- 大寒節氣氣候特點(diǎn)是什么 推薦度：
- 相關(guān)推薦
大寒的氣候特點(diǎn)
大寒節氣的氣候特征如何?大寒是農歷的最后一個(gè)節氣，這大寒節氣的天氣特點(diǎn)是怎樣的呢?一般覺(jué)得過(guò)年的時(shí)候特別的冷，那么大寒節氣的天氣特點(diǎn)就是冷呢?現在小編和您一起分享一下大寒節氣的氣候特征。
大寒的氣候特點(diǎn)1
一、大寒節氣的氣候特征
大寒時(shí)值公歷一月下半月，農歷十二月下半月，是農歷一年中最后一個(gè)節氣，意思是一年中最冷的時(shí)刻已經(jīng)到來(lái)，但溫度由低漸高，往往比一上個(gè)節氣有所回升，平均氣溫零下2-4℃，最低氣溫一般零下14-17℃，極端最低氣溫可降至零下20余度。有半數年份最低氣溫出現在本節氣。最大凍土深度30-40厘米，常為全年凍土最深的節氣。
大寒節氣，大氣環(huán)流比較穩定，環(huán)流調整周期大約為20天左右。此種環(huán)流調整時(shí)，常出現大范圍雨雪天氣和大風(fēng)降溫。當東經(jīng)80度以西為長(cháng)波脊，東亞為沿海大槽，我國受西北風(fēng)氣流控制及不斷補充的冷空氣影響便會(huì )出現持續低溫。
小寒、大寒是一年中雨水最少的時(shí)段。常年大寒節氣，我國南方大部分地區雨量?jì)H較前期略有增加，華南大部分地區為5～10毫米，西北高原山地一般只有1～5毫米。華南冬干，越冬作物的這段時(shí)間耗水量較小，農田水分供求矛盾一般并不突出。不過(guò)“苦寒勿怨天雨雪，雪來(lái)遺到明年麥”。在雨雪稀少的情況下，不同地區按照不同的耕作習慣和條件，適時(shí)澆灌，對小春作物生長(cháng)無(wú)疑是大有好處的。
二、大寒的三候
俗話(huà)說(shuō)：“花木管時(shí)令，鳥(niǎo)鳴報農時(shí)”�；ú輼�(shù)木、鳥(niǎo)獸飛禽均按照季節活動(dòng)，因此它們規律性的行動(dòng)，被看作區分時(shí)令節氣的重要標志。
中國古代將大寒分為三候：“一候雞乳;二候征鳥(niǎo)厲疾;三候水澤腹堅�！本褪钦f(shuō)到大寒節氣便可以孵小雞了。而鷹隼之類(lèi)的征鳥(niǎo)，卻正處于捕食能力極強的狀態(tài)中，盤(pán)旋于空中到處尋找食物，以補充身體的能量抵御嚴寒。
在一年的`最后五天內，水域中的冰一直凍到水中央，且最結實(shí)、最厚，孩童們可以盡情在河上溜冰(日平均氣溫連續多日出現-5℃以下天氣方可進(jìn)行，這種活動(dòng)一般出現在黃河以北地區)。
此外，大寒出現的花信風(fēng)候為“一候瑞香，二候蘭花，三候山礬(生于江南一帶)”。亦可作為判斷大寒的重要標志。
三、南北大寒景象各不同
大寒節氣時(shí)，我國北方到處天寒地凍，氣溫依然是零下二三十度，最北的漠河氣象站，甚至觀(guān)測到-52.3度的最低氣溫。俗話(huà)說(shuō)：“冰凍三尺，非一日之寒”。在經(jīng)歷了冬至和小寒后，大寒節氣里，北方的凍土層也達到了最厚，江河湖面結冰的厚度也不斷增加。比如：
黑龍江江面1月份的冰層厚度足足有1-1.5米，極適合開(kāi)展冰上體育運動(dòng)項目，尤其是冬泳愛(ài)好者，他們頂風(fēng)戲水挑戰自我的精神實(shí)在令人贊嘆。
