工作計劃范例（5篇）
日子在彈指一揮間就毫無(wú)聲息的流逝，成績(jì)已屬于過(guò)去，新一輪的工作即將來(lái)臨，做好計劃可是讓你提高工作效率的方法喔！好的計劃是什么樣的呢？以下是小編為大家收集的工作計劃5篇，歡迎大家分享。
工作計劃 篇1
慢性咽喉炎粉筆煙塵這東西讓老師吃夠了苦頭，除了咽喉，聲帶也是老師“容易受傷”的部位之一。說(shuō)話(huà)多、喝水少、粉筆微塵的吸入是導致教師多發(fā)咽喉炎的主要原因。教師應注意科學(xué)用嗓，修正講話(huà)的方式，胸式呼吸改為腹式呼吸。講課中，注意聲量，切勿太大聲或急切地說(shuō)話(huà)；課間休息時(shí)讓聲帶也休息一下；常用溫開(kāi)水、薄荷口含片潤喉，；少食辣椒等刺激性較強的食物以及巧克力等糖分過(guò)高的食物，多攝取一些清肺養陰、化痰散結的食物。
靜脈曲張教師需要長(cháng)時(shí)間地站立授課，下肢靜脈內的血柱形成靜脈內的壓力，使靜脈血不易向心臟回流，而向足部倒流，導致下肢靜脈曲張。講課時(shí)，教師應將身體重心交替由一只腳移到另一只腳上，始終保持一只腳處在休息狀態(tài)，并可慢步走動(dòng)；要充分利用課間休息時(shí)間活動(dòng)活動(dòng)雙腿，促進(jìn)血液循環(huán)。慢跑、關(guān)節屈伸活動(dòng)、腿部按摩，都可以預防靜脈曲張。
頸椎、腰椎疾病教師長(cháng)期伏案工作時(shí)精力高度集中，備課時(shí)間較長(cháng)，容易造成頸部肌肉的緊張，時(shí)間一長(cháng)就會(huì )形成頸部肌肉和韌帶的慢性損傷，嚴重者會(huì )演變成頸椎病。而腰椎壓力是站立時(shí)腰椎所承受壓力的好幾倍，時(shí)間長(cháng)了，容易導致腰椎間盤(pán)突出。所以，在坐姿上應盡可能保持自然的端坐位，調整工作中的姿勢與時(shí)間長(cháng)度，適度運動(dòng)、充分休息，做些擴展胸部、扭動(dòng)腰肢、活動(dòng)四肢等運動(dòng)。
心理疾病在人們心目中，教師就像是智慧品德完美的化身。在一片對教師職業(yè)的歌頌中反映了人們對教師職業(yè)的崇敬；另一方面也在無(wú)形之中給教師群體施加了巨大的壓力。這種壓力長(cháng)期累積下來(lái)，就容易導致心理疾病的產(chǎn)生，心理學(xué)專(zhuān)家認為，心理枯竭已經(jīng)成為現代社會(huì )中的一種職業(yè)病，而教師正是這種心理疾病的高危人群之一。心理枯竭會(huì )使他們經(jīng)常體驗到疲勞、煩躁、易怒、過(guò)敏、緊張、抑郁、多疑等消極情緒。心理枯竭所伴隨的成就感降低，會(huì )使他們斗志消沉，不再追求工作上的成就和進(jìn)步，延誤自身的發(fā)展。心理健康，也是教師的素質(zhì)要求。一旦教師背上了沉重的心理包袱，就難以勝任教學(xué)工作的需要教師健康問(wèn)題應該得到全社會(huì )的關(guān)注，為了教育事業(yè)的良好發(fā)展，在此呼吁所有學(xué)校有必要展開(kāi)對教師健康知識的宣傳和普及工作，提高教師的自我保健意識，不斷提高教師的總體健康水平。改善教師的工作環(huán)境，如使用無(wú)塵的粉筆，為教師準備課間休息的場(chǎng)所和創(chuàng )造良好的工作競爭環(huán)境等。同時(shí)也要提醒廣大教師在日常工作中要勞逸結合，關(guān)愛(ài)自己。緊張的工作之余，適當運動(dòng)對于防治職業(yè)病有一定的效果。有條件的教師最好每年能進(jìn)行1至2次體檢，發(fā)現疾病可及時(shí)防治，以免延誤病情。
教師工作有三大特點(diǎn)：說(shuō)話(huà)時(shí)間多、站立時(shí)間多、伏案時(shí)間多，隨之而來(lái)的就是教師職業(yè)�。貉屎硌�、腿部靜脈曲張、頸腰椎病和神經(jīng)衰弱等。
