2014處暑養生之道：處暑后晝熱夜涼需注意防溫燥

　　處暑實(shí)在是反應氣溫變化的一個(gè)節氣。處暑過(guò)后晝夜溫差逐漸開(kāi)始變大，會(huì )出現白天熱夜晚涼的情況。民如有不注意易受涼，出現脾胃等方面的題目。

　　所謂處暑可從字面來(lái)理解，“處”含有躲躲、精細的意思，“處暑”表示炎熱立馬過(guò)往，暑氣將于這一天結束。全國各地都有“暑往冷來(lái)”的諺語(yǔ)，處暑是溫度下降的轉折點(diǎn)，在嶺南地區，由于的影響可能出現暴氣，但處暑節氣晴天的下午有時(shí)候炎熱也不亞于酷暑，所以也有“處暑處暑，曬死老鼠”一說(shuō)。同時(shí)中醫也以為夏秋之交為長(cháng)秋冬節，包括大暑、立秋、處暑、白露四個(gè)節氣，具有天氣濕熱的特點(diǎn)。

　　在這個(gè)時(shí)節，自然界的陽(yáng)氣由疏泄趨向收斂，人體內的陰陽(yáng)之氣盛衰也隨之轉換，陰氣逐漸加強。因此，為了適應大自然的變化，人們的起居時(shí)間也應該做一定的調整，應早睡早起，維持充足的睡眠，以旺生氣，收神氣，避殺氣。古代養生學(xué)家就格外重視子午覺(jué)，所謂子午覺(jué)，就是天天子時(shí)和午時(shí)按時(shí)進(jìn)睡，其主要原則是“子時(shí)大睡，午時(shí)小憩”。他們以為子午是陰陽(yáng)交替之時(shí)，極盛極衰，體內氣血陰陽(yáng)失衡，必需靜臥，以候氣復。因此建議各位盡量爭取在晚上22-23點(diǎn)前睡覺(jué)，同時(shí)也保證中午的小憩。健康飲食網(wǎng)：

　　處暑當然白天還很熱，但多數時(shí)候晚上還是會(huì )涼風(fēng)習習，不少朋友們喜歡開(kāi)窗睡，這樣實(shí)在很輕易受風(fēng)侵襲，易生病。為了防范冷風(fēng)侵襲，人們在晚間睡覺(jué)時(shí)要注意保熱，不要讓冷風(fēng)直截吹到身上。除此外還可以推拿肚臍，方法是先將雙手掌心搓熱，然后上下重疊放在肚臍上，按順時(shí)針?lè )较蛉喟?00次。

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