信任拓展項目(9篇)

信任拓展項目1

　　項目名稱(chēng)：信任背摔

　　項目目的：全隊每個(gè)人輪流上到背摔臺，背摔學(xué)員背向隊友，雙腳后跟l/3出臺面(拓展培訓師做示范動(dòng)作)，身體重心上移盡量垂直水平倒下去，下面的學(xué)員安全把他接住即為完成。

　　項目時(shí)間：90分鐘。

　　項目學(xué)員：全體學(xué)員。

　　器材場(chǎng)地：背摔臺、背摔繩。

　　項目控制：背摔學(xué)員：當學(xué)員站到背摔臺上后，應雙腳開(kāi)立，與肩同寬。體前雙臂交叉，十指握攏翻至下頦處。頭略含，雙手離下巴略約10公分，雙臂向胸前夾緊，然后并攏雙腳。

　　搭建人床學(xué)員：每位學(xué)員尋找與自己身高體形相仿的隊友，在背摔臺前相對站立，伸出同側腿。前面的腿弓，后面的腿略繃(嚴禁蹦直)，腳心相對約10公分距離，膝窩相抵形成軸心，上身挺直。伸出雙臂，十指平伸，手心、肘心朝上，肘窩略彎，與隊友手臂交錯搭在隊友的肩胛骨處。頭向后仰并側向背摔隊友背部，利用身體上肢移動(dòng)可調整承接背摔學(xué)員的倒下方向。

　　搭人床學(xué)員將分為若干組，第一組學(xué)員的肩膀距背摔臺沿約30公分;每組學(xué)員的肩膀應緊密相連，勿留空隙;整個(gè)人床形狀應保持由低(背摔臺近端)漸高(背摔臺遠端)的坡?tīng)?第二三四組學(xué)員由于承受的壓力較大，所以必須選一些力量較大的學(xué)員，同時(shí)要互換組位以免疲勞。力量較小身材較低的學(xué)員排在兩端，一般搭建5組即可。如果學(xué)員足夠多，未搭建人床的學(xué)員可用雙掌推住最后一組隊友的肩膀處(面向背摔臺)，以保證人床的牢固。

　　分享回顧：

　　(1)換位思考問(wèn)題，己所不欲，勿施于人。練達思維，化解煩惱，從容應對。

　　(2)為什么信任?信任是如何產(chǎn)生并建立起來(lái)的?

　　(3)關(guān)于悖論?

　　(4)為什么會(huì )恐懼?為什么會(huì )彎曲?

　　(5)如果是未知的領(lǐng)域，你怎么去面對?

　　(6)彎與不彎有沒(méi)有本質(zhì)區別?之所以彎也許是由自己的控制能力來(lái)決定的'。

　　(7)自控能力如何把握?

　　(8)假設處在一個(gè)陌生的團隊，大家素不相識，沒(méi)有經(jīng)過(guò)熱身和團隊建設，你還敢不敢摔?我們說(shuō)：信任是建立在相互了解基礎上的。

　　(9)如果第一個(gè)人沒(méi)接住，摔傷了，你還敢不敢摔?我們說(shuō)信任很難建立，但卻很容易被打破。

　　(10)責任與承諾的關(guān)系?

　　(11)自信心如何建立?

　　(12)如何感悟人生45度?

　　注意事項：

　　(1)病情詢(xún)問(wèn)：如身體存有異常的(脊椎錯位等)，可告知體驗式培訓師視傷病程度決定其參加與否;

　　(2)所有學(xué)員進(jìn)行項目前都要將身上的尖銳物品(如：眼鏡、發(fā)卡、手表、鑰匙、戒指等)放在一邊，做完項目后再收回去;

　　(3)在做項目前都要由隊長(cháng)組織所有學(xué)員給他充電加油，具體方法為：將背摔學(xué)員站立在人床之間，其他學(xué)員用手扶住其頭部、腿部、背部、腰部，背摔學(xué)員首先喊出自己的名，接著(zhù)所有學(xué)員喊出本隊隊訓，并大喊三聲"加油、加油、加油";

　　(4)當背摔學(xué)員準備開(kāi)始背摔時(shí)，應問(wèn)人床學(xué)員："準備好了嗎?"，人床學(xué)員應整齊高聲回答："準備好了"，最后背摔學(xué)員高喊："1、2、3"，隨即挺直身體、重心上移成垂直水平倒下。當聽(tīng)到背摔學(xué)員的詢(xún)問(wèn)："準備好了嗎"時(shí)，人床學(xué)員的頭要向后仰，同時(shí)側向隊友的背部;

　　(5)背摔學(xué)員站在背摔臺上不要向后竄躍、不要垂直向下跳，在倒下的項目控制中，背摔學(xué)員的肘關(guān)節要收緊，嚴禁打開(kāi)，雙腳也不要上下?lián)u動(dòng)并打開(kāi);

　　(6)所有學(xué)員在擔當人床任務(wù)承接背摔隊友時(shí)不可以撤手或撤腿;接住背摔學(xué)員后，停兩秒鐘再先放腳，將身體扶正站穩后方可松手，不可迅速撒手或鼓掌，更不許拋接和開(kāi)其他玩笑;

