8本控制情緒的好書(shū)推薦
年齡越大，就越會(huì )明白讀書(shū)的意義，它不僅僅是在聊天的時(shí)候賣(mài)弄學(xué)識抖機靈，或是拍一張和書(shū)架和合影來(lái)裝裝逼，閱讀雖然無(wú)法帶給我們即時(shí)的收益，卻是一場(chǎng)靈魂的修養，是治愈孤單和所有無(wú)助的利器。以下是勵志網(wǎng)帶來(lái)的8本控制情緒的好書(shū)推薦，希望大家喜歡。
1、我的情緒為何總被他人左右
超越弗洛伊德的著(zhù)名心理學(xué)家，理性情緒行為療法之父，認知行為療法的鼻祖埃利斯經(jīng)典作品
推薦理由：理性情緒行為療法創(chuàng )始人阿爾伯特·埃利斯在本書(shū)中將教你如何避免別人引起你的情緒爆發(fā)，教你成為自己情緒的主人，以成功贏(yíng)得生活的主導權。該書(shū)沒(méi)有高深晦澀的理論，也不教你膚淺的“積極思維”，而是提供了一套常具體的技巧，教你在他人或某件事操縱你的情緒時(shí)，你應該如何應對。
精彩摘要：在刺激和反應之間，存在一道間隙，或者說(shuō)是一片空間，我們成長(cháng)與幸福的關(guān)鍵就在于如何運用這片空間。生活本身并沒(méi)有意義，而是我們給了它們意義。我們賦予生活意義的方法是，決定什么是我們喜歡的，什么是我們不喜歡的，什么是我們特殊的目標和目的，從而為我們自己選擇了意義。
2、內在革命
“這大概就是我所能寫(xiě)出來(lái)的最重要的一本書(shū)了，它與我息息相關(guān)，它源于我自己的那些重要的旅途。” ——芭芭拉·安吉麗思
推薦理由：你要清楚自己感受到的到底是什么，才能夠對它做出正確的回應
精彩書(shū)摘：“最終決定你是誰(shuí)、提升你身份的，并不是如何處理那些期盼和希望的事物，而是如何應對那些不期待的事，如何挺過(guò)哪些沒(méi)有預料到的事，以及如何走出看不見(jiàn)的地方。
3、情緒急救
推薦理由：“溫奇的這本書(shū)令人耳目一新，超級有用。他提出的建議不但非常實(shí)用而且切實(shí)可行——書(shū)中的方法技巧超接地氣，因而當事情惡化之時(shí)，可以帶來(lái)真正的寬慰。”
精彩書(shū)摘：“當遭遇痛苦的經(jīng)歷時(shí)，我們通常會(huì )對這些經(jīng)歷進(jìn)行反思，從中尋求各種見(jiàn)解和領(lǐng)悟，以減少沮喪的窘迫感，從而繼續前進(jìn)。然而，對于許多人來(lái)說(shuō)，在自我反思的過(guò)程中，往往會(huì )出現差錯，他們不僅沒(méi)有獲得情感的釋放，反而陷入反芻的惡性循環(huán)中。在此循環(huán)中，痛苦的場(chǎng)景、記憶和感覺(jué)一遍一遍重放，每一次都令我們的感覺(jué)更糟。我們變得像困在輪子上的倉鼠，無(wú)休止地踩動(dòng)輪子，卻無(wú)處可去。這種反芻心理之所以有害，是因為它沒(méi)有提供新的認識，無(wú)法治愈我們的傷痛，反而只會(huì )揭開(kāi)結痂的傷口，帶來(lái)新的感染。
4、心情詞典
推薦理由：一本輕松而迷人的心理情緒史
精彩書(shū)摘：“千變萬(wàn)化才是心情，喜怒哀樂(lè )才是生活。人們的心情是相當豐富的，千回百轉，細膩而不可捉摸。如果我們僅僅將情緒當作大腦的幾種可歸類(lèi)的化學(xué)反應，那就像是將維米爾《倒牛奶的女人》這幅畫(huà)看作潑了顏料的畫(huà)布，或將《愛(ài)麗絲夢(mèng)游仙境》看作印刷了幽默的'紙張一樣——我們會(huì )失去許多生活感受和意義。
生活不沮喪(FRUSTRATION)和茫然(BEFUDDLEMENT)，還充滿(mǎn)希望(HOPEFULNESS)和遠方向往(KAUKOKAIPUU)。從A詞條的ACEDIA倦怠(淡漠性存在感缺失)，到W詞條的WANDERLUST漫游欲(想出去看看這個(gè)世界)，《心情詞典》的每一個(gè)小節都探究了一個(gè)情緒主題，從藝術(shù)、科學(xué)、文學(xué)、音樂(lè )及流行文化的角度向大家解釋了情緒與生活背后隱藏著(zhù)的讓人吃驚的聯(lián)系，以及那些令人著(zhù)迷的事實(shí)經(jīng)歷。
5、心靈的七種兵器
推薦理由：想成為自己，就必須撰稿開(kāi)關(guān)系的迷霧，破除掉別人強加于自己的意志。這就是作者寫(xiě)這本書(shū)的主要目的。
