年度�；@球隊第一學(xué)期訓練計劃

　　光陰的迅速，一眨眼就過(guò)去了，我們又將接觸新的知識，學(xué)習新的技能，積累新的經(jīng)驗，來(lái)為以后的工作做一份計劃吧。你所接觸過(guò)的計劃都是什么樣子的呢？以下是小編收集整理的年度�；@球隊第一學(xué)期訓練計劃，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

　　一、目的任務(wù)：

　　活躍我校的文體生活，發(fā)揮學(xué)生的特長(cháng)和個(gè)1.凡是有籃球基礎的'學(xué)生都會(huì )吸收到隊伍中加強訓練輔導。

　　2.身體素質(zhì)教差，在場(chǎng)上不能表現出硬朗姿態(tài)。所以在加強技戰術(shù)訓練的同時(shí)，要加大身體各方面素質(zhì)的訓練，包括上下肢、腰腹的力量，移動(dòng)速度，移動(dòng)耐力，彈跳能力等的素質(zhì)。

　　3.有時(shí)針對性地提高隊員的技、戰術(shù)練習（身體、戰術(shù)、思想、心理和智力等方面能力）。

　　4.心理素質(zhì)不穩定，直接制約比賽的成敗。

　　二、訓練內容：

　　第一階段：

　　要求：

　�。�1）身體、技術(shù)全面打基礎，培養個(gè)人特長(cháng)，提高個(gè)人基本技術(shù)移動(dòng)、滑步傳接球、斷球投籃、跳投個(gè)人防守，集體防守搶籃板球，夾擊如何提高彈跳力第二階段：要求：提高強度訓練籃球隊員的速度訓練方法籃球隊員的力量訓練方法籃球隊員的身體訓練方法籃球隊員的恢復訓練方法訓練中鋒原地投籃、中距離投籃訓練前鋒（大、小前鋒）的進(jìn)攻能力訓練后衛位置（控球、得分）第三階段：提高技戰術(shù)訓練滑步防守如何搶斷

　　行進(jìn)間運球時(shí)的投籃擠過(guò)、繞過(guò)、關(guān)門(mén)、夾擊配合半場(chǎng)各種運球突破上藍技術(shù)

　　半場(chǎng)一打一、二打二、三打三、全場(chǎng)一打一、二打二、三打三第四階段：

　　要求：針對比賽技、戰術(shù)訓練

　　聯(lián)防技戰術(shù)的訓練（二、三）（二~二）半場(chǎng)的個(gè)人技戰術(shù)訓練集體技戰術(shù)的訓練進(jìn)攻技、戰術(shù)訓練調整訓練（針對比賽計劃）

　　三、訓練安排：

　　第一階段：（9月1日10月31日）要求：

　�。�1）提高個(gè)人攻守作戰能力

　�。�2）培養個(gè)人特點(diǎn)，提高個(gè)人技術(shù)：

　　a:移動(dòng)

　　b:投籃、跳投

　　c:搶籃板球

　�。�3）形成本隊的戰術(shù)體系和特點(diǎn)第二階段：（11月1日1月6日）

　　要求：

　�。�1）提高內線(xiàn)作戰能力，尤其是防守（小防大的技術(shù)）。

　�。�2）完善全隊的攻、防戰術(shù)體系。

　�。�3）根據其他隊的特點(diǎn)進(jìn)行針對性練習。

　�。�4）多進(jìn)行教學(xué)比賽為市中學(xué)生賽做準備

　　四、訓練學(xué)生名單：

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