大寒節氣的手抄小報素材

　　在日復一日的學(xué)習、工作生活中，大家或多或少都接觸過(guò)一些經(jīng)典的手抄報吧，手抄報的編排設計要求主題明確，版面新穎美觀(guān)。那么你有真正了解過(guò)手抄報嗎？以下是小編為大家收集的大寒節氣的手抄小報素材，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

　　大寒節氣的養生保健要點(diǎn)

　　1、大寒節氣的養生保健之早睡晚起

　　“大寒”是冬季的最后一個(gè)節氣，在起居方面仍要順應冬季閉藏的特性，做到早睡晚起，早睡是為了養人體的陽(yáng)氣，晚起是為養陰氣。另一方面，古語(yǔ)有云“大寒大寒，防風(fēng)御寒”，大寒時(shí)節除了注意防寒之外，還須防風(fēng)，衣著(zhù)要隨著(zhù)氣溫變化而增減，手腳易凍，尤其應注意保暖。

　　2、大寒節氣的養生保健之避免冷輻射

　　在大寒節氣中，要防止冷輻射對身體的傷害。具體措施是遠離過(guò)冷的墻壁和其他物體，睡覺(jué)時(shí)至少要離開(kāi)墻壁50厘米以上。如果墻壁與室內溫度相差超過(guò)5℃，墻壁常出現潮濕甚至有小水珠形成，此時(shí)可在墻壁前置放木板或泡沫塑料，以阻斷和減輕負輻射，從而保護身體免受負輻射的損害。

　　人體組織受到負輻射的作用之后，局部組織出現血液循環(huán)障礙，神經(jīng)肌肉活動(dòng)緩慢且不靈活。全身反應可表現為血壓升高、心跳加快、尿量增加、感覺(jué)寒冷。如果原先患有心腦血管疾病、胃腸道疾病、關(guān)節炎等病變，可能誘發(fā)腦出血、胃出血、心肌梗死、關(guān)節腫痛等負輻射綜合征。

　　3、大寒節氣的養生保健之精神調養

　　在精神方面，要掌握“暖身先暖心，心暖則身溫”的要訣。就是說(shuō)，心神旺盛，氣機通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖，方可抵御嚴冬酷寒的侵襲。因此在大寒時(shí)節，可以通過(guò)適宜的活動(dòng)、娛樂(lè )來(lái)保持心情舒暢，使體內的氣血和順，做到“正氣存內，邪不可干”。

　　4、大寒節氣的養生保健之運動(dòng)鍛煉

　　在運動(dòng)方面，大寒時(shí)節的運動(dòng)可進(jìn)行慢跑、太極拳、打籃球等體育鍛煉，但均應注意適宜、適度，同時(shí)室外活動(dòng)不可太早，等日出后為好。

　　5、大寒節氣的養生保健之飲食保健

　　在飲食方面，大寒節氣應遵守保陰潛陽(yáng)的飲食原則。飲食宜減咸增苦，以養心氣，使腎氣堅固，切忌粘硬、生冷食物；宜熱食，但燥熱之物不可過(guò)食；食物的味道可適當濃一些，但要有一定量的脂類(lèi)，保持一定的熱量。此外，還應多食用黃綠色蔬菜，如胡蘿卜、油菜、菠菜等。

　　大寒節氣吃什么水果

　　1、柿子：柿子的營(yíng)養價(jià)值在所有的水果中是最多最豐富的。紅柿中維他命C的含量更是蘋(píng)果的10倍，可預防感冒，同時(shí)富含維他命A，可預防多種眼疾。其次，紅柿中富含胡蘿卜素，每100克紅柿中含有139毫克的胡蘿卜素，是桃子的13倍、甜瓜的2倍，胡蘿卜素可防止老化與抗癌。

　　2、橘子：冬季在水果市場(chǎng)上隨處可見(jiàn)橘子，橘子具有開(kāi)胃理氣、止咳潤肺、解酒醒神的功效，主治嘔逆食少、口干舌燥、肺熱咳嗽、飲酒過(guò)度等病癥。胃寒、冬天怕冷、貧血、月經(jīng)量多的人比較適合吃橘子，特別對經(jīng)常服用降壓藥的老年患者有補鉀的功效。

