大暑在什么時(shí)候

　　大暑是一年中最熱的時(shí)期，那么大家又是否清楚大暑在什么時(shí)候呢?下面隨小編去看看吧!

　　2017年07月22日 星期六

　　大暑期間的注意事項：

　　1、大暑喝健脾補胃粥

　　在大暑節氣，易出現脾胃濕熱食欲不振胃腸功能紊亂等癥狀，典型的“度暑粥”可以選擇綠豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，這些食材都具有補氣清暑、健脾養胃的功效，炎炎夏季尤其是最熱的大暑，清爽度夏還是可以的!除了這些養生粥之外，還可以選擇服用水蘇糖調理腸胃，奘靈水蘇糖胃腸同調，增殖有益菌群的數量來(lái)增加胃腸蠕動(dòng)，全面改善食欲不振，消化不良等情況，促進(jìn)胃腸功能全面恢復。

　　2、大暑高溫時(shí)段減少外出

　　大暑時(shí)節氣溫普遍很高，所以每天要避免氣溫最高烈日當空的時(shí)候出門(mén)，做好防曬措施，避免中暑等情況出現。外出穿衣要寬松舒適透氣性好。

　　3、多喝熱水少喝冷飲防暑濕

　　大暑天氣炎熱悶濕，很多人為了解渴就猛喝水，一次性喝過(guò)多的水卻會(huì )增加心臟負擔，使血液濃度快速下降，甚至出現心慌、氣短、出虛汗等現象，所以渴了要先少量喝水，緩一會(huì )兒再喝，最好是喝溫開(kāi)水，不要喝冰鎮冷飲，對腸胃不好，也會(huì )把濕邪帶入體內。

　　4、趁熱天驅濕寒冬病夏治

　　根據個(gè)人體質(zhì)來(lái)選擇冬病夏治，比如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風(fēng)濕等陽(yáng)虛癥疾病，有上述慢性病的人可以利用好大暑這個(gè)時(shí)節治病，若是一些體質(zhì)熱的`慢性病人就不適合用這種方式來(lái)治療了。也可以趁著(zhù)暑熱天氣把體內濕寒驅除。

　　5、暑天小心患上空調病

　　室外溫度太高很多人躲在室內開(kāi)著(zhù)空調，雖說(shuō)是降熱了，但是室內外溫差大很易感冒患上空調病，空調溫度過(guò)低或是對著(zhù)人吹，也會(huì )加重濕氣。所以暑天空調房間的最佳溫度為25℃～27℃，每隔2小時(shí)要通風(fēng)換氣。

　　6、大暑飲食清淡為主

　　大暑時(shí)節，飲食要多咸少甜，以清淡飲食為主，忌辛辣刺激油膩生冷的食物，不宜進(jìn)補，最佳調味品是食醋，最佳蔬菜是苦味菜，最佳湯肴是番茄湯，最佳飲料是熱茶。從冰箱取出的食物切勿直接食用，應放置幾分鐘后再食用，或是加熱后食用，冰冷刺激的食物不要吃。

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