參加道德講堂的培訓總結

　　今天參加了道德講堂的培訓，主題是心靈有約，主講是國家二級咨詢(xún)師，浦東教育研究院嚴紅，內容是有關(guān)于教師心理健康方面的，現在我把學(xué)到的內容總結一下，與大家分享和共勉，也希望看到文章的你也受益，也希望你有一個(gè)健康的身心，把正能量傳遞給你的學(xué)生和家人朋友。

　　現代人工作節奏快，工作的壓力也越來(lái)越大，教師也是一樣，工作壓力來(lái)源于社會(huì )環(huán)境、學(xué)校因素、家長(cháng)因素、學(xué)生因素、自身的因素，這些壓力有健康和也有不健康的，會(huì )導致人產(chǎn)生厭煩、焦慮、疲勞。

　　教師面對這些實(shí)事，應該要學(xué)會(huì )自我調整，要學(xué)會(huì )思考一些問(wèn)題幫助我們剖析。

　　1、我們教育的性質(zhì)是腦力勞力還是體力勞動(dòng)？

　　2、我們能做什么、不能做什么？

　　3、我們是應該信自己還是信專(zhuān)家？

　　建議是：

　　1、要有序安排自己的`生活

　　井然有序的日程安排可以消除緊張的情緒，也能幫助你完成大量的事情。

　　2、轉換觀(guān)念，換個(gè)角度看問(wèn)題

　　3、自我訓練TRAIN，如傾訴、放松、活動(dòng)、興趣及營(yíng)養。

　　4、向孩子學(xué)習，學(xué)會(huì )自得其樂(lè )

　　5、向強者學(xué)習，增強控制水平

　　6、向若難學(xué)習，享受自我幸福

　　7、向愚者學(xué)習，選擇注意焦點(diǎn)。

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