而在我國南方，大寒節氣卻是另外一番景象。田里的冬小麥郁郁蔥蔥，油菜、蠶豆、各種蔬菜和綠肥作物等，把大地裝扮得生機勃勃。華南各地更是鮮花盛開(kāi)，春意盎然。大寒：冬去春回有句哲言“物極必反”。同樣的，天氣冷到極點(diǎn)，也會(huì )向相反的方面轉化。剛好與俗語(yǔ)：“大寒到頂點(diǎn)，日后天漸暖”吻合，這是大自然演變的客觀(guān)規律。
從冬至開(kāi)始數九，到了大寒已進(jìn)入了“四九”，大寒在“四九”中度過(guò)6、7天后即進(jìn)入“五九”，整個(gè)“五九”都是在大寒節氣中�！岸啪鸥琛崩锍溃骸拔寰�、六九河邊望柳”，從河邊望柳中，隱隱中已感受到大地回春的跡象，所以不會(huì )像冬至到小寒這段時(shí)期那樣酷寒。其實(shí)，這是指我國大部分地區，尤其是黃河流域以北而言。
大寒節氣結束，是新一輪節氣“立春”的開(kāi)始，此后，人們將逐漸告別寒冷單調的冬季，走向生機盎然的春天。在大寒之后，還有爆發(fā)強冷空氣的可能，但回暖已是大勢所趨。
四、大寒時(shí)主要的農事活動(dòng)
1、加強畜禽越冬管理，防止牲畜啃青。
2、加強大棚、小拱棚 瓜菜管理。
3、加強林木果樹(shù)的護理。
4、繼續開(kāi)展多種經(jīng)營(yíng)、副業(yè)生產(chǎn)。
5、結合過(guò)春節，大搞衛生，積攢肥料。
6、總結經(jīng)驗教訓，以利來(lái)年再上一個(gè)新臺階。
五、注意事項
1、防寒
諺語(yǔ)有云：“三九四九不出手”，“大寒”正值三九剛過(guò)，四九之初，其前后是一年中最冷的季節。大寒始“年味”來(lái)。雖然近代氣象觀(guān)測記錄表明，在我國部分地區，“大寒”不如“小寒”冷，但是在某些年份和沿海少數地方，全年最低氣溫仍然會(huì )出現在“大寒”節氣內。
所以，應繼續做好農作物防寒，特別應注意保護牲畜安全過(guò)冬;而鐵路、郵電、石油、海上運輸等部門(mén)要特別注意及早采取預防大風(fēng)降溫、大雪等災害性天氣的措施。
2、注意飲食
“大寒”是一年的最后一個(gè)節氣，又趕上年關(guān)將至，所以此時(shí)的民俗活動(dòng)“年味”凸顯，人們開(kāi)始忙著(zhù)掃塵潔物，除舊布新，腌制年肴，準備年貨。
飲食上，要切忌“飽了口福，苦了腸胃”，注意避免饑飽失調，同時(shí)可以多吃具有健脾消滯功效的食物，如淮山、山楂、柚子等，也可多喝如小米粥、健脾祛濕粥等進(jìn)行調理。
大寒的氣候特點(diǎn)2
大寒是二十四節氣中最后一個(gè)節氣，每年1月20日前后太陽(yáng)到達黃經(jīng)300°時(shí)為“大寒”。大寒，是天氣寒冷到極點(diǎn)的意思。大寒節氣，大氣環(huán)流比較穩定，環(huán)流調整周期大約為20天左右。此種環(huán)流調整時(shí)，常出現大范圍雨雪天氣和大風(fēng)降溫。當東經(jīng)80度以西為長(cháng)波脊，東亞為沿海大槽，我國受西北風(fēng)氣流控制及不斷補充的冷空氣影響便會(huì )出現持續低溫。
同小寒一樣，大寒也是表示天氣寒冷程度的節氣。近代氣象觀(guān)測記錄雖然表明，在我國部分地區，大寒不如小寒冷，但是，在某些年份和沿海少數地方，全年最低氣溫仍然會(huì )出現大寒節氣內。所以，應繼續做好農作物防寒，特別應注意保護牲畜安全過(guò)冬。
大寒時(shí)節，中國南方大部分地區平均氣溫多為6℃至8℃，比小寒高出近1℃�！靶『蠛�，冷成一團”的諺語(yǔ)，說(shuō)明大寒節氣也是一年中的寒冷時(shí)期。小寒、大寒是一年中雨水最少的時(shí)段。
