高空斷橋拓展心得體會(huì )12篇[精]

　　當我們對人生或者事物有了新的思考時(shí)，常�？梢詫⑺鼈儗�(xiě)成一篇心得體會(huì )，從而不斷地豐富我們的思想。是不是無(wú)從下筆、沒(méi)有頭緒？下面是小編精心整理的高空斷橋拓展心得體會(huì )，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

高空斷橋拓展心得體會(huì )1

　　在我眼中，一個(gè)很普通的隧道，一個(gè)很難看的隧道，一個(gè)很容易被我們忽略的事情。

　　這一個(gè)個(gè)項目讓我體驗很多，從一個(gè)不知道如何開(kāi)挖的人，到一個(gè)知道如何去挖洞的人，到這一個(gè)個(gè)過(guò)程中，我知道如何去做好這一個(gè)過(guò)程，這一個(gè)個(gè)過(guò)程的開(kāi)挖過(guò)程中，我學(xué)會(huì )了很多，也讓我明白了許多。

　　隧洞是隧道中最古老的隧洞，是隧道中人工挖孔。隧洞由于人造，所以在隧洞里面就沒(méi)有任何工具。隧道中，洞外的地面就有很多地面。這些地面在人工挖孔過(guò)程中，就會(huì )有很多地方出現。為了避免這些地面出現不一樣的景象，我們需要做好這些工作，讓我們可以做出不一樣的效果。隧洞的工作是非常艱難的，它要求我們要有一個(gè)過(guò)濾和保存的過(guò)程。我們只需要有一個(gè)過(guò)濾器就好了。我們需要將這些地面和地面的工具進(jìn)行整合。一些過(guò)濾器的工作是我們不能做的，但是只需要有機會(huì )，我們就要參加，我們需要將這些地面與地面的工具進(jìn)行整合，我們也需要將它們進(jìn)行整合。我們需要用很長(cháng)的時(shí)間去挖掘，但是只需要一個(gè)過(guò)濾器就好了。我們需要將這些地面用最短的`時(shí)間去挖出一個(gè)，讓我們可以挖出更為完整的過(guò)濾器。

　　我們這次的工作是由隧道工程師完成的，我覺(jué)得這一個(gè)階段的工作是我們可以做的最不容易做好的一件事，我們需要將這些工具進(jìn)行整合，讓我們可以做出更為完美的效果，讓我們可以在工作中找到更好的方面。

高空斷橋拓展心得體會(huì )2

　　2月26日，20xx年上海交大MPA學(xué)生拓展訓練在明陽(yáng)天下拓展訓練基地舉行。在首先進(jìn)行的暖場(chǎng)環(huán)節中，首席培訓師岳源向大家介紹了有關(guān)于素質(zhì)拓展的相關(guān)內容，為了讓我們更快更好的熟悉彼此，打破陌生的氣氛，岳老師通過(guò)一些小的游戲調動(dòng)了全場(chǎng)的氣氛，如十人手指移桿等等。在此根底上，將到場(chǎng)的同學(xué)們分為四支隊伍。短短的15分鐘里，隊員們在隊長(cháng)的帶著(zhù)下迅速組成了一個(gè)小團體，為自己的`隊伍取隊名、選隊歌，分外彰顯各家風(fēng)格。接下去進(jìn)行的第一個(gè)工程是"高空過(guò)斷橋、單杠"。學(xué)員們需要攀爬到8米高處，跨過(guò)斷橋或者是抓握單杠。這些在平地上非常容易完成的動(dòng)作到了高空卻顯得困難重重。進(jìn)退之間，恐懼怯懦襲遍全身，放棄就在一念之間，而唯有戰勝了自己，勇于邁出那最關(guān)鍵一步，我們才有可能力挽狂瀾，贏(yíng)得成功。小小的一步卻能改變命運，正如人生中太多時(shí)候，多些堅持，保持冷靜，勇敢面對，就能跨過(guò)一道道坎兒。