　　3、梨：冬季，最容易唇干口渴、皮膚干澀。我國醫學(xué)認為，梨性微寒味甘，能生津止渴、潤燥化痰、潤腸通便等�，F在正是吃梨的季節，素有 “ 百果之宗 ” 的梨，其梨汁對秋冬干燥癥更有其獨特的療效。尤其適合冬季內熱的人食用。

　　大寒節氣的祝福語(yǔ)

　　1、天氣變得好快，冷氣悄悄趕來(lái)。白天衣服要添，晚上被子要蓋。美麗無(wú)須凍人，保暖不忘防寒。寒冬善自珍重，勿忘朋友關(guān)懷。大寒時(shí)節，祝你溫暖！

　　2、大寒補血正當季，四種干果來(lái)幫你，桑葚干煮粥最妙，每天一碗容顏俏，葡萄干味美含鐵，每天十幾顆就好，桂圓肉煲湯為宜，食療勝似補藥，黑棗干養血佳品，零食幾顆解嘴饞。溫馨關(guān)懷已送上，愿你快樂(lè )安康伴！

　　3、大寒大寒寒一寒，一陣冬雨不等閑，冬去春來(lái)尤料峭，牽掛不斷掛嘴邊，一條短信傳問(wèn)候，順便提醒到大寒，天冷別忘添衣裳，身體康健是關(guān)鍵。

　　4、大寒節氣來(lái)到，祝福親密愛(ài)人，幸�？鞓�(lè )增添，溫暖甜蜜天天。北風(fēng)呼呼，吹走煩惱憂(yōu)愁，把所有的苦澀凍��；雪花飄飄，帶來(lái)吉祥幸福，把所有的快樂(lè )留住。愿你大寒時(shí)節事事順心，快樂(lè )永駐！

　　5、在嚴寒期間，享受一杯熱茶和溫暖是如此簡(jiǎn)單。大冷節氣，看個(gè)消息，露出個(gè)笑臉，幸福就是這么簡(jiǎn)單。

　　6、不必刻意記起一個(gè)人，不必故意思念一個(gè)人，不必有意祝福一個(gè)人。選一個(gè)平常的日子，即使沒(méi)有陽(yáng)光，送一句平淡的問(wèn)候，即使沒(méi)有味道：大寒快樂(lè )！

　　7、年末了，天氣依然寒冷，咋辦呢？放心，有我的祝福在。收到我的祝福，伴你度過(guò)余下寒冬，迎接溫暖的春天。我的祝福就是最貼心的棉襖！

　　8、春分天漸暖，身體需鍛煉；衣服應適穿，預防病感染；飲食很關(guān)鍵，忌大熱大寒；心情要樂(lè )觀(guān)，保證好睡眠；勸君常保健，長(cháng)命賽神仙。

　　9、大寒節氣很熱鬧，八戒開(kāi)始窮叨叨。嘿嘿，記得大寒快樂(lè )哦！。一戒天冷不加衣，二戒吃飯沒(méi)規律，三戒鍛煉不堅持，四戒怕冷不通風(fēng)，五戒睡眠不充分，六戒心情太煩躁，七戒想我不聯(lián)系，八戒收到短信不回復。

　　10、冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病。俗語(yǔ)雖不錯，鍛煉要選時(shí)。大寒節氣到，容易患感冒。太陽(yáng)未出來(lái)，空氣質(zhì)量差，室外溫度低，運動(dòng)也不宜。鍛煉需做準備，慢跑、搓臉、拍打肌肉皆可行。愿你加強鍛煉身體好，病魔遠離無(wú)煩惱！

