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羽毛球雙打時(shí)你知道怎么配合隊員嗎
在比賽中羽毛球雙打是需要隊員相互配合的，合理的配合能夠幫助我們在球場(chǎng)上取得勝利，因此羽毛球雙打配合是很重要的。打羽毛球膝蓋損傷怎么辦?想要避免打羽毛球受傷就要以預防為主，感興趣的朋友可以多了解一下哦。
羽毛球雙打必知：你懂配合嗎
雙打的一個(gè)基本要求就是配合，除了技術(shù)配合，還需要對自己的球員有著(zhù)充分的了解。高手的話(huà)，一個(gè)打兩個(gè)也許會(huì )贏(yíng)。但高手配一位初學(xué)者，是很難對付兩位水平一般但配合較好的對手。這里不談如何打好高遠球或搓出高質(zhì)量的網(wǎng)前球，僅談一些如何處理某些情況和基本的站位配合。如果能有一個(gè)每個(gè)人都認可的基本原則，那么即使以前從未組隊配合過(guò)，只要遵循這條基本原則，是可以打得比較愉快的。
羽毛球取勝的原則是進(jìn)攻，進(jìn)攻是最好的防守。那什么是進(jìn)攻呢?這里說(shuō)的不是拼命殺球。而是說(shuō)盡可能使球從上向下走。只要球是從上向下走的話(huà)，無(wú)論球速和方向如何，都具有威脅性，都會(huì )給己方創(chuàng )造得分的機會(huì )。
如果球是從下向上走的話(huà)，是不具威脅性的，更不是得分的主要手段。有人也許會(huì )說(shuō)，放一高質(zhì)量的貼網(wǎng)球，會(huì )很可能得分。其實(shí)，放網(wǎng)的目的不是得分，而是給自己創(chuàng )造下一拍得分的機會(huì )。因為對方只有使球從下向上走(挑球，放網(wǎng)等等)，所以給自己創(chuàng )造進(jìn)攻的機會(huì )。
發(fā)球：小球為主，高球為輔
雙打的發(fā)球以網(wǎng)前小球為主。其目的就是讓球過(guò)網(wǎng)后向下走，從而不給對方創(chuàng )造進(jìn)攻的機會(huì )。由于雙打的后發(fā)球線(xiàn)的限制，多數情況下高球不是很有利。發(fā)高球的主要目的是打亂對方的節奏。尤其對那些撲網(wǎng)意識很明顯的對手。如果常發(fā)高球，或對方站位靠后的話(huà)，你是在送給對方一個(gè)進(jìn)攻的機會(huì )。
接發(fā)球：平推底線(xiàn)，輕推兩腰
接發(fā)球是很多人犯的最多的錯誤，大家都不知道應該怎么接發(fā)球，經(jīng)過(guò)了解很多羽毛球迷們都是直接將球挑到后場(chǎng)。然后等著(zhù)對方進(jìn)攻(使球從上向下走)。即使球離網(wǎng)很高，也沒(méi)有上前撲或推的意識。這是和單打的一個(gè)很大的區別。單打時(shí)，挑球到后場(chǎng)，是要調動(dòng)對方。雙打時(shí)，后場(chǎng)已經(jīng)有隊員等在那里，起不到調動(dòng)的作用。雙打接發(fā)球時(shí)，站位要靠前。專(zhuān)業(yè)的都是站在前發(fā)球線(xiàn)上。
業(yè)余的因為后退不是很快，為防止后場(chǎng)高球，站位要退后一些。但是一定不要太后，要有向前沖的意識。只要球離網(wǎng)較高，就要將球平推到底線(xiàn)兩角，或輕推到兩腰的空位。雙打接發(fā)時(shí)，前后站位較多。兩腰是弱點(diǎn)。輕推到位的話(huà)，前面的隊員接不到，后面的隊員等著(zhù)前面的去接，或只能被動(dòng)挑球到網(wǎng)前或后場(chǎng)。
網(wǎng)前技術(shù)好的話(huà)，接球放網(wǎng)也是可行的。但是速度節奏就要比上面慢一些。無(wú)論如何，就是不要輕易挑球。發(fā)球是受很多規則限制的。球必須是從下向上走。接發(fā)球隊員一定不要輕易地放過(guò)這個(gè)進(jìn)攻的機會(huì )。
站位：網(wǎng)是鏡子，你是影子
如果將球網(wǎng)當作一面鏡子的話(huà)，你的站位就是球的影子。這個(gè)說(shuō)法不是很?chē)乐�，只打個(gè)比方。例如，當你放個(gè)網(wǎng)前球的時(shí)候，一定不要急著(zhù)后退(單打后遺癥!)。要像是球的影子那樣，跟著(zhù)球走。要守住網(wǎng)前。迫使對方起高球，給同伴創(chuàng )造進(jìn)攻的機會(huì )。再比如，你擋殺到網(wǎng)前時(shí)，一定要沖上去封網(wǎng)。不要等同伴過(guò)去。
因為他不知道你要出什么球。你上去了，同伴自然就知道后退保護后場(chǎng)，等待進(jìn)攻的機會(huì )。同樣，你挑球到后場(chǎng)的話(huà)，自然要(像球的影子)后退到中場(chǎng)，成為防守左右站位。不要站到中間(又是單打后遺癥!)，從而使同伴無(wú)處可去，或導致前后站位使左右受到攻擊。另外一種普遍的情況。
