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高中說(shuō)課稿

時(shí)間:2021-04-22 09:42:26 高中說(shuō)課稿 我要投稿

精選高中說(shuō)課稿范文匯編三篇

  作為一名人民教師,通常需要準備好一份說(shuō)課稿,通過(guò)說(shuō)課稿可以很好地改正講課缺點(diǎn)?靵(lái)參考說(shuō)課稿是怎么寫(xiě)的吧!下面是小編精心整理的高中說(shuō)課稿5篇,歡迎大家分享。

精選高中說(shuō)課稿范文匯編三篇

高中說(shuō)課稿 篇1

  如何有效利用課堂教學(xué)時(shí)間,如何盡可能地提高學(xué)生的學(xué)習興趣,提高學(xué)生在課堂上40分鐘的學(xué)習效率,這對于剛剛接觸職業(yè)高中教學(xué)的我來(lái)說(shuō),是一個(gè)很重要的課題。要把握以下幾點(diǎn):①要對新教材有整體的把握和認識,這樣才能將知識系統化,注意知識前后的聯(lián)系,形成知識框架;②要了解學(xué)生的現狀和認知結構,了解學(xué)生此階段的知識水平,以便因材施教;③要處理好課堂教學(xué)中教師的教和學(xué)生的學(xué)的關(guān)系;④要把握教學(xué)課堂的氣氛。課堂教學(xué)是實(shí)施高中新課程教學(xué)的主陣地,也是對學(xué)生進(jìn)行思想品德教育和素質(zhì)教育的主渠道。課堂教學(xué)不但要加強雙基而且要提高智力,發(fā)展學(xué)生的智力,而且要發(fā)展學(xué)生的創(chuàng )造力;不但要讓學(xué)生學(xué)會(huì ),而且要讓學(xué)生會(huì )學(xué),特別是自學(xué),并在此基礎之上自主去探究、發(fā)現問(wèn)題、分析問(wèn)題、解決問(wèn)題。尤其是在課堂上,不但要發(fā)展學(xué)生的智力因素,而且要提高學(xué)生在課堂40分鐘的學(xué)習效率,在有限的時(shí)間里,出色地完成教學(xué)任務(wù)。

  一、要有明確的教學(xué)目標

  教學(xué)目標分為三大領(lǐng)域,即認知領(lǐng)域、情感領(lǐng)域和動(dòng)作技能領(lǐng)域。因此,在備課時(shí)要圍繞這些目標選擇教學(xué)的策略、方法和媒體,把內容進(jìn)行必要的重組。備課時(shí)要依據教材,但又不拘泥于教材,靈活運用教材。在數學(xué)教學(xué)中,要通過(guò)師生的共同努力,使學(xué)生在知識、能力、技能、心理、思想品德等方面達到預定的目標,以提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。

  二、要能突出重點(diǎn)、化解難點(diǎn)

  每一堂課都要有教學(xué)重點(diǎn),而整堂的教學(xué)都是圍繞著(zhù)教學(xué)重點(diǎn)來(lái)逐步展開(kāi)的。為了讓學(xué)生明確本堂課的重點(diǎn)、難點(diǎn),教師在上課開(kāi)始時(shí),可以在黑板的一角將這些內容簡(jiǎn)短地寫(xiě)出來(lái),以便引起學(xué)生的重視。講授重點(diǎn)內容,是整堂課的教學(xué)高潮。教師要通過(guò)聲音、手勢、板書(shū)等的變化或應用模型、投影儀等直觀(guān)教具,刺激學(xué)生的大腦,使學(xué)生能夠興奮起來(lái),適當地還可以插入與此類(lèi)知識有關(guān)的笑話(huà),對所學(xué)內容在大腦中刻下強烈的印象,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣,提高學(xué)生對新知識的接受能力。尤其是在選擇例題時(shí),例題最好是呈階梯式展現,我在準備一堂課時(shí),通常是將一節或一章的題目先做完,再結合近幾年的高考題型和本節的知識內容選擇相關(guān)題目,往往每節課都涉及好幾種題型。

