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拓展項目空中單杠介紹

時(shí)間:2022-07-29 08:27:36 拓展項目 我要投稿
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拓展項目空中單杠介紹

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  一、拓展培訓項目布置

  1.拓展培訓項目名稱(chēng):空中單杠

  2.拓展培訓項目性質(zhì):個(gè)人挑戰拓展培訓項目

  3.任 務(wù):在規定時(shí)間內,學(xué)員穿戴好保護裝備,由地面通過(guò)扶手和腳踏爬到頂端,并在起跳點(diǎn)站穩,奮力躍出,用手去抓或觸摸單杠,然后借助保護繩回到地面。

  二、拓展培訓項目回顧

  拓展培訓師可能提的問(wèn)題?

  1. 為什么并不遠的距離,在上面就覺(jué)得很遠?

  2. 是什么力量促使大家跳出?

  3. 為什么會(huì )有人猶豫這么長(cháng)的時(shí)間?

  4. 為什么有人在下面覺(jué)得容易,而上去感覺(jué)很難?

  5. 為什么抓住單杠后不敢松手?

  6. 在搖晃的起跳點(diǎn),需要什么樣的心態(tài)?

  7. 再來(lái)跳一次,會(huì )是什么感受?

  8. 為什么會(huì )抓繩?

  回顧引導

  a) 該拓展培訓項目看成實(shí)際生活和工作中面對的困難和挫折,面對挫折和困難時(shí)要有一個(gè)積極的心態(tài),要敢于克服和挑戰。

  b) 跳出抓杠的過(guò)程其實(shí)是一個(gè)心理突破的過(guò)程,是一個(gè)超越自我的過(guò)程,在實(shí)際生活中,面對巨大的困難和挑戰,要克服它,也要有同樣的過(guò)程。

  c) 單杠和起跳點(diǎn)的距離其實(shí)并不遠,可見(jiàn)生活中的許多困難有時(shí)是客觀(guān)存在的,而有時(shí)卻是主觀(guān)放大了的。

  d) 單杠好比生活和工作中的目標,為自己樹(shù)立一個(gè)較高的目標,往往能激發(fā)更大的潛能,從而充分發(fā)揮自己的能力去達到目標,這就是目標導向的作用。

  e) 站在平臺上跳反而會(huì )猶豫更長(cháng)時(shí)間,因為平臺是穩定的,是比較安全的,這正好比我們許多人在生活安逸時(shí)會(huì )產(chǎn)生惰性,不愿也不敢嘗試和挑戰新的目標。

  f) 一些人抓住單杠后不敢松手,也可以從生活中找到類(lèi)似的現象,單杠好比我們遇到困難時(shí)的救命稻草,奮力一搏抓住了,安全了,這種暫時(shí)的安全往往會(huì )迷惑我們,導致不良的惰性產(chǎn)生,最后只會(huì )導致更大的不安全。

  g) 在下面看別人跳與自己跳感受會(huì )截然不同,所以在工作中也要學(xué)會(huì )換位思考,多從別人的角度考慮問(wèn)題,例如作為管理人員應多從下屬,多從基層角度考慮問(wèn)題,這樣往往會(huì )避免許多不必要的分歧和麻煩,減少溝通成本。

  h) 如果旁邊沒(méi)有隊友加油鼓勵,許多人可能就放棄了,可見(jiàn)團隊的力量是無(wú)窮的。

  i) 站在搖晃的起跳點(diǎn),要有一個(gè)良好的心態(tài)。當我們遇到困難的時(shí)候,如何排除干擾,發(fā)揮出自己的正常水平非常重要,其實(shí)一個(gè)人只要總能發(fā)揮自己的正常水平就非常出色了,所以人在任何時(shí)候都要有平常心。

  j) 生活中的機遇不會(huì )像單杠一樣始終等著(zhù)你去抓,你不抓住,別人就先抓住了。當大家都知道這是機遇時(shí),就不叫機遇了,只有敢于第一個(gè)去嘗試才能抓住機遇,所以機遇總是青睞有準備的人。

  k) 人的一生經(jīng)常在選擇,面前有許多條路,為了實(shí)現目標,我們要有一種“置于死地而后生”的精神,才能獲得更大的成功。

  l) 許多人做第二次還是很害怕,我們在生活中也經(jīng)常會(huì )遇到以前遇到過(guò)的困難,可能還會(huì )退縮,所以要不斷進(jìn)行自我挑戰,哪怕前進(jìn)的道路是艱辛的,也不能后退,不斷向前。

  m) 有些學(xué)員完全是因為別人都做得比較好,所以顧及面子而跳的,可見(jiàn)適當的時(shí)候群體壓力往往能起到意想不到的效果。

  常見(jiàn)問(wèn)題

   學(xué)員因害怕,身體晃動(dòng)厲害,未跳就掉下來(lái)了;

   由于本能在起跳后抓身后保護繩;

   眼鏡容易△落,需要提前摘下或使用眼鏡繩。

  經(jīng)典案例

   男子漢:男學(xué)員在圓盤(pán)上哭了,說(shuō)什么也不敢跳,群體壓力不起作用最后通過(guò)自己思考,成功抓住單杠。

   痛苦的飛躍:女學(xué)員站在圓盤(pán)上說(shuō):這比生孩子還痛苦。后再去抓杠。

   艱難的飛躍:學(xué)員經(jīng)過(guò)一個(gè)多小時(shí)才躍起抓杠。

   最高記錄:停留2小時(shí)45分鐘,收獲勝過(guò)四年大學(xué)。

   跳冰棍:學(xué)員害怕不敢向單杠跳起,垂直向下跳。

   同心同力:全隊退機票,等她完成拓展培訓項目。

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