哪天立秋2016

　　立秋，是二十四節氣之一，每年8月7日或8日太陽(yáng)到達黃經(jīng)135度時(shí)為立秋。立秋是二十四節氣中的第十三個(gè)節氣，是秋季開(kāi)始的節氣。立秋(節氣)以后，秋后下一次雨涼快一次，因而有“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”的說(shuō)法。早在周代，逢立秋那日，天子親率三公九卿諸侯大夫到西郊迎秋，舉行祭祀儀式。

　　哪天立秋2016

　　2016年立秋節氣于公歷(陽(yáng)歷)2016年8月7日09時(shí)52分58秒，農歷(陰歷)2016年七月初五，星期日。

　　2017-2034年的立秋時(shí)間：

　　2017年立秋時(shí)間：8月7日 15:39:58，農歷 2017年六月(小)十六

　　2018年立秋時(shí)間：8月7日 21:30:34，農歷 2018年六月(小)廿六

　　2019年立秋時(shí)間：8月8日 03:12:57，農歷 2019年七月(小)初八

　　2020年立秋時(shí)間：8月7日 09:06:03，農歷 2020年六月(小)十八

　　2021年立秋時(shí)間：8月7日 14:53:48，農歷 2021年六月(小)廿九

　　2022年立秋時(shí)間：8月7日 20:28:57，農歷 2022年七月(小)初十

　　2023年立秋時(shí)間：8月8日 02:22:41，農歷 2023年六月(大)廿三

　　2024年立秋時(shí)間：8月7日 08:09:01，農歷 2024年七月(大)初四

　　2025年立秋時(shí)間：8月7日 13:51:19，農歷 2025年六月(大)十四

　　2026年立秋時(shí)間：8月7日 19:42:26，農歷 2026年六月(大)廿五

　　2027年立秋時(shí)間：8月8日 01:26:27，農歷 2027年七月(大)初七

　　2028年立秋時(shí)間：8月7日 07:20:50，農歷 2028年六月(大)十七

　　2029年立秋時(shí)間：8月7日 13:11:22，農歷 2029年六月(大)廿八

　　2030年立秋時(shí)間：8月7日 18:46:56，農歷 2030年七月(大)初九

　　2031年立秋時(shí)間：8月8日 00:42:31，農歷 2031年六月(大)廿一

　　2032年立秋時(shí)間：8月7日 06:32:16，農歷 2032年七月(大)初二

　　2033年立秋時(shí)間：8月7日 12:15:17，農歷 2033年七月(大)十三

　　2034年立秋時(shí)間：8月7日 18:08:37，農歷 2034年六月(小)廿三

　　立秋要“防”什么呢?

　　談“防”

　　1、防秋燥

　　秋天氣候干燥，在人體的表現為口干、鼻干、咽干、皮膚干甚至皸裂等。肺喜潤而惡燥，在秋天肺的功能必然受到影響，就會(huì )出現鼻咽干燥、聲音嘶啞、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥癥。

　　怎么養陰防燥呢?元代醫家在《飲膳正要》中說(shuō)：秋氣燥，宜食麻潤其燥。秋天應多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類(lèi)的柔潤食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分豐富、滋陰潤肺的水果。

　　在起居上要早睡早起，早睡能養陰，早起呼吸新鮮空氣，以利舒肺，能使機體津液充足、精力充沛。

　　2、防濕邪

　　秋季從立秋到霜降有6個(gè)節氣。此時(shí)，夏天的暑氣還沒(méi)有結束，秋天的雨水已經(jīng)很多了，此時(shí)須防濕氣陰邪，困傷脾陽(yáng)而發(fā)生水腫或腹瀉癥狀。要是早秋脾傷于濕，就會(huì )為冬天的慢性支氣管炎等疾病的發(fā)作種下病根，所以秋季防濕也很關(guān)鍵。

　　防濕主要應以祛濕化滯、和胃健脾的膳食為主，如蓮子、苡米、冬瓜、蓮藕、山藥等。

　　3、防賊風(fēng)

　　秋夜涼風(fēng)習習，早晚溫差較大，有的人愛(ài)開(kāi)窗而睡。睡眠中人體免疫機能降低，陣陣涼風(fēng)吹起地面塵土以及細菌病毒就會(huì )乘虛而入，被中醫稱(chēng)為賊風(fēng)。受到夜間賊風(fēng)侵襲，第二天就會(huì )全身酸痛，疲乏無(wú)力，還會(huì )引起咽炎、氣管炎、口歪眼斜、面部神經(jīng)麻痹等病癥。

　　一方面，要注意穿衣蓋被，另一方面，不要過(guò)早地穿上棉衣，秋要凍，才會(huì )對賊風(fēng)有抵抗力。

　　4、防秋郁

　　晚秋時(shí)節，凄風(fēng)慘雨、草枯葉落，人感受了季節的變化容易起憂(yōu)思。人腦底部有一個(gè)叫松果體的腺體，能分泌一種褪黑激素，使人意志消沉、抑郁不樂(lè )。而入秋之后，松果體分泌褪黑激素相對增多，人的'情緒相應會(huì )低沉消極。

　　5、防“氣象過(guò)敏癥”

　　當天氣變化劇烈時(shí)，人體需要適應的時(shí)間不能滿(mǎn)足，就會(huì )導致“氣象 過(guò)敏癥”的發(fā)生，而秋季是這種氣象條件變化顯著(zhù)的季節。一方面，與夏季相比，秋天的氣溫和濕度有所降低，氣壓則有所升高，這會(huì )影響人體細胞的攝氧量。另一方面，秋季的冷暖空氣時(shí)常交替入侵，氣象要素變化比較劇烈和頻繁，使人注意力不集中、抑郁焦慮、困倦乏力、頭痛眩暈、失眠多汗等，這便是“氣象過(guò)敏癥”。

　　民間有句俗語(yǔ)叫“春困秋乏”，其實(shí)這也是“氣象過(guò)敏癥”的表現。“秋乏”是指當秋高氣爽，氣候宜人時(shí)，許多人都感到四肢無(wú)力，昏昏欲睡，干什么都提不起精神來(lái)。“秋乏”是精神萎靡的表現，會(huì )影響人們的工作和生活。

　　克服“秋乏”應該從調節人體規律入手，注意天氣變化，及時(shí)增減衣服，在日常起居作息上做有針對性的合理調整，包括起臥、飲食、運動(dòng)等。

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