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小暑是什么意思解析
暑節氣馬上就要到了，每年7月7日或8日視太陽(yáng)到達黃經(jīng)105°時(shí)為小暑。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。以下是小編整理的小暑是什么意思解析，希望對大家有所幫助。
小暑是什么意思
小暑是24個(gè)節氣中的第11個(gè)節氣。每年7月7日或8日，太陽(yáng)到達黃經(jīng)105°時(shí)為小暑�！笆睢睘榭釤�。這一節氣表示已開(kāi)始進(jìn)入炎夏季節，不過(guò)僅是開(kāi)始，“小”字的意思即在于此�！靶∈睢边^(guò)后不久，天氣將更炎熱，并即將進(jìn)入濕熱的氣候階段，同時(shí)也預示“伏天”快要來(lái)到。
我國古代將小暑分為三候：“一候溫風(fēng)至;二候蟋蟀居宇;三候鷹始鷙�！毙∈顣r(shí)節大地上便不再有一絲涼風(fēng)，而是所有的風(fēng)中都帶著(zhù)熱浪;《詩(shī)經(jīng)?七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在戶(hù)，十月蟋蟀入我床下�！蔽闹兴f(shuō)的八月即是夏歷的六月，即小暑節氣的時(shí)候，由于炎熱，蟋蟀離開(kāi)了田野，到庭院的墻角下以避暑熱;在這一節氣中，老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動(dòng)。
小暑是什么意思
小暑前后，華南西部進(jìn)入暴雨最多季節，常年7、8兩月的暴雨日數可占全年的75%以上，一般為3天左右。在地勢起伏較大的地方，常有山洪暴發(fā)，甚至引起泥石流。
但在華南東部，小暑以后因常受副熱帶高壓控制，多連晴高溫天氣，開(kāi)始進(jìn)入伏旱期。我國南方大部分地區這一東旱西澇的氣候特點(diǎn)，與農業(yè)豐歉關(guān)系很大，必須及早分別采取抗旱、防洪措施，盡量減輕危害。
小暑節氣的由來(lái)
7月7日為廿四節氣的“小暑�！笆钍茄谉岬囊馑�，小暑是反映夏日暑熱程度的節氣。
氣候特點(diǎn)此時(shí)，暑氣上升，氣候炎熱，但還沒(méi)有熱到極點(diǎn)。是我國絕大部分地區開(kāi)始進(jìn)入一年最熱的時(shí)期�？墒沁@節氣正值初伏前后，而一般
在入伏以后，暴雨形成的洪水，又稱(chēng)為“伏汛。
在我們南方早已從炎熱進(jìn)入了漫長(cháng)的酷熱階段了，這地區亦有句氣候上的民諺，就是“熱極生風(fēng)。往往酷熱一段時(shí)期又來(lái)一場(chǎng)臺風(fēng)，所謂的臺風(fēng)季節就是這時(shí)南方氣候的特點(diǎn)了。
小暑的養生小暑之時(shí)，南方已經(jīng)十分炎熱了，人們最容易感到的是心煩不安，疲倦乏力，在自我養護和鍛煉，應該按五臟主時(shí)，以符合“春夏養陽(yáng)之原則。
此時(shí)人們亦可晚睡早起，情志愉快不怒氣，適當活動(dòng)，使體內陽(yáng)氣向外宣泄，這些活動(dòng)如游泳、聽(tīng)音樂(lè )等，尤其是音樂(lè )悠揚舒緩的旋律、節奏、音調，對人體都是一種良性刺激，能改善大腦及系統功能，協(xié)調各系統器官的正�；顒�(dòng)，促進(jìn)血液流通，增加消化液的分泌，還能提高人的修養，難怪古人在此節氣云：“聽(tīng)曲消愁，有勝于服藥矣。
中醫養生與治病方面有“冬病夏治之說(shuō)，那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管炎、過(guò)敏性鼻炎、風(fēng)濕痹癥等，
