世界睡眠日的由來(lái)
睡眠是人類(lèi)的基本需求，對人們的健康來(lái)說(shuō)，睡眠與飲食和鍛煉同樣重要。我們睡覺(jué)時(shí)，軀體在休息，但大腦卻在活動(dòng)。因因此，設立了世界睡眠日，大家知道世界睡眠日的由來(lái)嗎?不知道的話(huà)就趕緊下文的介紹哦!
世界睡眠日起源
進(jìn)入21世紀全新的科技時(shí)代，人們的健康意識空前提高，“擁有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有關(guān)睡眠問(wèn)題引起了國際社會(huì )的關(guān)注。據世界衛生組織對14個(gè)國家15個(gè)地區的25916名在基層醫療就診的病人進(jìn)行調查，發(fā)現有27%的人有睡眠問(wèn)題，據報道美國的失眠發(fā)生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，我國也在30%以上，50%的學(xué)生存在睡眠不足。睡眠障礙對生活質(zhì)量的負面影響很大，但相當多的病人沒(méi)有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個(gè)突出問(wèn)題。
世界睡眠日為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì )主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起了一項全球性的活動(dòng)，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動(dòng)的重點(diǎn)在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因為季節變換的周期性和睡眠的晝夜交替規律都與人們的日常生活息息相關(guān)。
據中國6城市的市場(chǎng)調研顯示，成年人一年內的失眠患病率高達57%。中國醫師協(xié)會(huì )精神科醫師分會(huì )與賽諾菲-安萬(wàn)特合作的“各科醫師睡眠狀況調查”得出結果，該調查對全國30家醫院的1914名醫生進(jìn)行了調查，結果顯示，在2002年內有69.4%的醫生存在睡眠障礙問(wèn)題。2003年中國睡眠研究會(huì )把“世界睡眠日”正式引入中國。
世界睡眠日設立目的
醫學(xué)研究表明，偶爾失眠會(huì )造成第二天疲倦和動(dòng)作不協(xié)調，長(cháng)期失眠則會(huì )帶來(lái)注意力不能集中、記憶出現障礙和工作力不從心等后果。
“世界睡眠日”的目的是要引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注，提醒人們要關(guān)注睡眠健康及質(zhì)量。關(guān)注睡眠質(zhì)量就是關(guān)注生活質(zhì)量，關(guān)注睡眠就是關(guān)注健康。失眠已經(jīng)成為一個(gè)影響現代人健康的重要問(wèn)題，它不僅影響人的情緒，甚至能影響人的免疫系統，更重要的是，失眠往往是身體潛在某種疾病的外在表現形式之一。
世界睡眠日影響
“中國睡眠指數報告”描述了一幅“睡城”分布圖，北京、廣州、西寧、昆明、東莞為失眠城市;上海、南昌、天津、淮南、成都為淺睡城市;南京、武漢、長(cháng)沙、沈陽(yáng)、杭州為安眠城市;廈門(mén)、鄭州、齊齊哈爾、重慶、西安為好夢(mèng)城市。
睡眠由于經(jīng)濟放緩、人口增長(cháng)、食品安全、環(huán)境污染等引發(fā)的巨大工作和生活壓力問(wèn)題、睡眠問(wèn)題如今已成為全球性的課題，于是各種與睡眠相關(guān)的產(chǎn)業(yè)也逐漸興起。
在日本，民眾的失眠發(fā)生率為20%，他們研發(fā)出可以感知和記錄心跳、體溫、血壓等睡眠狀況的'便攜儀器，以便據此來(lái)設計個(gè)性化的助眠產(chǎn)品。
放眼中國，睡眠市場(chǎng)也逐步形成了一塊大蛋糕。相關(guān)產(chǎn)品不僅包括床上用品和可以促進(jìn)睡眠的各種醫藥保健產(chǎn)品、器械、食品、圖書(shū)音像制品等，就連手機軟件都來(lái)湊“睡眠經(jīng)濟”的熱鬧。有統計稱(chēng)，現在中國睡眠市場(chǎng)的容量高達千億元，市場(chǎng)潛力巨大。
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睡眠的重要性
睡眠的重要性概括起來(lái)大體上有以下幾方面：
(1)消除疲勞，恢復體力：睡眠是消除身體疲勞的主要方式。因在睡眠期間胃腸道功能及其有關(guān)臟器，合成并制造人體的能量物質(zhì)，以供活動(dòng)時(shí)用。另外，由于體溫、心率、血壓下降，呼吸及部分內分泌減少，使基礎代謝率降低，從而使體力得以恢復。
(2)保護大腦，恢復精力：睡眠不足者，表現為煩躁、激動(dòng)或精神萎靡，注意力渙散，記憶力減退等;長(cháng)期缺少睡眠則會(huì )導致幻覺(jué)。而睡眠充足者，精力充沛，思維敏捷，辦事效率高。這是由于大腦在睡眠狀態(tài)下耗氧量大大減少，有利于腦細胞能量貯存。因此，睡眠有利于保護大腦，提高腦力。
(3)增強免疫力，康復機體：人體在正常情況下，能對侵入的各種抗原物質(zhì)產(chǎn)生抗體，并通過(guò)免疫反應而將其清除，保護人體健康。睡眠能增強機體產(chǎn)生抗體的能力，從而增強機體的抵抗力;同時(shí)，睡眠還可以使各組織器官自我康復加快�，F代醫學(xué)中常把睡眠做為一種治療手段，用來(lái)幫助患者渡過(guò)最痛苦的時(shí)期，以利于疾病的康復。
(4)促進(jìn)生長(cháng)發(fā)育：睡眠與兒童生長(cháng)發(fā)育密切相關(guān)，嬰幼兒在出生后相當長(cháng)的時(shí)間內，大腦繼續發(fā)育，這個(gè)過(guò)程離不開(kāi)睡眠;且兒童的生長(cháng)在睡眠狀態(tài)下速度增快，因為睡眠期血漿生長(cháng)激素可以連續數小時(shí)維持在較高水平。所以應保證兒童充足的睡眠，以保證其生長(cháng)發(fā)育。
(5)延緩衰老，促進(jìn)長(cháng)壽：近年來(lái)，許多調查研究資料均表明，健康長(cháng)壽的老年人均有一個(gè)良好而正常的睡眠。人的生命好似一個(gè)燃燒的火焰，而有規律燃燒則生命持久;若忽高忽低燃燒則使時(shí)間縮短，使人早夭。睡眠時(shí)間恰似火焰燃燒最小的程度，因此能延緩衰老，保證生命的長(cháng)久。
(6)保護人的心理健康：睡眠對于保護人的心理健康與維護人的正常心理活動(dòng)是很重要的。因為短時(shí)間的睡眠不佳，就會(huì )出現注意力渙散，而長(cháng)時(shí)間者則可造成不合理的思考等異常情況。
(7)有利于皮膚美容：在睡眠過(guò)程中皮膚毛細血管循環(huán)增多，其分泌和清除過(guò)程加強，加快了皮膚的再生，所以睡眠有益于皮膚美容。
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