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產(chǎn)后瑜伽的必知常識
產(chǎn)后瑜伽的必知常識: 生產(chǎn)過(guò)后的媽媽?zhuān)钇惹惺戮褪侨绾位謴途o致身材，而瑜伽是媽媽們恢復線(xiàn)條的最佳運動(dòng)。那么練習產(chǎn)后瑜伽需要注意些什么事項?今天小編為你一一揭曉。 產(chǎn)后媽媽練習瑜伽之特別功效 瑜伽練習的內容和方法寬廣而多樣化，它可以對應不同人群的需要。
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產(chǎn)后瑜伽的必知常識
瑜伽練習的內容和方法寬廣而多樣化，它可以對應不同人群的需要，最終帶來(lái)身心靈整體的綜合益處，因此對于產(chǎn)后的媽媽們來(lái)說(shuō)，練習瑜伽也是適合且明智的選擇。
1、恢復體型及身體機能
如何恢復體型可能是產(chǎn)后大多數媽媽會(huì )去考慮的問(wèn)題，而事實(shí)上，恢復身體的內在機能是恢復健康體型的重要基礎。瑜伽練習有效的調節強健我們身體中最基本的四類(lèi)組織：肌肉組織，神經(jīng)組織，表皮組織和結締組織，它們的共同活動(dòng)讓身體行使一項或多項特定功能。
2、調節平衡體內核心系統的工作
對體內核心系統功能的調節也是讓媽媽們持續擁有陽(yáng)光般的精神及體能的決定因素之一。因為身心是否能夠獲得營(yíng)養且平衡的內能量直接取決于多個(gè)系統的整合工作：神經(jīng)內分泌系統，呼吸循環(huán)系統及消化排泄系統。瑜伽的體式、呼吸和冥想技巧的練習可以深入機體深層及能量層以達成調節整合的效用。
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