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運動(dòng)與健康廣播稿（精選6篇）
有在廣播站鍛煉的學(xué)生都知道，大家廣播前一般都會(huì )預先做好廣播稿，廣播稿寫(xiě)得優(yōu)秀才會(huì )有好的節目效果，那么什么樣的廣播稿才是好的呢？以下是小編精心整理的運動(dòng)與健康廣播稿，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
運動(dòng)與健康廣播稿 1
音樂(lè )起：陽(yáng)光體育之歌（播放完整的一段，于結尾處漸弱）
韓：金色的陽(yáng)光召喚我，我們奔向操場(chǎng)去，一起練身體；
宋：金色的陽(yáng)光贊美我，我們同在陽(yáng)光下，一起練身體；
韓：歡樂(lè )伴著(zhù)我，歡樂(lè )伴著(zhù)你，陽(yáng)光體育使我們幸福又歡喜。
宋：健康屬于我，健康屬于你，陽(yáng)光體育使我們健康又美麗。
韓：每天鍛煉一小時(shí)，快快樂(lè )樂(lè )，充滿(mǎn)朝氣。
韓、宋：每天鍛煉一小時(shí)，增強體魄，練出好身體。
宋：同學(xué)們，保持健康的身體離不開(kāi)運動(dòng)，“生命在于運動(dòng)”，“運動(dòng)在于鍛煉”�？墒乔岸螘r(shí)間報紙上刊登的一則消息不得不引起我們的重視，由請吳越為我們講述——
——講述資料
韓：同學(xué)們，我之所以在這里不厭其煩的公布這些數據，是想強調這樣一個(gè)觀(guān)點(diǎn)：體育和健身是多么重要。青少年的健康是國家的`財富，更是每一個(gè)人健康成長(cháng)和實(shí)現幸福生活的根基。有了健康的體魄，才能為祖國和人民做出更大貢獻，擁有更加幸福的生活。
韓、宋：“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。
韓：那運動(dòng)到底有什么作用呢？誰(shuí)來(lái)跟我們講講呢？
徐安琪：我來(lái)講吧�。ㄖv述資料）
宋：西方許多發(fā)達國家他們早已認識到運動(dòng)給個(gè)人，給國家帶來(lái)的好處。下面我們由請葛林錢(qián)同學(xué)為我們講述一下北歐瑞典這個(gè)國家體育運動(dòng)發(fā)展情況。（葛林錢(qián)介紹）
韓：同學(xué)們，寒冷的冬天已經(jīng)來(lái)到，我們要積極行動(dòng)起來(lái)，投身到體育健身的行列中去。揮動(dòng)雙臂，抬起雙腳，扭動(dòng)腰肢，跳啊、蹦啊，跑啊，讓操場(chǎng)成為我們運動(dòng)的舞臺，在藍天白云的擁抱下，揮灑出矯健勃發(fā)的身姿。聽(tīng)！運動(dòng)的腳步近了!看，我們躍躍欲試，準備行動(dòng)起來(lái)了——
——朗誦有關(guān)運動(dòng)的詩(shī)歌
韓：同學(xué)們運動(dòng)是好事，但在冬季運動(dòng)時(shí)也要注意保護自己，防止運動(dòng)時(shí)受傷，下面，請聽(tīng)朱嘉怡為我們講講冬季運動(dòng)的注意事項：
——朱嘉怡介紹冬季運動(dòng)注意事項
宋：同學(xué)們，我們學(xué)校每年冬天都要舉辦體育趣味運動(dòng)會(huì )，什么合作跳繩、魚(yú)貫穿梭、跑步接力，一個(gè)個(gè)項目豐富多彩，掀起一浪浪高潮，廣大師生都沉浸在歡樂(lè )的海洋中，感受到運動(dòng)帶給我們的快樂(lè )與精彩�！拔疫\動(dòng)、我健康、我快樂(lè )！”今年的你準備好了嗎，期待著(zhù)你們英姿勃發(fā)的身影。
韓：最后讓我們在范曉萱的《健康歌》中開(kāi)啟今天的運動(dòng)之旅吧！來(lái)，同學(xué)們，我們起立，深呼吸，搓搓小手，踢踢腿，我們一起來(lái)做運動(dòng)！
運動(dòng)與健康廣播稿 2
【開(kāi)場(chǎng)曲】
男：敬愛(ài)的老師們！
女：親愛(ài)的同學(xué)們！
男、女：大家中午好！
女：隨著(zhù)這開(kāi)場(chǎng)曲的響起, D2之聲又和大家見(jiàn)面了。我是今天的主持人，來(lái)自日智中隊的xx。