脆弱部位一：咽喉粉筆煙塵這東西讓老師吃夠了苦頭，紛紛中了慢性咽喉炎的招。杭州市一家小學(xué)的`校醫對記者說(shuō)，他們學(xué)校除了新來(lái)的年輕教師外，其他教師絕大部分都患有咽喉炎。雖然無(wú)塵粉筆的粉塵要少一些，減少了教師患咽喉炎的幾率，但長(cháng)期以往地接觸仍使得教師咽喉炎的發(fā)病率比其他行業(yè)高得多。除了咽喉，聲帶也是老師“容易受傷”的部位之一。常見(jiàn)的聲帶結節是由于聲帶長(cháng)期連續使用，或發(fā)音方式不正確，造成左、右聲帶不當的撞擊，增生結節。表現為喉嚨痛、說(shuō)話(huà)聲音沙啞。
強化方案一：說(shuō)話(huà)多、喝水少、粉筆微塵的吸入是導致教師多發(fā)咽喉炎的主要原因。老師要想保有圓潤的嗓子，最重要的就是修正講話(huà)的方式，胸式呼吸改為腹式呼吸。此外，平時(shí)可做一些保養的措施：講課中，注意聲量，切勿太大聲或急切地說(shuō)話(huà)；課間休息時(shí)讓聲帶也休息一下；常用溫開(kāi)水、薄荷口含片潤喉，以刺激唾液分泌，潤滑喉嚨；辣椒等刺激性食物以及巧克力等甜分高的食物不宜過(guò)多食用。
脆弱部位二：雙腿一般來(lái)說(shuō)，老師總是站著(zhù)講課的時(shí)間比較多。從中醫“久立傷骨”的醫學(xué)理論解釋說(shuō)，教師站立時(shí)間過(guò)長(cháng)，腿部肌肉長(cháng)期處于緊張狀態(tài)，會(huì )使下肢血液回流受到影響，造成下肢腫脹、疼痛，嚴重的還會(huì )引起靜脈曲張。一些老教師常會(huì )出現小腿血管暴露，彎曲如蚯蚓，淺表色素斑塊等癥狀。
強化方案二：專(zhuān)家建議：減少站立時(shí)間，講課時(shí)可慢步走動(dòng)，下課時(shí)活動(dòng)雙腿，休息時(shí)可將腿抬至高于心臟平面，以緩解雙腿承受的壓力，讓血液盡量流回心臟；日�？纱┯糜陬A防小腿靜脈曲張的彈性襪，并多做促進(jìn)腿部血液循環(huán)的運動(dòng)，如慢跑等各類(lèi)運動(dòng)或按摩腿部；三是睡前用熱水泡腳，并自己按摩一下。
脆弱部位三：脊椎教師備課和批改作業(yè)需要長(cháng)時(shí)間伏案工作，會(huì )使腰肌和頸椎一直處于緊張狀態(tài)，時(shí)間久了會(huì )造成慢性腰肌勞損和頸椎疾病。因為寫(xiě)黑板需要抬高手臂而造成頸背部筋膜炎及肩部旋轉肌肌腱炎，如果不處理，除酸痛加劇外，更會(huì )演變?yōu)轭i椎退化性關(guān)節炎或肩周炎，頸椎不時(shí)酸痛，嚴重時(shí)肩膀、背部出現無(wú)力感，甚至頭痛，手臂無(wú)法抬高。
強化方案三：熱敷疼痛部位可獲暫時(shí)緩解，最佳的方法是調整工作中的姿勢與時(shí)間長(cháng)度，適度的運動(dòng)與充分的休息，才能預防骨骼肌肉的病變。例如伏案時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，一般一個(gè)小時(shí)左右就可放松3－5分鐘，做些擴展胸部，扭轉腰肢，活動(dòng)四肢等運動(dòng)。眼睛疲勞時(shí)，可上下左右活動(dòng)眼球，也可站在窗口或陽(yáng)臺極目遠眺，可解除疲勞。
脆弱部位四：神經(jīng)、血管教師工作時(shí)間長(cháng)、用腦過(guò)度、平時(shí)又不太注重膳食搭配，吃飯沒(méi)個(gè)準，缺乏體育鍛煉，再加上現在升學(xué)競爭激烈，教師因工作壓力加重而導致巨大的精神負擔，易引發(fā)與情緒不穩相關(guān)的腦血管疾病，出現頭暈、失眠、早醒等癥狀。正常人在睡醒后會(huì )有輕松感，但許多教師普遍感到困乏，嚴重的還會(huì )脾氣暴躁，長(cháng)期的情緒緊張，出現高血壓、高血脂等病�，F在，神經(jīng)衰弱、腦動(dòng)脈硬化癥不僅“纏”上老教師，連一些青年教師都不放過(guò)。