　　第二個(gè)"煽動(dòng)人心"工程中，考驗的是我們團隊合作的能力。隊員們需要通力協(xié)作，才能讓小小的網(wǎng)球在鼓面上保持震動(dòng)而不掉落�？此坪�(jiǎn)單實(shí)在不易，幾經(jīng)嘗試和磨合，才找到制勝竅門(mén)。賽后交流心得時(shí)，隊員們都充分意識到目標分解和分工合作的重要性。下午是最為刺激的真人CS環(huán)節。兩支隊伍針?shù)h相對，一攻一守，模擬了一場(chǎng)沒(méi)有真槍實(shí)彈卻頗具火藥味的戰役。在這場(chǎng)戰役中，沒(méi)有

　　人是孤軍上陣，靠的是全員配合；沒(méi)有人是神槍手千里眼，眾人合力卻抵擋得過(guò)槍林彈雨。完成任務(wù)，斗智斗勇，就像現實(shí)世界里的商場(chǎng)如戰場(chǎng)，不再是單打獨斗闖天下，需要的是一個(gè)團隊完美的默契和配合。短短的一天，我們從活動(dòng)中收獲了很多，在親身體驗中學(xué)習與領(lǐng)悟，激發(fā)自我思考，也愿這些難忘的經(jīng)歷能幫助我們在未來(lái)的人生之路上走得更加穩��！

高空斷橋拓展心得體會(huì )3

　　2月26日，20xx年上海交大MPAcc學(xué)生拓展訓練在明陽(yáng)天下拓展訓練基地舉行。在首先進(jìn)行的暖場(chǎng)環(huán)節中，首席培訓師岳源向大家介紹了有關(guān)于素質(zhì)拓展的相關(guān)內容，為了讓我們更快更好的熟悉彼此，打破陌生的氛圍，岳老師通過(guò)一些小的游戲調動(dòng)了全場(chǎng)的氣氛，如十人手指移桿等等。在此基礎上，將到場(chǎng)的同學(xué)們分為四支隊伍。短短的15分鐘里，隊員們在隊長(cháng)的帶領(lǐng)下迅速組成了一個(gè)小團體，為自己的隊伍取隊名、選隊歌，分外彰顯各家風(fēng)格。

　　接下去進(jìn)行的第一個(gè)項目是"高空過(guò)斷橋、單杠"。學(xué)員們需要攀爬到8米高處，跨過(guò)斷橋或者是抓握單杠。這些在平地上非常容易完成的動(dòng)作到了高空卻顯得困難重重。進(jìn)退之間，恐懼怯懦襲遍全身，放棄就在一念之間，而唯有戰勝了自己，勇于邁出那最關(guān)鍵一步，我們才有可能力挽狂瀾，贏(yíng)得成功。小小的一步卻能改變命運，正如人生中太多時(shí)候，多些堅持，保持冷靜，勇敢面對，就能跨過(guò)一道道坎兒。

　　第二個(gè)"鼓動(dòng)人心"項目中，考驗的是我們團隊合作的能力。隊員們需要通力協(xié)作，才能讓小小的'網(wǎng)球在鼓面上保持震動(dòng)而不掉落�？此坪�(jiǎn)單實(shí)在不易，幾經(jīng)嘗試和磨合，才找到制勝竅門(mén)。賽后交流心得時(shí)，隊員們都充分意識到目標分解和分工合作的重要性。

　　下午是最為刺激的真人CS環(huán)節。兩支隊伍針?shù)h相對，一攻一守，模擬了一場(chǎng)沒(méi)有真槍實(shí)彈卻頗具火藥味的戰役。在這場(chǎng)戰役中，沒(méi)有

　　人是孤軍上陣，靠的是全員配合；沒(méi)有人是神槍手千里眼，眾人合力卻抵擋得過(guò)槍林彈雨。完成任務(wù)，斗智斗勇，就像現實(shí)世界里的商場(chǎng)如戰場(chǎng)，不再是單打獨斗闖天下，需要的是一個(gè)團隊完美的默契和配合。 短短的一天，我們從活動(dòng)中收獲了很多，在親身體驗中學(xué)習與領(lǐng)悟，激發(fā)自我思考，也愿這些難忘的經(jīng)歷能幫助我們在未來(lái)的人生之路上走得更加穩��！