  三、要善于應用現代化教學(xué)手段

  教師掌握現代化的多媒體教學(xué)手段顯得尤為重要和迫切,F代化教學(xué)手段的顯著(zhù)特點(diǎn):一是能有效地增大每一堂課的課容量,從而把原來(lái)40分鐘的內容在35分鐘中就加以解決;二是減輕教師板書(shū)的工作量,使教師能有精力講深講透所舉例子,提高講解效率;三是直觀(guān)性強,容易激發(fā)起學(xué)生的學(xué)習興趣,有利于提高學(xué)生的學(xué)習主動(dòng)性;四是有利于對整堂課所學(xué)內容進(jìn)行回顧和小結。在課堂教學(xué)結束時(shí),教師引導學(xué)生總結本堂課的內容,學(xué)習的重點(diǎn)和難點(diǎn)。同時(shí)通過(guò)投影儀,同步地將內容在瞬間躍然“幕”上,使學(xué)生進(jìn)一步理解和掌握本堂課的內容。在課堂教學(xué)中,對于板演量大的內容,如立體幾何中的一些幾何圖形、一些簡(jiǎn)單但數量較多的小問(wèn)答題、文字量較多應用題,復習課中章節內容的總結、選擇題的訓練等等都可以借助于投影儀來(lái)完成?赡艿脑(huà),教學(xué)可以自編電腦課件,借助電腦來(lái)生動(dòng)形象地展示所教內容。如講授正弦曲線(xiàn)、余弦曲線(xiàn)的圖形、棱錐體積公式的推導過(guò)程都可以用電腦來(lái)演示。

  四、根據具體內容,選擇恰當的教學(xué)方法

  每一堂課都有規定的教學(xué)任務(wù)和目標要求。所謂“教學(xué)有法,但無(wú)定法”,教師要能隨著(zhù)教學(xué)內容的變化,教學(xué)對象的變化,教學(xué)設備的變化,靈活應用教學(xué)方法。數學(xué)教學(xué)的方法很多,對于新授課,我們往往采用講授法來(lái)向學(xué)生傳授新知識。而在立體幾何中,我們還時(shí)常穿插演示法,來(lái)向學(xué)生展示幾何模型,或者驗證幾何結論。如在教授立體幾何之前,要求學(xué)生每人用鉛絲做一個(gè)立方體的幾何模型,觀(guān)察其各條棱之間的相對位置關(guān)系,各條棱與正方體對角線(xiàn)之間、各個(gè)側面的對角線(xiàn)之間所形成的角度。這樣在講授空間兩條直線(xiàn)之間的位置關(guān)系時(shí),就可以通過(guò)這些幾何模型,直觀(guān)地加以說(shuō)明。此外,我結合課堂內容,靈活采用談話(huà)、讀書(shū)指導、作業(yè)、練習等多種教學(xué)方法。在一堂課上,有時(shí)要同時(shí)使用多種教學(xué)方法!敖虩o(wú)定法,貴要得法”。只要能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣,提高學(xué)生的學(xué)習積極性,有助于學(xué)生思維能力的培養,有利于所學(xué)知識的掌握和運用,都是好的教學(xué)方法。

  五、關(guān)愛(ài)學(xué)生,及時(shí)鼓勵

  職業(yè)高中數學(xué)教材宗旨是著(zhù)眼于學(xué)生的職業(yè)技能發(fā)展。對學(xué)生在課堂上的表現,要及時(shí)加以總結,適當給予鼓勵,并處理好課堂的偶發(fā)事件,及時(shí)調整課堂教學(xué)。在教學(xué)過(guò)程中,教師要隨時(shí)了解學(xué)的對所講內容的掌握情況。如在講完一個(gè)概念后,讓學(xué)生復述;講完一個(gè)例題后,將解答擦掉,請中等水平學(xué)生上臺板演。有時(shí),對于基礎差的學(xué)生,可以對他們多提問(wèn),讓他們有較多的鍛煉機會(huì ),同時(shí)教師根據學(xué)生的表現,及時(shí)進(jìn)行鼓勵,培養他們的自信心,讓他們能熱愛(ài)數學(xué),學(xué)習數學(xué)。

  六、充分發(fā)揮學(xué)生主體作用,調動(dòng)學(xué)生的學(xué)習積極性

  學(xué)生是學(xué)習的主體,教師要圍繞著(zhù)學(xué)生展開(kāi)教學(xué)。在教學(xué)過(guò)程中,自始至終讓學(xué)生唱主角,使學(xué)生變被動(dòng)學(xué)習為主動(dòng)學(xué)習,讓學(xué)生成為學(xué)習的主人,教師成為學(xué)習的領(lǐng)路人。