男：大家好，我是今天的主持人xx，同樣來(lái)自日智中隊。
女：今天紅領(lǐng)巾廣播的主題是：我運動(dòng)，我健康
男：說(shuō)起運動(dòng)，我自然而然地想起了我們剛剛結束的第九屆田徑運動(dòng)會(huì )和乒乓節半日活動(dòng)。
女：是呀！“天空需要陽(yáng)光，生命需要運動(dòng)”、“乒乓有形、快樂(lè )無(wú)限”。每一項運動(dòng)，都讓同學(xué)們釋放出生命的活力，感受到運動(dòng)的快樂(lè )！
男：印記著(zhù)同學(xué)們的'矯健身影，刻錄了同學(xué)們的加油吶喊，無(wú)論是第九屆田徑運動(dòng)會(huì )，還是乒乓節的半日活動(dòng)，都緩緩落下了帷幕。但我覺(jué)得，運動(dòng)并沒(méi)有離我們而去。它應該陪伴在我們每天的學(xué)習生活中，是我們每天不可缺少的伙伴！
女：是呀！我們倡導的是堅持運動(dòng)，我運動(dòng)、我健康的理念。平常，你都喜歡些什么運動(dòng)呢？
男：我的愛(ài)好比較廣泛，打乒乓、跑步、跳繩、游泳，我都比較喜歡。因為我知道運動(dòng)是保持身體健康的重要因素。其實(shí)，早在2400年以前，醫學(xué)之父希波克拉底就講過(guò)：“陽(yáng)光、空氣、水、和運動(dòng)，這是生命和健康的源泉�！鄙徒】�，離不開(kāi)陽(yáng)光、空氣、水分和運動(dòng)。長(cháng)期堅持適量的運動(dòng)，可以使人青春永駐、精神煥發(fā)。
女：是呀！堅持運動(dòng)好處多！比如：消除多余的脂肪和熱量；改善心臟和血液循環(huán)系統；加快新陳代謝；強健肌肉；改善睡眠質(zhì)量幫助減輕精神壓力及緩和煩躁的情緒。
男：運動(dòng)有這么多的好處！很多名人也都喜歡運動(dòng)。美國前總統布什就是運動(dòng)及鍛煉身體的楷模。布什的習慣是在健身房利用健身器材及跑步機強身，他的重量訓練還包括坐姿推舉、擴胸與擴背運動(dòng)。因工作繁忙，布什經(jīng)常利用一切可以利用的空隙跑步。曾經(jīng)在訪(fǎng)問(wèn)墨西哥途中，他就在空軍1號會(huì )議室里的1臺跑步機上跑了起來(lái)�？梢哉f(shuō)，布什是走到哪里就跑到哪里，他跑步的身影在美國許多地方出現過(guò)。在總統套房里，在戴維營(yíng)的林間小道上，當然，還有位于白宮頂樓的健身房?jì)�。迄今為止，他個(gè)人跑步的最好成績(jì)是6分鐘45秒跑完1英里。布什每周跑步4次至5次，舉重至少2次。其中周四進(jìn)行長(cháng)跑，周日一般進(jìn)行快跑訓練，其他時(shí)間進(jìn)行慢跑和器械練習。
女：喜歡跑步的名人，除了布什總統，還有新加坡前總理李光耀先生，他已年過(guò)古稀，但仍然頭腦清楚、精神飽滿(mǎn)、腿腳利落。不論在家還是出國，每天雷打不動(dòng)堅持長(cháng)跑20分鐘。李光耀說(shuō)：“我每天都做運動(dòng)，如果不做，便感到懶散，我發(fā)現健身操使我感覺(jué)更好，能開(kāi)胃，也睡得更好�！崩罟庖�(jīng)常從事的運動(dòng)項目除了跑步外，還有游泳和騎自行車(chē)。如果是應邀去沒(méi)有運動(dòng)設施的國家開(kāi)會(huì )，他的隨身行李一定要帶著(zhù)可折疊的健身腳踏車(chē)，清晨或晚飯前進(jìn)行運動(dòng)。李光耀認為，有了運動(dòng)，還要有足夠的休息才能健康，每天睡眠8個(gè)小時(shí)最理想，但通常他只睡六七個(gè)小時(shí)，因為睡眠質(zhì)量好，從不失眠。李光耀曾是個(gè)胖子，喜歡吃炸雞翅，喝啤酒和葡萄酒。他現在這副身板，都是他努力進(jìn)行體育鍛煉的結果。他特別倡導體育運動(dòng)，他認為居住在城市里的人，必須注意鍛煉身體，這方面他也率先做到了。
男：作為一名小學(xué)生，我們也應該有一份自己的運動(dòng)計劃表，安排好適合自己的運動(dòng)。每天運動(dòng)一小時(shí)，快樂(lè )生活一輩子。
