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測試一下你的活力是多少吧！
搖動(dòng)游戲
概述：參與者評價(jià)他們在激勵鍛煉前后的活力水平。
目的：發(fā)揮你的最佳水平;停止拖延;當你精力不濟的時(shí)候激發(fā)你的活力;減少壓力;克服焦慮和對失敗的擔憂(yōu);克服厭煩情緒;激勵員工發(fā)揮他們的最高水平;幫助別人杜絕拖延;激勵長(cháng)期表現欠佳的員工;激勵大型組織中的成員;管理你的壓力。
時(shí)間15 分鐘。
你將學(xué)到簡(jiǎn)短的鍛煉可以極大地提高你的活力。你需要你需要為所有的參與者準備好活力測量表放音設備和動(dòng)感的磁帶或者CD 唱盤(pán)�！稙榱藪赍X(qián)，她努力工作》一個(gè)很好的歌曲!怎樣做將活力度量表發(fā)給所有的參與者。然后讓他們在1~10 之間為自己的活力打分，最高為10 分。接著(zhù)，用你的放音設備播放一些有趣的音樂(lè )，讓人們原地跑或者原地踏步走(取決于他們能力)3 分鐘。當他們這樣做的時(shí)候，鼓勵他們互相加油�，F在讓他們等30 秒鐘左右時(shí)間，讓他們重新給自己的活力打分。迅速地計算平均分數，如果你愿意的話(huà)，可以將這個(gè)結果顯示在幻燈片上。平均的活力水平提高了嗎?最后，說(shuō)明在一天的工作中做一 些簡(jiǎn)短鍛煉的好處。充滿(mǎn)活力的體育鍛煉通過(guò)提高整體的健康和舒適水平，可以作為激勵的動(dòng)力。
討論題：
1、充滿(mǎn)活力的鍛煉對你的活力水平有什么樣的影響?
2、在工作 時(shí)間，你有沒(méi)有進(jìn)行充滿(mǎn)活力的鍛煉?是在工作場(chǎng)所還是在其他地方進(jìn)行鍛煉?進(jìn)行什么
種類(lèi)的鍛煉，鍛煉的次數多嗎?
3、你應該怎樣把充滿(mǎn)活力的鍛煉融進(jìn)自己的日常生活之中?
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