練好瑜伽的小秘訣

　　瑜伽是一項有著(zhù)5000年歷史的關(guān)于身體、心理以及精神的練習，起源于印度，其目的是改善您的身體和心性。小編整理了相關(guān)的內容，歡迎欣賞與借鑒。

　　1.瑜伽很難也很簡(jiǎn)單

　　瑜伽，很難，因為分門(mén)別類(lèi)，且需要不斷修煉學(xué)習，人體也很復雜，需要我們慢慢研習、反復推敲。但，瑜伽，也很簡(jiǎn)單，簡(jiǎn)單到一句話(huà): 去練習吧!

　　日積月累，你要的，該來(lái)的都會(huì )隨之而來(lái)......

　　2.瑜伽需要謙卑的心

　　我們相互問(wèn)候時(shí);雙手合十時(shí);我們練習拜日向太陽(yáng)致敬時(shí);我們練習時(shí)...低下高昂的頭顱，簡(jiǎn)單的一句：“Namaste”，這不是臣服于他人，不是臣服于大地，而是臣服于我們的內心，此為謙卑，瑜伽需要一顆謙卑的心。

　　3、瑜伽修身更修心

　　成為瑜伽人，能不能練很多高難體式不重要，重要的是在言行舉止、為人處事，讓人敬重。瑜伽，修身先修心，身體練就的永遠只是表面，最終都是服務(wù)于內心，廣闊、利他心。

　　4.瑜伽不只存在于練習的時(shí)刻

　　即使不在瑜伽課上，瑜伽人的神情態(tài)度、行為舉止也應是瑜伽的，我們習練瑜伽并非局限于體式，而是練習獲得智慧，平衡、取舍，愿我們都有能量一“心中、行中，皆為伽人”，簡(jiǎn)單且通透的活著(zhù)...

　　5.瑜伽需要循序漸進(jìn)

　　瑜伽的目的不在于誰(shuí)比誰(shuí)練的好，而是你終究戰勝了過(guò)去的自己，瑜伽只有循序漸進(jìn)的、踏踏實(shí)實(shí)的、一點(diǎn)一滴的積累，才會(huì )進(jìn)入到瑜伽的境界。

　　6.瑜伽不需要再加把勁

　　瑜伽的練習是自然而然的，就像你在伸懶腰時(shí)候的伸展。她一定是自發(fā)的努力，一種由內而發(fā)的努力，沒(méi)有任何外在的目標，此時(shí)，你每天練習瑜伽，卻并不覺(jué)得自己在努力堅持，就像每天喝水吃飯。

　　7.你若盛開(kāi)、蝴蝶自來(lái)

　　瑜伽是可以觸摸到身體深處的練習，用心感悟、用形表達，保持這種狀態(tài)，會(huì )讓你保持平穩、愉悅、感恩的心態(tài)。

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