高空斷橋拓展項目介紹

　　高空斷橋，顧名思義,這個(gè)項目就是在距離地面8米的高空搭起了一座獨木橋,而這個(gè)橋的中間卻是斷開(kāi)的,間距1.2米-1.4米,要求所有隊員爬上8米的高空后,從一側邁到另一側,再從另一側邁回來(lái),最后原路返回,要求隊員完成兩要求隊員完成兩次跨越，這是一個(gè)以個(gè)人挑戰為主的項目，它屬于高空類(lèi)高心理沖擊項目，整個(gè)過(guò)程需要獨立完成，“斷橋一小步， 人生一大步” 濃縮了這個(gè)活動(dòng)的精華。

　　培訓設施

　　1、場(chǎng)地：組合訓練架或專(zhuān)項斷橋訓練架，高 7-12 米(從避免身體傷害角 度考慮，有些時(shí)候越低越危險) ;

　　2、掛置的器械：O 型鐵鎖 4 把，用于連接兩條平行的鋼索上。10.5 厘米的動(dòng) 力繩兩條，一根長(cháng)度與膝蓋平齊，用來(lái)保護培訓師，另一根至腰，用于 保護學(xué)員。主鎖 4 把用于保護學(xué)員和培訓師;

　　3、培訓師器械部分：1 個(gè)安全帽、1 套半身式安全帶、1 套上升系統(培訓 師可用主鎖與兩條 80 厘米長(cháng)的扁帶代替) 、雨天大毛巾一條;

　　4、學(xué)員器械部分：3 個(gè)安全帽、3 套半身安全帶、1 套上升系統(1 套上升 系統由主鎖、80 厘米長(cháng)的扁帶、上升器組成) 。

　　培訓目的

　　1、克服恐懼，勇往直前，認識自我，戰勝自我;

　　2、增強自我控制與決斷能力以適應存在巨大壓力的外部環(huán)境;

　　3、 自我說(shuō)服與自我激勵，鼓勵他人和獲取鼓勵的重要性;

　　4、面對困難時(shí)的互助精神，培養團隊意識;

　　5、學(xué)員的挑戰順序與團隊內部組織方法的關(guān)系，從群體至團隊的培養;

　　6、認識心態(tài)對行動(dòng)的影響，學(xué)習緩解心理壓力;

　　7、 學(xué)習換位思考。

　　操作步驟：

　　1、帶領(lǐng)隊員做好準備活動(dòng)，指導隊員在平地上進(jìn)行模仿練習，向隊員講解 動(dòng)作要領(lǐng)：起跳腿用力蹬地起跳，與此同時(shí)，擺動(dòng)腿迅速向前上方擺動(dòng)。

　　2、 準備做項目的隊員在地面穿戴好、檢查過(guò)保護裝置后，全隊的其他隊員 把手搭在他的肩上，喊這位隊員的名字，和隊訓。

　　3、 項目開(kāi)始后，培訓師要注意每次準備做項目的隊員，在他們到達段橋前， 先根據隊員的性別、高度、胖瘦以及在地面落地跳的情況調節好不同的距離。不要等到他們到達或準備跳的時(shí)候再調節距離。

　　4、隊員攀爬到斷橋時(shí)候，培訓師可蹲下來(lái)接隊員，體現親切。

　　5、隊員站穩后，首先檢查隊員身上的安全帽、半身安全帶是否穿戴正確，檢查完畢，給隊員更換安全裝置同時(shí)告訴隊員只要按培訓師講解的去做， 項目安全和項目成功肯定沒(méi)問(wèn)題。

　　6 遇到緊張的隊員，告訴他深呼吸以便緩解緊張情緒，盡量不要向下看，以免高度的視覺(jué)差距加劇心理的緊張程度。通過(guò)鼓勵、動(dòng)作分解、轉移 注意力等方法消除隊員的緊張和恐懼心理。

【高空斷橋拓展項目介紹】相關(guān)文章：

拓展訓練項目高空項目之高空斷橋01-01

拓展訓練項目高空斷橋12-21

高空拓展項目蜘蛛俠12-26

高空拓展項目叢林繩橋及獨木橋12-26

拓展訓練技巧考驗項目高空降落08-19

團隊拓展項目介紹12-26

經(jīng)典野外拓展訓練項目介紹02-26

拓展項目日光浴介紹12-26

深圳拓展訓練經(jīng)典拓展項目09-01

戶(hù)外拓展項目01-19