小寒節氣的日期計算

　　小寒是農歷二十四節氣中的第23個(gè)節氣，更是冬季的第五個(gè)節氣，標志著(zhù)季冬時(shí)節的正式開(kāi)始;太陽(yáng)位于黃經(jīng)285°。對于中國而言，小寒標志著(zhù)開(kāi)始進(jìn)入一年中最寒冷的日子。根據中國的'氣象資料，小寒是氣溫最低的節氣，只有少數年份的大寒氣溫低于小寒的。那么小寒的時(shí)間是怎么算的呢?且隨小編一起來(lái)看看吧。

　　計算公式：[Y*D+C]-L

　　公式解讀：Y=年數后2位，D=0.2422，L=閏年數，21世紀C=5.4055，20世紀=6.11。

　　舉例說(shuō)明：1988年小寒日期=[88×0.2422+6.11]-[(88-1)/4]=27-21=6，1月6日小寒。

　　例外：1982年計算結果加1日，2019年減1日。

　　小寒養生

　　雖然此時(shí)節是“進(jìn)補”的最佳時(shí)期，但進(jìn)補并非吃大量的滋補品就可以了，一定要有的放矢。按照傳統中醫理論，滋補分為四類(lèi)，即補氣、補血、補陰、補陽(yáng)。

　　補氣主要針對氣虛體質(zhì)

　　如動(dòng)后冒虛汗、精神疲乏，婦人子宮脫垂等體，宜用紅參、紅棗、白術(shù)、北芪、淮山和五味子等。

　　補血主要針對血虛體質(zhì)

　　如頭昏眼花、心悸失眠、面色萎黃、嘴唇蒼白、婦人月經(jīng)量少且色淡等，應用當歸、熟地、白芍、阿膠和首烏等。

　　補陰針對陰虛體質(zhì)

　　如夜間盜汗午后低熱、兩頰潮紅、手足心熱、婦人白帶增多等體征，宜用冬蟲(chóng)夏草、白參、沙參、天冬、鱉甲、龜板、白木耳等。

　　補陽(yáng)針對陽(yáng)虛體質(zhì)

　　如手足冰涼、怕冷、腰酸、性機能低下等體征，可選用鹿茸、杜仲、肉蓯蓉、巴戟等。陰虛陽(yáng)盛的體質(zhì)更宜選用冬蟲(chóng)夏草、石斛、沙參、玉竹、芡實(shí)之類(lèi)，配伍肉禽煲、燉湯水進(jìn)補。

　　小寒時(shí)進(jìn)補，可多吃有溫養陽(yáng)氣效果的食物，例如羊肉、牛肉、芝麻、核桃、桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛子、松子、葡萄干等。

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