　　大寒節氣的作文

　　春暖也好，冬寒也罷，一年四季不會(huì )隨著(zhù)人們的喜好，悠然的變換著(zhù)。

　　今天交今年最后一個(gè)大寒節氣，也是一年里最寒冷的時(shí)候。十二月二十日這里下了一點(diǎn)小雪，一直暖陽(yáng)高照，氣溫回升，昨天老天陰得很重，盼望著(zhù)會(huì )有一場(chǎng)好雪下來(lái)呢！誰(shuí)知交節這天，濃重的云層里又不時(shí)透出橘黃色的太陽(yáng)，沒(méi)有呼嘯的西北風(fēng)，更看不見(jiàn)那漫天飛舞的雪花了！

　　過(guò)了臘八節到了年關(guān)，少了寒冬的蕭殺，恰逢周末，街道上，商家店鋪，人頭攢動(dòng)川流不息，鬧鬧嚷嚷。喜歡清靜的人們，公園里更是休閑的好地方，茶余飯后，我也來(lái)到公園消遣

　　時(shí)散時(shí)聚的陰云，天色顯得灰蒙蒙的，亭榭樓閣也似乎蒙上一層面紗，湖面上結的冰多半消融，入水口龍首濺珠嘩嘩有聲。湖水蕩漾，野鴨閑游，松柏青翠，柳含羞澀。戀人靜處雙影結成對，婚紗照何懼衣單露胸。大寒時(shí)節無(wú)寒風(fēng)雪飄舞，立春將近又覺(jué)春風(fēng)蕩漾。

　　傍晚時(shí)分，夕陽(yáng)斜照透余暉，梅開(kāi)半朵待雪瑞。竹林歸巢雀鬧入耳，樹(shù)梢歸鳥(niǎo)靜臥待夜。戲迷們興盡而散，善舞者偃旗息鼓。夜幕初降，園中人稀，我倒喜歡這，柳低垂冬色朦朧，竹林下曲徑通幽。幾聲犬吠園林靜，日去月來(lái)何須愁！大寒節過(guò)迎大年，春來(lái)夏至幾度秋！

　　都道冬日漫長(cháng)夜，寒去暖來(lái)又是春。大寒節氣游園林，輪回莫嘆說(shuō)古今！

　　大寒節氣的古詩(shī)

　　大寒

　　宋代：陸游

　　大寒雪未消，閉戶(hù)不能出，

　　可憐切云冠，局此容膝室。

　　吾車(chē)適已懸，吾馭久罷叱，

　　拂麈取一編，相對輒終日。

　　亡羊戒多岐，學(xué)道當致一，

　　信能宗闕里，百氏端可黜。

　　為山儻勿休，會(huì )見(jiàn)高崒?shí)��?/p>

　　頹齡雖已迫，孺子有美質(zhì)。

　　大寒呈張太博

　　宋代：鄭獬

　　寒風(fēng)怒蓬勃，排戶(hù)入吾室。

　　沙灰漲天黑，白日赤黃色。

　　捉衣?lián)砑缱�，心脾寒憀栗。

　　須臾天氣變，陰黯如涂漆。

　　跳空雨雹飛，四走珠璣出。

　　數子方嘆驚，共怪天公逸。

　　先生攜書(shū)來(lái)，昂頤杖飛策。

　　乃召二三子，環(huán)坐與之席。

　　呼童令取酒，盤(pán)饤雜梨栗。

　　酒行寒氣除，春陽(yáng)生四壁。

　　先生說(shuō)大義，馳騖何纖悉。

　　洞徹人精神，兩耳飛霹靂。

　　老語(yǔ)植根節，九牛不可屈。

　　堯眉與舜目，緬若曾相識。

　　如當夜黑中，光耀見(jiàn)赤日。

　　退思圣賢業(yè)，所積在劘剔。

　　韋皮畫(huà)山龍，塊泥亦瓦礫。

　　人固有識智，非如物之植。

　　而不自刻苦，晝夜如刀尺。

　　年齒方壯健，男兒宜努力。

　　方今太平民，尚未獲蘇息。

　　誰(shuí)能拱兩手，看人樹(shù)勛績(jì)。

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