職場(chǎng)女性坐姿5篇

職場(chǎng)女性坐姿1

　　當今教職業(yè)女性坐姿儀態(tài)的禮儀類(lèi)書(shū)籍眾多，女性們對基本的坐姿都懂得，也相當重視。女性在入坐的整個(gè)過(guò)程中，會(huì )有不同的身體姿勢變換，難看的坐姿往往就出現在不經(jīng)意的小細節中，為此，形象禮儀培訓師盧芳老師特別總結出女性5大最難看坐姿，并且為您開(kāi)出最簡(jiǎn)單的改變方案，讓您成為儀態(tài)萬(wàn)千的優(yōu)雅美人。

　　以下是女性5大最難看坐姿，筆者一一為您講解

　　1、錯誤的坐姿：入座時(shí)離椅子太近了。這樣坐下易碰到椅子，發(fā)出聲響，并且臀部會(huì )完全坐滿(mǎn)椅子，剛坐下時(shí)就靠到椅背上是不禮貌的。

　　正確坐下的姿勢：坐下時(shí)不要離椅子太近。首先，注意你與椅子間的距離，不能靠太近，否則就會(huì )坐得太滿(mǎn)；也不能離得太遠，否則就會(huì )跌坐地上了。

　　2、錯誤的坐姿：向前哈腰，容易走光！坐下時(shí)背部弓著(zhù)或是上身向前傾，以保持身體平衡，然而，這樣的姿勢是不優(yōu)雅的，這樣的動(dòng)作還可能有后臀部和胸前走光的危險。

　　正確的坐下：保持后背挺直，筆直坐下。先目測好合適距離，保持上身直立的同時(shí)慢慢放低身體。注意只坐椅子的前1/2部分，這樣身體的重心剛好在大腿上面，可以穩定雙腿。如此坐下，可以牢牢保持身體的姿態(tài)。

　　3、錯誤的坐姿：松軟地完全靠在椅背上。我們看到模特坐下后的姿勢，全身松軟地完全靠在椅背上，也許很舒服，但非常不得體。正確的坐姿關(guān)鍵在于保持上身直立，臀部只坐椅子的前1/2，這樣的坐姿絕對優(yōu)雅，身體也不會(huì )因靠在椅背上而顯得無(wú)精打采。

　　優(yōu)雅的坐姿：背部肌肉繃緊，與地面垂直，雙膝并攏，雙手疊放在膝蓋上面，大腿與小腿呈九十度，雙腳并攏穩穩踏在地板上。請記得，坐椅子前端1/2處，是能夠保持身體活動(dòng)自如的關(guān)鍵，這樣才能表現出優(yōu)雅的坐姿，隨當時(shí)的情況變換身體姿勢應對。

　　4、錯誤的坐姿：兩腿分開(kāi)，雙手撐住上身。兩腿分開(kāi)，整個(gè)人松垮難自持的，于是雙手撐住上身。這是一種最難看的姿勢，使女性缺乏教養。懶洋洋地坐在椅子上，會(huì )給人一種無(wú)聊的觀(guān)感。

　　正確的坐姿：挺直上身，雙腳并攏，并在同一方向。雙腿側放時(shí)，要注意腳尖處不要超過(guò)肩的外側，太過(guò)份就難保持上身直立了。

　　5、錯誤的坐姿：翹二郎腿時(shí)，雙腳分離，整個(gè)人靠在椅背上。這樣的姿勢代表你對他人不感興趣，尤其當你把雙手交叉在胸前時(shí)，就好像想與外界隔離，把自己封閉起來(lái)。在人際交住中，假如你的肢體語(yǔ)言傳遞出不想被打擾的訊號，人們自然會(huì )對你望之卻步。

　　正確的坐姿：盤(pán)腿而坐時(shí)，雙腿盡可能貼緊，腳尖著(zhù)地，注意保持上半身不要歪斜。聽(tīng)別人說(shuō)話(huà)時(shí)，最好避免二郎腿的坐姿，應雙腿并攏坐正，身體微微前傾以示專(zhuān)注。

