高空斷橋拓展心得

　　當我們心中積累了不少感想和見(jiàn)解時(shí)，有這樣的時(shí)機，要好好記錄下來(lái)，從而不斷地豐富我們的思想。那么寫(xiě)心得體會(huì )要注意的內容有什么呢？以下是小編幫大家整理的高空斷橋拓展心得，希望能夠幫助到大家。

高空斷橋拓展心得1

　　高空斷橋是我們訓練的第二個(gè)項目，望著(zhù)十多米的斷橋，我既緊張又刺激。緊張的是太高了摔下來(lái)怎么辦；刺激的是這是我第一次參加這樣的高空項目我能不期待嗎。隨著(zhù)隊友一個(gè)個(gè)勇敢的完成了任務(wù)，終于輪到自己上場(chǎng)了。在上場(chǎng)之前，隊友們一同上前拍著(zhù)我的肩膀，高喊著(zhù)我們的隊名是刀鋒隊，我們的隊訓是快速行動(dòng)、風(fēng)行天下。

　　待隊友們給我充滿(mǎn)電后，我終于上場(chǎng)了。帶著(zhù)緊張又刺激的心情；帶著(zhù)不能辜負大家的期待，我利索的爬上了斷橋。但邁出斷橋第一步的時(shí)候，我恐懼了、猶豫了。我徘徊在斷橋一邊不敢再邁出腳步，許久，聽(tīng)到隊友們在下面吶喊助威，‘‘沒(méi)事的，慢慢往前走，你可以的。準備1、2、3跳，看著(zhù)大家信任的目光，我?jiàn)^力一躍，成功了，此時(shí)此刻，我驚訝于我戰勝自己的決心，我感動(dòng)于原來(lái)困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍？這個(gè)項目對人的體能要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰，只要能戰勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。

　　“斷橋”一小步，人生一大步，它告訴我們，決不能輕言放棄，任何時(shí)候都要相信自己，戰勝自我，曙光就在前頭。在拓展訓練的過(guò)程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書(shū)籍獲取的`間接經(jīng)驗和總結。它改變了我的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量。我將努力在以后的工作中，發(fā)揮團隊合作的精神，為公司的發(fā)展盡一份自己的力量。

高空斷橋拓展心得2

　　在學(xué)員來(lái)之前；先自己穿上安全衣，帶上繩子，兩把鋼索，四根扁帶（兩根是保護自己的，那兩根頭上掛兩把鐵索）上去打點(diǎn)，掛扁帶，鋼鎖（記得鋼索擰緊后倒半絲，不然有時(shí)候就會(huì )在最后下裝備時(shí)打不開(kāi)）繩子，下來(lái)后把繩子一頭打八字結，后打防脫結。

　　學(xué)員來(lái)后；整隊，讓學(xué)員坐下，開(kāi)始講解，講解內容如下高空斷橋最早出現在阿伯德威海上訓練學(xué)校，源自于海難事故中船體斷裂下沉，船上的人員必須跳上遠處的漂浮物或救生船逃生，以免船體下沉把人帶入海底，高空斷橋就是從這個(gè)高度來(lái)模擬船舷與海面的距離。在危機時(shí)刻迅速反應進(jìn)行自救是我們每個(gè)人必須具備的心理素質(zhì)，所以在斷橋上希望大家能克服心理恐懼，勇敢跨越。

　　我們公司是獲得了武漢市登山協(xié)會(huì )資質(zhì)認證的公司之一，具備從事高空項目操作的資質(zhì)。我們的教練必須經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)培訓的.，高空中用到的動(dòng)力保護繩等是經(jīng)過(guò)uiaa的認證的，具有良好的安全性能，如動(dòng)力保護繩直徑10.5mm，拉力大于22千牛，約2.2噸，順便問(wèn)下在場(chǎng)的學(xué)員有超過(guò)兩百五十斤的嗎？有的話(huà)就可以拉來(lái)賣(mài)了。

　　現在請隊長(cháng)出列，來(lái)給大家做個(gè)模特，副隊長(cháng)和隊長(cháng)要注意了，現在先給大家演示邊安全衣穿法，后面的學(xué)員的安全衣由隊長(cháng)和副隊長(cháng)給隊員穿（教大家穿法）安全帽有logo的是前面，松緊可以調節的。

　　好了，現在大家一起把隊號大聲的喊三邊，給自己加油（如果時(shí)間夠的話(huà)可以這樣，在每個(gè)人上之前，其他隊員圍著(zhù)他，一起問(wèn)：你是誰(shuí)？回答：我是一個(gè)堅強，勇敢，有責任心的（這三個(gè)詞可去以換）女人，總三邊，然后讓他上）

　　記得學(xué)員在爬時(shí)繩子要拉緊，不然萬(wàn)一學(xué)員掉下來(lái)了就不能及時(shí)保護她在學(xué)員爬或上去后要及時(shí)調整她的緊張心理。

　　每個(gè)學(xué)員都完成后：讓學(xué)員坐下，講分享，分享如下現在大家來(lái)為我們每個(gè)人都完成來(lái)鼓掌。

　　當我們跨過(guò)后，我們發(fā)現這個(gè)距離是我們輕易就可以做到的，但還是有人在上面顯示出恐慌，后來(lái)才發(fā)現這不是你能不能的問(wèn)題，而是你敢不敢的問(wèn)題，在困難和恐懼面前，很多人會(huì )選擇去退縮，因為這樣會(huì )讓自己感到舒適，我們每個(gè)人的心理都會(huì )有一個(gè)舒適區，舒適區之內是我們想做和喜歡做的事情，舒適區之外是我們不想和不愿意做的事情，回顧我們的過(guò)去，就是因為我們做了舒適區之外的事情，我們的適應能力，解決問(wèn)題的能力和抗壓能力才會(huì )不斷提高，所以擴大自己的舒適區，提升的不僅僅是是我們的堅強的意志，包括能力以及心理素質(zhì)都是每個(gè)人一生寶貴的財富，所以斷橋上的這一步關(guān)鍵在于不是你跨多遠，而是你選擇挑戰還是退縮，就像人生的每一步一樣，以往做過(guò)短橋的隊員都會(huì )去總結“短橋一小步，人生一大步”的哲理。

　　讓大家回去，自己拆裝備

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