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白露節氣養生吃什么

時(shí)間:2023-01-16 23:05:12 其他節日 我要投稿
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白露節氣養生吃什么

  今日白露 這些養生法你不可不知

白露節氣養生吃什么

  今天是白露節氣。俗話(huà)說(shuō):“白露秋分夜,一夜冷一夜”,氣象專(zhuān)家介紹,白露為我國全年晝夜溫差最大的一個(gè)節氣,做好日常保健非常重要。飲食上,少吃海鮮,多吃山藥。起居要注意早睡早起。

  少吃海鮮防過(guò)敏

  多吃山藥補肺腎

  南京市中西醫結合醫院治未病科副主任中醫師夏公旭介紹,白露時(shí)節過(guò)敏性鼻炎、氣管炎和哮喘等疾病容易復發(fā),在飲食上應注意盡量少吃海鮮。海鮮中含有過(guò)量組織胺會(huì )造成人身體不適,少數人因天生缺少分解組織胺的酵素,吃了現撈的新鮮魚(yú)或海鮮,就會(huì )引起過(guò)敏,甚至誘發(fā)哮喘。此外,海鮮大都性涼,白露時(shí)節溫度又較低,不宜多吃,以免脾胃受涼,誘發(fā)胃潰瘍。

  白露時(shí)節的適宜膳食有山藥、蓮子百合粥、銀杏雞丁等,這些飲食有清肺潤燥、止咳平喘、補養氣血、健脾補腎的功效。

  夜涼勿露身

  早睡養陽(yáng)早起舒肺

  俗語(yǔ)云:“處暑十八盆,白露勿露身。”這是說(shuō),處暑仍熱,每天須用一盆水洗澡,過(guò)了十八天,到了白露,就不要赤膊裸體了,以免著(zhù)涼。夏公旭提醒大家,白露節氣晚上睡覺(jué)不要再露身了,以免夜里的寒涼之氣侵入機體,誘發(fā)疾病。

  《黃帝內經(jīng)》記載:“早臥早起,與雞俱興”,夏公旭說(shuō),白露節氣起居應做到早睡早起。“早睡”可調養人體中的陽(yáng)氣,“早起”則可使肺氣得以舒展,可防止收斂太多。

  白露節氣喝白露茶

  愛(ài)喝茶的“老南京”青睞白露茶。茶樹(shù)經(jīng)過(guò)夏季的酷熱,白露前后正是生長(cháng)的極好時(shí)期。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩、不經(jīng)泡,也不像夏茶那樣干澀味苦,而是有一種獨特的甘醇清香。

  夏公旭說(shuō),喝白露茶不僅可以補充水分,而且茶葉中的有效成分還可以祛除病菌,增強免疫力。茶多酚可以增強微血管壁的韌性、防止內出血,同時(shí)具有抑菌效果;白露茶中的維生素C刺激免疫系統,可防止和治療感染,其中的維生素B2可防治角膜炎、口角炎、唇損傷等。

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