女：對！讓我們都運動(dòng)起來(lái)，健康起來(lái)。相信，只要我們人人都行動(dòng)起來(lái)，從每天認真做好廣播操，做好乒乓操開(kāi)始！我們一定會(huì )擁有健康的體魄！
男：下面進(jìn)入“健康茶餐廳”欄目。有請許醫生！
�。ㄔS醫生講“健康茶餐廳”）
女：同學(xué)們，不知不覺(jué)中，我們的節目也已經(jīng)接近尾聲了。
男：是��！也該是我們和大家說(shuō)再見(jiàn)的時(shí)候了。
女：每一次的相約，都傾注了我們切切的期待。
男：每一次的離別，意味著(zhù)下一次更清新的回來(lái)。
運動(dòng)與健康廣播稿 3
合：大家好！你們的好朋友——小廣播又和你們見(jiàn)面啦！
甲：很高興能和你們相識在紅領(lǐng)巾小廣播，我是一年三班主持人xxx。
乙：我是一年三班主持人xxx。
甲：我們常常會(huì )聽(tīng)到這樣一句話(huà)：生命在于運動(dòng)！的確如此！有了強健的身體，才會(huì )有完美的生活。
乙：我們學(xué)校的“體育節”系列活動(dòng)已轟轟烈烈地開(kāi)始了。下周四，我們將迎來(lái)激動(dòng)人心的體育節各種比賽活動(dòng)。在這場(chǎng)體育盛宴上，我們的運動(dòng)員將會(huì )有更多精彩呈現在我們面前。
甲：說(shuō)起田徑運動(dòng)會(huì )，我倒要考考你，你知道田徑運動(dòng)是怎么產(chǎn)生的嗎？
乙：這可難不倒我！田徑運動(dòng)是在社會(huì )發(fā)展中漸漸產(chǎn)生和發(fā)展起來(lái)的。
遠在古代，人們?yōu)榱松�，在和大自然以及野獸作斗爭中，經(jīng)常出沒(méi)于崇山峻嶺、沼澤平原，跨溪流，越障礙，在日常生活勞動(dòng)中，由于他們不斷地重復這些動(dòng)作，就逐步形成了走、跑、跳躍和投擲等各種運動(dòng)技能。隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展，人們有意識地把這些技能傳授給下一代，并經(jīng)常進(jìn)行練習和比賽，從而逐漸形成了現今的田徑運動(dòng)。
甲：哦，原來(lái)田徑運動(dòng)的產(chǎn)生是人們不斷適應社會(huì )的結果！
乙：可是，令我感到奇怪的是：為什么在社會(huì )高度發(fā)展的今天，人們仍舊要堅持體育鍛煉呢？
甲：這你就不懂了吧！體育運動(dòng)可以發(fā)展人的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)，是增強人民體質(zhì)和對廣大青少年進(jìn)行精神文明教育的重要手段之一。經(jīng)常系統、科學(xué)地參加體育運動(dòng)，能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，改善神經(jīng)系統的調節功能和內臟器官的機能，提高人體健康水平和運動(dòng)成績(jì)，學(xué)生經(jīng)常參加體育運動(dòng)可以培養勇敢果斷、堅忍頑強的意志品質(zhì)。田徑運動(dòng)是各項運動(dòng)項目的基礎，因此，在學(xué)校體育課中占有很大的比重。
乙：田徑運動(dòng)是田賽和徑賽的全稱(chēng)。他是比速度、比高度、比遠度的競賽項目，包括走、跑、跳躍、投擲和全能等，是奧運獎牌最多的項目。它要求運動(dòng)員在短時(shí)間內表現出最大的速度與力量，或者在較長(cháng)時(shí)間內持續不斷地運動(dòng)。運動(dòng)強度大，比賽緊張激烈，競爭性強，是田徑運動(dòng)的三大特點(diǎn)。此外，田徑運動(dòng)項目較多，鍛煉形式多樣，也不受人數、年齡、性別、季節、氣候等條件的約束限制。因此，無(wú)論是誰(shuí)，在空地、道路上都可以進(jìn)行各項練習，使自己的身體素質(zhì)得到廣泛提高。
甲：剛才，你說(shuō)田徑運動(dòng)項目較多。那么，在眾多項目中，和我們這次體育節有關(guān)的項目有哪些呢？