大寒的來(lái)歷
大寒是二十四節氣中最后一個(gè)節氣，每年公歷1月20日前后太陽(yáng)到達黃經(jīng)300°時(shí)為“大寒”，處在三九、四九時(shí)段，此時(shí)寒潮南下頻繁，是中國大部地區一年中的寒冷時(shí)期。大寒，是天氣寒冷到極點(diǎn)的意思�！妒跁r(shí)通考·天時(shí)》引《三禮義宗》：“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大;寒氣之逆極，故謂大寒�！边@時(shí)寒潮南下頻繁，是我國大部地區一年中的寒冷時(shí)期，風(fēng)大，低溫。大寒是中國二十四節氣中的最后一個(gè)，過(guò)了大寒又立春，即迎來(lái)新一年的節氣輪回。
大寒節氣要注意什么？
小寒、大寒是一年中極冷的兩個(gè)節氣。在北方地區有“熱在中伏（二伏），冷在三九”一說(shuō)，意思是一年中最熱的時(shí)候是在三伏中的第二伏，而一年中最冷的時(shí)候是在一年中的三九。在南方地區，“熱在三伏，冷在四九”，最熱是在三伏天，最冷是在四九天，四九比三九更冷，四九時(shí)處大寒節氣內，南方地區大寒比小寒冷。
冬天三個(gè)月是生機潛伏、萬(wàn)物蟄藏的時(shí)令，此時(shí)人體的陰陽(yáng)消長(cháng)代謝也處于相當緩慢的時(shí)候，所以此時(shí)應該早睡晚起，不要輕易擾動(dòng)陽(yáng)氣，凡事不要過(guò)度操勞，要使神志深藏于內，避免急躁發(fā)怒。
大寒禁忌
1、不損陰津
大寒期間養生的另一個(gè)重點(diǎn)在于滋陰。一般在長(cháng)江流域從冬至開(kāi)始降水減少，經(jīng)過(guò)一個(gè)月之后的大寒節氣正是最干燥的時(shí)期，白天平均空氣濕度一般低于50%，有時(shí)室內濕度甚至只有30%左右。
隨著(zhù)天地間水氣的減少，人體內的陰液也會(huì )容易不足，很多呼吸系統有宿疾的'人常常會(huì )有咳嗽痰多或痰液黏稠、咳痰不凈的感覺(jué)。心血管疾病患者更易造成血黏度的增高。如果由于高血壓、年老等造成血管彈性功能下降，則更易誘發(fā)心梗、腦梗、腦出血等危險情況。
在起居方面，如果室內常開(kāi)暖氣或者空調，除了注意經(jīng)常通風(fēng)之外，最好可以使用些空氣加濕器之類(lèi)以提高空氣中的濕度，晚上睡覺(jué)如果用電熱毯，也盡量不要開(kāi)過(guò)或開(kāi)太熱。盡可能增加飲水量，不要等口干后再喝水。每天入睡前和起床后，都要喝一杯溫水。洗澡前后最好也各喝一點(diǎn)水，以補充流失的水分。
2、不宜食用燥熱之物
大寒，是二十四節氣中的最后一個(gè)節氣。此時(shí)的北京，天氣寒冷。養生應順應自然規律，以斂陰護陽(yáng)為本，宜熱食，切忌食生冷、粘硬不易消化的食物，以防損傷脾胃之陽(yáng)氣，不要過(guò)多食用燥熱之物。
大寒節氣前后，人們可以根據不同體質(zhì)進(jìn)行飲食調補。偏于陽(yáng)虛的人食補以溫熱食物為宜，羊肉、雞肉等都屬于溫熱食物；偏于陰虛者以滋陰食物為宜，可以多食用鴨肉、鵝肉、木耳等。藥補要結合自己的體質(zhì)和癥狀選擇服用，最好咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)人員后再進(jìn)補。大寒之后就是立春。為了順應季節變化，還可以適當多攝入具有升散性質(zhì)的食物，以提前適應春天萬(wàn)物升發(fā)的特點(diǎn)。
