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職場(chǎng)亞健康與體質(zhì)酸堿度
| 酸性體質(zhì)和疲倦有關(guān) 越來(lái)越多的研究表明，“亞健康狀態(tài)”和身體的“酸堿度”有直接關(guān)系。 世界著(zhù)名醫學(xué)博士、日本專(zhuān)家筱原秀隆認為，酸性物質(zhì)在人體內堆積得太多，就會(huì )對人體產(chǎn)生危害。他表示，人體的PH值在7．35－7．45之間的，是堿性體質(zhì)的人，但這部分人只占10％左右，大多數人的PH值都在7．35以下，身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態(tài)，也就是酸性體質(zhì)者。 與堿性體質(zhì)相比，酸性體質(zhì)的人常會(huì )感到身體疲乏、記憶力衰退、注意力不集中、腰酸腿痛。而越來(lái)越多的研究表明，心腦血管疾病、糖尿病、骨質(zhì)疏松等慢性疾病也和體質(zhì)的酸堿程度有關(guān)。 營(yíng)養過(guò)剩、不良生活習慣、壓力過(guò)大、環(huán)境污染這四大因素，造成我們體內酸性物質(zhì)偏多，超過(guò)人體自身調節能力，久而久之就會(huì )形成酸性體質(zhì)。通常我們認為好吃的東西幾乎都是酸性的。比如魚(yú)、肉、米飯、酒、糖等，全都是典型的酸性食物，尤其是近年來(lái)果菜類(lèi)的農藥污染、化學(xué)性食品加工等危害，加上環(huán)境污染，空氣、水質(zhì)遭破壞，土壤的酸性化更增加食物的酸性。同時(shí)，愛(ài)喝碳酸飲料的人，長(cháng)期抽煙、喝酒、失眠、作息不規律的人也容易形成酸性體質(zhì)。 （福州晚報） 什么是酸性體質(zhì)？ 健康人的血液是呈弱堿性的，大概 pH 值在 7.35 到 7.45 之間，為堿性體質(zhì)者，一般初生嬰兒也都屬弱堿性體液，但隨著(zhù)體外環(huán)境污染及體內不正常生活及飲食習慣，使我們的體質(zhì)逐漸轉為酸性。堿性體質(zhì)者大約只占總人群的10%左右，更多人的體液的PH值在7.35以下，身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態(tài)，醫學(xué)上稱(chēng)為酸性體質(zhì)者。與堿性體質(zhì)者相比，酸性體質(zhì)者常會(huì )感到身體疲乏，記憶力衰退，注意力不集中，腰酸腿痛，到醫院檢查又查不出什么毛病，如不注意改善，就會(huì )繼續發(fā)展成疾病。 當人的體液PH值低于中性7時(shí)，就會(huì )產(chǎn)生重大疾病，下降到6.9時(shí)，就會(huì )變成植物人，如只有6.8~6.7時(shí)，人就會(huì )死亡。 85 ?的痛風(fēng)、高血壓、癌癥、高脂血癥患者，都是酸性體質(zhì)。因此，醫學(xué)專(zhuān)家提出：人體的酸性化是“百病之源”。而根據統計，國內 70% 的人具有酸性體質(zhì)。 你是酸性體質(zhì)嗎? 很多女性朋友經(jīng)常會(huì )無(wú)緣無(wú)故出現身體疲勞、記憶力減退、腰酸腿痛、頭昏、失眠、便秘等癥狀，但是到了醫院又檢查不出什么毛病。其實(shí)，這是酸性體質(zhì)在作怪。 百病之源—酸性體質(zhì) 健康人的體液應該呈弱堿性，PH值在7.35～7.45之間。但是在不良的生活習慣和惡劣的外界環(huán)境影響下，我們的體質(zhì)會(huì )逐漸轉變成酸性，酸性體質(zhì)的特征就是體液的PH值經(jīng)常低于7.35。具有酸性體質(zhì)的人容易疲勞、精神不振、易得感冒，經(jīng)常腰背痛，頭暈眼花并伴有耳鳴，手腳發(fā)涼，精神過(guò)于敏感、焦躁。