乙：在本次運動(dòng)會(huì )上，我們的參賽項目有：50米短跑、400米接力賽、立定跳遠，跳繩、扔壘球，除此以外，還有一些其他項目。
甲：在運動(dòng)中，有的人能夠克服困難，堅持到底。所以，他們能取得成功。中國第一枚奧運會(huì )金牌得主——許海峰，就是這么一位成功的運動(dòng)員：在1984年洛杉磯奧運會(huì )上，中國射擊選手許海峰迎戰了各種困難，為中國奪得首枚金牌。奧委會(huì )主席薩滿(mǎn)蘭奇先生親自為許海峰頒發(fā)了金牌，五星紅旗首次在奧運賽場(chǎng)上冉冉升起。
乙：收獲的季節同樣要播種希望，在下周四的`田徑運動(dòng)會(huì )上，希望每位運動(dòng)員精神飽滿(mǎn)，斗志昂揚，拼出成績(jì)，賽出風(fēng)格，讓我們的活力迸發(fā)在賽場(chǎng)上的每個(gè)角落。發(fā)揚更高、更快、更強的奧運精神，安全參賽、文明參賽，規范參賽。運動(dòng)員們賽前還應該作好準備活動(dòng)，賽中應該遵守各項規則，服從裁判。
甲：參與就是成功、堅持就是勝利。好的名次值得驕傲，而頑強的毅力更是每個(gè)運動(dòng)員的優(yōu)良品格的展示，不論比賽成績(jì)如何，我們將為每一位在賽場(chǎng)上拼搏的運動(dòng)員加油助威。
乙：沒(méi)有比賽項目的同學(xué)，要服從老師的管理，文明觀(guān)看、主動(dòng)服務(wù)，為運動(dòng)員搖旗吶喊，加油助威，當運動(dòng)員正在比賽時(shí)，其他同學(xué)要遵守規則，不要在比賽場(chǎng)地亂竄，旁觀(guān)者要為運動(dòng)員們創(chuàng )設一個(gè)能施展才華的環(huán)境，使他們能發(fā)揮出最佳水平。
甲：另外，請全體同學(xué)在運動(dòng)會(huì )期間嚴格遵守學(xué)校的各項規章制度，杜絕吃零食，亂扔紙屑，讓運動(dòng)員們能在一個(gè)整潔的環(huán)境中，身心愉悅地參賽。
乙：不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么見(jiàn)彩虹？沒(méi)有人能隨隨便便成功，想取得優(yōu)異的成績(jì)，必須付出艱辛和努力，讓我們一起為夢(mèng)想而加油吧！
合：在節目的最后，我們祝愿這次體育節能夠取得圓滿(mǎn)成功！親愛(ài)的同學(xué)們，再見(jiàn)！
運動(dòng)與健康廣播稿 4
男：彩旗飄飄如一片彩色的海洋。讓人歡欣鼓舞。衷心祝愿我們的運動(dòng)會(huì )也像這飄揚的彩旗色彩紛呈，充滿(mǎn)生機。
女：“待到山花爛漫時(shí)，他在叢中笑”�，F在我們迎來(lái)了五彩斑斕的彩色世界，五彩的生活，斑斕的前程需要讓我們付出更多的汗水，更艱辛的努力。但我們堅信，明天會(huì )更好！
男：由四年級學(xué)生組成的羽拍隊走過(guò)來(lái)了�？�，他們個(gè)個(gè)精神抖擻，生龍活虎，精神煥發(fā)。
女：四月的陽(yáng)光，穿過(guò)春天的花海。三年級的花束方隊匯成了這片花海，萬(wàn)紫千紅，花團錦簇。同學(xué)們，你們是祖國的.花朵，今天把學(xué)校裝扮得更美，明天將開(kāi)遍祖國的大江南北。
男：五顏六色的禮花隊伍通過(guò)大會(huì )主席臺。朵朵禮花，呈現出的是喜慶、吉祥，她象征著(zhù)我們的偉大的祖國蒸蒸日上。
女：由一年級小同學(xué)組成的氣球隊走過(guò)來(lái)了。他們帶著(zhù)滿(mǎn)臉稚氣，懷著(zhù)無(wú)限好奇，雖然是嬌小的身軀，稚嫩的肩膀，但在老師的悉心照顧，諄諄教誨下，雛鷹定會(huì )展翅飛翔，四小是他們成才的搖籃。
男：一陣陣腰鼓，打出的是歡樂(lè )，敲出的是頑強，在校園上空回蕩，將我們的歡樂(lè )帶向遠方，把我們的自立、自強告訴親愛(ài)的黨，我們從小最聽(tīng)黨的話(huà)，在“好好學(xué)習，天天向上”的跑道上，奔向遠方。
女：我校運動(dòng)員隊伍走過(guò)來(lái)了，他們“冬練三九，夏練三伏”，立志為校爭光。百米沖刺靠千日苦練，一朝爭先要幾載寒窗。今天，我們的運動(dòng)小將決心以?xún)?yōu)異成績(jì)向領(lǐng)導匯報，向老師匯報，向家長(cháng)匯報。
