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哭泣能使不良情緒減四成
當哭則哭，美國圣保羅雷姆塞醫學(xué)中心精神病實(shí)驗室專(zhuān)家發(fā)現，人在哭泣后，負面情緒可降低40%。
記得去一位朋友家做客，他的兒子和小伙伴吵了一架，正當眼淚滾滾而落時(shí)，這位父親走過(guò)去，大聲說(shuō)：“男子漢，不準哭！”我趕忙上去阻攔，說(shuō)孩子心里難受，就讓他盡情哭吧。朋友卻說(shuō)，男孩在小時(shí)候就該學(xué)會(huì )堅強。
這件事給我留下了深刻的印象，自古以來(lái)，我們習慣把堅強的概念灌輸給男孩子們，而不哭似乎就是堅強的代名詞。殊不知，在生活中，哭也是十分必要的，甚至說(shuō)哭也是延長(cháng)壽命的一個(gè)因素。不管是發(fā)達國家還是發(fā)展中國家，人口統計數字均表明，與男性相比，女性的壽命要長(cháng)5―10年。有關(guān)專(zhuān)家分析稱(chēng)，除職業(yè)、生理、心理等因素外，哭泣也是女性長(cháng)壽的重要原因。
這是因為，哭和笑一樣，都是我們必須經(jīng)歷的情感體驗。洞房花燭、金榜題名用笑來(lái)釋放快樂(lè )情緒，而敗走麥城、時(shí)運不濟則需要哭給悲傷一個(gè)出口。正像美國專(zhuān)家研究的那樣，人在情緒壓抑時(shí)，會(huì )產(chǎn)生某些對身體有害的物質(zhì)，而眼淚中恰恰含有這些有害物質(zhì)，主要是腦啡肽復合物和催乳素。當人們哭泣時(shí)，這些造成情緒壓抑的有害物質(zhì)就被排泄掉很大一部分，自然能起到舒緩情緒的作用。
哭不僅能降低負面情緒，還有利于身體健康。那些不哭或很少哭的人，他們的情緒得不到適當宣泄，往往會(huì )引發(fā)結腸炎、胃潰瘍等疾病。專(zhuān)家因此稱(chēng)，不哭無(wú)異于慢性自殺。而哭泣則會(huì )在一定程度上減輕病痛，有利于病情恢復。
當然，哭泣不能毫無(wú)節制。專(zhuān)家指出，等到感覺(jué)心情隨著(zhù)哭泣而“陰轉晴”后，就不要再嚎啕不止了，這反會(huì )傷身。因為人的腸胃機能對情緒的反應極為敏感，憂(yōu)愁悲傷和哭泣時(shí)間過(guò)長(cháng)都會(huì )使胃運動(dòng)減慢、胃液分泌減少、酸度下降，進(jìn)而影響食欲，導致胃部疾病的發(fā)生。因此專(zhuān)家建議，每次哭泣最好控制在15分鐘之內。
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