當同伴在后場(chǎng)殺球或吊球時(shí)，也一定要(像球的影子)沖到網(wǎng)前。其實(shí)，當你看到球到了后場(chǎng)，同伴已經(jīng)準備好擊球時(shí)，不管同伴出什么球，你都應該盡快到網(wǎng)前封網(wǎng)。
后場(chǎng)被動(dòng)球：網(wǎng)前為主，后場(chǎng)為輔
處理后場(chǎng)底線(xiàn)被動(dòng)球，尤其是反手球，是很困難的。由于多數人擊球技術(shù)和發(fā)力的水平有限，很難將球抽回后場(chǎng)并很到位。常常是用了很大的力氣，卻送給對方一個(gè)不遠不高正合適的殺球機會(huì )與其給對方一個(gè)機會(huì )，不如努力給自己爭取個(gè)機會(huì )。當對方左右站位時(shí)，回個(gè)網(wǎng)前球，左、中、右三個(gè)位置都可以。
這樣的話(huà)，球過(guò)網(wǎng)后向下走，減少對方的進(jìn)攻機會(huì )。如果對方前后站位，就以?xún)蓚葹橹�，可以稍微用點(diǎn)力，使球不要離網(wǎng)太近。這樣的話(huà)，可防止前面的隊員撲球，也常常使后面的隊員因擊球點(diǎn)太靠前或求勝心切導致球下網(wǎng)。不過(guò)當對方撲球的意識很好，或水平很高時(shí)，回網(wǎng)前有時(shí)會(huì )很被動(dòng)。這種情況下，你就要看形式而定�；蛘咧挥信μ岣咦陨淼乃搅�。
避免回高遠球：下壓為主，高遠為輔
常�？吹揭恍┤四銇�(lái)我往，打得不亦樂(lè )乎。其實(shí)高遠球本身不具有殺傷力。是調動(dòng)對方的一種手段，也是給自己時(shí)間調整節奏的機會(huì )。但是在雙打中，不如單打的效果明顯。只要有機會(huì )，就要使球向下走。業(yè)余的沒(méi)有體力和能力反復下壓殺球，但是要多利用點(diǎn)殺，劈吊等等，使對方處于防守而不是進(jìn)的狀態(tài)。
打羽毛球膝傷的預防辦法
1.起動(dòng)時(shí)提前預判，有移動(dòng)方向的起動(dòng)才能更輕松
起動(dòng)時(shí)身體要有一定的緊張度，過(guò)于放慢移動(dòng)還會(huì )增加下肢的壓力。起動(dòng)轉體時(shí)，髖、膝、踝同時(shí)用力和轉動(dòng)，轉體的動(dòng)作要快而且輕松。移動(dòng)過(guò)程中，重心要平穩，移動(dòng)中減少跳的動(dòng)作。
如果腿部力量不足，移動(dòng)步幅不要過(guò)大，中等步移動(dòng)省力，下肢壓力可適當減小。前場(chǎng)移動(dòng)的最后一步適當減速，利用移動(dòng)慣性向前跨步，重心不要向前沖，適當地向下坐。落地后適當地緩慢屈膝，增加緩沖效果。
2.掌握正確的步法動(dòng)作
移動(dòng)的速度放慢，將每步的移動(dòng)效果做好。強化專(zhuān)項步法的移動(dòng)練習，移動(dòng)中注意保持重心。穩定前場(chǎng)擊球時(shí)，落地穩定后再進(jìn)行擊球，避免落地同時(shí)擊球或先擊球后落地。后場(chǎng)擊球時(shí)，不要只關(guān)注擊球的動(dòng)作，要重視對身體的控制，以及擊球后的落地也要主動(dòng)進(jìn)行控制。稍微降低“一拍擊球”的威脅，提高動(dòng)作的連貫和擊球后的回動(dòng)，對下一拍擊球有協(xié)助作用。
3.用較為勻速的步法進(jìn)行跑動(dòng)
擊球時(shí)，如果不能給對手造成很大壓力，擊球點(diǎn)可適當降低一點(diǎn)，能減緩步法移動(dòng)的速度，給膝關(guān)節充分的保護。落地擊球時(shí)，動(dòng)作要自然，使腳下動(dòng)作形成自然的緩沖，減少落地時(shí)產(chǎn)生的撞擊力量;減少大步幅的移動(dòng)，改成中小步移動(dòng);充分利用身體前傾伸拍擊球的長(cháng)度，能有效地減少移動(dòng)距離，減少對膝關(guān)節的壓力。
4.加強力量訓練
重點(diǎn)是增加半蹲起的力量，能強化起動(dòng)速度;加強靜蹲練習，能提高腿部的支撐能力，使膝關(guān)節在緩沖過(guò)程中的彈力更好。
在羽毛球雙打中，最重要的就是配合，默契的配合對球員來(lái)說(shuō)是很重要的，上文詳細的為大家介紹了怎么配合，希望大家能多了解一些。想要在比賽中避免羽毛球膝蓋損傷，那么就要改變打球的方式，正確的打羽毛球才更安全哦!
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