男：德、智、體、美、勞協(xié)調發(fā)展是我們的辦學(xué)目標，五育并舉，學(xué)有所長(cháng)，是我校的辦學(xué)方向。在過(guò)去一年里，我們在各級領(lǐng)導的關(guān)懷幫助下，在社會(huì )各界的支持 下，教育教學(xué)工作取得了長(cháng)足進(jìn)展。在新的一年里，我們將在教育局的領(lǐng)導下，以更加強健的體魄，頑強的毅力，飽滿(mǎn)的工作熱情，完成好各項工作、學(xué)習任務(wù)，去 爭取更大的成績(jì)，為實(shí)現社會(huì )一流辦學(xué)水平的目標而奮斗上的精神，全心全意開(kāi)好本次大會(huì )，讓我們共同努力，為了我們這同一個(gè)世界、同一個(gè)夢(mèng)想！
運動(dòng)與健康廣播稿 5
�。祝┚磹�(ài)的老師
�。ㄒ遥┯H愛(ài)的同學(xué)們，大家好！
�。祝┪沂侵鞒秩藊x
�。ㄒ遥┪沂侵鞒秩藊x。歡迎收聽(tīng)紅領(lǐng)巾校園廣播，今天我們?yōu)榇蠹覝蕚涞氖恰吧谟谶\動(dòng)”。
�。祝┥菍氋F的，人生猶如百代過(guò)客，電光火石，來(lái)去匆匆，珍 惜生命保持健康的身體，離不開(kāi)運動(dòng)。生命在于運動(dòng)，運動(dòng)在于鍛煉，鍛煉貴在堅持，堅持就是勝利。
�。ㄒ遥┥眢w是學(xué)習的本錢(qián)，青少年面對繁重的學(xué)習任務(wù)沒(méi)有強壯的體魄是不行的。有的家長(cháng)溺愛(ài)兒女常買(mǎi)一些豐富的保健品給孩子吃，結果非但不健康反而吃出肥胖癥。父母以為充足的營(yíng)養可以養出一個(gè)健康的身體，可事與愿違，吃成小胖墩的體型對身體負面影響很大，如好吃懶動(dòng)，無(wú)心學(xué)習，長(cháng)大以后易得心血管等毛病，到時(shí)候后悔也來(lái)不及了。
�。祝┘议L(cháng)給孩子豐富的營(yíng)養很重要，鍛煉身體更重要。一日三餐，合理營(yíng)養，只是滋補身體的高級食品但最佳方式并非只是豐富的營(yíng)養而是天天運動(dòng)。
�。ㄒ遥┈F在，學(xué)生因生病缺課不在少數，可見(jiàn)他們體質(zhì)的虛弱。如果調查一下就會(huì )發(fā)現，這些人是因為參加體育訓練的時(shí)間太少了才導致生病請假等問(wèn)題。那么，是否應亡羊補牢呢？其實(shí)，亡羊補牢，猶未晚矣。如果從現在開(kāi)始每天堅持鍛煉，集體運動(dòng)、體育課都去參加，單獨運動(dòng)自覺(jué)去練更去堅持，那么，體質(zhì)就可以從弱到強。
�。祝⿲W(xué)生身體練強壯了，精力充沛了才能全心投入到學(xué)習中去，學(xué)習成績(jì)也就上去了，家長(cháng)放心，自己也開(kāi)心。運動(dòng)有益身體各個(gè)系統的健康，尤其是肌
肉，心血管和呼吸系統。運動(dòng)可減少身體休息時(shí)的心率，增加每次心搏所排出的血量，增大心肌和心肌血液的供應，使人體健康。運動(dòng)可減少高血壓，特別對老年人來(lái)說(shuō)經(jīng)常參加一些適宜的體育運動(dòng)對身體極其有益。
�。ㄒ遥┏种院愕倪\動(dòng)可以預防身體“外強中干”，運動(dòng)能使人體接受良性刺激，人體抵抗力強，人體機能常運不衰，免疫力提高，體質(zhì)增強。增加運動(dòng)可使人精神充沛，可以提高學(xué)習成績(jì)和工作效率。運動(dòng)還可以使人有健美的體態(tài)。
�。祝┙�(jīng)常參加運動(dòng)訓練的人都熟悉運動(dòng)后的那種快感。運動(dòng)似樂(lè )把緊張和精神壓力全都驅除。有人發(fā)現用3/4的體力跑一個(gè)小時(shí)每周三次可以解除焦慮和抑郁，更多的人開(kāi)始有規律的體育運動(dòng)后明顯發(fā)現，睡眠更好，學(xué)習更有效率，精力更充沛，不再感到緊張反而更有自尊和自信。