　　(7)隊長(cháng)協(xié)助體驗式培訓師調整人床學(xué)員的隊型，以確保項目安全;這個(gè)項目的項目安全要求比較高，所以大家一定要端正自己的態(tài)度，保持極高的警覺(jué)性，嚴格按照體驗式培訓師講解的動(dòng)作要求做，方能確保自己和隊友的安全;

　　(8)宣布完之后，詢(xún)問(wèn)學(xué)員是否還有不明白的地方，待所有學(xué)員均無(wú)疑問(wèn)后，方可開(kāi)始項目。

信任拓展項目2

　　云梯,建立小組成員間的相互信任

　　時(shí)間：60分鐘，參加人員的多少將影響時(shí)間的長(cháng)短。

　　人數：10～24人

　　道具：·10～12根硬木棒兒或水管，要求每根長(cháng)約l米(3英尺).直徑約32mm(1.25英寸)。

　　概述：這個(gè)游戲主要用于建立小組成員間的相互信任。雖然游戲設計很簡(jiǎn)單，但是非常有效。

　　目的：建立小組成員間的相互信任。

　　步驟：

　　1.讓每個(gè)隊員找一個(gè)搭檔。在總的參加人數為單數的情況下，讓余下的一個(gè)人第一個(gè)爬云梯。如果參加人數為雙數，那么隨意叫出一對搭檔，讓其中一個(gè)人爬云梯，另一個(gè)人做監護員。

　　2.給每對搭檔發(fā)一根木棒兒(或水管)。讓每對搭檔面對面站好，所有搭檔肩并肩排成兩行(如主圖所示)。

　　3.每對搭檔如主圖所示握住木棒兒，木棒兒與地面平行，其高度介于肩膀和腰部之間，這樣整個(gè)形成了一個(gè)類(lèi)似水平擺放的木梯的形狀。每根梯線(xiàn)的高度可以略有不同，以形成一定的起伏。

　　4.把選好的爬梯者帶到云梯的一端，讓他從這里開(kāi)始爬到云梯的另一端。在只有四五對搭檔參加游戲的情況下，你可以讓前端的搭檔等爬梯者通過(guò)后，迅速跑到末端站好，這種方法可以幫你隨意延長(cháng)云梯。

　　討論問(wèn)題示例：·每個(gè)人爬梯之前，之后感受如何?你在云梯之上的時(shí)候是什么感覺(jué)?·做"梯子"時(shí)你有何感受?

　　安全：要確保木棒兒或水管表面光滑，以避免劃傷或扎傷爬梯者。確保每個(gè)人都能牢牢抓住木棒兒，千萬(wàn)不能在隊友經(jīng)過(guò)的`時(shí)候失手。這是一個(gè)用來(lái)建立信任的游戲，如果有人不慎失手的話(huà)，喪失的信任感將很難恢復。另外，不允許將木棒兒舉到比肩膀還高的位置上。

　　變通：

　　1.可以調整隊型，形成一個(gè)弧形的梯子。

　　2.可以把爬梯者的眼睛蒙起來(lái)——但是不要蒙住做"梯子"的隊員的眼睛。

信任拓展項目3

　　信任背摔是一項心理素質(zhì)拓展的活動(dòng)，目的是通過(guò)這個(gè)活動(dòng)建立起彼此間的信任關(guān)系。同時(shí)，這個(gè)活動(dòng)還可以鍛煉心理素質(zhì)，克服恐懼，對業(yè)務(wù)人員的心理素質(zhì)提升有很大幫助。

　　要求每位隊員輪流站在1.7米左右高的背摔臺上，背對著(zhù)大家。

　　小組其他隊員在其身后用雙手做保護，接住倒下的學(xué)員。

　　項目任務(wù)

　　每人輪流上到背摔臺上背向隊友，雙腳后跟1/3出臺面，(培訓師做出示范動(dòng)作)身體重心上移盡量垂直水平倒下去，下面的隊員安全把他接住即為完成。在做這個(gè)項目的過(guò)程中需要注意，

　　首先，背摔隊員在背摔臺只能?chē)栏癜凑談?dòng)作要領(lǐng)來(lái)做才可以保證足夠安全，特別要遵守以下四點(diǎn);不要向后竄躍、倒下時(shí)肘關(guān)節收緊不要打開(kāi)、不要垂直向下跳、要控制自己的雙腳不要上下?lián)u動(dòng)并打開(kāi)，不要再倒下時(shí)回頭看，不要突換動(dòng)作以免給下面的隊友帶來(lái)傷害;

　　其次，搭人床的隊員第一組隊員的肩膀距背摔臺沿約30公分的距離，個(gè)子可以不用很高，通�？梢园才艦榕�士;第二、三組應用力度最強的四個(gè)人，當然，如果背摔者的個(gè)子較高受力點(diǎn)應向后調節。每組隊員的'肩膀應緊密相連勿留空隙;人床形狀應保持由低漸高的坡?tīng)�，剩下的隊員要用雙掌推住最后一組隊友的肩膀處，以保護人床的牢固，所有隊員在任何時(shí)候都不可以撒手或撒退;當聽(tīng)到背摔隊員的詢(xún)問(wèn)：準備好了嗎時(shí)，頭要向后仰同時(shí)側向隊友的背部，當隊友倒下來(lái)后一定遵守"先放腳后將身體扶正"的拓展安全第一原則;另外，做保護的隊員不要迅速撒手或鼓掌，以免發(fā)生其他意外。最后，二、三組隊員在承接幾名隊員后要互相交換組位以免疲勞。[1