3、不能運動(dòng)過(guò)量
大寒時(shí)節，切忌運動(dòng)過(guò)量，出汗太多，避免陽(yáng)氣隨汗液而出，受到損傷。鍛煉應選在廣場(chǎng)向陽(yáng)的地方進(jìn)行，運動(dòng)項目可根據自己的喜好，選擇快走、慢跑、廣場(chǎng)舞等。運動(dòng)強度根據自己的身體狀況而定，以微微出汗最好，霧霾、下雪天，最好暫停鍛煉。
大寒的氣候特點(diǎn)3
大寒節氣的特點(diǎn)民俗
1、大寒迎年
大寒節氣，時(shí)常與歲末時(shí)間相重合。因此，這樣的節氣中，除順應節氣干農活外，還要為過(guò)年奔波——趕年集、買(mǎi)年貨，寫(xiě)春聯(lián)，準備各種祭祀供品，掃塵潔物，除舊布新，準備年貨，腌制各種臘腸、臘肉，或煎炸烹制雞鴨魚(yú)肉等各種年肴。同時(shí)祭祀祖先及各種神靈，祈求來(lái)年風(fēng)調雨順。舊時(shí)大寒時(shí)節的街上還常有人們爭相購買(mǎi)芝麻秸的影子。因為“芝麻開(kāi)花節節高”，除夕夜，人們將芝麻秸灑在行走之外的路上，供孩童踩碎，諧音吉祥意“踩歲”，同時(shí)以“碎”、“歲”諧音寓意“歲歲平安”，討得新年好口彩。這也使得大寒驅兇迎祥的節日意味更加濃厚。
2、防風(fēng)御寒
寒冬歲暮，經(jīng)過(guò)一年辛勤勞動(dòng)的人們，也該適當進(jìn)補為來(lái)年儲備身體能量了。民間有“大寒大寒、防風(fēng)御寒，早喝人參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸”之古訓，這一時(shí)節應適當多吃一些溫散風(fēng)寒的食物，以防御風(fēng)寒邪氣的侵擾，日常飲食中具有辛溫解表、發(fā)散風(fēng)寒的食物有生姜、大蔥、辣椒、花椒、桂皮等。
3、大寒進(jìn)補
大寒節氣也是進(jìn)補的時(shí)節，對于體質(zhì)弱的.人來(lái)說(shuō)，大寒進(jìn)補仍是一項重要內容。舊時(shí)有“大寒大寒，防風(fēng)御寒，早喝人參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸”的說(shuō)法。廣東佛山民間有大寒節瓦鍋蒸煮糯米飯的習俗，糯米味甘，性溫，比普通大米含糖份高，食之具有御寒滋補功效。而富貴人家在大寒飲食上的講究更加細致。因大寒與立春相交接，所以大寒進(jìn)補的食物量逐漸減少，多添加些具有升散性質(zhì)的食物，以適應將來(lái)春天萬(wàn)物的升發(fā)。
4、大寒尾牙祭
按我國的風(fēng)俗，特別是在農村，每到大寒節，人們便開(kāi)始忙著(zhù)除舊布新，腌制年肴，準備年貨。在大寒至立春這段時(shí)間，有很多重要的民俗和節慶。如尾牙祭、祭灶和除夕等，有時(shí)甚至連我國最大的節慶春節也處于這一節氣中。大寒節氣中充滿(mǎn)了喜悅與歡樂(lè )的氣氛，是一個(gè)歡快輕松的節氣。尾牙源自于拜土地公做“牙”的習俗。所謂二月二為頭牙，以后每逢初二和十六都要做“牙”到了農歷十二月十六日正好是尾牙。尾牙同二月二一樣有春餅（南方叫潤餅）吃，這一天買(mǎi)賣(mài)人要設宴，白斬雞為宴席上不可缺的一道菜。據說(shuō)雞頭朝誰(shuí)，就表示老板明年要解雇誰(shuí)。因此現在有些老板一般將雞頭朝向自己，以使員工們能放心地享用佳肴，回家后也能過(guò)個(gè)安穩年。