強化方案四：神經(jīng)衰弱應以心理疏導為主，進(jìn)行自我調節，同時(shí)可以配合藥物治療。對于動(dòng)脈硬化，可以調節飲食與生活規律。飲食應以清淡為主，多吃蔬菜、水果，少吃高脂高糖食物，如動(dòng)物內臟等。注意營(yíng)養調節，教師腦細胞活動(dòng)很大，這就要求多供給細胞所需的營(yíng)養物質(zhì)，如蛋白質(zhì)，維生素和微量元素等；生活有規律，勞逸結合，平時(shí)要積極鍛煉身體，增強體質(zhì)。
按照“通則不痛，痛則不通”的中醫理論，這幾種教師職業(yè)病都是由于長(cháng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢導致血液不通暢，肌肉得不到放松而造成的。
自我防治每天完成以下四個(gè)“100下”，對教師職業(yè)病的防治有很好的效果：
一、頭盡量往后仰或轉動(dòng)頸部100下，可防治頸椎病。教師批作業(yè)、備課時(shí)，常常是頭向下傾，現在需要反方向而練之。把頭往后仰，或轉動(dòng)頸部，都能活動(dòng)到頸部關(guān)節，使頸部肌肉得到放松。
二、肩關(guān)節活動(dòng)或胳膊掄動(dòng)100下，可防治肩周炎。教師寫(xiě)板書(shū)或使用電腦時(shí)，肩周部肌肉和關(guān)節長(cháng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，通過(guò)活動(dòng)肩關(guān)節，可以緩解此處關(guān)節和肌肉的不適。
三、身體盡量往后仰或轉動(dòng)腰部100下，可防治腰椎病。身體向后仰時(shí)最好雙手叉腰作為支撐。轉動(dòng)腰部可放松腰部關(guān)節及肌肉。
四、提肛100下，可防治痔瘡。長(cháng)久坐立，屁股周?chē)∪庖蚓o張而血液循環(huán)不暢，因而極易長(cháng)痔瘡，而提肛運動(dòng)是防治痔瘡的好方法。
當然，也并不是非得活動(dòng)100下，具體活動(dòng)量可因人而易，靈活掌握。這幾種運動(dòng)既可以在戶(hù)外進(jìn)行，也可以在家里或辦公室進(jìn)行，既可以早上做，也可以晚上做，還可以在課余時(shí)間做，可操作性強，效果又明顯，大家不妨一試吧！
工作計劃 篇2
十月份工作小結
1、召開(kāi)班主任會(huì )議，加強業(yè)務(wù)培訓，落實(shí)新老班主任結對子工作；
2、學(xué)習共青團相關(guān)知識，為“一二〃九”發(fā)展團員做好準備；
3、各班召開(kāi)學(xué)困生座談會(huì )；
4、開(kāi)展“文明教室”評選活動(dòng)；
5、全校召開(kāi)家長(cháng)座談會(huì )。
十一月份工作計劃
1、組織學(xué)生心理健康教育講座，出一期心理健康教育專(zhuān)欄；
2、召開(kāi)學(xué)生座談會(huì )，了解班級管理及師德建設情況；
3、進(jìn)行考紀考風(fēng)教育，召開(kāi)班主任會(huì )議，進(jìn)行期中小結；
4、召開(kāi)班主任經(jīng)驗交流會(huì )。
5、舉辦楓嶺頭中學(xué)首屆跳繩比賽；
6、開(kāi)展“文明教室”評選活動(dòng)。
工作計劃 篇3
時(shí)光荏苒最近，我們成功完成了干事納新工作，為科創(chuàng )部又注入了新的活力。為使下個(gè)月的工作在原有基礎上更上一臺階，特做工作計劃如下：
1、加強科創(chuàng )部與其它部的交流，與其他部共同完成學(xué)生會(huì )的各項工作。今后我們會(huì )加強與各個(gè)部的交流，使干事們在工作中互相熟悉，互相配合。
2、開(kāi)展一次“攝影大賽”，廣泛征集優(yōu)秀攝影作品，并評出優(yōu)秀獎項，同時(shí)做好活動(dòng)的策劃、準備、進(jìn)行和總結。
3、確保完成科創(chuàng )部的特色活動(dòng)，爭取活動(dòng)內容的`創(chuàng )新性，組織的完善性。特別是要進(jìn)一步完善新欄目“科技@生活”，使之深入人心，同學(xué)們更加喜歡。