　　注意事項

　　這個(gè)項目的危險性大，所以一定要端正自己的態(tài)度，保持極高的警覺(jué)性，一絲不得懈怠，以保證隊友的安全;如身體存有異常的(如：脊椎錯位…)，可告知培訓師視傷病程度決定參加與否;隊員熟記動(dòng)作要領(lǐng)后，教練員檢測一下每一組"人床"的力量，必須堅實(shí)有力方可通過(guò)。隊長(cháng)組織其他隊員喊名及隊訓給做背摔隊員充電以示鼓勵;所以隊員進(jìn)行前都要將身上的尖銳物品(如：眼鏡、發(fā)卡、戒指等)放在一邊，做完項目后再收回去。

　　場(chǎng)景導入

　　大家都是一艘即將沉沒(méi)的海船上的船員，船上僅有的救生艇都已經(jīng)坐滿(mǎn)了人，可是還有一位同伴在甲板上沒(méi)有搭上救生艇。如果三分鐘內這個(gè)同伴沒(méi)有安全地搭上救生艇，那么我們就將失去這位可愛(ài)的同伴。與此同時(shí)，救生艇已經(jīng)達到飽和，如果那位站在甲板上的同伴就這樣跳上救生艇，很可能會(huì )沖擊到救生艇從而大家都沉入大海。所以，我們必須尋找一個(gè)最安全最穩妥的辦法，讓這位同伴順利上艇。

　　訓練目的

　　建立團隊內部的信任感，理解信任和承諾的重要性和力量;

　　增強自信和自我控制;

　　學(xué)習換位思考，更好地理解他人;

　　理解變革中產(chǎn)生恐懼的原因----過(guò)渡時(shí)期的暫時(shí)失控狀態(tài),不確定性帶來(lái)的挑戰,增強面對變革的勇氣和對變革前景的信心;

　　理解信任建立的基礎，信任來(lái)自對他人的能力和品質(zhì)的把握以及工作流程的設定;

　　理解做好自己的本職工作對下一個(gè)工序和流程的支持;

　　學(xué)習如何保持良好的競技狀態(tài)：排除雜念，關(guān)注動(dòng)作要領(lǐng)。

信任拓展項目4

　　一.展示內容: 隊歌隊訓

　　二.展示時(shí)間: 三餐之前

　　三. 展示目的:

　　1. 提高團隊意識

　　2. 活躍團隊氛圍

　　3. 增強隊員的參與性

　　四.展示要求:

　　1. 教練指導隊長(cháng)組織各隊

　　2. 呼一遍隊訓唱一遍隊歌

　　3. 聲音整齊洪亮

　　4. 所有隊員都要參加

　　五.展示過(guò)程:

　　1. 由教練指引各隊按順序站好

　　2. 提展示要求

　　3. 教練加以評判

　　六.注意事項:

　　1. 除特殊情況外必須有兩隊以上同時(shí)展示

　　2. 展示時(shí)間不得超過(guò)15分鐘

　　3. 教練注意觀(guān)察防止隊員產(chǎn)生矛盾

　　拓展訓練項目之信任背摔

　　一. 設計思想：在現如今經(jīng)濟時(shí)代當中，我們如何去營(yíng)造良好的團隊氛圍，做到信任與互信，讓人們感覺(jué)到信任的團隊能將各種壓力轉化為斗志和動(dòng)力。

　　二. 時(shí)間：60分鐘(13——15人)

　　三. 設備設施：背摔臺一座

　　保護繩一根, 雙股，長(cháng)150cm, 寬1.05cm

　　四. 組織過(guò)程：

　　1. 講解背摔項目完整過(guò)程：

　　1) 每名隊員依次沿梯子站到平臺之上

　　2) 站到背摔臺邊沿位置，背向大家

　　3) 身體呈背摔姿勢站好

　　4) 身體筆直向后倒下去

　　2 . 講解背摔隊員動(dòng)作：

　　1) 隊員身體筆直站好，兩腳并攏，兩臂向前平伸，掌心

　　向外拇指向下，向下內旋貼于胸前，兩肩微端，向內扣頭

　　2) 教練將隊員手捆住，隊員后腳跟探出平臺3——5公

　　分， 大聲問(wèn)保護隊員“準備好了嗎?”當聽(tīng)到肯定回饋“準備好了”再喊“1、2、3”身體筆直向后倒下去

　　3) 提示注意事項：隊員倒下時(shí)不要用力蹬平臺;倒下時(shí)雙腳始終保持并攏

　　3. 保護隊員動(dòng)作：

　　1) 保護隊員兩人一組面對面站立，左腳呈弓步膝蓋內側相貼，雙手搭到對方隊員肩上，掌心向上五指自然并攏，頭后仰側看背摔隊員

　　2) 組與組之間肩部靠攏

　　3) 第一組距平臺30——40cm

　　4. 作原地倒扶練習：

　　兩人一組，一人呈背摔動(dòng)作站好,另一人在其身后站好，雙手搭在前方隊員肩上，前方隊員向后倒

　　5. 提出安全注意事項：

　　1) 詢(xún)問(wèn)對員有無(wú)心臟病，或高血壓者，腰部有無(wú)受過(guò)硬傷，根據情況而定

　　2) 將身上所有硬物全部取下

　　6. 組織隊員開(kāi)始活動(dòng)：

　　1) 第一位隊員由隊員中自動(dòng)產(chǎn)生

　　2) 大家一起把手搭在其肩上，一起呼對訓

　　3) 提示隊員接住后可左右搖晃，增加氛圍

　　4) 隨時(shí)提示隊員的動(dòng)作

　　7. 做過(guò)幾名隊員后，提示大家甩胳膊或換方向避免疲勞

　　五. 安全規范：

　　1. 項目進(jìn)行中隊員有下列行為的教練要及時(shí)制止和指導

　　1) 不要用腳蹬背摔臺，否則沖力太大，容易把保護層撞開(kāi)