職場(chǎng)女性坐姿2

　　女性坐姿，是影響女性形體美的一大要素。女性?xún)?yōu)雅的坐姿不僅能展現女性形體美，更能展現女性的優(yōu)雅氣質(zhì)。

　　想法，女性若坐姿不端，在別人的心目中會(huì )留下一個(gè)寒磣的印象。事實(shí)上，女性在日常生活中不了解坐的要領(lǐng)，易犯坐姿錯誤的不少。

　　平時(shí)坐在椅子上，身體可以輕輕貼靠于椅背，背部自然伸直；腹自然收緊，兩腳并攏兩膝相靠，大腿和臀部用力產(chǎn)生緊張感。與客人談話(huà)時(shí)椅子坐得很淺，就顯得你比較拘束。以腳用力著(zhù)地來(lái)平衡身體，時(shí)間稍長(cháng)就會(huì )覺(jué)得酸。這樣坐背部微駝，下巴突出，體態(tài)也不美。不妨一開(kāi)始你就坐得深一些，然后背部保持直立，膝蓋并攏，這會(huì )使你顯得優(yōu)雅而又從容。

　　很多人坐下夾的時(shí)候喜歡將腳架起來(lái)。在社交場(chǎng)合，這一般被認為是不很禮貌的坐法。如果是積習難改，那一定要注意架腿方式：收攏裙口，遮掩到直至膝蓋以下部分；支撐的腳不要傾斜，雙腿內側靠近，大腿外側收緊；雙手自然搭在腿上。這樣可能還算是美觀(guān)，能產(chǎn)生自然的美腿效應。

　　到新結識的朋友家去，不要一開(kāi)始就靠在椅背上，或者很深地陷靠在沙發(fā)中。前者顯得傲慢無(wú)禮，或顯得太隨便；后者則表現一種萎靡不振，缺乏生氣。坐時(shí)要安詳，自然地過(guò)渡到靠坐，長(cháng)時(shí)間直坐之后，調整一下身體以坐得舒適點(diǎn)，這是自然的事，這并不影響儀表美。和朋友同坐一張沙發(fā)時(shí)，疊腿的姿勢應該雙方一致，均向內，最好是雙腿并攏略略向朋友坐的一方傾斜，身體保持一定的彈性，調整臀部，略微側身，顯出親切和藹的姿態(tài)。

職場(chǎng)女性坐姿3

　　在面對重要客戶(hù)或者重要客人時(shí)，職場(chǎng)女性尤為要注意我們的坐姿，優(yōu)美的坐姿不僅可以增加我們的職業(yè)信賴(lài)度，更可給客戶(hù)留下美好的印象。

　　一成不變的坐姿顯然很累人，沒(méi)關(guān)系，我們有8種坐姿可以選擇。

　　1、標準式

　　標準坐姿可以稱(chēng)之為第一坐姿，此坐姿適合于剛剛與客人接洽，也就是我們的'入座式。

　　要領(lǐng)：抬頭收額，挺胸收肩，兩臂自然彎曲，兩手交叉疊放在偏左腿或是偏右腿的地方，并靠近小腹。兩膝并攏，小腿垂直于地面，兩腳尖朝正前方。著(zhù)裙裝的女士在入座時(shí)要用雙手將裙擺內攏，以防坐出皺紋或因裙子被打折而使腿部裸露過(guò)多。

　　2、前伸式

　　此坐姿適合于與交談方面對面坐著(zhù)。

　　要領(lǐng)：在標準坐姿的基礎上，兩小腿向前伸出一腳的距離，腳尖不要翹起。前身可略向前傾，表示對對方的尊敬。

　　3、前交叉式

　　要領(lǐng)：在前伸式坐姿的基礎上，右腳后縮，左腳交叉，兩踝關(guān)節重疊，兩腳尖著(zhù)地。

　　4、屈直式

　　要領(lǐng)：右腳前伸，左小腿屈回，大腿靠緊，兩腳前腳掌著(zhù)地，并在一條直線(xiàn)上。

　　5、后點(diǎn)式

　　要領(lǐng)：兩小腿后屈，腳尖著(zhù)地，雙膝并攏。

　　6、側點(diǎn)式

　　要領(lǐng)：兩小腿向左斜出，兩膝并攏，右腳跟靠攏左腳內側，右腳掌著(zhù)地，左腳尖著(zhù)地，頭和身軀向左斜。注意大腿小腿要成90度的直角，小腿要充分伸直，盡量顯示小腿長(cháng)度。

