關(guān)于職場(chǎng)孕媽辦公室四大注意事項

　　白領(lǐng)一族整天坐在辦公室里，辦公室污染也很?chē)乐�，不管是空氣還是電磁輻射都是危險的。來(lái)看看孕期女性辦公室中使用電子產(chǎn)品需注意的點(diǎn)有哪些吧。

　　職場(chǎng)準媽媽辦公室四大注意事項

　　1、要注意電腦的使用

　　電腦在開(kāi)機時(shí)，顯示器會(huì )散發(fā)電磁輻射，對人的細胞分裂有破壞作用，可能會(huì )損傷未成形的胎兒。所以，在懷孕的頭三個(gè)月，最好少使用電腦，特別是要和電腦屏幕保持距離。

　　三個(gè)月后，可以正常使用電腦了，但完成工作外，不要整日坐著(zhù)上網(wǎng)聊天、玩游戲等。

　　2、要注意電話(huà)的使用

　　在辦公室里，電話(huà)是最容易傳播疾病的辦公用品。電話(huà)聽(tīng)筒上2/3的細菌可以傳給下一個(gè)拿電話(huà)的人，是辦公室里傳播感冒和腹瀉的主要途徑。

　　所以孕婦最好減少打電話(huà)的次數，或者用酒精對電話(huà)聽(tīng)筒及鍵盤(pán)進(jìn)行消毒，最理想的就是能有一個(gè)自己的電話(huà)機。

　　3、要注意復印機的使用

　　由于復印機的靜電作用，空氣中會(huì )產(chǎn)生臭氧，使人頭暈目眩。啟動(dòng)時(shí)，還會(huì )釋放一些有毒的氣體，令體質(zhì)弱的人患上呼吸道疾病。

　　因此，最好把復印機放在空氣流通的地方，孕婦盡量少使用，并適當吃含維生素E的食物。

　　4、要注意空調的使用

　　最近的天氣又變熱了，不少企業(yè)已經(jīng)在用空調了，空調帶給大家一種清涼的感覺(jué)。但是在開(kāi)著(zhù)空調的房間里呆久了，又會(huì )感到身子發(fā)冷、頭昏、心情煩躁，容易感冒。這是因為空調使室內空氣流通不暢，負氧離子減少的緣故。因此，孕期婦女要定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，并且每隔幾個(gè)小時(shí)就到室外呼吸新鮮空氣。

　　其實(shí)現在的辦公室的一些電磁輻射都是相對來(lái)說(shuō)比較安全的，當然一些如機房這樣的工作環(huán)境中的輻射肯定是影響很大的，準媽媽們不必聞輻射色變。適當的復印一下文件、熱熱中午帶來(lái)的便當都是可以的，當然如果有同事幫您來(lái)做這些就更好了。

　　職場(chǎng)孕媽的工作建議

　　建議一：多曬太陽(yáng)防缺鈣

　　懷孕五個(gè)月后胎兒進(jìn)入快速生長(cháng)期，從母體汲取的鈣質(zhì)和其他營(yíng)養越來(lái)越多。除了補鈣，通過(guò)“日光浴”來(lái)促進(jìn)鈣吸收也是重要的途徑。

　　因此，如果條件許可的話(huà)，孕最好將辦公室的座位調到盡量向陽(yáng)的位置；每天午休或其他休息時(shí)間多到陽(yáng)臺、廣場(chǎng)等室外場(chǎng)所曬曬“日光浴”。

　　建議二：勞逸結合防腳浮腫

　　懷孕中期的女性會(huì )開(kāi)始出現小腿浮腫的現象。這時(shí)要避免在辦公桌前長(cháng)時(shí)間靜坐，最好每工作兩小時(shí)便稍做伸展、由下向上按摩小腿，以減少浮腫。

　　另外，孕期婦女無(wú)論如何不適合再穿高跟鞋，要代以柔和寬大的平跟鞋，不要穿高幫鞋和太緊的襪子，這樣才能盡量減輕浮腫帶來(lái)的沉重感。

　　建議三：避免重體力勞作

　　辦公室白領(lǐng)一般來(lái)說(shuō)不會(huì )有重體力勞作，但仍然難避免一些搬運重物、高空作業(yè)、外聯(lián)業(yè)務(wù)之類(lèi)的工作。遇到一些吃力的工作，還是要盡量請求別人代勞。

　　建議四：留心辦公物品風(fēng)險

　　防電腦輻射是很多辦公室孕婦都知道的常識，但辦公室另外的一些小物品可能帶來(lái)的危險則不一定會(huì )留意到。

　　轉椅：“粗身”的孕婦要留心帶滑輪的轉椅，注意失衡或絆腳跌倒。

　　看完以上這些，孕媽們知道要如何才能照顧好自己了吧？

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