  在一堂課中,教師盡量少講,讓學(xué)生多動(dòng)手,動(dòng)腦操作,如果看到學(xué)生一道題目往往要思考很久才能探究出答案,就把方法告訴他們。這樣容易造成學(xué)生對老師的依賴(lài),不利于培養學(xué)生獨立思考的能力和新方法的形成。學(xué)生的思維本身就是一個(gè)資源庫,學(xué)生往往會(huì )想出我意想不到的好方法來(lái)。

  7、切實(shí)重視基礎知識、基本技能和基本方法

  眾所周知,近年來(lái)數學(xué)試題的新穎性、靈活性越來(lái)越強,不少師生把主要精力放在難度較大的綜合題上,認為只有通過(guò)解決難題才能培養能力,因而相對地忽視了基礎知識、基本技能、基本方法的教學(xué)。教學(xué)中急急忙忙把公式、定理推證拿出來(lái),或草草講一道例題就通過(guò)大量的題目來(lái)訓練學(xué)生。其實(shí)定理、公式推證的過(guò)程就蘊含著(zhù)重要的解題方法和規律,教師沒(méi)有充分暴露思維過(guò)程,沒(méi)有發(fā)掘其內在的規律,就讓學(xué)生去做題,試圖通過(guò)讓學(xué)生大量地做題去“悟”出某些道理。結果是多數學(xué)生“悟”不出方法、規律,理解浮淺,記憶不牢,只會(huì )機械地模仿,思維水平較低,有時(shí)甚至生搬硬套;照葫蘆畫(huà)瓢,將簡(jiǎn)單問(wèn)題復雜化。如果教師在教學(xué)中過(guò)于粗疏或學(xué)生在學(xué)習中對基本知識不求甚解,都會(huì )導致在考試中判斷錯誤。不少學(xué)生說(shuō):現在的試題量過(guò)大,他們往往無(wú)法完成全部試卷的解答,而解題速度的快慢主要取決于基本技能、基本方法的熟練程度及能力的高低?梢(jiàn),在切實(shí)重視基礎知識的落實(shí)中同時(shí)應重視基本技能和基本方法的培養。

  8、滲透教學(xué)思想方法,培養綜合運用能力

  常用的數學(xué)思想方法有:轉化的思想,類(lèi)比歸納與類(lèi)比聯(lián)想的思想,分類(lèi)討論的思想,數形結合的思想以及配方法、換元法、待定系數法、反證法等。這些基本思想和方法分散地滲透在中學(xué)數學(xué)教材的條章節之中。在平時(shí)的教學(xué)中,教師要在傳授基礎知識的同時(shí),有意識地、恰當在講解與滲透基本數學(xué)思想和方法,幫助學(xué)生掌握科學(xué)的方法,從而達到傳授知識,培養能力的目的,只有這樣。學(xué)生才能靈活運用和綜合運用所學(xué)的知識。

  總之,在新形勢下的數學(xué)課堂教學(xué)中,要提高學(xué)生在課堂40分鐘的學(xué)習效率,要提高教學(xué)質(zhì)量,我們就應該多思考、多準備,充分利用教材、備學(xué)生、備教法,提高自身的教學(xué)機智,發(fā)揮自身的主導作用。

高中說(shuō)課稿 篇2

  一、本課程在專(zhuān)業(yè)建設與人才培養中的地位

  課程定位:《安全教育》為公共限選課,適用于全校各專(zhuān)業(yè)的本專(zhuān)科及專(zhuān)升本學(xué)生。對大學(xué)生開(kāi)展安全教育是高校人才培養工作的重要組成部分,也是大學(xué)生知識體系不可缺少的一個(gè)組成部分,這對于加強高等院校的日常管理,維護學(xué)校的正常教學(xué)、科研及生活秩序,保障學(xué)生人身和財物安全,促進(jìn)學(xué)生健康心理的形成,都具有十分重要的現實(shí)意義和戰略意義。

  二、課程性質(zhì)與教學(xué)目標

 。ㄒ唬┱n程性質(zhì):公共限選課

 。ǘ┙虒W(xué)目標:

  1、知識與能力方面:大學(xué)生應當了解安全基本知識,掌握與安全問(wèn)題相關(guān)的法律法規和校紀校規,了解安全信息、相關(guān)的安全問(wèn)題分類(lèi)知識以及安全保障的基本知識與基本技能。

  2、過(guò)程與方法方面:通過(guò)安全教育,大學(xué)生應當掌握自我保護技能、安全防范技能、安全信息搜索與安全管理技能、溝通技能、問(wèn)題解決技能等。

  3、情感與態(tài)度方面:通過(guò)安全教育,大學(xué)生應當樹(shù)立起安全第一的意識,樹(shù)立積極正確的安全觀(guān),把安全問(wèn)題與個(gè)人發(fā)展和國家需要、社會(huì )發(fā)展相結合,為構筑平安人生主動(dòng)付出積極的努力。

  三、課程設計的觀(guān)念與思路

  觀(guān)念:遵循“以學(xué)生為本”和課程“實(shí)用”原則,重視能力培養,教學(xué)內容緊密結合社會(huì )生活,突出重點(diǎn),以培養“應用型”人才為目標。

  思路:對當代大學(xué)生安全知識缺乏、自我保護意識薄弱的實(shí)際情況,緊緊圍繞大學(xué)生學(xué)習、生活、成長(cháng)、成才的各個(gè)方面,簡(jiǎn)要介紹校園各種安全事故發(fā)生的原因、防范方法和避害技巧,并闡述了相關(guān)知識和法律法規,展示了各種安全案例和標志。

  四、教學(xué)方法與手段

  根據學(xué)生的認識規律、教學(xué)內容的特點(diǎn)、生活實(shí)際,在教學(xué)過(guò)程中,主要以課堂教授為主、結合案例分析、課堂討論、模擬現狀及社會(huì )調查等靈活多樣的教學(xué)方法,輔助多媒體進(jìn)行教學(xué),使學(xué)生了解安全與生活的密切聯(lián)系,有層次地掌握安全知識,從而達到知識的傳遞以及育人效果。

  五、學(xué)情與學(xué)法

  學(xué)情:教育對象是大一的新生,他們剛從高中進(jìn)入大學(xué)生活,因此從物理環(huán)境來(lái)看,之前高中的生活相對比較安全,每天除了學(xué)習之外沒(méi)有其他的事情,接觸社會(huì )的機會(huì )較少;從學(xué)生們的心理環(huán)境來(lái)看,他們認為終于可以“自由”了,再加上安全意識的缺失,對于身邊的安全危機放在了腦后,容易出現問(wèn)題。

  通過(guò)一學(xué)期的學(xué)習,大部分學(xué)生能夠認真聽(tīng)講,安全知識掌握的比較好,也能夠很好地樹(shù)立起安全意識,因每個(gè)班是大班,要想上實(shí)踐操作課,不現實(shí),所以在技能方面,學(xué)生們的掌握情況不太清楚,總之,學(xué)生的學(xué)習效果都還不錯。

  學(xué)法:學(xué)生主要通過(guò)課上討論以及課下實(shí)踐的方式進(jìn)行學(xué)習的。

  六、教材分析與內容處理

 。ㄒ唬┙滩模褐饕獏⒖稼w升文主編《大學(xué)生安全教育》,人民郵電出版社,20xx年1月第一版,但是這本書(shū)的邏輯思路很不清晰,內容比較雜亂系統性不強,因此,在此基礎上參考李玉俠主編《大學(xué)生安全教育教程》,地質(zhì)大學(xué)出版社,20xx年 1月第一版。

  通過(guò)對教材的分析與總結我把教材內容分為八大塊。安全教育分為心和身兩方面的教育,心方面的教育包括心理安全和戀愛(ài)安全。身的安全包括人身安全、財產(chǎn)安全、用藥及飲食安全、網(wǎng)絡(luò )安全、旅游及交通安全、消費及就業(yè)安全。層次分明,思路清晰。

 。ǘ┲攸c(diǎn)、難點(diǎn)

  1、重點(diǎn):人身安全、財產(chǎn)安全、用藥與飲食安全、戀愛(ài)與性安全、心理安全、網(wǎng)絡(luò )安全、旅游與交通安全、消費與就業(yè)安全。