　　7、側掛式

　　要領(lǐng)：在側點(diǎn)式基礎上，左小腿后屈，腳繃直，腳掌內側著(zhù)地，右腳提起，用腳面貼住左踝，膝和小腿并攏，上身右轉。

　　8、重疊式

　　重疊式坐姿我們通俗會(huì )說(shuō)成二郎腿，長(cháng)期此坐姿容易造成腰椎與胸椎壓力分布不均，引起原因不明的腰痛，甚至是靜脈曲張等疾病。所以此坐姿建議少用。

　　要領(lǐng)：在標準式坐姿的基礎上，腿向前，一條腿提起，腿窩落在另一腿的膝關(guān)節上邊。要注意上邊的腿向里收，貼住另一腿，腳尖向下收起。

職場(chǎng)女性坐姿4

　　在職場(chǎng)每天面對形形色色的人，有一個(gè)好的形象是給自己加分的第一點(diǎn)，也是最直觀(guān)的一點(diǎn)。職場(chǎng)女性不僅在待人處事方面要表現出良好的職場(chǎng)禮儀，坐姿也是不容忽視的一個(gè)小細節。

　　錯誤坐姿：入座時(shí)離椅子太近了——這樣坐下易碰到椅子，發(fā)出聲響，并且臀部會(huì )完全坐滿(mǎn)椅子，剛坐下時(shí)就靠到椅背上是不禮貌的。正確坐姿：坐下時(shí)不要離椅子太近。首先，注意你與椅子間的距離，不能靠太近，否則就會(huì )坐得太滿(mǎn)；也不能離得太遠，否則就會(huì )跌坐地上了。

　　錯誤坐姿：向前哈腰，容易走光——有些女性坐下時(shí)背部弓著(zhù)或是上身向前傾，以保持身體平衡。然而，這樣的姿勢是不優(yōu)雅的，這樣的動(dòng)作還可能有后臀部和胸前走光的危險。正確坐姿：保持后背挺直，筆直坐下。先目測好合適距離，保持上身直立的同時(shí)慢慢放低身體。注意只坐椅子的前1/2部分，這樣身體的重心剛好在大腿上面，可以穩定雙腿。如此坐下，可以牢牢保持身體的姿態(tài)。

　　錯誤坐姿：松軟地完全靠在椅背上——全身松軟地完全靠在椅背上，也許很舒服，但非常不得體。正確的坐姿關(guān)鍵在于保持上身直立，背部肌肉繃緊，與地面垂直，雙膝并攏，雙手疊放在膝蓋上面，大腿與小腿呈九十度，雙腳并攏穩穩踏在地板上。臀部只坐椅子的前1/2，這樣的坐姿絕對優(yōu)雅，身體也不會(huì )因靠在椅背上而顯得無(wú)精打采，并可隨當時(shí)的情況變換身體姿勢應對。

　　錯誤坐姿：兩腿分開(kāi)，雙手撐住上身——兩腿分開(kāi)，整個(gè)人松垮難自持，于是雙手撐住上身。這是一種最難看的姿勢，使女性缺乏教養。懶洋洋地坐在椅子上，會(huì )給人一種無(wú)聊的觀(guān)感。正確坐姿：挺直上身，雙腳并攏，并在同一方向。雙腿側放時(shí)，要注意腳尖處不要超過(guò)肩的外側，太過(guò)就難保持上身直立了。

　　錯誤坐姿：蹺二郎腿時(shí)，雙腳分離，整個(gè)人靠在椅背上——這樣的姿勢代表你對他人不感興趣，尤其當你把雙手交叉在胸前時(shí)，就好像想與外界隔離，把自己封閉起來(lái)。在人際交住中，假如你的肢體語(yǔ)言傳遞出不想被打擾的訊號，人們自然會(huì )對你望而卻步。正確坐姿：盤(pán)腿而坐時(shí)，雙腿盡可能貼緊，腳尖著(zhù)地，注意保持上半身不要歪斜。聽(tīng)別人說(shuō)話(huà)時(shí)，最好避免二郎腿的坐姿，應雙腿并攏坐正，身體微微前傾以示專(zhuān)注。

