空中斷橋拓展項目2篇

空中斷橋拓展項目1

　　拓展項目：

　　空中斷橋

　　一、項目類(lèi)型

　　個(gè)人挑戰項目。

　　二、器材

　　安全頭盔1個(gè)、半身安全帶l副、手套1雙、"8"字環(huán)1個(gè)、絲扣主鎖1把(連接"8"字環(huán)和安全帶)、上升器1個(gè)——以上器材為每人次使用，可準備2～4套輪換使用即可。

　　三、場(chǎng)地

　　戶(hù)外高空訓練架。

　　四、人員要求

　　人數不限。

　　五、活動(dòng)目標

　　1."斷橋一小步，人生一大步。"自我突破，挑戰自我，超越心理障礙，全力以赴，克服隊員的畏難情緒。

　　2.同樣的項目在地面完成是容易的，但是換到高空為什么就那么難呢?通過(guò)高空中的項目，增進(jìn)員工的適應性。

　　3.通過(guò)加油、鼓勵、關(guān)注等讓學(xué)員認識到相互激勵與關(guān)愛(ài)是一個(gè)優(yōu)秀團隊的必備因素。

　　4.以積極的心態(tài)去爭取和獲得機會(huì )。

　　5.認知心態(tài)對行動(dòng)的影響，學(xué)習緩解心理壓力。

　　六、操作過(guò)程

　　1.召集學(xué)員介紹項目名稱(chēng)，要求每個(gè)學(xué)生都能成功跳躍。

　　2.講解保護器械的`正確使用方法。

　　3.要求全體學(xué)員完成，躍出前要將起跳繩探出腳尖，先將保護繩向前打，然后再躍出，跳躍時(shí)不允許抓前面的保護繩索。

　　4.學(xué)員到橋上先站穩，然后由教師為其加上保護繩索，再摘去上升器鐵索。

　　5.全體學(xué)員給準備跳躍的學(xué)生加油。

　　七、項目規則及保護要點(diǎn)

　　所有學(xué)員在有保護的情況下，依次爬上斷橋，完成兩次跨步跳(跳過(guò)去、跳回來(lái))視為成功。

　　1.確認學(xué)員已穿戴好安全裝備(包括安全帶、安全帽、上升器)，在指定人員做好安全檢查工作后方可上升。

　　2.在斷橋上起跳前，學(xué)員應將用力的腳的前1/3伸出橋板邊沿，然后抬頭，將保護繩甩向前方，起跳(學(xué)員也可一只手拽住保護繩起跳，但不推薦)。

　　3.跳躍斷橋動(dòng)作三禁止：第一，嚴禁助跑和跨;第二，嚴禁雙腳跳;第三，嚴禁單腳跳。

　　4.學(xué)員上斷橋之前，應由隊長(cháng)帶領(lǐng)全隊隊員為其加油——全體隊員將手放在即將挑戰自我的學(xué)員的頭部、肩部，整齊地大聲喊出其名字及"加油"等話(huà)語(yǔ)。

　　5.項目進(jìn)行期間，其他隊員應關(guān)注上方的隊友。

　　八、注意事項

　　1.教師須示范講解安全帶、安全頭盔的穿戴使用方法，進(jìn)行上橋攀爬前須進(jìn)行安全檢查。(特別注意安全帶反扣和女學(xué)員的長(cháng)發(fā)，有長(cháng)發(fā)者應將長(cháng)發(fā)束入盔內，頭發(fā)特別長(cháng)的應放入衣服內)。

　　2.講完規則時(shí)應讓學(xué)員在地面實(shí)驗跳躍幾次，熟悉動(dòng)作要領(lǐng)，大致并了解自己能跳的距離。

　　3.教師與學(xué)員一樣，一旦上橋，任何活動(dòng)都必須在有保護的狀態(tài)下進(jìn)行。

　　4.關(guān)注學(xué)員情緒——特別是一上來(lái)就很緊張的學(xué)員，讓其進(jìn)行深呼吸，給予足夠的鼓勵。

　　5.教師應有耐心，控制自身情緒。

　　九、總結分享

　　1.成功跳躍后，你的直接感受是什么?

　　2.跨之前和跨之后的心態(tài)有何不同?

　　3.有沒(méi)有發(fā)現你的潛力超過(guò)自己的想象?是否感覺(jué)以前失去了很多機會(huì )?今后遇到類(lèi)似的事情應該怎么辦?

空中斷橋拓展項目2

　　意義：

　　空中一小步，人生一大步; 如何正確的看待目標和困難;換位思考意識，站在不同的角度看問(wèn)題;高處不勝寒，理解管理層。挑戰自我，克服心理障礙，戰勝心理脆弱，增強自我控制的能力，建立培養自信心;體會(huì )成功與失敗的真正意義;面對機遇，果斷的把握，增強自我決斷的能力;積極的.心態(tài)去爭取和獲得機會(huì );掌握目標管理與控制的成功經(jīng)驗;通過(guò)相互鼓勵，體驗隊員之間相互信任的團隊精神。

　　操作程序：

　　1、學(xué)員用8-10分鐘的時(shí)間討論解決困難的方法;

　　2、學(xué)員穿保護衣(腰部腿部勒緊，腰部略痛為宜)并帶好安全繩;

　　3、學(xué)員爬上由其隊員拉好的平臺， 然后跨過(guò)一米距離的寬度，邁上固定的平臺

　　4、學(xué)員背對保護教練蹲下，腳后跟漏出，繩子放在胸前，兩手離繩，后仰落下。

　　有關(guān)討論：

　　1、當你在下面的時(shí)候，你覺(jué)得跨過(guò)一米的距離難嗎?

　　2、當你攀上平臺后你的感覺(jué)和在下面時(shí)有何不同?

　　3、當你準備跨躍時(shí)你在想些什么?

　　4、你是怎么鼓勵自己完成這次跨越的?

　　5、你認為這項活動(dòng)最關(guān)鍵的地方在哪里?你從中學(xué)到了什么?

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