夏季旅游出行小常識

　　暑假不少同學(xué)會(huì )趁放假出去游玩，夏季旅游的時(shí)候有什么需要注意的呢?下面是yjbys小編為大家分享的夏季旅游出行小常識，供大家參考借鑒，歡迎瀏覽!

　　走路學(xué)問(wèn)

　　1在青山綠水間旅游要學(xué)會(huì )走路。掌握“走路經(jīng)”者玩得輕松、愉快又安全;反之則勞累、緊張，甚至受傷。

　　2要走不要跳三步并做二步走或蹦蹦跳跳會(huì )加重膝踝負擔，容易勞累或受傷。

　　3要勻,不要急勻速行走最省體力，而且有利于保持良好心態(tài);急一陣歇一陣的走路方式最累人。

　　4快去慢返,上午出游的路可走得稍快，傍晚返程則要慢些走，以免疲勞的'關(guān)節、肌腱受傷。

　　5走階不走坡,上下山時(shí)盡量走石階，少走斜坡。這樣較符合力學(xué)和生理要求，安全又省力。

　　6走硬不走軟,在水泥、瀝青、石板等硬地上行走比在草地、河灘、濕地等軟地面行走更省勁和安全。

　　7避滑,可繞點(diǎn)路從較澀的雪地、草坡走，也不走既滑又危險的冰面、沙石坡，以求安全。

　　注意事項

　　夏季是旅游的旺季，學(xué)生放假，家長(cháng)帶學(xué)生出去旅游，很多人會(huì )選擇修年假去海邊度假，有人選擇跟團游玩，有人選擇自駕游，那么，在出去旅游的過(guò)程中應該注意些什么呢?

　　1、外出旅游的著(zhù)裝

　　著(zhù)裝：外出旅游穿著(zhù)上首先要“舒服”，比如說(shuō)鞋最好不要穿過(guò)硬的皮鞋，特別是新鞋，以防磨上血泡影響行程。衣服以寬松、休閑裝為佳。外出時(shí)最好戴一頂遮陽(yáng)帽或使用防曬傘，因為夏天陽(yáng)光強烈，紫外線(xiàn)的長(cháng)波對人的皮膚傷害很大，長(cháng)時(shí)間陽(yáng)光直曬會(huì )讓人感到頭暈，皮膚會(huì )曬裂，嚴重者會(huì )引起各種皮炎。

　　2、飲食

　　外出旅游因水分消耗大，所以多食湯食及清淡食品為佳，最好多吃新鮮蔬菜、水果，可適當配些瘦肉，盡量少食油炸、油膩食品，以防引起消化不良。許多人在爬山時(shí)看到泉水覺(jué)得清涼，又加上干渴，于是痛痛快快地飲一頓，其實(shí)這是不好的習慣。因為有些泉水有害礦物質(zhì)超標，有的地方污染很?chē)乐�，飲用后對健康不利�?/p>

　　3、飲水

　　天氣炎熱，人們在夏季旅游出行時(shí)要避免出現“水中毒”，必須掌握好喝水的技巧。要喝適量的淡鹽水。在旅途中喝一些淡鹽水，可以補充由于人體大量排出的汗液帶走的無(wú)機鹽。最方便的辦法是，在500毫升飲用水里加上1克鹽，并適時(shí)飲用。這樣既可補充肌體需要，同時(shí)也可防電解質(zhì)紊亂。

　　4、帶防暑藥物

　　在旅游途中，容易遇到多變的氣候，忽冷忽熱的氣候最易感冒，又悶又熱的天氣最易中暑。因此，夏季外出旅游時(shí)應帶些防暑藥物。如人丹、清涼油、萬(wàn)金油、風(fēng)油精、十滴水、薄荷錠、霍香正氣水等。

　　在這里提醒您，夏季蚊蟲(chóng)多，外出旅行一定要帶好花露水等防蚊蟲(chóng)藥物。

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