高空斷橋拓展心得體會(huì )4

　　在學(xué)員來(lái)之前；先自己穿上安全衣，帶上繩子，兩把鋼索，四根扁帶（兩根是保護自己的，那兩根頭上掛兩把鐵索）上去打點(diǎn)，掛扁帶，鋼鎖（記得鋼索擰緊后倒半絲，不然有時(shí)候就會(huì )在最后下裝備時(shí)打不開(kāi)）繩子，下來(lái)后把繩子一頭打八字結，后打防脫結。

　　學(xué)員來(lái)后；整隊，讓學(xué)員坐下，開(kāi)始講解，講解內容如下高空斷橋最早出現在阿伯德威海上訓練學(xué)校，源自于海難事故中船體斷裂下沉，船上的人員必須跳上遠處的漂浮物或救生船逃生，以免船體下沉把人帶入海底，高空斷橋就是從這個(gè)高度來(lái)模擬船舷與海面的距離。在危機時(shí)刻迅速反應進(jìn)行自救是我們每個(gè)人必須具備的心理素質(zhì)，所以在斷橋上希望大家能克服心理恐懼，勇敢跨越。

　　我們公司是獲得了武漢市登山協(xié)會(huì )資質(zhì)認證的公司之一，具備從事高空項目操作的資質(zhì)。我們的教練必須經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)培訓的，高空中用到的動(dòng)力保護繩等是經(jīng)過(guò)uiaa的.認證的，具有良好的安全性能，如動(dòng)力保護繩直徑10.5mm，拉力大于22千牛，約2.2噸，順便問(wèn)下在場(chǎng)的學(xué)員有超過(guò)兩百五十斤的嗎？有的話(huà)就可以拉來(lái)賣(mài)了。

　　現在請隊長(cháng)出列，來(lái)給大家做個(gè)模特，副隊長(cháng)和隊長(cháng)要注意了，現在先給大家演示邊安全衣穿法，后面的學(xué)員的安全衣由隊長(cháng)和副隊長(cháng)給隊員穿（教大家穿法）安全帽有logo的是前面，松緊可以調節的。

　　好了，現在大家一起把隊號大聲的喊三邊，給自己加油（如果時(shí)間夠的話(huà)可以這樣，在每個(gè)人上之前，其他隊員圍著(zhù)他，一起問(wèn)：你是誰(shuí)？回答：我是一個(gè)堅強，勇敢，有責任心的（這三個(gè)詞可去以換）女人，總三邊，然后讓他上）

　　記得學(xué)員在爬時(shí)繩子要拉緊，不然萬(wàn)一學(xué)員掉下來(lái)了就不能及時(shí)保護她在學(xué)員爬或上去后要及時(shí)調整她的緊張心理。

　　每個(gè)學(xué)員都完成后：讓學(xué)員坐下，講分享，分享如下現在大家來(lái)為我們每個(gè)人都完成來(lái)鼓掌。

　　當我們跨過(guò)后，我們發(fā)現這個(gè)距離是我們輕易就可以做到的，但還是有人在上面顯示出恐慌，后來(lái)才發(fā)現這不是你能不能的問(wèn)題，而是你敢不敢的問(wèn)題，在困難和恐懼面前，很多人會(huì )選擇去退縮，因為這樣會(huì )讓自己感到舒適，我們每個(gè)人的心理都會(huì )有一個(gè)舒適區，舒適區之內是我們想做和喜歡做的事情，舒適區之外是我們不想和不愿意做的事情，回顧我們的過(guò)去，就是因為我們做了舒適區之外的事情，我們的適應能力，解決問(wèn)題的能力和抗壓能力才會(huì )不斷提高，所以擴大自己的舒適區，提升的不僅僅是是我們的堅強的意志，包括能力以及心理素質(zhì)都是每個(gè)人一生寶貴的財富，所以斷橋上的這一步關(guān)鍵在于不是你跨多遠，而是你選擇挑戰還是退縮，就像人生的每一步一樣，以往做過(guò)短橋的隊員都會(huì )去總結“短橋一小步，人生一大步”的哲理。

　　讓大家回去，自己拆裝備

高空斷橋拓展心得體會(huì )5

　　我是一名高空斷橋員工，在這次拓展訓練的過(guò)程中，我感受頗深，在這個(gè)過(guò)程中，不僅僅要求我自己擁有一個(gè)團隊的凝聚力，還要求我們每個(gè)人要有強烈的責任感和榮譽(yù)感，要不斷的增強團隊協(xié)作意識。

