職場(chǎng)女性職場(chǎng)壓力調整方法
在職業(yè)發(fā)展的道路上，職場(chǎng)對女性的要求也越來(lái)越高，同時(shí)還要面對著(zhù)家庭，婚姻，生育，年齡等方面的問(wèn)題，壓力可謂非常大。職場(chǎng)女性更需要學(xué)會(huì )職場(chǎng)減壓方法，下面小編就給大家分享職場(chǎng)女性職場(chǎng)壓力調整方法，希望對大家有幫助。
職場(chǎng)女性壓力調整方法
1.把一張紙揉成一團，像投籃一樣把它投進(jìn)紙簍里去。
2.想像一件你認為最有趣的事情，并持續回味一會(huì )兒。
3.在辦公室里遛達一會(huì )兒，同時(shí)回憶一下你最喜愛(ài)的飯菜的內容。
4.站起來(lái)向窗外眺望。仔細觀(guān)察遠處的某種東西，以便一分鐘之后能夠描述出相關(guān)細節。
5.站起來(lái)，做做伸展運動(dòng)。
6.從椅子上站起來(lái)，盡可能快地把你的辦公室或辦公場(chǎng)地清理整齊。
7.讓自己大聲笑出來(lái)，想一件可笑的事情，逗自己笑。
8.閉上眼睛，讓頭腦中一片空白。
9.估計一下走到附近的某個(gè)地方——飲水機、洗手間或門(mén)口需要多少步，然后走走試試，看你猜測得對不對。
10.試著(zhù)回想自己衣袋或書(shū)包里裝了什么東西，把它們盡量寫(xiě)下來(lái)。
職業(yè)是女性社會(huì )價(jià)值的一種體現，現代社會(huì )節奏越來(lái)越快，競爭越來(lái)越激烈，社會(huì )越來(lái)越離不開(kāi)女性，面對著(zhù)家庭，婚姻，生育，年齡等方面的問(wèn)題，女性的壓力可謂非常大，因此職業(yè)女性應適時(shí)調適心理壓力，立足現實(shí)，樹(shù)立好自己正確的職業(yè)觀(guān)和人生觀(guān)，對自己的.情況進(jìn)行優(yōu)先級排列，家庭固然重要，但家庭的支柱離不開(kāi)職業(yè)，做好職業(yè)生涯規劃，找準自己的發(fā)展路線(xiàn)，從點(diǎn)滴做起，增強業(yè)務(wù)素質(zhì)，增強競爭力，減少職業(yè)發(fā)展的壓力，保有一份份健康的心態(tài)，遇到職業(yè)問(wèn)題時(shí)不要氣餒，不要自己一個(gè)人默默承受，一定要盡快尋求適合的解決方案，保持身心健康，做出更大的貢獻。
職場(chǎng)女性壓力產(chǎn)生的根源
了解工作壓力的根源
我們之中沒(méi)有人不需要應對工作壓力――無(wú)論你是企業(yè)家、自由職業(yè)者、在創(chuàng )業(yè)公司工作，還是在普通公司按部就班，工作壓力都難以避免。
但這種工作壓力源自哪里，我們該如何應對?
大多數解決壓力的指導意見(jiàn)會(huì )給你一些行動(dòng)方案：經(jīng)常鍛煉、良好睡眠、合理膳食、定期冥想，以及在辦公桌旁做些瑜伽動(dòng)作。這些方案都很好，值得你付諸實(shí)踐。
然而，我更對產(chǎn)生壓力的根源感興趣。與治療癥狀相比，我更愿深入挖掘，搜出原因，直接從根源著(zhù)手解決問(wèn)題。只有處理好產(chǎn)生壓力的原因，你才能真正主宰掌控它。
產(chǎn)生壓力的原因
讓我們看看你可能在工作中感受到壓力的一些事情：
難以達成的最后期限
難以相處的同事或老板
對個(gè)人工作的不確定感
不確定自己能否成功完成工作項目
競爭，人際沖突
沒(méi)有足夠時(shí)間留給家人或個(gè)人生活
對要做太多事情感到不堪重負
壓力的表現形式還有許多可能，但上面是些不錯的例子。在所有這些例子中，產(chǎn)生壓力的原因其實(shí)是同一件事：
我們過(guò)于依附自己想要事情變成的樣子。我們對每種情形該是什么樣子都有理想標準，而對這些理想狀態(tài)緊抓不放，就會(huì )產(chǎn)生壓力。
以對工作的不確定感為例。這種不確定感當然不是理想狀態(tài)，我們更愿擁有一份自己無(wú)需擔憂(yōu)太多的穩定工作。所以現實(shí)狀態(tài)并未匹配我們的理想標準(一份穩定工作)，這就使我們產(chǎn)生壓力。我們不喜歡當前情形，而這種并非自己想要的不確定感，會(huì )讓我們壓力重重。
同樣的問(wèn)題也適用于上面提到的所有例子――當一位同事并未滿(mǎn)足我們的理想標準時(shí)，當我們的理想是不必干太多事情時(shí)，當我們想讓最后期限能輕松達成的理想未獲滿(mǎn)足時(shí)…… 我們便感覺(jué)充滿(mǎn)壓力。
不幸的是，這種事全天都會(huì )發(fā)生，而且天天如此。我們對現實(shí)生活的理想標準總無(wú)法得到滿(mǎn)足，于是感到壓力重重。這些壓力會(huì )不斷積累，最后變成我們的健康問(wèn)題。
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