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清明節氣踏青要注意的事有哪些呢
導讀：清明節氣踏青應注意什么？清明節天氣或是春光好明媚，或是春雨潤如酥。都是清明踏青的好時(shí)光，接下來(lái)為你介紹清明節氣踏青應注意什么。
清明節氣踏青應注意什么
1、防感冒和情緒病
清明時(shí)節乍暖還寒，細菌、病毒容易滋生，如果這個(gè)時(shí)候出門(mén)不注意保暖，很容易引起感冒。由于市民在外游玩時(shí)，忽視了適時(shí)增減衣物和勞逸結合，過(guò)度的玩耍和勞累，很容易引發(fā)感冒。按以往的情況來(lái)看，清明期間前來(lái)治療的患者中，小孩占了很大一部分，家長(cháng)疏忽照看，加上成年人覺(jué)得自身感冒不需要去醫院治療，所以過(guò)來(lái)治療的多數是小孩。
2、防腹瀉
清明時(shí)期出現腹瀉的幾率也很高。主要原因是外出時(shí)誤采誤食，特別是孩子，易采摘不認識的野花、誤食野果。市民一旦出現腹瀉，最基本的原則就是不消耗體力，補充水分，隨身攜帶腹可安、保濟丸等藥物，輕微的腹瀉只要一兩餐不吃就可治愈。
3、防過(guò)敏
在清明期間，花粉過(guò)敏患者平均能占到呼吸科就診患者的三分之一。
醫生表示，一些市民在踏青回來(lái)后皮膚就出現紅疹、風(fēng)團等，有的還出現鼻癢、打噴嚏，這些都是過(guò)敏癥狀。加上部分對花粉過(guò)敏的市民外出踏青時(shí)，并沒(méi)有做好充足的防御工作，以致中招。醫生建議，為預防過(guò)敏發(fā)生，過(guò)敏體質(zhì)的市民應避免接觸可能引發(fā)過(guò)敏的環(huán)境，也可戴上口罩。飲食上也要注意，不要吃蝦蟹、牛奶等容易過(guò)敏的食物。另外還需當心一些帶刺的草和草叢中的昆蟲(chóng)，最好穿長(cháng)袖衣褲及長(cháng)靴，避免擦傷皮膚。
4、量力而行
春游踏青以近郊為好，最多不超過(guò)兩天的路程。過(guò)遠春游，舟車(chē)之累，身心疲憊，既不利于健康，也減少了興趣。另外，要補充各種營(yíng)養不能樂(lè )而忘返，造成過(guò)度疲勞。如果出現心悸、乏力多汗、頭暈眼花等癥狀，應盡早休息，切忌勉強。
5、穿戴適當
春天氣候多變，乍暖還寒，要帶足衣服，以防感冒。鞋子應選用輕便、無(wú)跟防滑和高彈性的運動(dòng)鞋，大小要合適，以免影響血液流通，防止腳趾擠傷和腳底麻木不適。同時(shí)可準備戴防風(fēng)鏡和墨鏡。
清明時(shí)節踏青可謂好處多多：
1、改善血液循環(huán)：清明時(shí)節，氣溫轉暖，郊野春游，做些輕微活動(dòng)，可以增強下肢肌肉和筋鍵的活力，靈活百骸，使氣血運轉，冠狀動(dòng)脈血循環(huán)得到改善，是強心最佳法。
2、按摩人體臟器：清明時(shí)節，芳草萋萋，心戀崎嶇，信步閑游，全身都會(huì )受到震蕩，這種震蕩可以防止血管壁出現沉淀物，加速里面渣滓的散退；有節奏的步行，低頻、適度的顫動(dòng)，對內臟器官更能起到按摩的作用。
3、調整人體代謝：清明時(shí)節，春和景明，大地綠遍，空氣新鮮，陽(yáng)光充足，大氣中的“長(cháng)壽素”——陰離子較多，是調整人體代謝的天然“藥物”，更是治療精神緊張的理想“解毒劑”。
以上就是小編和大家分享的的清明踏青注意事項。想了解更多內容，請關(guān)注小編。
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