　　通過(guò)這次拓展訓練，我們從內心深處真正的明白，原來(lái)在平時(shí)工作中我們有很多地方都做的不到位，在這個(gè)過(guò)程中，我們每個(gè)人都付出了辛勤的勞動(dòng)，都得到了應有的報酬，相互之間的配合和理解使我們更好的完成團隊任務(wù)。

　　通過(guò)訓練，我們了解了什么是大學(xué)生心理健康教育，學(xué)會(huì )如何調整和改善大學(xué)生的心理狀況。讓我們更加明確大學(xué)生心理健康教育的重要性和緊迫性，使我們對大學(xué)生心理健康教育增強了認識，對于促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，培養德、智、體、美、勞全面發(fā)展的新世紀大學(xué)生，和諧發(fā)展有了更深入的了解和感性認識。

　　我們的心理健康教育是學(xué)校教育不可缺少的.組成部分，在今后的工作中，我們要加強對我們學(xué)生的心理健康教育，使我們的心理素質(zhì)和人格得到更好的發(fā)展。

高空斷橋拓展心得體會(huì )6

　　xx年xx月xx日我們一行5人在中山進(jìn)行了為期一天的拓展訓練。雖然只有短短的兩天半活動(dòng)時(shí)間，雖然只是短短的一天半，但卻讓我受益匪淺，讓我體會(huì )最深的就是，這是我從來(lái)沒(méi)有過(guò)的，這讓我對自己以后的發(fā)展有了更大的信心。我想也是，我在這次拓展訓練的過(guò)程中，最大的收獲就是讓我有了這樣的認識和感受。

　　這一天半活動(dòng)中，我們每個(gè)人都是自己的一個(gè)角色，而這個(gè)角色的確應該是一個(gè)團隊，在這個(gè)團隊中，每個(gè)人都應該有團隊榮譽(yù)感，而不是為了個(gè)人利益，而是為了整個(gè)團隊的榮譽(yù)，為了整個(gè)團隊目標而努力。所以，這是一個(gè)團隊的榮譽(yù)，一個(gè)團隊能否取得這樣的榮譽(yù)，除了靠一個(gè)人，而且還要靠整個(gè)團隊的力量。

　　在這一天半的時(shí)間里，我們每個(gè)人都是這個(gè)團隊中的一員，都應當有一個(gè)明確的目標，那就是，這個(gè)目標應該是一個(gè)團隊中每個(gè)人共同努力的方向，而不是一個(gè)個(gè)人單方面努力就能實(shí)現的。在這一天半的拓展活動(dòng)中，我們每個(gè)人都是在為這個(gè)目標而努力。

　　在這次拓展活動(dòng)中，最讓人感動(dòng)的一個(gè)就是我們中山隊的隊長(cháng)，在這次拓展訓練的時(shí)候，我們中山隊隊長(cháng)，雖然不算是一個(gè)優(yōu)秀的隊員，但每當隊長(cháng)的`帶領(lǐng)下，大家都朝著(zhù)一個(gè)方向，那就是我們的隊長(cháng)。他在這次拓展活動(dòng)中的確給我們做了很好的啟發(fā)，在這次的訓練中讓我知道一個(gè)優(yōu)秀的領(lǐng)導者應該具備以下幾點(diǎn)：

　　一是在做出決策前，先確定好溝通的內容，然后在溝通前做好充分的準備。在溝通前，要確定好溝通的目的。有些人認為，有些人認為，只有我們自己才是最好的，這個(gè)目的是要我們自己去想如何讓別人知道我們是如何做的，而不是別人做什么。

　　二是在確定工作目標之后，在確定自己所在的部門(mén)，并且確定自己的責任，讓自己在確定自己的時(shí)候，自己就要有責任感去做好自己的工作，而不是讓別人來(lái)替自己完成工作。