�。ㄒ遥w育運動(dòng)能培養人的自覺(jué)性、自制性和堅韌性。還可以培養人的.可貴競爭意識，使人學(xué)會(huì )超越自我，超越他人。體育運動(dòng)還可以幫助人擺脫心理挫折。鍛煉的樂(lè )趣和群體的和諧可沖淡心靈上的失敗陰影。
�。祝┙】凳求w育的終極目的，生命在于運動(dòng)，愿我們都能高呼：我運動(dòng)，我快樂(lè )，我健康！
�。ㄒ遥┯H愛(ài)的同學(xué)們下面讓我們一起進(jìn)入校園芳草地，今天我們要來(lái)欣賞xx中隊的同學(xué)帶來(lái)的兩篇優(yōu)秀作文：
�。祝┖昧�，本期的校園之聲到這里就要和大家說(shuō)再見(jiàn)了，謝謝各位的認真傾聽(tīng)與溫暖陪伴。
�。ㄒ遥┯H愛(ài)的朋友們，我們下期見(jiàn)！
運動(dòng)與健康廣播稿 6
(合)：尊敬的老師，親愛(ài)的小伙伴們，大家好!久違的紅領(lǐng)巾廣播終于又和大家見(jiàn)面了。
(甲)：我是主持人xx
(乙)：我是xx
(丙)：我是xx
(丁)：我是xx
(甲)：本期紅領(lǐng)巾廣播的主題是——冬季鍛煉好處多。
(乙)：俗話(huà)說(shuō)：“夏練三伏，冬練三九”;“冬天動(dòng)一動(dòng)，少生病一場(chǎng)，冬天懶一懶，多喝藥一碗”�？梢�(jiàn)，冬季鍛煉對我們的身體健康是非常有益的。
(丙)：“溫室里的花草經(jīng)不起風(fēng)霜“，人體也是這個(gè)道理，適應能力和抵抗能力是在體育鍛煉中逐漸提高的。體育運動(dòng)是接觸寒冷的最好方式。事實(shí)證明，冬季到戶(hù)外參加體育活動(dòng)，身體受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收縮，能夠使心臟跳動(dòng)加快，呼吸加深，體內新陳代謝加強，身體產(chǎn)生的熱量增加，這樣我們抵御寒冷的能力就可以隨之增強。
(丁)：小朋友冬季在室外進(jìn)行鍛煉，身體經(jīng)常受到寒冷的刺激，可以增強人體對感冒、氣管炎等冬季常見(jiàn)疾病的抵抗力;冬季在室外接受陽(yáng)光的照射，陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)不但能促進(jìn)人體的造血機能，對治療和預防貧血有積極作用，還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收，有助于骨骼的生長(cháng)發(fā)育。
(甲)：另外，陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。我們小朋友正處在生長(cháng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，冬季鍛煉不但有利于身體的健康成長(cháng)，在提高學(xué)習效率，發(fā)展個(gè)性，鍛煉意志方面也有積極的作用。
(乙)：冬季鍛煉正是時(shí)候，體育鍛煉可提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。冬季室外體育鍛煉，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，冬季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射，彌補陽(yáng)光照射的不足。
(丙)：尤其對正在長(cháng)身體的青少年來(lái)說(shuō)，多參加戶(hù)外鍛煉更為重要。冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長(cháng)期工作帶來(lái)的疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習效率，都有積極的`作用。冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般多采用長(cháng)跑、球類(lèi)、跳繩、踢腱子等項目。這完全可以根據個(gè)人愛(ài)好，選擇不同的項目，靈活掌握。
(甲)：冬季運動(dòng)還有那么多好處啊。那么，青少年冬季體育鍛煉又要注意什么呢?