4、協(xié)助院、系學(xué)生會(huì )各部門(mén)做好各項活動(dòng)。
我們科創(chuàng )部已經(jīng)做好了迎接挑戰的準備，乘搭學(xué)校改革發(fā)展的大好機會(huì )，不斷創(chuàng )新，積極工作，在團委老師的指導下，在主席的帶領(lǐng)下，開(kāi)拓新的局面！
工作計劃 篇4
一、 指導思想
為順利完成本學(xué)年的教學(xué)任務(wù)，提高本學(xué)期的教育教學(xué)質(zhì)量，根據我校學(xué)生的實(shí)際情況，圍繞學(xué)校工作目標，除了認真備課、上課、定期評定學(xué)生成績(jì)、優(yōu)質(zhì)完成每一節課的教學(xué)外，應采取課內外培優(yōu)措施，制定培優(yōu)計劃，以高度的責任心投入到緊張的教學(xué)及培優(yōu)補差工作中，力爭取得好成績(jì)。通過(guò)這次的半期測試進(jìn)一步了解到班上學(xué)生的情況，制定出培優(yōu)補差計劃
二、 具體內容
第一步深入了解基本情況，學(xué)生情況分析：綜合素質(zhì)、學(xué)習態(tài)度、學(xué)習方法。
第二步制訂培優(yōu)補差目標
培優(yōu)的主要目標放在能力培養和信息素養上（分析、解決問(wèn)題遷移能力）。
補差的主要目標是放在基礎知識掌握和基本能力上，重在幫助一些學(xué)習有困難的學(xué)生調整心態(tài)，耐心輔導等教育方法，提供特殊幫助，采取分層、分組的方式，幫助他們查漏補缺，彌補基礎知識的.不足，如進(jìn)行分數加減法計算，因數和倍數教學(xué)登。在補差的同時(shí)提高學(xué)生的分析能力和理解能力，使他們的成績(jì)穩步提高，擺脫差生的困境。
信息技術(shù)培優(yōu)補差實(shí)施方案
�。ㄒ唬┧枷敕矫娴呐鄡�(yōu)補差。
1．做好學(xué)生的思想工作，經(jīng)常和學(xué)生談心，關(guān)心他們，關(guān)愛(ài)他們，讓學(xué)生覺(jué)得老師是重視他們的，激發(fā)他們學(xué)習的積極性。了解學(xué)生們的學(xué)習態(tài)度、學(xué)習習慣、學(xué)習方法等。從而根據學(xué)生的思想心態(tài)進(jìn)行相應的輔導。
2．定期與學(xué)生家長(cháng)、班主任聯(lián)系，進(jìn)一步了解學(xué)生的家庭、生活、思想、課堂等各方面的情況。
�。ǘ┯行鄡�(yōu)補差措施。
利用課余時(shí)間和第六節課，對各種情況的同學(xué)進(jìn)行輔導、提高，“因材施教、對癥下藥”，根據學(xué)生的素質(zhì)采取相應的方法輔導。具體方法如下：
1．課上差生操作演示，中等生訂正，優(yōu)等生解決難題。
2．安排座位時(shí)堅持“好差同桌”結為學(xué)習對子。即“兵教兵”。
3．培優(yōu)補差過(guò)程必須優(yōu)化備課，功在課前，效在課上，成果鞏固在課后培優(yōu)。培優(yōu)補差盡可能“耗費最少的必要時(shí)間和必要精力”。備好學(xué)生、備好教材、備好練習，才能上好課，才能保證培優(yōu)補差的效果。實(shí)踐操作與課本內容相結合，游戲激趣，有利于啟發(fā)學(xué)生思維；習題講評要增加信息程度，圍繞重點(diǎn)，增加強度，引到學(xué)生高度注意，有利于學(xué)生學(xué)會(huì )解答，培養學(xué)生思維的靈活性，培養學(xué)生思維的廣闊性和變通性。
4．每周進(jìn)行一次測試—“周考”，每月進(jìn)行一次“月考”，建立學(xué)生學(xué)習檔案。
�。ㄋ模┰谂鄡�(yōu)補差中注意幾點(diǎn)：
一、不歧視學(xué)習有困難的學(xué)生，不縱容優(yōu)秀的學(xué)生，一視同仁。