　　三是在確定自己需要做什么的時(shí)候，要確定好自己該做到的事，而不是別人來(lái)替自己完成。這樣，我們就不會(huì )有什么工作目的。

　　在這次拓展活動(dòng)中，我們每個(gè)人都有自己的責任，而我們是這個(gè)團隊中的一員，每個(gè)人應該負起自己的責任。所以，這是我們每個(gè)人都應該做的，這是我們應該學(xué)習的。

高空斷橋拓展心得體會(huì )7

　　xx年xx月xx日，我有幸地參加了由教育局舉辦的第十三屆高中畢業(yè)班的學(xué)員聚集起跑線(xiàn)拓展培訓。雖然只有短短幾天的時(shí)間，但是培訓所給予我的東西卻是一筆寶貴的財富。我從中學(xué)到了很多知識，拓寬了視野，更新了觀(guān)念，開(kāi)闊了思路，提升了素質(zhì)。下面就這次參加本次培訓的心得體會(huì )來(lái)談?wù)勛约旱囊稽c(diǎn)體會(huì )。

　　這次培訓的主要內容：

　　一、拓寬了我的知識面，使我進(jìn)一步了解了“空間智力”的含義。

　　我認為，空間智力是智力發(fā)展的靈魂、精神力量的源泉、是科學(xué)技術(shù)創(chuàng )新能力發(fā)展的根基，是一個(gè)國家、一個(gè)地區、一個(gè)家族生存和發(fā)展的根本保證�？臻g智力是人類(lèi)的一種有效途徑，是人類(lèi)生存和發(fā)展的基礎。人類(lèi)的認識、思考、判斷和創(chuàng )新是空間智力的基礎。人類(lèi)認識、思考、判斷和創(chuàng )新是空間智力發(fā)展的靈魂，是科學(xué)技術(shù)創(chuàng )新能力發(fā)展的根本保證�？臻g智力是人類(lèi)智力發(fā)展的結果。

　　這次培訓中，我們學(xué)習了高空斷橋這個(gè)項目。通過(guò)這個(gè)項目，我們了解了高空斷橋的基本知識。它是空間智力的結晶，也是一種空間智力的發(fā)展過(guò)程。我們要把這個(gè)項目真正搞下去的'目的還在于把它做下去，真正做一個(gè)學(xué)習、掌握高空斷橋的人。

　　通過(guò)這次培訓，使我認識到空間智力在于一個(gè)人的成功�？臻g智力在于一種智力的發(fā)展過(guò)程，智力是一個(gè)人成功的基礎，是一個(gè)人發(fā)展的力量源泉和無(wú)窮的力量源泉。

　　通過(guò)這個(gè)培訓，讓我們認識到了什么叫“空間智力”。它是一種思維、一種智力與思維的發(fā)展過(guò)程。智力的發(fā)展是一個(gè)持續不斷的發(fā)展過(guò)程，智力是一個(gè)不斷地發(fā)展的內部條件。

　　我們要把它們當作我們的一種工具來(lái)實(shí)現。我們要把它們當做我們的一種工具，要把它們當做我們的一種生命來(lái)經(jīng)營(yíng)。我們要把它們當作我們的工具，把它們當做我們的生命來(lái)創(chuàng )造和維護。

　　空間智力發(fā)展的過(guò)程中，我們要讓我們的思維不再單單只限于單純地看待它們，我們要讓它們成為我們生命中不可分割的部分。它們不是單純地看待它們，而是要在一定的范圍內，有一個(gè)相對的內容，讓它們發(fā)展。它們要相互合作共同來(lái)生活、工作，不能孤立存在于一點(diǎn)的孤立存在之中。

　　通過(guò)這次培訓讓我學(xué)會(huì )了很多東西，讓我認識到了自己的不足，讓我認識到要想成功、走在別人前面真的很不容易，也讓我體會(huì )到了什么是“團隊精神”！我們要把它做的更好！做事要做到一絲不茍、認真。

高空斷橋拓展心得體會(huì )8

　　短短2天，我們的團隊經(jīng)歷了失敗的苦惱，也感受了勝利的喜悅。這次訓練，也讓我深深理解，要想成功首先要將自己融入團隊中，要有明確的目標和必勝的信心，同時(shí)要付出百倍的堅持與努力。