　　2) 隊員在往下倒時(shí)，身體要盡可能的直，腳并攏，分開(kāi)，否則容易傷到第一組隊員的'頭部

　　3) 接住上方隊員后先放腳，讓他慢慢站起來(lái)，不要一起松手，更不要頭部先松手

　　4) 當團隊中隊員人比較多時(shí)，讓未做保護的隊員，站在二三組后面，雙手扶住保護隊員的肩，不要用力往前推保護隊員，幫助二三組隊員穩住重心

　　5) 團隊中人不多時(shí)，根據情況可讓隊員做適當休息

　　6) 教練隨時(shí)檢查保護層是否搭好，尤其第二道保護

　　7) 隨時(shí)提醒保護隊員注意頭向后仰

　　2. 進(jìn)行中對教練的要求

　　1) 護手繩一定要系牢，隊員倒下后未站起之前，不得松手

　　2) 隊員倒下時(shí)教練要控制好方向

　　3) 控制隊員情緒，體力下降時(shí)可適當休息

　　4) 教練隨時(shí)注意保護層是否平和直，根據情況隨時(shí)調整

　　5) 教練護手繩長(cháng)度雙股不能少于150cm，繩子在教練一端系好繩套，扣在手中

　　6) 隊員一端用蝴蝶扣系牢，不要隊員一倒下就開(kāi)了，防止發(fā)生意外

　　7) 隊員做后倒練習時(shí)，教練要站在體重最大的隊員后面，并隨時(shí)注意其他組隊員的情況，發(fā)現動(dòng)作不規范的馬上制止

　　8) 教練要檢查保護層的強度，喊1、2、3雙手用力向下壓，不能被壓開(kāi)

　　9) 隊員上背摔臺后，面向教練站好，不要在沒(méi)系好護手繩之前站到背摔臺邊緣，防止因緊張發(fā)生意外

　　10) 隊員系好保護繩站位時(shí)，教練要用腳定好位，使其背正對保護層中間

　　11) 當隊員被接住后，教練要及時(shí)蹲下，防止第一組保護因沖擊力撞到背摔臺，以及隊員站起時(shí)重心不穩，撞上背摔臺

　　12) 體重大于100公斤的隊員禁止做此項目

　　13) 教練應站在背摔隊員的左前或右前方，有利于看到下方保護隊員的情況

　　14) 遇到帶玉石手鐲摘不下來(lái)的隊員，嚴禁其做保護，以

　　防受傷和財產(chǎn)受損

　　六. 課程討論：

　　1. 隊員寫(xiě)出本項活動(dòng)感受和體會(huì )

　　2. 根據隊員所談到的感受和觀(guān)點(diǎn)，結合隊員在活動(dòng)中的具體情況給予升華

　　3. 課程討論點(diǎn)：

　　2) 討論活動(dòng)中自信建立的意義

　　3) 規則對建立信任的重要性

　　4) 信任對團隊的凝聚力的影響

　　七. 教練點(diǎn)評：

　　1. 如何建立一個(gè)良好的信任團隊

　　2. 對規則的共同遵守是建立信任的基礎

　　3. 自信與互信對形成良好團隊文化的促進(jìn)作用

信任拓展項目5

　　法柜奇兵、穿越電網(wǎng)

　　時(shí)間：30—60分鐘

　　人數：不限，人數較多時(shí)，需要將隊員劃分成若干個(gè)由10～16個(gè)人組成的小組。

　　道具：

　　(每個(gè)小組)

　　1根約6米長(cháng)的繩子。

　　選取兩棵相距約5米，直徑在150毫米左右的大樹(shù)。

　　選項：裝飾用的大橡膠蜘蛛。

　　概述：這是一個(gè)可以用來(lái)創(chuàng )建團隊的游戲。這個(gè)游戲要求小組中的每一個(gè)成員都要積極參與。

　　目的：

　　1.讓所有成員都積極參與，共同迎接挑戰。

　　2.建立小組成員間的相互信任。

　　3.讓隊員們能夠自然地進(jìn)行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩的心理。

　　準備：

　　在選好的兩棵大樹(shù)之間拉一根繩子，繩子距地面1.5米左右。注意要把繩子拉緊。如果準備了橡膠蜘蛛的話(huà)，把它吊在繩子中間，用以烘托游戲氣氛。

　　如果可能會(huì )多次使用這個(gè)游戲，那么我們建議您用一個(gè)直徑約15em(6英寸)的木樁代替繩子。

　　步驟：

　　1.致游戲開(kāi)場(chǎng)白，開(kāi)場(chǎng)白示例如下：

　　看過(guò)《法柜奇兵》這部電影的人一定會(huì )記得其中魔窟歷險這場(chǎng)戲，魔窟中遍布絆網(wǎng)。一旦有人不小心碰到了絆網(wǎng)，毒箭就會(huì )從四面八方射出來(lái)。這里我們要進(jìn)行一次類(lèi)似的冒險。請把系在兩樹(shù)之間的繩子想象成魔窟中的絆網(wǎng)，你們整個(gè)小組都要從繩子上面過(guò)去，而且絕對不能碰到繩子。如果有人碰到了繩子，整個(gè)小組都會(huì )被毒箭射死。重申一下，游戲成功的條件是從繩子上面過(guò)去。而且不能碰繩子。祝你們好運!