(乙)：要做好準備活動(dòng)，預防運動(dòng)創(chuàng )傷。冬季氣溫低，身體發(fā)僵，人從室內到室外，溫度驟然降低，會(huì )使皮膚和肌肉立即收縮，關(guān)節和韌帶僵硬，體內的代謝放緩。在這種情況下，若立即開(kāi)始鍛煉，有可能造成肌肉拉傷或關(guān)節損傷，而且由于心跳加快，還可能引起惡心、嘔吐等不適應癥狀。因此，應做好準備活動(dòng)，使渾身的肌肉、關(guān)節活動(dòng)開(kāi)，體內器官，尤其是心臟進(jìn)入適應運動(dòng)的狀態(tài)。準備活動(dòng)要做到渾身發(fā)熱，這樣開(kāi)始活動(dòng)，便會(huì )覺(jué)得四肢有力，精神飽滿(mǎn)，寒冷也不足懼了。
(丙)：謹防運動(dòng)創(chuàng )傷。冬季，人體的肌肉、韌帶在寒冷的刺激下會(huì )出現粘滯性增加，使肌肉的彈性和伸展性降低，各關(guān)節的生理活動(dòng)度減少。因此，每次鍛煉前一定要注意做好充分的準備活動(dòng)，以防造成身體關(guān)節或筋絡(luò )的損傷。
(丁)：呼吸方法須得當。冬季氣候寒冷，風(fēng)沙又大。因此，鍛煉時(shí)不要大口呼吸，而應采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激。
防止受寒凍傷。冬天鍛煉，對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進(jìn)局部血液循環(huán)外，還應抹上適量的防凍膏、抗寒霜、油脂等以防皮膚凍傷。
(甲)：衣服增減要及時(shí)。在準備活動(dòng)后，如果覺(jué)得身體已經(jīng)開(kāi)始微微發(fā)熱，可以適當的脫掉厚重的外套，以便于身體的活動(dòng)。在鍛煉結束后，應當及時(shí)的把外套穿好，保持身體的溫度，也可以避免冷空氣通過(guò)皮膚上的毛孔侵入身體，引發(fā)感冒的癥狀。
(乙)：掌握適宜的運動(dòng)量。冬季鍛煉應根據天氣情況和個(gè)人的身體健康狀況來(lái)合理安排運動(dòng)量。鍛煉中，應循序漸進(jìn)、量力而行，運動(dòng)持續時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，我們小學(xué)生的運動(dòng)心率應控制在150次/分以下。同時(shí)，強風(fēng)、濃霧的天氣不宜在戶(hù)外進(jìn)行鍛煉。
(丙)：還有對飲食也是有要求的：
1、飲水要充分。一天中早起、上午10點(diǎn)、下午3點(diǎn)、睡前這4個(gè)“最佳飲水時(shí)間”，要主動(dòng)飲水，口渴時(shí)也要喝，以白開(kāi)水為宜。
2、注意粗雜糧及蔬菜水果的適當搭配。這些食物富含維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維。對冬季御寒、預防便秘和心血管保健很有益處。
(合)：俗話(huà)說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”。同學(xué)們一定要多運動(dòng)，愛(ài)運動(dòng)，冬季鍛煉好處多。讓我們一起來(lái)感受運動(dòng)的快樂(lè )，學(xué)習的快樂(lè )。
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(合)：本期的紅領(lǐng)巾廣播到此結束，感謝大家的收聽(tīng)。老師們，同學(xué)們，再見(jiàn)!
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