　　斷橋下，教練的鼓舞、隊友 的鼓舞都沒(méi)有灌進(jìn)耳朵里。身后的飛魚(yú)教練也對我說(shuō):有我在，還有保護你的繩子，勇敢的跨過(guò)去，沒(méi) 問(wèn)題的。在我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開(kāi)朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了。 看到同事們一個(gè)個(gè)輕松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到斷橋上，這時(shí)才發(fā) 現邁出這"一小步"的艱難，這時(shí)才體會(huì )到"舉步維艱"的意境，這時(shí)才意識到我眼高手低了。站在空中，猶豫不決，腿有些顫抖，心里浮現著(zhù)出現失誤的景象:步子不夠大，踩空了怎么辦，或者步子夠大 ，但沒(méi)有踩到對面的木板上怎么辦?恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。

　　也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大了困難的.程度，內心的屏障阻礙了我們解決困 難的步伐和克服困難的勇氣。 隨后，我們進(jìn)行了紅黑博弈、共建美好家園的項目。其中"共建美好家園"的項目給我留下了 深刻的印象。

　　由于小組之間沒(méi)有溝通，不了解其他小組的任務(wù)，因此每個(gè)小組都在各行其是，各自為了 完成各自的任務(wù)而"忙碌著(zhù)"。很快，30分鐘的游戲時(shí)間結束了。結果，是慘不忍睹。摘下眼罩后，看 到四十多位同事站在由二十四個(gè)節氣和八卦圖拼成的地壇的地面上時(shí)，我想，我們每一個(gè)人心中都有著(zhù) 悲憤。我們忘記了大家是一個(gè)團隊、一個(gè)集體，忘記了溝通、協(xié)作，甚至在不明白整個(gè)"建設任務(wù)"的 情況下瞎忙、亂忙，以至于任務(wù)完成的一敗涂地。

高空斷橋拓展心得體會(huì )9

　　上周我們公司全體成員在明陽(yáng)天下拓展訓練公司開(kāi)展了野外拓展訓練活動(dòng)，人們通常就會(huì )聯(lián)想到 文憑培訓班或各種MBA培訓班，實(shí)際上，知識和技能都是有形的資本，而意志和精神則是無(wú)形的力量。

　　“高空斷橋”是在距離地面8米的高空搭起了一座獨木橋,而這個(gè)橋的中間卻是斷開(kāi)的,間距1.2米,要求所有隊員爬上8米的高空后,從一側邁到另一側。也許在地面，1.2米的距離可以輕易跨越，但是在高空中，每個(gè)人都會(huì )有恐懼。一個(gè)個(gè)隊員爬上獨木橋，有恐懼，有張皇，有成功，但都努力去嘗試。

　　我有恐高癥，平時(shí)連房頂都不敢去，站在上面退抖得�？墒墙坦僖恢焙啊疤�，跳”，嚇得我兩眼一閉，就跨過(guò)去了。呵呵。真是挑戰啊!站到對面的'橋上，我都不敢相信自己勝利了！下面的老師們也為我鼓掌！

　　其實(shí)，生活中也是這樣，我們習慣了地面之上的舒適，當漸漸靠近高空的危險區時(shí)，便會(huì )無(wú)所適從的膽怯，甚至退縮�！皵鄻蛞恍〔�，人生一大步”，其實(shí)，只要勇于挑戰自己，邁出那關(guān)鍵的一小步，便柳暗花明。

高空斷橋拓展心得體會(huì )10

　　空中斷橋：勇敢讓我們如此美麗 為期一天的明陽(yáng)天下拓展公司的拓展訓練，帶給我們的是勇氣，是相信隊友，是團結協(xié)作。這些東西裝成一大籮筐，裝在我們的行囊，讓我們在未來(lái)的道路上不怕困難，勇敢進(jìn)��！其中的空中斷橋項目，讓我深深的認識到：有時(shí)候不逼自己，永遠戰勝不了恐懼，永遠不知道自己有多優(yōu)秀，因為勇敢會(huì )讓我們變美麗！