這時(shí)是最佳的治療時(shí)機。我省乃至全國的中醫醫院都在這小暑到大暑節氣內的三伏天日，開(kāi)展貼藥發(fā)泡的“天炎治療。這種治法年年堅持則效果更明顯。
小暑氣節又是消化道疾病多發(fā)的時(shí)節，在飲食調節上要改變飲食不節，飲食不潔，飲食偏嗜的不良習慣，冷飲冷食不宜過(guò)多，一切都應以適量為宜。此時(shí)節又是紅眼病多發(fā)、高發(fā)期，注意這類(lèi)的傳染性疾病。還要盡量避免戶(hù)外活動(dòng)，慎防中暑。
由于天氣炎熱，人們的食欲減退，飲食選擇要以清淡芳香為主，因為清淡易于消化，芳香刺激食欲，進(jìn)補要能使體內陽(yáng)氣向外宣泄，這與情志調節一樣，才能與“夏長(cháng)之氣相適當。廣東尤其在珠三角一帶的民間，在小暑大暑的那日用荷葉、土茯苓、扁豆、苡米、豬苓、澤瀉、木棉花、燈芯花等材料煲成的消暑湯或粥，或甜或咸，以應節解暑。同時(shí)此節氣的湯水尤為重要，因出汗和揮發(fā)多，且胃口亦差。佐餐的湯品宜粉葛煲魚(yú)湯、咸檸檬煲老鴨、冬瓜荷葉苡米煲排骨、昆布海藻煲豬鷍、冬瓜冬菜滾泥鸅魚(yú)咸酸菜蠔豉干煲豬月展等，多吃水果也是有益的防暑方法。
【節氣特點(diǎn)】
從每年公歷的7月7日或8日開(kāi)始，太陽(yáng)到達黃經(jīng)105°時(shí)為小暑。從字義上來(lái)講，“暑”即“熱”，說(shuō)明小暑時(shí)氣候炎熱。歷書(shū)中曰：
“斗指辛為小暑，斯時(shí)天氣已熱，尚未達于極點(diǎn)，故名也�！�
也就是說(shuō)，此時(shí)天氣雖然很熱，但還不到最熱的時(shí)候，所以叫作“小暑”�！对铝钇呤蚣狻吩唬�
“六月節……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也�！�
小暑即小熱。我國古代將小暑分為三候：
“一候溫風(fēng)至；二候蟋蟀居宇：三候鷹始鷙�！�
小暑時(shí)節大地上便不再有一絲涼風(fēng)，而是所有的風(fēng)中都帶著(zhù)熱浪；由于炎熱，蟋蟀離開(kāi)了田野，到庭院的墻角下以避暑熱；在這一節氣中，老鷹因地而氣溫太高而在清涼的高空中活動(dòng)。進(jìn)入小暑，江淮流域梅雨即將結束，盛夏開(kāi)始，氣溫升高，并進(jìn)入伏旱期，而華北、東北地區進(jìn)入多雨季節，熱帶氣旋活動(dòng)頻繁，登陸我國的熱帶氣旋開(kāi)始增多�？傊�，小暑節氣的氣候特點(diǎn)是天氣炎熱，降雨增多。
【養生要點(diǎn)】
起居養生
宜少動(dòng)多靜
從中醫理論方而講，小暑時(shí)人體陽(yáng)氣旺盛，陽(yáng)氣具有護衛體表、抵御外邪的功能。只有保護好自身的陽(yáng)氣，人體才得以健康無(wú)恙。小暑時(shí)氣候炎熱，人體能量消耗較大，此時(shí)宜遵循“少動(dòng)多靜”的養生原則，以免陽(yáng)氣外泄太過(guò)。每天作息應有規律，除了要保證充足的睡眠外，也要注意勞逸結合，運動(dòng)時(shí)一定要掌握好強度，避免強度過(guò)大。
勿久坐木
俗話(huà)說(shuō)：“冬不坐石，夏不坐木�！毙∈罟潥鈿鉁馗�、濕度大，久置露大的木料，如小區或公園里的木椅木凳，經(jīng)過(guò)露打雨淋，含水分較多，表而看上去是干的，可是經(jīng)太陽(yáng)一曬，溫度升高，便會(huì )向外散發(fā)潮氣。如果人在上而坐久了，可能誘發(fā)痔瘡、風(fēng)濕和關(guān)節炎等病，因此小暑節氣時(shí)不宜在木質(zhì)凳椅上久坐。
飲食養生