二、根據優(yōu)差生的實(shí)際情況制定學(xué)習方案，比如優(yōu)秀生可以給他們一定難度的題目讓他們進(jìn)行練習，學(xué)困生則根據他們的程度給與相應的題目進(jìn)行練習和講解，已達到循序漸進(jìn)的目的。
三、經(jīng)常與家長(cháng)聯(lián)系，相互了解學(xué)生在家與在校的一些情況，共同促進(jìn)學(xué)生的作業(yè)情況，培養學(xué)習興趣，樹(shù)立對學(xué)習的信心。
四、對于學(xué)生的作業(yè)完成情況要及時(shí)地檢查，并做出評價(jià)。
五、不定期地進(jìn)行所學(xué)知識的小測驗，對所學(xué)知識進(jìn)行抽測。
六、要講究教法。要認真上好每一節課，研究不同課型的教法。如上復習課時(shí)，要把知識進(jìn)行網(wǎng)絡(luò )，把知識進(jìn)行列表比較，把知識系統，便于學(xué)生掌握；上習題評講課時(shí)，做到既評又講，評有代表性的學(xué)生答題情況，講知識的重點(diǎn)、易混點(diǎn)、熱點(diǎn)及考點(diǎn)。做到師生互動(dòng)，生生互動(dòng)，極大的調動(dòng)學(xué)生學(xué)習積極性。提高優(yōu)生率。
工作計劃 篇5
今年是公司班組建設夯實(shí)基礎，提升管理水平，深化發(fā)展之年。為進(jìn)一步鞏固公司班組建設工作成效，著(zhù)力打造特色班組文化，推動(dòng)品牌班組建設，在努力完善和健全公司各班組基礎工作上，帶動(dòng)職工隊伍整體素質(zhì)的提高�，F制訂公司XX年班組建設工作計劃，各基層工會(huì )按照有關(guān)要求認真貫徹實(shí)施。
一、目標要求
1、鞏固與夯實(shí)公司“六好六型”班組建設工作模式基礎，深化班組建設發(fā)展，豐富班組建設內容；
2、著(zhù)力建設品牌班組；
3、進(jìn)一步突顯公司各類(lèi)班組建設工作的特色與活力，穩步推進(jìn)建立和發(fā)展公司特色班組文化。
二、工作主題
XX年公司班組建設的主題：夯實(shí)基礎、提升水平、深化發(fā)展、創(chuàng )立品牌。
三、工作內容
1、四月份制訂公司XX年班組建設工作計劃和修改完善XX年公司“星級”班組評比考核標準；
建立和完善公司全年班組建設工作的年度目標要求及工作任務(wù)。
2、五月份在全司組織開(kāi)展一次班組長(cháng)專(zhuān)題培訓工作；
進(jìn)一步加強對班組長(cháng)的班組管理意識和管理水平的教育培訓，推進(jìn)班組文化建設。
3、六月份在全司組織開(kāi)展一次“公司班組建設經(jīng)驗交流會(huì )”；
營(yíng)造公司班組建設工作濃厚氛圍，形成班組建設的品牌示范效應，推動(dòng)班組建設以點(diǎn)帶面工作格局，促進(jìn)公司各班組建設工作的.交流，推進(jìn)班組管理水平提升。
4、全年組織開(kāi)展一次班組建設特色主題活動(dòng)；
各單位（各基層工會(huì )）結合工作實(shí)際，以推動(dòng)安全、質(zhì)量、效益、節能減排等工作為目標，以推進(jìn)“六好六型”班組建設工作，提升班組管理水平為特點(diǎn)，組織開(kāi)展好一次班組建設特色主題活動(dòng)。
5、十一月份組織開(kāi)展公司班組建設“星級”評比申報工作；
根據公司班組建設“星級”考核達標要求開(kāi)展自評，組織開(kāi)展好“六好六型”班組的“星級”申報工作。
6、十二月份組織開(kāi)展公司班組建設“星級”評定工作；
根據公司班組建設“星級”考核達標要求，組織開(kāi)展好“六好六型”班組的“星級”評定工作。
7、年底組織開(kāi)展公司班組建設表彰工作。
根據“六好六型”班組的“星級”評定工作結果，組織做好公司“優(yōu)秀班組”的評比表彰工作
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