5、大寒祭灶
唐宋以后，南方祭灶在臘月二十四，北方則在臘月二十三。除此，民間又有“官三、民四、船家五”的說(shuō)法，也即官府臘月二十三、百姓臘月二十四、水上人家臘月二十五祭灶。
祭灶的習俗在各地則略有不同。在北方，如《天津志略》上說(shuō)：二十三日，祭灶，供以糖餅、糖瓜、黏糕、胡桃等品，又備草料、涼水，謂用以秣灶君之馬。祭時(shí)，必使爐火熾盛，以糖餅置爐口，亦有緣而涂之者。相傳灶君朝天，白人間善惡于玉帝，以行賞罰，置糖爐口，則口粘，不復能語(yǔ)。故焚神紙時(shí)，必祝曰“好話(huà)多說(shuō)，不好話(huà)少說(shuō)”。祭畢，以糖果與家人食之。
大寒的由來(lái)
大寒是二十四節氣中最后一個(gè)節氣，每年1月20日前后太陽(yáng)到達黃經(jīng)300°時(shí)為“大寒”。大寒，是天氣寒冷到極點(diǎn)的意思�！妒跁r(shí)通考·天時(shí)》引《三禮義宗》：“大寒為中者大寒，上形于小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒�！�
這時(shí)寒潮南下頻繁，是我國大部地區一年中的寒冷時(shí)期，風(fēng)大，低溫，地面積雪不化，呈現出冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象。我國古代將大寒分為三候：“一候雞乳；二候征鳥(niǎo)厲疾；三候水澤腹堅�！本褪钦f(shuō)到大寒節氣便可以孵小雞了；而鷹隼之類(lèi)的征鳥(niǎo)，卻正處于捕食能力極強的狀態(tài)中，盤(pán)旋于空中到處尋找食物，以補充身體的能量抵御嚴寒；在一年的最后五天內，水域中的冰一直凍到水中央，且最結實(shí)、最厚。
大寒節氣，大氣環(huán)流比較穩定，環(huán)流調整周期大約為20天左右。此種環(huán)流調整時(shí)，常出現大范圍雨雪天氣和大風(fēng)降溫。當東經(jīng)80度以西為長(cháng)波脊，東亞為沿海大槽，我國受西北風(fēng)氣流控制及不斷補充的冷空氣影響便會(huì )出現持續低溫。
大寒適合吃什么食物
1、八寶飯
民間有大寒節氣吃糯米的說(shuō)法，因為糯米能夠補養人體正氣，起到御寒、養胃、滋補的作用，而糯米制作的食品最典型的就是八寶飯。
2、年糕
大寒吃“消寒糕”的習俗在北京由來(lái)已久，食用后全身感覺(jué)暖和。
3、雞湯
大寒已是農歷四九前后，傳統的一九一只雞食俗仍被不少市民家庭所推崇，熬制雞湯時(shí)應該選用砂鍋，先開(kāi)大火燒煮10分鐘，后調小火慢煮。
4、糯米飯
小寒大寒早上吃糯米飯驅寒是傳統習俗，加之糯米飯寓意溫暖，從年頭到年尾“暖笠笠”，更是有吉祥之意。
5、臘八粥
雖然大寒節氣臘八已過(guò)，但是不妨礙大家在大寒再煮一鍋香濃美味的臘八粥，臘八粥用五谷雜糧加上花生，紅棗等一起熬煮，在寒冷的冬季除了能幫助人體提供能量之外，也有滋補御寒的功效。
6、溫性食物
中醫認為，羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等食物具有溫陽(yáng)益氣的作用，適量多吃可提高御寒能力。相反，鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、梨、綠豆、西瓜、冰糖等涼性或寒性的食物最好少吃。