醫學(xué)證明，如果人體傾向酸性，人體細胞的作用就會(huì )變差，導致廢物不易排出，腎臟、肝臟的負擔加大，新陳代謝緩慢，各種器官的功能減弱。 產(chǎn)生原因—不良生活方式 □ 工作緊張，心理壓力大。 □ 經(jīng)常過(guò)量抽煙、飲酒。 □ 缺少戶(hù)外運動(dòng)和鍛煉。 □ 生活沒(méi)有規律，經(jīng)常熬夜，不吃早餐。 □ 飲食不均衡，喜歡吃肉食、油膩食物。 答題測試酸堿性 1. 你是否經(jīng)常食欲不振？ 2. 你是否經(jīng)常夜里睡眠不好？ 3. 你是否經(jīng)常早晨起床時(shí)精神不佳？ 4. 你是否每天都感到很疲勞？ 5. 你是否不能長(cháng)時(shí)間專(zhuān)注工作？ 6. 你是否經(jīng)常情緒不穩定，容易發(fā)怒？ 7. 你是否老是手腳發(fā)涼，四肢發(fā)麻？ 8. 你是否經(jīng)常神經(jīng)衰弱、記憶力下降？ 9. 你是否免疫力低下，容易生��？ 10. 你是否牙齦容易出血，傷口容易化膿？ 11. 你是否經(jīng)常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸？ 12. 你是否經(jīng)常得皮膚��？ 測試結果分析： 如果上述的12道問(wèn)題中，你有5道以上的答案為“是”，那么你很可能就是酸性體質(zhì)。除根據上面列舉的酸性體質(zhì)的特征進(jìn)行自我檢查外，還可以去藥店買(mǎi)PH精密試紙自己測試。人體尿液中的PH值一般為5.5～6，建議在早晨用試紙檢查自己的尿液，如果多次發(fā)現PH值低于5，那同樣說(shuō)明你可能屬于酸性體質(zhì)。如果有必要的話(huà)，還可以到醫院做進(jìn)一步檢查確認，以便對癥醫治。 預防和改善酸性體質(zhì) 酸性體質(zhì)的產(chǎn)生是體內堿性物質(zhì)不足所造成，自我預防和改善酸性體質(zhì)可先從飲食下手。首先調整飲食結構，保持營(yíng)養攝入的平衡�？梢远喑孕┢珘A性的食物，如水果、蔬菜、蘇打餅干等。多喝堿性離子水，少喝酸性水，如純凈水、可樂(lè )等。其次，必須保證適量的運動(dòng)以及杜絕抽煙、酗酒等不良習慣。最后，情緒對體液酸化的影響很大，所以保持良好的心情也很重要。 健康小資料—常見(jiàn)食物的酸堿性 強酸性 蛋黃、乳酪、白糖做的點(diǎn)心或柿子、烏魚(yú)子、柴魚(yú)等 中酸性 火腿、雞肉、豬肉、鰻魚(yú)、牛肉、面包、小麥、奶油等 弱酸性 白米、落花生、酒、油炸豆腐、海苔、泥鰍 弱堿性 紅豆、蘿卜、蘋(píng)果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等 中堿性 大豆、紅蘿卜、蕃茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、檸檬、菠菜等 強堿性 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶等 來(lái)源：yjbys 【職場(chǎng)亞健康與體質(zhì)酸堿度】相關(guān)文章： 職場(chǎng)人員應關(guān)注“過(guò)勞”遠離“亞健康”11-14 職場(chǎng)困惑：工作EQVS職場(chǎng)表現11-11 職場(chǎng)英語(yǔ)：職場(chǎng)批評 Tackle Criticism11-08 [職場(chǎng)雙語(yǔ)]職場(chǎng)感謝語(yǔ)大全11-11 職場(chǎng)心理：職場(chǎng)新人的快樂(lè )之本11-15 沙僧的職場(chǎng)情商職場(chǎng)資訊04-01 職場(chǎng)案例：當職場(chǎng)遭遇晉升打擊11-12
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