2016立秋是什么意思

　　立秋后，涼風(fēng)至。早晚氣溫稍有降低，這也就意味著(zhù)秋季要開(kāi)始了。

　　立秋是秋季的開(kāi)始。

　　立秋時(shí)，北斗指向西南。太陽(yáng)黃經(jīng)為135°。從這一天起秋天開(kāi)始，秋高氣爽，月明風(fēng)清。此后，氣溫由最熱逐漸下降。

　　立秋三侯

　　涼風(fēng)至：刮風(fēng)時(shí)人們會(huì )感覺(jué)到?jīng)鏊�，此時(shí)的風(fēng)已不同于暑天中的熱風(fēng)。

　　白露降：大地上早晨會(huì )有霧氣產(chǎn)生。

　　寒蟬鳴：秋天感陰而鳴的寒蟬也開(kāi)始鳴叫。

　　立秋時(shí)刻

　　立秋

　　立秋吃什么水果

　　立秋到來(lái)之際，人們容易產(chǎn)生秋燥。此時(shí)正是潤燥生津的最佳時(shí)期，立秋節氣，很多水果是讓您擺脫秋燥的最佳食物哦!

　　1、柑桔：性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

　　2、葡萄：營(yíng)養豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開(kāi)水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用，對神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞均有補益。葡萄制干后，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的'滋補佳品。

　　3、甘蔗：汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品，能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止嘔，有“天生復脈湯”之美稱(chēng)。中醫常把其作清涼生津劑，用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等癥。

　　4、大棗：養胃和脾、益氣生津，有潤心肺、調營(yíng)衛、滋脾土、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫常用其治療小兒秋痢、婦女臟燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥，是一味用途廣泛的滋補良藥。

　　5、柿子：有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食，對肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。

　　6、梨：肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

　　7、石榴：性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者，可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲(chóng)止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。

　　立秋如何養生

　　一、精神調養

　　要做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂(yōu)傷感，即使遇到傷感的事情，也應積極調整心態(tài)，主動(dòng)予以排解，以避免肅殺之氣，同時(shí)還應收斂神氣。

　　二、飲食調養

　　益肺氣滋腎陰，養肝血，潤腸燥，是秋天飲食之要。要多吃些滋陰潤燥的食物，如銀耳、燕窩、梨、芝麻、鱉肉、藕、菠菜、烏骨雞、豆漿、蜂蜜等。

　　要“少辛增酸”。少吃辛味，辛入肺，肺氣太盛可損傷肝的功能，故在秋天要“增酸”，以增加肝臟的功能。在秋天一定要少吃一些辛味的蔥、姜、蒜、辣椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜�？墒秤锰O(píng)果、石榴、葡萄、芒果、柚子、檸檬、山楂等。

　　三、起居調養

　　此時(shí)節應開(kāi)始“早臥早起，與雞俱興”，早臥以順應陽(yáng)氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過(guò)。立秋天氣變化無(wú)常，因而著(zhù)衣不宜太多，否則會(huì )影響機體對氣候轉冷的適應能力，易受涼感冒。

　　四、運動(dòng)調養

　　在秋天“養收”的時(shí)候，不宜做運動(dòng)量較大的運動(dòng)，尤其是老年人、小兒和體質(zhì)虛弱者。秋天適宜減肥。盡管一年四季皆可減肥，但還是以秋天減肥效果好。秋天，脂肪細胞開(kāi)始逐漸積累，以防止熱量擴散，如果這時(shí)不加以抑制，人體就開(kāi)始趨于肥胖，俗稱(chēng)掛秋膘，這時(shí)也正是減肥的好時(shí)節。

　　秋天宜登高爬山。秋高氣爽，山巔之間披紅掛綠，景色十分宜人。與親朋為伴，登山暢游，既有雅趣，又可健身。

　　五、立秋防陰暑

　　陰暑常是由避熱貪涼引起的。由于暑熱濕盛，人體毛孔開(kāi)張，腠理疏松，人們睡眠、午休和納涼之時(shí)，若過(guò)于避熱趨涼，如夜間露宿室外，或運動(dòng)勞作后立即用冷水澆頭沖身，或立即快速飲進(jìn)大量冷開(kāi)水或冰鎮飲料，或睡眠時(shí)被電扇強風(fēng)對吹，均可導致風(fēng)寒、濕邪侵襲機體而引發(fā)陰暑。特別是老人、兒童、孕產(chǎn)婦、體弱者，應加強防護，不可過(guò)于避熱貪涼。

　　為了避免陰暑，飲食上要多喝水，每天至少飲1500毫升以上;常喝稀飯、淡茶、菜湯、豆漿、果汁等;常食梨、西瓜等涼性水果;多吃些清熱、生津、養陰的食物，不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物，少飲酒。

　　立秋養生，即要避免暑熱的傷害，又要預防陰暑的偷襲。從運動(dòng)、飲食、起居等方面綜合調理，可以使我們遠離疾病的困擾。

【2016立秋是什么意思】相關(guān)文章：

2016銀行賬戶(hù)新規Ⅰ類(lèi)戶(hù)是什么意思10-10

閏月是什么意思07-24

入伏是什么意思07-13

freestyle是什么意思07-03

mba是什么意思10-08

GMAT是什么意思09-12

SAT是什么意思09-12

SEO是什么意思11-03

php是什么意思11-03

javascript是什么意思11-13