夏季旅游常識

　　山區旅游要防跌防迷失

　　到山區或地形復雜的地方旅游，要防滑、防跌、防迷失。要牢記景區規定的行走路線(xiàn)，跟隨導游行進(jìn)，不要去無(wú)防護設施的危險地段。最好結伴游覽，防止走錯路而迷路。

　　要防“空調病”

　　夏季旅游要防“空調病”。室內外和車(chē)內外的空氣溫差不要太大，否則容易發(fā)生感冒或腸胃不適等癥狀。在高溫高濕天氣易發(fā)生中暑，心腦血管病人及老幼體弱者更應注意采取必要的預防措施。

　　做好防曬，不怕陽(yáng)光

　　在海灘要避免猛烈的太陽(yáng)照射，注意防曬，擦好防曬護膚品，如果長(cháng)時(shí)間在海邊，最好自帶帳篷或者租用太陽(yáng)傘等。陽(yáng)光強烈時(shí)最好不要在露天游泳，建議選用耐水、耐汗、能持久保持防曬功效的防曬護膚品。

　　特別狀況，輕松應變

　　到海邊游泳的'話(huà)，如果本身已有肌肉、關(guān)節方面疾病的民眾，在游泳姿勢上要有所選擇。在游泳時(shí)以不同的泳式交替，較不容易造成某些部位過(guò)度勞動(dòng)的運動(dòng)傷害。若不幸發(fā)生意外，避免不必要的移動(dòng)，盡快送醫，如需移動(dòng)，要有適當的工具或多人同時(shí)移動(dòng)法，以免造成更

　　嚴重的后遺癥。

　　海鮮美食，盡情暢享吃海鮮時(shí)，可適量喝點(diǎn)白酒和米醋，以起到殺菌清毒的作用。吃海鮮后，一小時(shí)內不要食用冷飲西瓜等食品，不要馬上去游泳，游泳后也不宜食用冷飲、西瓜、海鮮等食品。為減少吃海鮮引發(fā)的食物中毒，盡量選購活物。海鮮生吃時(shí)，先冷凍再澆點(diǎn)淡鹽水。吃海鮮時(shí)不要喝冰鎮啤酒。過(guò)敏者慎食海鮮，關(guān)節炎患者少吃海鮮。

　　防止財物被盜及人身傷害

　　提高安全意識，防止發(fā)生財物被盜失的情況及人身傷害。睡覺(jué)時(shí)，要鎖好門(mén)窗，外出時(shí)，要將貴重物品隨身攜帶，或保存在飯店的保險柜內，切忌將貴重物品留在房間內。

　　備好三類(lèi)外傷藥

　　現代社會(huì )，人們越來(lái)越注重生活質(zhì)量，旅游不僅能給生活帶來(lái)無(wú)窮的樂(lè )趣，同時(shí)也有利于身心的健康。在忙碌的工作之余，偕同家人或好友，一路游山玩水、暢游天地，實(shí)在是件很愜意的事情。不過(guò)，行程中常會(huì )剮蹭受傷，或者扭傷，所以出游時(shí)外傷小藥箱一般要包括以下幾類(lèi)藥品：

　　第一類(lèi)：外用消毒藥

　　遇到外傷后一定要先消毒再包扎，以避免感染。常用的外用消毒藥包括碘伏、碘酒和酒精。其中，用碘酒消毒后一分鐘，一定要用酒精脫掉碘酒，“脫碘”太早，消毒的作用不充分;而如果“脫碘”太遲，容易燒傷皮膚。碘伏用于傷口消毒比較方便，而且不疼。還可從藥店購買(mǎi)噴霧式消毒藥水，攜帶和使用更加方便。切忌不要在開(kāi)放性傷口上涂抹消炎軟膏之類(lèi)藥物，以免傷口對位欠佳，難以愈合。

　　第二類(lèi)：外敷包扎藥

　　準備一些經(jīng)過(guò)消毒滅菌的、透氣吸收性能好的紗布、繃帶、帶孔薄膜等包扎傷口的敷料。選用符合以上標準的包扎敷料，能促進(jìn)傷口的愈合，減輕疼痛。因其透氣性好，還能防止有害細菌繁殖，避免傷口感染。當然，創(chuàng )可貼也是小藥箱中必不可少的儲備藥品，如果遇到較淺傷口，如小的刀傷、割傷、玻璃劃傷、跌倒等造成的小塊皮膚外傷，經(jīng)過(guò)消毒后可以使用創(chuàng )可貼。而那些較大、較深的傷口則應先消毒，使用藥物治療后再用紗布等敷料進(jìn)行包扎。

　　此外，還要準備冰袋、紅花油等。當發(fā)生輕微扭傷時(shí)，可用紅花油涂抹患處，如扭傷較嚴重，要盡快用冰袋冷敷患處，然后用繃帶將患處加壓包扎固定，休息時(shí)還要注意抬高患肢。

　　第三類(lèi)：止血藥

　　可準備一些云南白藥，輕的外傷多采用壓迫止血，如出血較多壓迫止血效果不好時(shí)，可服用云南白藥止血。

　　特別提醒，創(chuàng )傷傷口較大且有污染時(shí)，須及時(shí)去醫院處理，并注射破傷風(fēng)抗毒素。

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