7、含鈣食物
醫學(xué)研究證明，怕冷與飲食中礦物質(zhì)缺乏有關(guān)，尤其是缺鈣，會(huì )影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。因此，冬季不妨多吃點(diǎn)牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣質(zhì)的食物。此外，胡蘿卜、地瓜、蓮藕、大蔥、土豆等根莖類(lèi)蔬菜中含有大量礦物質(zhì)，經(jīng)常食用也能增強人體的抗寒能力。
大寒的氣候特點(diǎn)4
大寒節氣的由來(lái)
大寒是我國二十四節氣最后一個(gè)節氣，過(guò)了大寒，又迎來(lái)新一年的節氣輪回。
人們常說(shuō)“大寒年年有，不在三九在四九”，言外之意，大寒已非常冷。實(shí)際上，大寒僅與小寒相對，它們都是表征天氣寒冷程度的節氣，有的地區大寒溫度并不比小寒溫度低，大寒僅表明了古人看待寒冷氣候變化的一種趨勢�！按蠛疄橹姓�，上形于小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒�！保ā妒跁r(shí)通考·天時(shí)》引《三禮義宗》），這時(shí)寒潮南下頻繁，是我國大部分地區一年中的最冷時(shí)期，風(fēng)大，低溫，地面積雪不化，呈現出冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象。
大寒時(shí)節，我國南方大部分地區平均氣溫多為6℃至8℃，比小寒高出近1℃。
“小寒大寒，冷成一團”的諺語(yǔ)，說(shuō)明大寒節氣也是一年中的寒冷時(shí)期。
大寒是一年中雨水最少的時(shí)段。
常年大寒節氣，我國南方大部分地區雨量?jì)H較前期略有增加。
華南大部分地區為5至10毫米，西北高原山地一般只有1至5毫米。
大寒節氣，全國各地農活依舊很少。北方地區老百姓多忙于積肥堆肥，為開(kāi)春作準備；或者加強牲畜的防寒防凍。南方地區則仍加強小麥及其他作物的田間管理。廣東嶺南地區有大寒聯(lián)合捉田鼠的習俗，因為這時(shí)作物已收割完畢，平時(shí)見(jiàn)不到的田鼠窩多顯露出來(lái)，大寒也成為嶺南當地集中消滅田鼠的重要時(shí)機。除此以外，各地人們還以大寒氣候的變化預測來(lái)年雨水及糧食豐歉情況，便于及早安排農事。如“大寒天若雨，正二三月雨水多”（廣西）、“大寒見(jiàn)三白，農民衣食足”（江西）、“大寒不寒，人馬不安”（福建）、“大寒白雪定豐年”（貴州）、“大寒無(wú)風(fēng)伏干旱”（河北）等。
大寒的氣候特點(diǎn)
1、大范圍雨雪天氣和大風(fēng)降溫
大寒節氣的時(shí)候，大氣環(huán)流是比較穩定餓，環(huán)流調整周期大約為20天左右。此種環(huán)流調整的時(shí)候，常出現大范圍雨雪天氣和大風(fēng)降溫。當東經(jīng)80度以西為長(cháng)波脊，東亞為沿海大槽，我國受西北風(fēng)氣流控制和不斷補充的冷空氣影響便會(huì )出現持續低溫的情況。在我國部分的地區，大寒不如小寒冷，但是，在某些年份和沿海的少數地方，全年最低氣溫仍然會(huì )出現在大寒節氣內。所以，這段時(shí)間應繼續做好農作物防寒，特別應注意保護牲畜安全過(guò)冬。