  2、難點(diǎn):如何讓學(xué)生樹(shù)立安全意識、如何讓學(xué)生在遇到真正的不安全因素時(shí)能很好的化解。

 。ㄈ﹥热萏幚恚

  課內學(xué)時(shí)共16學(xué)時(shí),具體分配如下:

  1、人身安全(2學(xué)時(shí))主要有人身安全的不安全因素及人身安全的預防。

  2、財產(chǎn)安全(2學(xué)時(shí))主要介紹財產(chǎn)安全的預防

  3、用藥與飲食安全(2學(xué)時(shí))主要介紹用藥安全以及健康的飲食方式。

  4、戀愛(ài)與性安全(2學(xué)時(shí))主要介紹戀愛(ài)與性安全及預防。

  5、心理安全(2學(xué)時(shí))主要介紹心理問(wèn)題的預防及干預。

  6、網(wǎng)絡(luò )安全(2學(xué)時(shí))主要介紹網(wǎng)絡(luò )不安全的形式與預防。

  7、旅游與交通安全(2學(xué)時(shí))主要介紹旅游與交通安全防護。

  8、消費與就業(yè)安全(2學(xué)時(shí))主要介紹消費與就業(yè)安全的預防。

  課內練習環(huán)節學(xué)時(shí)共16學(xué)時(shí),具體分配如下:

  1、人身安全(2學(xué)時(shí))

  2、財產(chǎn)安全(2學(xué)時(shí))

  3、用藥與飲食安全(2學(xué)時(shí))

  4、戀愛(ài)與性安全(2學(xué)時(shí))

  5、心理安全(2學(xué)時(shí))

  6、網(wǎng)絡(luò )安全(2學(xué)時(shí))

  7、旅游與交通安全(1學(xué)時(shí))

  8、消費與就業(yè)安全(1學(xué)時(shí))

  9、運動(dòng)安全(1學(xué)時(shí))

  10、公共安全(1學(xué)時(shí))

  七、學(xué)業(yè)評價(jià)方式

  本課程考核由兩部分構成:平時(shí)考核和期末考核,總成績(jì)?yōu)?00分,所占比例分別為50%。

  其中平時(shí)考核主要由學(xué)生上課出勤狀況、課程表現(積極回答問(wèn)題,請假、遲到早退、上課玩手機說(shuō)話(huà))以及課內練習組成。

  期末考核采用隨堂測試的方式,開(kāi)卷考試,學(xué)生自帶紙筆,當堂考試,時(shí)間為100分鐘(2課時(shí)),成績(jì)由開(kāi)卷考試成績(jì)構成。

高中說(shuō)課稿 篇3

  教材分析:

  途中跑又是中長(cháng)距離跑全程中距離最長(cháng)的一段,所以途中跑的.技術(shù),將對耐久跑的成績(jì)起到十分重要的影響。通過(guò)本節課的學(xué)習,讓學(xué)生了解、掌握正確的途中跑技術(shù),使學(xué)生對“跑”這個(gè)人類(lèi)基本能力深入理解。

  本節課考慮到教材內容的單一、枯燥,因而在教學(xué)安排上,通過(guò)輔助游戲把單一、枯燥的內容盡量趣味化,選用趣味性強的組織教學(xué)手段激發(fā)學(xué)生學(xué)習興趣。

  學(xué)情分析:

  本課的教學(xué)對象是初中一年級學(xué)生,這個(gè)年齡段的學(xué)生,正處于生長(cháng)發(fā)育的關(guān)鍵期,依賴(lài)性強、自我約束能力差;有很強模仿能力;好奇心強,學(xué)習意識較好,對新鮮事物興趣較高,有強烈的表現自我需要。因此,在教學(xué)上首要措施就是激發(fā)學(xué)生的興趣,采用有趣味性組織教法和多種練習手段來(lái)以引導學(xué)生主動(dòng)學(xué)習,在快樂(lè )的活動(dòng)中發(fā)展學(xué)生的途中跑能力。同時(shí)還要注意引導學(xué)生在學(xué)練中自己探究、分析、合作,提高學(xué)生解決問(wèn)題的能力。

  課時(shí)教學(xué)目標:

  通過(guò)體驗跑和脈搏測試,學(xué)生知道測試脈搏的方法和正確的呼吸方法在耐久跑中的作用;通過(guò)依次超越領(lǐng)先跑的練習,學(xué)生能掌握正確的呼吸方法,發(fā)展有氧能力;培養學(xué)生在艱苦條件下,體驗成功的快樂(lè )。

