世界睡眠日

　　為引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注，國際精神衛生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì )于20xx年發(fā)起了一項全球睡眠和計劃，并將每年的3月21日定為“世界睡眠日”。中國睡眠研究會(huì )自20xx年將世界睡眠日正式引入中國。

　　將世界睡眠日定在3月21日，是因為這天是春季的第一天，季節變化的周期性、睡眠的晝夜交替規律都與人們的日常生活息息相關(guān)。

　　睡眠占據著(zhù)我們生命的三分之一。據世界衛生組織對14個(gè)國家15個(gè)基地兩萬(wàn)余名在基層醫療就診的病人進(jìn)行調查，發(fā)現有27％的人有睡眠問(wèn)題。失眠癥對生活質(zhì)量的負面影響很大，但相當多的病人沒(méi)有得到合理的診斷和治療。

　　充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動(dòng)，是國際社會(huì )公認的三項健康標準。但人們對睡眠的重要性普遍缺乏認識。動(dòng)物試驗表明，小白鼠如果超過(guò)６天不睡眠，就會(huì )出現運動(dòng)失調的癥狀，直至腦電波電壓降低、消失而死亡。相比起小白鼠，人類(lèi)對睡眠的依賴(lài)性更強，一個(gè)人只喝水不進(jìn)食可以活7天，而不睡眠只能活4天。

　　據中國睡眠研究會(huì )公布的最新睡眠調查結果，中國成年人失眠發(fā)生率為38。2，高于國外發(fā)達國家的失眠發(fā)生率。醫學(xué)研究表明，偶爾失眠會(huì )造成第二天疲倦和動(dòng)作不協(xié)調，長(cháng)期失眠則會(huì )帶來(lái)注意力不能集中、記憶出現障礙和工作力不從心等后果。

　　此外，失眠與軀體疾病關(guān)系密切。睡眠不足會(huì )使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，并加重其他疾病或誘發(fā)原有疾病的發(fā)作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實(shí)踐還證明，手術(shù)后的病人如睡眠不好，傷口愈合的時(shí)間會(huì )明顯延長(cháng)。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發(fā)育。因為在睡眠時(shí)，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長(cháng)激素最多，這是促進(jìn)孩子骨骼生長(cháng)的主要物質(zhì)。

　　歷年主題：

　　20xx年：睜開(kāi)眼睛睡

　　20xx年：開(kāi)啟心靈之窗，共同關(guān)注睡眠

　　20xx年：睡出健康來(lái)

　　20xx年：睡眠，健康的選擇

　　20xx年：睡眠與女性

　　20xx年：健康睡眠進(jìn)社區

　　20xx年：科學(xué)的睡眠消費

　　20xx年：健康生活，良好睡眠

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