2、一年中雨水最少
大寒時(shí)節，中國南方的.大部分地區平均氣溫多為6℃至8℃，比小寒高出近1℃�！靶『蠛�，冷成一團”的俗語(yǔ)，說(shuō)明大寒節氣也是一年中的寒冷時(shí)期。小寒、大寒是一年中雨水最少的時(shí)段，常年是大寒節氣，中國南方大部分地區雨量?jì)H較前期稍微有增加，華南大部分地區為5至10毫米，西北高原山地一般只有1至5毫米。
3、寒潮頻繁
大寒這時(shí)期寒潮南下的非常頻繁，是我國大部地區一年中的相當冷的時(shí)間，鐵路、郵電、石油、海上運輸等部門(mén)要特別注意及早采取預防大風(fēng)降溫、大雪等災害性天氣的措施。農業(yè)上要加強牲畜和越冬作物的防寒防凍。
大寒節氣的養生
1、早睡晚起
“大寒”是冬季的最后一個(gè)節氣，在起居方面仍要順應冬季閉藏的特性，做到早睡晚起，早睡是為了養人體的陽(yáng)氣，晚起是為養陰氣。另一方面，古語(yǔ)有云“大寒大寒，防風(fēng)御寒”，大寒時(shí)節除了注意防寒之外，還須防風(fēng)，衣著(zhù)要隨著(zhù)氣溫變化而增減，手腳易凍，尤其應注意保暖。
2、固護脾腎，調養肝血
大寒的飲食應遵守保陰潛陽(yáng)的飲食原則。飲食宜減咸增苦以養心氣，使腎氣堅固，切忌粘硬、生冷食物，宜熱食，防止損害脾胃陽(yáng)氣，但燥熱之物不可過(guò)食，食物的味道可適當濃一些，要有一定量的脂類(lèi)，保持一定的熱量。此外，還應多食用黃綠色蔬菜，如胡蘿卜、油菜、菠菜等。另外，由于大寒適逢春節，一般家庭都會(huì )準備豐富的過(guò)年應節食物，此時(shí)要注意避免饑飽失調，同時(shí)可以多吃具有健脾消滯功效的食物，如淮山、山楂、柚子等，也可多喝如小米粥、健脾祛濕粥等進(jìn)行調理。
3、睡前泡泡腳
大寒養生建議睡前養成熱水洗腳或泡腳的習慣�！昂畯哪_起，冷從腿來(lái)”，人的腿腳一冷，全身皆冷。在冬夜入睡前，可用熱水或藥湯先泡泡腳，以達到暢通血脈、改善睡眠質(zhì)量的功效，尤其是對那些經(jīng)常在夜間看書(shū)、寫(xiě)作、久坐到深夜的人，臨睡前更應熱水泡腳。
4、運動(dòng)鍛煉
大寒養生運動(dòng)，在冬季，運動(dòng)鍛煉是養生的精髓所在。因為這也是有老話(huà)的。俗話(huà)說(shuō)，“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病”。
在“大寒”節氣里，氣候一冷一熱很容易感冒。所以如果要運動(dòng)的話(huà)，最好等到太陽(yáng)出來(lái)以后再進(jìn)行戶(hù)外鍛煉。由于戶(hù)外氣溫比室內低，人的韌帶彈性和關(guān)節柔韌性都沒(méi)有之前的靈活，為避免造成運動(dòng)損傷。專(zhuān)家建議冬天在運動(dòng)前先要做一些運動(dòng)前的熱身準備。
【大寒的氣候特點(diǎn)】相關(guān)文章：
大寒節氣氣候特點(diǎn)是什么06-25
大寒節氣特點(diǎn)01-14
大寒節氣的特點(diǎn)01-21
氣候的諺語(yǔ)經(jīng)典11-26
描寫(xiě)氣候的諺語(yǔ)01-26
有關(guān)氣候的諺語(yǔ)03-10
冬至的氣候諺語(yǔ)12-09
氣候農業(yè)諺語(yǔ)08-08
關(guān)于氣候的諺語(yǔ)08-19