這本書(shū)中的系列文章《心靈成長(cháng)的六個(gè)定律》，可以視為我自己的理論體系的入門(mén)文章。如果你渴望看清楚自己，看清楚自己的親密關(guān)系，看清楚普通的人際關(guān)系，這一系列文章一定會(huì )幫到你。
精彩書(shū)摘：“親子關(guān)系和情侶關(guān)系這兩個(gè)最重要的親密關(guān)系都有一個(gè)共同的特點(diǎn)：我們無(wú)法左右對方。父母無(wú)法選擇，甚至你愛(ài)的人你也無(wú)法選擇。你會(huì )發(fā)現，越在乎一個(gè)關(guān)系，你能左右這個(gè)關(guān)系的可能性就越低。這樣一來(lái)，在你最在乎的親密關(guān)系中，你就被拋進(jìn)一個(gè)看似無(wú)能為力的地步。由此，無(wú)數的人開(kāi)始憧憬享受孤獨，認為自己總能找到很多東西，可以擺脫親密關(guān)系對自己的控制，或者擺脫自己在親密關(guān)系中的無(wú)力感”
6、《找回你的生命禮物》
推薦理由：在忙碌的社會(huì )生活中，每個(gè)人都是行色匆匆，但是回過(guò)頭來(lái)卻又總是悵然若失。身心靈的書(shū)就是要在你迷茫的時(shí)候幫你辨清方向。每個(gè)人讀完之后的感受都回不一樣，因為每個(gè)人的迷茫點(diǎn)各有不同。
精彩摘要：彼得和甘乃迪是一對義氣相投的好朋友。彼得憤世嫉俗，與世界為敵，甘乃迪拼命取悅別人，以證明自己;外表看來(lái)，他們都是那麼不同，但是，他們都不快樂(lè )。直到有一天，一段改變一生的奇遇讓他們找到愛(ài)的價(jià)值和力量，他們的人生從此全然改觀(guān)。
7、《哈佛大學(xué)第一堂心理課》
推薦理由：這是一本匯集哈佛大學(xué)里有關(guān)心理健康方面的心理故事書(shū)，主要包括哈佛教授講述過(guò)的心理故事、哈佛學(xué)子經(jīng)歷過(guò)的心理故事、根據哈佛的教育理念面收集的心理故事。
應該說(shuō)，這本體現了哈佛大學(xué)在心理學(xué)教育上的一些成功案例，對于提高學(xué)生的心理素質(zhì)很有幫助。書(shū)中的心理故事不僅精彩，而且直通心靈，富有哲理，是青少年受益一生的心理財富。盡可能地體現哈佛的教育精髓。
精彩摘要：哈佛大學(xué)的威爾皮特教授曾經(jīng)對他的學(xué)生說(shuō)：“沒(méi)有人可以不經(jīng)歷苦難就輕松地獲得成功�？v觀(guān)成就大業(yè)者，多是與苦難相伴，與痛苦為友。從他們的成功中，我們會(huì )發(fā)現，痛苦與不幸并不是可怕的事，只要以平常心去對待，它們反而會(huì )成為我們生命中最寶貴的財富。”接著(zhù)，他就講了米歇爾的故事。很多人的經(jīng)歷告訴我們，痛苦來(lái)自自然，而態(tài)度來(lái)自你的綜合素質(zhì)。
有一個(gè)叫米歇爾的青年，一次偶然的車(chē)禍導致全身三分之二的皮膚被燒傷，在就醫出院之后，他變得面目恐怖，手腳變成了肉球。面對鏡子中難以辨認的自己，他痛苦和迷茫了很久。但他并沒(méi)有永遠沉淪下去，因為他看到很多殘疾人成功的例子，也想到那些哲人的勸告。為此，他總是不斷為自己打氣：“相信你能，你就能!如果自己沒(méi)有決心、信心，那么任何人都無(wú)法幫助你。問(wèn)題不是發(fā)生了什么，而是你如何面對它!”
8、當下的力量
推薦理由：托利在書(shū)中說(shuō)，其實(shí)我們一直都處在大腦或思維的控制之下，生活在對時(shí)間的永恒焦慮中。我們忘不掉過(guò)去，更擔心未來(lái)。但實(shí)際上，我們只能活在當下，活在此時(shí)此刻，所有的一切都是在當下發(fā)生的，而過(guò)去和未來(lái)只是一個(gè)無(wú)意義的時(shí)間概念。通過(guò)向當下的臣服，你才能找到真正的力量，找到獲得平和與寧靜的入口。在那里，我們能找到真正的歡樂(lè )，擁抱真正的自我。
精彩摘要：我就是那位沒(méi)有任何東西可給你，卻要求你打開(kāi)箱子看看的陌生人。我不是讓你像這則寓言里的乞丐一樣看什么箱子，而是叫你往一個(gè)更貼近你自身的地方看：你的內在。我能清晰地聽(tīng)到你說(shuō)：“可是，我不是個(gè)乞丐呀。”
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