到海邊旅游必備物品
仲夏，正是去海邊玩的最佳時(shí)機。雖然大家到海邊去都是消暑度假，所以對裝備的要求并不苛刻，但帶上合適的裝備，能使你的海濱之行樂(lè )趣大增。下面，小編為大家分享到海邊旅游必備物品，希望對大家有所幫助!
服裝服飾
清爽、簡(jiǎn)潔、明快是海邊服飾的主題，你需要好好準備一套適合自己的泳裝裝備，更需要準備好海灘長(cháng)裙和清涼的小衫，盡情享受咸咸的海風(fēng)和碧藍的海水吧!
◆泳裝裝備
1-2件適合自己身材和膚色的泳衣;
和泳衣很搭的泳鏡、泳帽;一條色彩鮮艷的浴巾，可以搭配用也可以防曬;
亮色人字拖1雙;如果你是潛水達人或者沖浪達人，別忘記這些專(zhuān)業(yè)裝備哦。
◆日常衣物
海邊長(cháng)裙、沙灘裙;
質(zhì)地輕薄的長(cháng)袖襯衫或防曬衣可以防紫外線(xiàn)也能防雨;
百搭吊帶衫和熱褲;
輕便休閑運動(dòng)鞋1雙;
換洗的內衣褲;
實(shí)用小背包1個(gè)。
日常必備
別嫌啰嗦，這些日常必備物品還是要一件一件清點(diǎn)好，因為少了一件鬧不好就會(huì )出大的麻煩!
◆必備證件
身份證、護照、學(xué)生證、車(chē)票、足夠的現金或信用卡。
◆生活必備
手機、相機、充電器、便攜刀具、面巾紙、零錢(qián)包、洗漱用品全套、基礎護膚產(chǎn)品。
防護用品
出門(mén)在外，一定要保護好自己，海濱旅行最重要的是做好防曬和預防消化道疾病哦!
◆防曬用品
SPF指數和PA值都比較高的防水防曬霜;
抵抗紫外線(xiàn)的遮陽(yáng)傘;
曬后修復面膜和補水精華;
UV400太陽(yáng)鏡，寬檐太陽(yáng)帽。
◆必備藥品
藿香正氣防中暑;風(fēng)油精防蚊蟲(chóng);黃連素防腹瀉;創(chuàng )可貼防受傷;暈車(chē)、暈船藥。
海邊旅游愛(ài)心小貼士
◆防曬和曬日光浴不矛盾，即便你喜歡把自己曬成健康的古銅色，也一定要做好防曬工作，因為紫外線(xiàn)不僅能曬黑皮膚，更重要的是它還會(huì )曬傷皮膚，甚至是不可逆的損傷哦!
◆水性不好的姐妹切忌不要逞能，大海不比游泳池，潮漲潮落、大風(fēng)大浪都避免不了，最好帶上救生圈或者和同伴一起。
◆下水前別吃太飽，但適當補充水分和食物，以保證足夠的體力。
◆入水前適當的身體活動(dòng)是必要的，防止入水后突然抽筋，很危險哦~
◆到海邊別錯過(guò)美味的海鮮，但是最好搭配上大蒜汁或者姜汁調味，因為大多數海鮮性寒，再加上加工不到位，容易引起胃腸不適。
◆記住，海鮮和白葡萄酒才是是絕配。吃海鮮喝啤酒容易引起痛風(fēng)，最好不要大量喝啤酒!
海邊游泳注意事項：
1、不要在非游泳區游泳、游泳前勿喝酒、上岸后要防止暴曬、忌劇烈運動(dòng)后游泳。
2、忌月經(jīng)期游泳、忌長(cháng)時(shí)間曝曬游泳、忌游泳后馬上進(jìn)食、忌游泳時(shí)間過(guò)久、忌高血壓患者游泳、忌心臟病者游泳、忌患中耳炎游泳、忌患急性眼結膜炎游泳。
3、到了海邊，換好游泳衣后(一般有換衣間的有的收費有的免費)，喝點(diǎn)水，吃點(diǎn)東西，切記不可吃得過(guò)飽，八分飽就好，不然你入水后會(huì )很難受的。
4、入水前輕微活動(dòng)全身各關(guān)節是為了防止你入水后突然抽筋。
5、水性一般的人最好不要太往里走，海和游泳池不同，海有潮漲潮落之分，一旦漲潮，你離海邊距離變遠，體力消耗過(guò)大極其危險，游深海區不管你會(huì )不會(huì )游最好多人一起下水，同伴中至少一人帶一只救生圈，不要在水中過(guò)分嬉戲防止嗆水，如果身邊東西被水流帶走追不上就千萬(wàn)別追。
海邊吃海鮮應注意：
1、到海邊一定會(huì )吃海鮮，吃海鮮的時(shí)候最后配上大蒜、醋、白酒，因為海鮮屬于陰性食物，多吃容易引起消化系統的'不適，例如腹瀉、嘔吐。
2、為了減少吃海鮮引發(fā)的食物中毒，盡量選購活的，尢其是死蟹最好不要買(mǎi)來(lái)吃。有甲殼的海鮮，在烹調前要用清水將其外殼刷洗干凈。貝殼類(lèi)海鮮烹煮前，在淡鹽水中浸約一小時(shí)，讓它自動(dòng)吐出泥沙。浸泡時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。
3、海鮮生吃，先冷凍再澆點(diǎn)兒淡鹽水。對腸道免疫功能差的人來(lái)說(shuō)，生吃海鮮具有潛在的致命危害。您可以將牡蠣等先放在冰上，在澆上一些淡鹽水，能有效殺死這種細菌，這樣生吃起來(lái)就更安全。
4、吃海鮮不宜喝啤酒。食用海鮮時(shí)最好不要飲用大量啤酒，否則會(huì )產(chǎn)生過(guò)多的尿酸，從而引發(fā)痛風(fēng)。吃海鮮應配以干白葡萄酒，因為其中的果酸具有殺菌和去腥的作用。
5、關(guān)節炎患者少吃海鮮。因海參、海龜、海帶、海菜等含有教多的尿酸，被人體吸收后可在關(guān)節中形成尿酸結晶，使關(guān)節炎癥狀加重
6、海鮮忌與某些水果同吃。海鮮中的魚(yú)、蝦、藻類(lèi)等都含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養物質(zhì)。如果把它們與含有糅酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會(huì )降低蛋白質(zhì)的營(yíng)養價(jià)值，這種物質(zhì)刺激腸胃，會(huì )引起人體不適，出現嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。所以，海鮮大餐之后最好不要馬上吃水果。海鮮與這些水果同吃，至少應間隔2小時(shí)。
7、如果體質(zhì)弱的人，或者易過(guò)敏的人，最后不要喝當地的水，可以用礦泉水或者純凈水來(lái)代替，如果水土不服者，可能會(huì )出現皮膚不適。
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