  單元目標:

  通過(guò)本單元學(xué)習,學(xué)生懂得耐久跑的健身價(jià)值,學(xué)會(huì )基本的耐久跑的方法,并通過(guò)練習發(fā)展學(xué)生的有氧代謝能力,增進(jìn)心血管機能;培養學(xué)生持之以恒的精神和勇于挑戰自我的勇氣;學(xué)會(huì )設置合理的學(xué)習目標,安排適度的運動(dòng)負荷。

  教學(xué)重點(diǎn):跑的呼吸方法和節奏

  教學(xué)難點(diǎn):利用學(xué)會(huì )的技術(shù)進(jìn)行練習,并且知道如何克服“極點(diǎn)”。簡(jiǎn)單的向學(xué)生解釋什么是“極點(diǎn)”及其出現的原因。在練習的過(guò)程中,用語(yǔ)言鼓勵、激勵學(xué)生堅持練習,主動(dòng)克服。

  教法策略:

  在準備活動(dòng)中通過(guò)游戲,調動(dòng)起學(xué)生的情緒,為教學(xué)創(chuàng )設一個(gè)輕松活躍的教學(xué)情境。改變枯燥、單一的練習形式,采用多種練習形式,激發(fā)學(xué)生的好奇心理,轉移注意力,使學(xué)生全身心地投入到練習中去。

  學(xué)法策略:

  本課的重點(diǎn)就是讓學(xué)生熟悉耐久跑的呼吸方法和節奏。圍繞這個(gè)中心,通過(guò)原地的擺臂呼吸練習,體會(huì )呼吸方法和節奏,并嘗試在接下來(lái)的體驗跑中運用,感受正確的方法帶來(lái)的身體感覺(jué)。經(jīng)過(guò)不斷的自主練習,來(lái)加深和鞏固正確的呼吸方法和節奏。

  教學(xué)過(guò)程:

  一、準備部分

  熱身慢跑、徒手操,主要是幫助學(xué)生起到熱身作用,預防損傷。組織學(xué)生進(jìn)行游戲,活躍課堂氣氛,創(chuàng )設輕松活躍的教學(xué)環(huán)境。

  二、基本部分

  1、帶領(lǐng)學(xué)生做各種隊形的跑的練習,控制好跑的速度,要求學(xué)生仔細體會(huì )在跑了一段距離以后身體的感覺(jué);跑完后,教會(huì )學(xué)生怎樣測試脈搏;

  2、對學(xué)生剛剛跑下來(lái)的身體感覺(jué)進(jìn)行提問(wèn),并解釋原因。導入在耐久跑中呼吸方法和呼吸節奏的重要性,講解呼吸的方法:一般用鼻子與半張開(kāi)的嘴同時(shí)進(jìn)行,冬季練長(cháng)跑或頂風(fēng)跑時(shí),為了避免冷空氣和強氣流直接刺激咽喉,需要將舌尖上翹,微微舔住上顎;簡(jiǎn)單的解釋“極點(diǎn)”出現的原因和調整方法,克服對耐久跑的畏難心理。組織學(xué)生原地練習呼吸方法,結合擺臂動(dòng)作,體會(huì )呼吸節奏,練習時(shí)注意力集中在呼氣上;呼吸的節奏一般是2~3步一呼氣,再跑2~3步一吸氣;

  3、將學(xué)生按自然組分成四隊,每隊分配一道跑道,講清練習的方法和練習當中容易出現的問(wèn)題和需要注意的細節

  4、集中學(xué)生,對剛剛的練習進(jìn)行評價(jià),指出需要改進(jìn)的地方,再次組織練習,根據學(xué)生的心率,按能力對學(xué)生提出不同的練習要求。

  三、結束部分

  用音樂(lè )配合徒手操進(jìn)行放松。對課的情況進(jìn)行小結,通過(guò)評價(jià),提高學(xué)生的自信心和對練習積極參與的熱情。

  教學(xué)效果預計:

  學(xué)生能在教師的指導下認真參與游戲和各個(gè)練習,課堂氣氛活躍。大部分學(xué)生都能基本掌握正確的呼吸方法。預計課的練習密度為30%~35%左右,最高心率135次/分左右,平均心率100次/分

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