防溺水黑板報圖片及內容

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　　溺水自救方法

　　游泳最容易遇到的意外有抽筋、陷入漩渦、被水草纏住等。萬(wàn)一發(fā)生了這些情況，應當一面呼喚他人相助，一面設法自救。

　　l、發(fā)生溺水事件時(shí)，必須鎮定冷靜，了解自己所處環(huán)境，并利用本身浮力或身邊物件來(lái)自救求生。水中自救之基本原則為：保持體力，以最少體力而在水中維持最長(cháng)時(shí)間。為達此要求，必須緩和呼吸頻率，放松肌肉，并減緩動(dòng)作。

　　2、游泳發(fā)生抽筋時(shí)，如果離岸很近，應立即出水，到岸上進(jìn)行按摩;如果離岸較遠，可以采取仰游姿勢，仰浮在水面上盡量對抽筋的肢體進(jìn)行牽引、按摩，以求緩解;如果自行救治不見(jiàn)效，就應盡量利用未抽筋的肢體劃水靠岸。

　　3、游泳遇到水草，應以仰泳的姿勢從原路游回。萬(wàn)一被水草纏住，不要亂蹦亂蹬，應仰浮在水面上.一手劃水，一手解開(kāi)水草，然后仰泳從原路游回。

　　4、游泳時(shí)陷入漩渦，可以吸氣后潛入水下，并用力向外游，待游出漩渦中心再浮出水面。

　　5、游泳時(shí)如果出現體力不支、過(guò)度疲勞的情況，應停止游動(dòng)，仰浮在水面上恢復體力，待體力恢復后及時(shí)返回岸上。

　　6、若在水中發(fā)現自己體力不足，無(wú)法游回岸邊時(shí)，應立即舉手求救，或大聲喊叫“救命”等待救援。

　　7、若發(fā)現有人溺水時(shí)，即刻發(fā)出“有人溺水”呼救或打110請求支持，如果自己沒(méi)有學(xué)過(guò)水上救生，不可貿然下水施救。

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