2016年哪天入伏?
入伏，意指進(jìn)入三伏天。 “夏至三庚數頭伏”，這是確立初伏的依據。對于2016年哪天入伏，想必有很多朋友不是很了解。下面由應屆畢業(yè)生小編為您介紹！
一年有三個(gè)伏天，三伏天就是我們通常說(shuō)的最熱的時(shí)候，伏天又是一年中氣溫最高、潮濕、悶熱的日子。百姓說(shuō)的“苦夏”就在此時(shí)。
傳統的計算伏天的方法是從夏至開(kāi)始，依照干、支紀日的排列，第三個(gè)庚日為初伏。第四個(gè)庚日為中伏，立秋后第一個(gè)庚日為末伏。那么，2016年什么時(shí)候入伏?我們可以計算出：
2016年的三伏天總共有40天，其中7月17日“初伏”，7月27日“中伏”，8月16日“末伏”，8月25日“出伏”。三伏天里要合理作息，飲食清淡，并及時(shí)補水。
2016年哪天入伏?2016年入伏時(shí)間：7月17日;
2016年三伏時(shí)間
初伏：7月17日-7月26日
中伏：7月27日-8月15日
末伏：8月16日-8月25日
三伏天應該如何防病
第一，盡量減少在溫度高的'時(shí)候出門(mén)或是大量的運動(dòng)，這樣身體水分的流失太快了，如果不能及時(shí)的補充水分很容易出現脫水中暑的情況的話(huà)，就是非常危險的了。上班族應注意隨時(shí)補充水分，最好喝新鮮的白開(kāi)水或淡鹽水，少飲冰鎮飲料。此外，還要多吃富含維生素的新鮮瓜果蔬菜，尤其是西瓜、冬瓜等。
第二，防止感冒和消化道疾病。伏天是感冒高發(fā)期，尤其是長(cháng)時(shí)間在空調房里或吹電風(fēng)扇，會(huì )出現咳嗽、打噴嚏、流鼻涕等感冒癥狀。建議不要長(cháng)時(shí)間在低溫空調下滯留，晚上睡覺(jué)時(shí)應盡量開(kāi)窗通風(fēng)，老年人進(jìn)冷氣房間前要把汗擦干。
第三，伏天悶熱、潮濕、氣壓低，細菌霉菌滋生繁殖快，應特別注意飲食衛生。夏天是腸胃疾病的多發(fā)季節，如果加上體質(zhì)是虛寒的人，就更加的容易受到病毒的侵襲了，這類(lèi)人盡量的不要多是生冷的食物。因為冰淇淋、雪糕等冷飲中均含有膽固醇、糖和淀粉等成分，吃冷飲影響正常的食欲，又會(huì )使腹瀉加重。
三伏天老人和小孩應該隨時(shí)預防中暑。
伏天高溫高濕，很容易使老人的基礎代謝增加，機體負擔過(guò)重，水鹽丟失，體內電解質(zhì)紊亂，從而引起自身基礎病變的加重，導致疾病復發(fā)。老人白天不要長(cháng)時(shí)間在戶(hù)外活動(dòng)，應午睡以增強身體抵抗力。
小孩子應該注意及時(shí)補水。
由于兒童的免疫功能發(fā)育還不完善，體溫中樞的調節能力要比成人差，對伏天的濕熱通常很難適應，以往群發(fā)性的中暑現象往往都發(fā)生在學(xué)校。所以，要盡量減少學(xué)生的戶(hù)外體育活動(dòng)，運動(dòng)后應適當喝一些鹽開(kāi)水或綠豆鹽水湯。
上班族預防空調病。
在寫(xiě)字樓里吹著(zhù)空調的上班族，從高溫的室外進(jìn)入辦公室，會(huì )使開(kāi)放的毛孔立刻閉塞，從而引起頭暈、惡心、流涕等類(lèi)似感冒的癥狀，也就是人們常說(shuō)的“空調病”。醫生建議，空調不宜開(kāi)得太低，以28攝氏度左右為宜。
在伏天高溫作業(yè)的工人，如不及時(shí)補充水分和鹽分可導致水鹽代謝障礙，極易中暑。醫生建議，高溫作業(yè)工人必須保證工作2至3小時(shí)后換人休息，同時(shí)還要加強個(gè)人防護。
伏天食療策略
伏天的時(shí)候，空氣濕度過(guò)高，汗液蒸發(fā)慢，體溫調節更為艱難。營(yíng)養素和水分損失大，消化系統功能變差，更加重了食欲不振、四肢乏力的感覺(jué)。怎樣才能健康地度過(guò)酷暑呢?
多喝粥湯補充電解質(zhì)
應供給足夠多的含水分食品，更重要的是補充出汗時(shí)損失的各種礦物質(zhì)，尤其是鈉和鉀。
普通甜飲料中僅僅含有糖分和水分，卻不能提供鈉、鉀、鈣、鎂等電解質(zhì)，也不含維生素。因此，不要單靠甜飲料來(lái)解渴，而應當盡量多吃水果蔬菜，還應當在家中準備營(yíng)養豐富的粥湯和解暑飲料，其中尤以豆湯、豆粥最佳，它們對補充鉀、鎂等礦物質(zhì)最有幫助。綠茶、花果茶、酸梅湯等也是比較好的選擇。
飲用湯水時(shí)要注意少量多次，因為暴飲可能造成突然的大量排汗，還會(huì )導致食欲減退。剛從冰箱中拿出的飲料一定要在室溫下放一會(huì )兒才能飲用，以避免引起胃腸道血管的突然收縮，甚至發(fā)生痙攣。
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