　　2.如果有人在游戲過(guò)程中碰到了繩子，整個(gè)小組都必須重新開(kāi)始。

　　討論問(wèn)題示例：

　　各個(gè)小組的"戰況"如何?

　　·你們在游戲過(guò)程中碰到了什么問(wèn)題?怎樣分析問(wèn)題的?

　　·每個(gè)人的任務(wù)是什么?

　　·整個(gè)小組的`運作是否有效?為什么?

　　·你們遇到了什么困難?是如何克服這些困難的?

　　·哪些因素有助于成功地完成游戲?安全

　　注意觀(guān)察每個(gè)隊員的舉動(dòng)，同時(shí)仔細傾聽(tīng)。如果不加以限制的話(huà)，隊員們可能會(huì )嘗試各種方法，完全忘掉安全問(wèn)題。游戲小組最容易想出的辦法是跳高法，即助跑后從繩子上跳過(guò)去，但是，本游戲不允許采用這種方法。不要生硬地禁止該方法，你可以這樣說(shuō)："由于有人不小心中了機關(guān)，現在地面變得非常粘，任何人都不可能跑動(dòng)。"

　　變通：

　　如果需要加大游戲的難度，可以把一兩名隊員的眼睛蒙起來(lái)。

信任拓展項目6

　　一、信任之旅

　　項目概述：

　　挑戰團隊協(xié)作與配合的項目，主要磨練和提升人跟人之間的信任度和關(guān)心度。緩解壓力，降低距離感。所有學(xué)員在戴上眼罩的情況下，做好一個(gè)小的簡(jiǎn)單的手工制作，之后由引導員引導，走完一段荊棘的道路。平時(shí)看似簡(jiǎn)單的事，還會(huì )那么簡(jiǎn)單嗎?

　　培訓目標：

　　1.培養團隊學(xué)員的溝通能力，提高溝通技巧。了解多種溝通的方式，在特殊情況系，學(xué)會(huì )用不同的溝通方式。2.友愛(ài)的滿(mǎn)足，協(xié)作的必要，感受互相幫助與關(guān)愛(ài)。3.體驗信任對于我們完成任務(wù)的作用。在信任別人的同時(shí)給別人以信任。堅持與相互支持，體驗相互信任的重要性，信任貴在相互。4.理解與誤解，對待他人的態(tài)度、方式，客戶(hù)的滿(mǎn)意度，聯(lián)系生活、工作實(shí)際。5.換位思考意識，感謝與幫助，增強團隊內部的融洽。

　　操作過(guò)程：

　　1.信任之旅，團隊合作項目。我們是一群盲人朋友，需要共同通過(guò)一段荊棘的路途�；顒�(dòng)中必須戴好眼罩。2.選定一名學(xué)員做引導員，一名學(xué)員做安全監督員。要求引導員和安全監督員有一定的表達能力、做事認真、有責任感。對引導員和安全監督員做特別交代，嚴格按項目規則完成任務(wù)，保證全體學(xué)員安全。3.首先，戴上眼罩后，全體盲人學(xué)員在2分鐘內，不發(fā)出任何聲音，在原地用一張a4紙折疊一個(gè)能代表自己手工能力的作品，安全監督員監督。4.利用2分鐘時(shí)間帶領(lǐng)引導員迅速對穿越的路徑進(jìn)行一次探路活動(dòng)，并簡(jiǎn)單告知引導員容易出現危險的位置。5.收集所有做好或者做壞的手工制品，并由安全監督員記錄各自的主人。6.全體學(xué)員3分鐘內可以講話(huà)，但是3分鐘后不能發(fā)出任何聲音知道項目完成�；顒�(dòng)中，嚴格按照規則挑戰，學(xué)員不得摘下眼罩，不得在禁聲時(shí)間講話(huà)，否則將受處罰。7.“盲人”依次牽手或者把手搭在前一名學(xué)員的肩上，引導員在最前面，負責總的行進(jìn)速度及安全肢體語(yǔ)言提示。路徑長(cháng)度盡量設置在200到300米之間，障礙的個(gè)數最好是7到10個(gè)。8.隨時(shí)提醒學(xué)員注意安全，每到一處障礙，教練就要站在障礙處等待幫忙。9.對表現不夠好的學(xué)員多做一些鼓勵和安慰，提醒引導員不要催促學(xué)員，不要急于求成。10.安全監督員在不放出聲音和不干擾學(xué)員的情況下，監督隊伍中等待或者移動(dòng)的學(xué)員。保證安全。