職場(chǎng)女性坐姿5

　　當今教職業(yè)女性坐姿儀態(tài)的禮儀類(lèi)書(shū)籍眾多，女性們對基本的坐姿都懂得，也相當重視。女性在入坐的整個(gè)過(guò)程中，會(huì )有不同的身體姿勢變換，難看的坐姿往往就出現在不經(jīng)意的小細節中，為此，形象禮儀培訓師盧芳老師特別總結出女性5大最難看坐姿，并且為您開(kāi)出最簡(jiǎn)單的改變方案，讓您成為儀態(tài)萬(wàn)千的優(yōu)雅美人。

　　以下是女性5大最難看坐姿，筆者一一為您講解：

　　1、錯誤：入座時(shí)離椅子太近了。這樣坐下易碰到椅子，發(fā)出聲響，并且臀部會(huì )完全坐滿(mǎn)椅子，剛坐下時(shí)就靠到椅背上是不禮貌的。

　　正確坐下的姿勢：坐下時(shí)不要離椅子太近。首先，注意你與椅子間的距離，不能靠太近，否則就會(huì )坐得太滿(mǎn)；也不能離得太遠，否則就會(huì )跌坐地上了。

　　2、錯誤：向前哈腰，容易走光！坐下時(shí)背部弓著(zhù)或是上身向前傾，以保持身體平衡，然而，這樣的姿勢是不優(yōu)雅的，這樣的動(dòng)作還可能有后臀部和胸前走光的危險。

　　正確的坐下：保持后背挺直，筆直坐下。先目測好合適距離，保持上身直立的同時(shí)慢慢放低身體。注意只坐椅子的前1/2部分，這樣身體的重心剛好在大腿上面，可以穩定雙腿。如此坐下，可以牢牢保持身體的姿態(tài)。

　　3、錯誤：松軟地完全靠在椅背上。我們看到模特坐下后的姿勢，全身松軟地完全靠在椅背上，也許很舒服，但非常不得體。正確的坐姿關(guān)鍵在于保持上身直立，臀部只坐椅子的前1/2，這樣的坐姿絕對優(yōu)雅，身體也不會(huì )因靠在椅背上而顯得無(wú)精打采。

　　優(yōu)雅的坐姿：背部肌肉繃緊，與地面垂直，雙膝并攏，雙手疊放在膝蓋上面，大腿與小腿呈九十度，雙腳并攏穩穩踏在地板上。請記得，坐椅子前端1/2處，是能夠保持身體活動(dòng)自如的關(guān)鍵，這樣才能表現出優(yōu)雅的坐姿，隨當時(shí)的情況變換身體姿勢應對。

　　4、錯誤：兩腿分開(kāi)，雙手撐住上身。兩腿分開(kāi)，整個(gè)人松垮難自持的，于是雙手撐住上身。這是一種最難看的姿勢，使女性缺乏教養。懶洋洋地坐在椅子上，會(huì )給人一種無(wú)聊的觀(guān)感。

　　正確坐姿：挺直上身，雙腳并攏，并在同一方向。雙腿側放時(shí)，要注意腳尖處不要超過(guò)肩的外側，太過(guò)份就難保持上身直立了。

　　5、錯誤：翹二郎腿時(shí)，雙腳分離，整個(gè)人靠在椅背上。上圖這樣的姿勢代表你對他人不感興趣，尤其當你把雙手交叉在胸前時(shí)，就好像想與外界隔離，把自己封閉起來(lái)。在人際交住中，假如你的肢體語(yǔ)言傳遞出不想被打擾的訊號，人們自然會(huì )對你望之卻步。

　　正確坐姿：盤(pán)腿而坐時(shí)，雙腿盡可能貼緊，腳尖著(zhù)地，注意保持上半身不要歪斜。聽(tīng)別人說(shuō)話(huà)時(shí)，最好避免二郎腿的坐姿。

【職場(chǎng)女性坐姿5篇】相關(guān)文章：

職場(chǎng)女性勵志08-05

職場(chǎng)女性禮儀05-29

女性職場(chǎng)法則07-13

職場(chǎng)女性座右銘07-19

女性職場(chǎng)故事08-23

職場(chǎng)女性職場(chǎng)壓力調整方法06-29

職場(chǎng)女性15條職場(chǎng)法則06-27

完美坐姿微笑變身魅力職場(chǎng)麗人禮儀常識01-26

職場(chǎng)女性勵志電影02-04

職場(chǎng)女性勵志的話(huà)12-28