可能是因為睡眠出現問(wèn)題。
嬰兒睡眠的持續時(shí)間對成長(cháng)發(fā)育舉足輕重：睡眠佳的寶寶醒來(lái)后會(huì )向著(zhù)大人咧嘴笑。而夜間睡眠中斷次數較多或睡眠中斷時(shí)間較長(cháng)的寶寶，白天醒來(lái)容易注意力不集中、情緒不耐煩，甚至影響情商發(fā)展。若醒來(lái)次數達3次以上，或長(cháng)時(shí)間都不能重新入睡，就需要引起家長(cháng)的重視了。
寶寶睡眠不好，不少父母第一時(shí)間認為寶寶是缺鈣了。其實(shí)，有可能是家長(cháng)育兒細節影響了寶寶睡眠哦!
1、喂養不當
寶寶正是長(cháng)身體的時(shí)候，每次寶寶喊“奶奶”，很多媽媽都會(huì )立刻用奶瓶喂飽寶寶。但不加節制的過(guò)飽狀態(tài)很容易造成寶寶腸胃不適，特別是睡覺(jué)前給寶寶喂較多食物，導致寶寶夜間腸道負擔過(guò)重，出現消化不良的癥狀，夜間就睡不安穩。
如果餓著(zhù)肚子，寶寶也是難以入睡的，因此家長(cháng)應該根據寶寶的作息規律，科學(xué)地規劃寶寶的飲食時(shí)間，比如小編建議家長(cháng)可以給寶寶在臨睡前兩三個(gè)小時(shí)喂粥、面等固體食物，而在睡前一小時(shí)左右可以喝一點(diǎn)奶。隨著(zhù)寶寶年齡增大，可以夜間不再進(jìn)食，讓全身各個(gè)器官得到全面的放松，這樣寶寶睡覺(jué)就會(huì )更安穩。
2、睡眠環(huán)境不佳
寶寶睡眠不踏實(shí)，家長(cháng)不妨找找外部原因，從改變環(huán)境入手。睡眠的地方太嘈雜，衣服包被過(guò)多或過(guò)少都會(huì )影響睡眠。此外，蚊蟲(chóng)叮咬和突然改變睡眠地點(diǎn)，也會(huì )導致寶寶出現睡眠不安。
爸媽可以將寶寶的臥室光線(xiàn)調得柔和一些，營(yíng)造寧靜舒服的氛圍。還要注意從小不要養成抱著(zhù)哄睡的習慣，最好讓寶寶獨立睡小床。冬季睡覺(jué)時(shí)在內衣外穿一件小背心，以免踢被子而著(zhù)涼。另外，爸媽也要注意不要讓寶寶睡前玩得太過(guò)興奮，夜間含著(zhù)奶嘴睡覺(jué)也容易導致睡眠不穩。
小編小貼士：媽媽如果在晚上七八點(diǎn)鐘喂完奶，可以捏捏他的衣服，放點(diǎn)音樂(lè )，給他一個(gè)睡覺(jué)的信號，這種“小儀式”哄睡寶寶是非常有效的哦!
3、爸媽過(guò)分關(guān)注
大部分寶寶對父母都有很強的依賴(lài)感，只有在熟悉的環(huán)境或者爸媽在身邊小寶寶才會(huì )感到安穩。嬰兒出生的頭三個(gè)月，大人要盡力照顧他的每一項需求。而隨著(zhù)年齡的增加，寶寶的自我保護意識增強。盡管如此，家長(cháng)也不要寶寶一哭就急著(zhù)去抱他，只有這樣小家伙才能慢慢學(xué)會(huì )自己睡著(zhù)而不用大人來(lái)哄。
寶寶剛睡著(zhù)后不久或真正醒來(lái)之前有時(shí)候會(huì )翻身坐起來(lái)，看不到大人就哭，一般家長(cháng)撫慰后都能接著(zhù)睡覺(jué)。如果在一個(gè)陌生的環(huán)境睡覺(jué)，這種尋求安全感的需要尤其迫切。如果你和寶寶能夠形成一種默契行為，你只需要輕輕地把手放在他的肚子上，或者對著(zhù)他的耳朵哼上幾句，他就能重新睡著(zhù)，這樣寶寶也會(huì )睡得更安慰一些。
4、紙尿褲穿著(zhù)不當
對于小寶寶，裹著(zhù)紙尿褲睡覺(jué)自然會(huì )感覺(jué)不舒服。如果媽媽在夜間頻繁地檢查或更換紙尿褲，必定會(huì )干擾到寶寶睡眠。所以家長(cháng)最好選擇可以保證整夜干爽的紙尿褲。這樣，即使寶寶夜里被尿意嚇得哭鬧，但拉完尿后還是會(huì )自然入睡。
新手媽媽如果要判斷寶寶是否被尿濕打擾，只需要早上更換紙尿褲時(shí)，摸摸寶寶的屁屁。如果嬌嫩的肌膚又濕又粘，就表明寶寶在前晚肯定睡得很不舒服。理想狀況是，經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上，寶寶的屁股摸上去和睡前差不多的干爽。
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