　　注意事項：

　　1.要求道路平坦，地面平整，障礙物明顯，不要設置尖銳障礙物。

　　2.提醒和督促學(xué)員戴上眼罩后不要隨意移動(dòng)。引導員嚴禁有意加大難度或者打鬧玩笑。

　　3.提醒學(xué)員摘下眼罩后不要馬上睜開(kāi)眼睛，先閉一會(huì )兒再慢慢睜開(kāi)。

　　4.關(guān)注戴眼罩學(xué)員的安全，尤其是過(guò)障礙物的時(shí)候，隨時(shí)監控。

　　5.引導員在束手無(wú)策時(shí)給予鼓勵，出現急躁情緒給予語(yǔ)言安慰，使其保持必勝的信念。

　　6.可以適當的提示信息，指令發(fā)出之后需要學(xué)員需要學(xué)員完全接受并做出判斷之后再發(fā)下一條指令。

　　點(diǎn)評要點(diǎn)：

　　1.對所有人齊心協(xié)力完成項目表示鼓勵與肯定。

　　2.鼓勵每一個(gè)人都談?wù)勛约旱母惺�，盲人先談，安全員和引導員后談。

　　3.關(guān)于溝通我們采取了什么方法，那三分鐘是怎么利用的?

　　4.信息的傳遞接受是怎樣進(jìn)行的?正確的信息傳遞后還沒(méi)有來(lái)得及反饋，下一條信息又到來(lái)，信息的疊加會(huì )導致什么后果?

　　5.互相信任對于完成任務(wù)的重要性。

　　6.說(shuō)說(shuō)責任的問(wèn)題，可以結合領(lǐng)導力詳細說(shuō)說(shuō)，分享杰克韋爾奇在央視“對話(huà)”欄目說(shuō)的.：中國企業(yè)領(lǐng)導人要多一些責任和愛(ài)。7.盲人學(xué)員談自己的弱勢和困難，獲得幫助也是他人努力排除困難的結果，要以感恩的心態(tài)看待成功。

　　二、信任背摔

　　一、項目類(lèi)型

　　團隊信任協(xié)作。

　　二、器材

　　背摔臺一個(gè)，高1.5米;綁手軟繩一根。

　　三、場(chǎng)地

　　室外。

　　四、人員要求

　　10人以上。

　　五、信任背摔的意義

　　讓團隊成員體驗安全感和歸屬感，建立成員問(wèn)的互相信任和支持，了解信任在團隊中的作用，增強成員自信心和責任感，培養合作精神。

　　拓展訓練項目信任背摔

　　六、信任背摔規則

　　1.項目介紹：我們將做下一個(gè)團隊項目，也是個(gè)人挑戰項目。這個(gè)項目源自于一個(gè)古老的儀式，當每個(gè)外來(lái)人想融入當地的印第安部落時(shí)，都要進(jìn)行一個(gè)儀式，讓他們站在1米5高的臺上向后平直倒下，由地面上的印第安人展臂接住，只有成功完成平直后倒的人才能贏(yíng)得當地人的信任，融入當地部落生活。演變至今成了拓展訓練中最常用、最經(jīng)典的項目——背摔。

　　2.帶領(lǐng)做準備活動(dòng)。

　　3.要求大家把危險物品(眼鏡、手表等物品)統一管理，助理負責整理、收集。

　　4.講解動(dòng)作要領(lǐng)：

　　(1)練習者：身體直立，雙手平舉，雙臂交叉，掌心相對，手掌交叉相握，內收兩肘夾緊并緊靠胸前。

　　(2)保護者：(織網(wǎng))同性別人員兩兩相對，右腿膝蓋內側相扣，抬頭直腰，雙臂放于對方肩上，掌心向上，一內一外，五指并攏，頭往后仰，空出空間，全神凝注，時(shí)刻準備。

　　(3)口令：練習者：“我是某某，我需要大家幫助”。

　　(4)保護者：“我們永遠支持你”。

　　(5)練習者：“我來(lái)了”。

　　(6)保護者：“來(lái)吧”。

　　5.準備完畢，第一位練習者上臺，幫助捆綁住練習者手腕。

　　6.把練習者移至背摔臺前端，教師一手扶住練習者手腕。

　　7.教師幫助練習者調整心態(tài)，做好準備，并隨時(shí)觀(guān)察現場(chǎng)情況，安全操作，嚴格執行。

　　8.教師助理要協(xié)助操作，對臺下不規范動(dòng)作進(jìn)行糾正，組織對每位成功者進(jìn)行鼓勵。

　　9.練習完成后由助理組織大家安全把人放下(腳先著(zhù)地)并解開(kāi)布條，遞給教師。

　　10.教師宣布完成情況。

　　七、注意事項

　　1.要求保護人員在任何情況下都不可以撒手。

　　2.隨時(shí)提醒大家注意保護，糾正保護動(dòng)作，一旦發(fā)現安全隱患，應立即中止訓練。

　　3.整個(gè)過(guò)程中要時(shí)刻注意保護人員的動(dòng)作是否正確，精力是否集中。如發(fā)現有人嬉笑打鬧或有人還未做好準備好，不可讓背摔隊員進(jìn)行操作。

　　4.不管被摔人員在任何情況下，向任何方向發(fā)生墜落，都要有人能夠接住并保護。

　　5.尤其要注意保護背摔人員的頭部和腳部;