俗話(huà)說(shuō)“熱在三伏”，小暑節氣恰在初伏前后，因此在飲食上應注意清熱祛暑，宜多食用荷葉、土茯苓、扁豆、薏苡仁、豬苓、澤瀉等材料煲成的湯或粥，多食西瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜等蔬菜和水果。
也有人將小暑節氣的飲食概括為“三花三葉三豆三果”。
“三花”
指金銀花、菊花和百合花，此三花在藥店里有售，適合沖泡成茶，是消暑佳品；
“三葉”
是指荷葉、淡竹葉和薄荷葉，此三葉也可在藥店里買(mǎi)到，也適合沖泡；
“三豆”
是指綠豆、赤小豆和黑豆，中醫稱(chēng)之為“夏季滅火器”，能清熱降火；
“三果”
是指西瓜、苦瓜和冬瓜。我們重點(diǎn)來(lái)說(shuō)說(shuō)苦瓜，中醫理論認為：“苦能清熱”�？喙闲晕犊�、寒，歸脾、胃、心、肝經(jīng)，具有清熱消暑、涼血解毒、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、癢子過(guò)多、結膜炎等病有一定的功效。此外，苦瓜的維生素C含量很高，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動(dòng)脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。同時(shí)苦瓜中的有效成分可以抑制正常細胞的癌變和促進(jìn)突變細胞的復原，具有一定的抗癌作用�？喙现懈吣芮逯�，即苦瓜素，被譽(yù)為“脂肪殺手”，它的特效成分能使人體攝取的脂肪和多糖減少40%~60%左右，可用于減肥。
運動(dòng)養生
小暑時(shí)節運動(dòng)強度應避免過(guò)大，可選擇在早晨或傍晚進(jìn)行散步、太極拳等運動(dòng)，也可選擇游泳、瑜伽、旅游等。無(wú)論選擇何種運動(dòng)方式，都應注意避免運動(dòng)后大汗淋漓。
游泳可消暑健身
游泳可謂最適合盛夏的一種運動(dòng)方式。小暑時(shí)節游泳不僅可健身，而且可消暑。因為水的導熱能力比空氣的導熱能力大很多倍，游泳時(shí)水可幫助身體更快散發(fā)熱量，因此人會(huì )感到?jīng)隹�、舒適。游泳可防治頸椎、腰椎疾病，能增強心肺功能，提高機體免疫力。游泳時(shí)由于水的浮力作用，身體的脊柱由原來(lái)的直立狀態(tài)可以變?yōu)樗綘顟B(tài)，大大減輕了脊柱的負擔，從而有效降低了頸、腰椎間盤(pán)內的壓力。同時(shí)，水流對脊柱、肌肉和皮膚還可起到“按摩”作用，對防治頸椎、腰椎疾病有一定作用。游泳時(shí)不僅能增大呼吸肌的力量，而且能擴大胸部活動(dòng)的幅度，增大肺的容量，從而增強肺功能。游泳時(shí)人體各器官都參與其中，血液循環(huán)也隨之加快，以供給運動(dòng)器官更多的營(yíng)養物質(zhì)。血液速度的加快，會(huì )增加心臟的負荷，使心跳頻率加快，收縮強而有力。因此，長(cháng)期游泳可增強心肌功能。
練瑜伽可安神養性
小暑氣候炎熱，人容易變得煩躁不安。此時(shí)練瑜伽可起到安神養性的作用。瑜伽起源于印度，是一種古老的健身術(shù)和人體鍛煉法，在古圣賢帕坦珈利所著(zhù)的《瑜伽經(jīng)》中，瑜伽被準確地定義為“對心作用的控制”。有研究表明，長(cháng)期堅持練習瑜伽功有助于發(fā)揮意念對自主神經(jīng)系統的控制與調節。在小暑時(shí)節練習瑜伽，可以使人保持心境平和，幫助舒緩煩躁情緒。
情志養生
小暑時(shí)節氣候炎熱，人容易煩躁不安，在情志方而要注意保持“心靜”。遇到任何事情都要戒躁戒怒，保持心氣平和，做到“心靜自然涼”。
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