　　6.項目進(jìn)行中教師隨時(shí)關(guān)注可能出現危險的地方，寧可自己受傷也要保護好隊員;

　　7.當背摔人員長(cháng)時(shí)間不敢背摔時(shí)，應具體分析其原因并采取相應的調適措施。如果因為害怕自己倒下的姿勢不標準，可以對其進(jìn)行放松性調適，告訴其訓練的主要目的不是倒下的姿勢，而是體驗被隊友接住的感覺(jué);如果是害怕隊友無(wú)法接住自己，則可以對其進(jìn)行安慰，并讓大家給予鼓勵;如果經(jīng)調試長(cháng)時(shí)間仍無(wú)法背摔時(shí)，可以帶他到一邊有海綿墊的地方由低難度至高難度逐漸進(jìn)行脫敏訓練，最終幫助其完成正常訓練。

　　八、引導分享

　　1.信任是團隊得以運行的基石，為什么?

　　2.談?wù)勍黄菩睦碚系K瞬間的感受和挑戰自我的意義。

　　3.當你躺在隊友的懷抱中時(shí)有什么感覺(jué)?有沒(méi)有感覺(jué)彼此間的內心距離拉近了?

　　4.倒和接不同位置時(shí)的思考。

　　5.未完成者是能力問(wèn)題還是心理問(wèn)題?

　　九、總結評估

　　1.如果背摔學(xué)生信任自己的伙伴，從容放松地倒下，接的學(xué)生受力均勻，托住背摔的學(xué)生一點(diǎn)問(wèn)題也沒(méi)有。

　　2.如果背摔學(xué)生不信任自己的伙伴，倒下時(shí)下意識蜷曲身體，接的學(xué)生受力不均勻，反而不容易接住。

　　3.團隊合作必須從完全信任開(kāi)始，并且一直以之為核心。

信任拓展項目7

　　信任背摔

　　項目準備：

　　1. 綁手帶(每隊1個(gè))。

　　2. 背摔臺(臨時(shí)場(chǎng)地需要搭建，保證高度在1.5m)。

　　項目名稱(chēng)：信任背摔

　　項目類(lèi)型：個(gè)人心理挑戰與團隊合作項目

　　項目目標：

　　要求每一位隊員輪流站在背摔臺上，背對著(zhù)大家，身體筆直地倒下，其他隊員在臺下把他接住，并安全放到地面。

　　規則及注意事項：

　　強調:背摔是體驗式培訓中較危險的項目之一，下面講授項目規則和要點(diǎn)，請大家認真聽(tīng)。

　　a、背摔隊員的動(dòng)作要求：

　　1. 雙臂向前伸直，掌心向下;雙手體前交叉，十指交叉握緊，腕關(guān)節向內翻轉;雙臂緊貼胸口，兩臂肘向里收緊，同時(shí)用捆手帶綁住腕關(guān)節。

　　2. 站在背摔臺上時(shí)，腳后跟出臺 2 厘米左右。

　　3. 膝關(guān)節伸直，不要收腹、團身，不用力蹬板，保證身體筆直的倒下去，倒下時(shí)，兩腳并攏，不要抬小腿。嚴禁豎直跳下。(防止打到下面隊員臉部，同時(shí)囑咐最近的兩位隊員集中注意力)。

　　4. 遵循呼應原則：準備好后，大聲問(wèn)下面的保護隊員“準備好了嗎?”，聽(tīng)到呼應“準備好了”之后，大聲數“1、2、3”后，果斷地倒下。保護隊員接背摔隊員時(shí)，先放腳，再把上身扶正，讓他站穩后才可以松手。

　　b、臺下保護隊員要求：

　　1. 組合要求:

　　要求身高、力量相仿的學(xué)員兩兩一組，從背摔臺向外面對面、肩靠肩排成兩排;

　　2. 動(dòng)作要求：

　　弓：各組合都伸出右腳(或同側腳伸出)，弓箭步站立，腳弓相對，腳的內側相貼，膝關(guān)節內側相貼，避免膝蓋相抵;

　　直：腰背挺直，后腿繃直。

　　彎：兩臂平舉，肘部微曲。掌心向上，五指并攏。

　　叉：面對面的兩個(gè)人的手臂交錯平行，手背搭在對面人的肩胛骨和上臂上。膝關(guān)節交叉，腳交叉。

　　靠：組合內的兩人靠近，組合間肩膀靠緊。每一組學(xué)員應站穩身體，用肩膀頂住隊伍向外的沖力。

　　頭部：上體后仰，目光集中在背摔隊員的背部，注意其倒下來(lái)的方向，適當調整，調整時(shí)要整隊身體前后平移。

　　操作流程:

　　1. 器械準備，場(chǎng)地確認。

　　2. 在被摔臺前，隊員成弧形排開(kāi)，強調嚴肅性。布置項目(名稱(chēng)，目標，動(dòng)作要領(lǐng))。

　　3. 動(dòng)作演示(背摔隊員手法;保護隊員動(dòng)作要領(lǐng)及壓力測試)。

　　4. 隊員準備，項目開(kāi)始，隊員間相互鼓勵。

　　5. 培訓師安全監控。

　　6. 回顧總結。

　　培訓師監控要點(diǎn)：

　　1. 器械、場(chǎng)地檢查(臨時(shí)搭建的背摔臺安全性,地面適用性考察，必要時(shí)要用保護墊)。

　　2. 隊員的準備工作監督：由于在項目進(jìn)行中有身體接觸，必須要求所有隊員從一開(kāi)始就將身上所有硬物，如：眼鏡(有時(shí)學(xué)員會(huì )說(shuō)等到他做的時(shí)候再摘，但如有人從高處落下砸到臉上就非常危險，這時(shí)，培訓師應當嚴格要求)、首飾(鉆戒、手鐲)、發(fā)卡、筆、鑰匙(圈)、腰帶配件和兜中物品等全部去除，指甲過(guò)長(cháng)的要修整。如學(xué)員穿著(zhù)比較光滑的衣服，應要求其脫下。身體不適合的隊員核實(shí)確認。

　　3. 隊員組合時(shí)應以力量按弱、較強、強、強、較強、弱來(lái)排列，請力量較好的隊員站到受力較強的第 2 、 3 、 4 組來(lái)，第 3 、 4 組不能都是女士組合和兩邊都應安排男士。如有多出 6 組的學(xué)員，應安排他們站在最后一組外，由外向背摔臺方向托住最后一組學(xué)員的胳膊，再有多的學(xué)員，應安排他們在第 3 、 4 組學(xué)員身后托住學(xué)員的胳膊/腰，總之，要充分調動(dòng)每一位學(xué)員的積極性。

　　4. 第一個(gè)倒的隊員最好是這個(gè)隊心理素質(zhì)較好、體重較輕的男學(xué)員，應把全隊最重的學(xué)員安排在第二個(gè)或第三個(gè)倒，最后倒最輕的'。

　　5. 培訓師在臺上用腳來(lái)調整臺上隊員的位置，同時(shí)用手扶住隊員腰部，使其腰挺直。同時(shí)密切關(guān)注下面隊員的隊形，動(dòng)作要領(lǐng)，及時(shí)提醒。

　　6. 培訓師在學(xué)員倒下的時(shí)候，對于體重適中的隊員培訓師抓捆手帶的手要向前跟一段，與垂直方向大約成300。對于體重較重的隊員依情況應適當通過(guò)拉捆手帶和扶腰減輕下落的沖力。如果倒歪，稍稍給一些力，調整方向。隊員倒下時(shí)培訓師要注意壓背摔隊員的腿。

　　7. 人學(xué)員人數不應少于 11 人，其中男士不應少于 5 人，如果人數不夠以上標準，或學(xué)員中有體重超過(guò) 100 公斤，培訓師可要求 2 隊同做、請人幫忙，如以上要求也無(wú)法滿(mǎn)足，培訓師有權拒做該項目。

　　8. 外訓做背摔時(shí)，應安排專(zhuān)人扶穩臨時(shí)搭建的背摔臺。

信任拓展項目8

　　拓展項目：拓展項目信任人椅

　　項目目的：培養學(xué)員之間的協(xié)調能力和合作精神，以及如何相互扶持達到明確項目目的的能力。

　　項目時(shí)間：20分鐘。

　　項目學(xué)員：全體學(xué)員。

　　器材場(chǎng)地：草地。

　　項目控制：

　�。�1）全體學(xué)員站立圍成一圈；

　�。�2）學(xué)員與學(xué)員之間間距一個(gè)拳頭的距離；

　�。�3）每個(gè)學(xué)員將雙手放在前一名學(xué)員的雙肩上；

　�。�4）每個(gè)學(xué)員緩緩坐在后一位學(xué)員的.大腿根部；

　�。�5）全體學(xué)員都坐穩后，每個(gè)學(xué)員放開(kāi)雙手，上半身緩緩向后倒至大家可承受的程度，保持數秒后，恢復原狀。

　　分享回顧：

　�。�1）看似不可完成的任務(wù)，最終是否完成了？是怎樣完成的？

　�。�2）當你坐在隊友腿上，或者被腿友坐著(zhù)時(shí)，是什么感覺(jué)？

　�。�3）整個(gè)圈，某一個(gè)學(xué)員（環(huán)節）斷開(kāi)，整個(gè)圈都前功盡棄。

信任拓展項目9

　　一、項目名稱(chēng)：

　　畢業(yè)墻，又稱(chēng)翻越勝利墻

　　二、項目時(shí)間：

　　70—80分鐘

　　三、項目道具：

　　四米高墻、海綿墊若干

　　四、項目場(chǎng)地：

　　戶(hù)外操場(chǎng)

　　五、項目操作指導：

　　1、培訓師需先帶領(lǐng)全體學(xué)員做好準備運動(dòng)，充分熱身;

　　2、培訓師將學(xué)員分成兩組，每組給予十分鐘分鐘熟悉隊友和做任務(wù)策劃;

　　3、正確操作：上面的隊員拉下面的隊員時(shí)，必須互握手腕;下面的隊員相互扛時(shí)，要注意馬步下蹲，肩部展開(kāi);下面的隊員踩時(shí)，要注意先踩大腿的根部，然后踩肩膀。

　　六、項目目的.：

　　(1)、培養成員密切合作，團結一致的團隊凝聚力和整體意識;

　　(2)、體會(huì )在巨大的困難面前，只有團結起來(lái)才能獲得成功的道理。

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