　　這次拓展訓練其中的一個(gè)項目是“空中斷橋”。望文生義，“斷橋”就像一條橋中間斷開(kāi)了，“空中”就是八米高的上空，組合在一塊，“空中斷橋”就是依靠?jì)筛�鐵柱搭建在八米高空的兩塊木板組成的一道斷橋。中間相隔1～2米不等(板可伸縮，教練根據隊員狀態(tài)和能力調整)我們挑戰的板款50公分，橋中間的距離是80公分。游戲要求參與隊員從一塊板跳到對面的那一塊板，然后再從對端跳回來(lái)，就像在一座高空斷橋上來(lái)回跳躍。斷橋是對個(gè)人自信心、勇氣的挑戰，也是培養團隊凝聚力、激勵意識的拓展項目。是一個(gè)個(gè)人高空拓展項目。訓練開(kāi)始了，每一個(gè)隊員穿戴好安全裝備上去之前，我們全隊的人都要摸著(zhù)他的頭頂給他加油充電。隊員們一個(gè)個(gè)都上去了，有的顯得很輕松，有的在上面僵持很久都不敢跨越那一步。我因為膽子很小，就一次次挪到隊伍的最后面。眼看要輪到我上了，心里一次次的給自己加油鼓勁兒，身邊的領(lǐng)導和同事也鼓勵我說(shuō)：“你沒(méi)問(wèn)題的”。我也覺(jué)得能戰勝自己。隊友們開(kāi)始為我穿戴安全設備了，我的腿也開(kāi)始發(fā)軟，這時(shí)，隊友們的手都搭在我的頭上、肩上、背上�！皥F結向上，

　　永不言敗!”隊員們齊呼著(zhù)我們隊的`隊訓，有隊友的支持，我覺(jué)得渾身充滿(mǎn)了力量。興奮地登上了八米高的跳臺。站上去的一瞬間，我的想法是：我可以回去嗎?答案肯定是不可以。教練說(shuō)過(guò)，如果一個(gè)人挑戰不成功，我們整個(gè)團隊都不成功。我做著(zhù)深呼吸，努力的調整自己。有時(shí)挺奇怪的，當沒(méi)時(shí)間思考時(shí)，根本就不知道“怕”字怎么寫(xiě);但當有時(shí)間考慮時(shí)，手開(kāi)始顫，腿開(kāi)始抖，心越發(fā)不踏實(shí)。兩米的距離，平時(shí)就一步，但在八米高空我用了1分鐘，好不容易才走到“斷橋”邊緣。雙手張開(kāi)，做平衡狀，右腳一點(diǎn)點(diǎn)往前移，調整姿態(tài)，以讓腳掌三分之一伸出空中，以便跳躍時(shí)蹬板，獲取足夠的反彈，躍過(guò)“斷橋”。到了“斷橋”邊，才明顯感覺(jué)板往下沉，有些慌，怕板斷，從此掉下去。腳開(kāi)始抖，懸在八米的高空上，有些彷徨，有些猶豫。心里默數著(zhù)一、二、三，然后跨越出去，居然穩穩的落在了對面的橋板上，心里踏實(shí)多了。地面想起了陣陣掌聲，教練也鼓勵我說(shuō)做得很好�？缁厝サ臅r(shí)候覺(jué)得輕松了許多。但還是出了一身冷汗!就這樣，我完成了一次驚心動(dòng)魄的“空中斷橋”!

　　每個(gè)人的一生都會(huì )面臨很多“斷橋”，橫旦在面前，是機會(huì )，也是挑戰�！疤�過(guò)去”就能走出現在的困境，踏上一條嶄新的路，扭轉命運的起始點(diǎn)。但這一步不容易，需要跨越，需要勇氣，更需要膽量。很多時(shí)候人們就在思前想后，過(guò)分憂(yōu)慮，害怕改變，害怕不確定，機會(huì )也就這樣在身邊溜走，最后圖然剩下一堆嘆惜。

　　空中一小步，人生一大步;邁出一步，需要決心;在8米高的斷橋

　　邁出一步，更需要勇氣和智慧。我的人生在這里邁出了一步，我相信以后遇到任何困難我也能夠毅然的邁過(guò)去。

高空斷橋拓展心得體會(huì )11

　　短短2天，我們的團隊經(jīng)歷了失敗的苦惱，也感受了勝利的喜悅。這次訓練，也讓我深深理解，要想成功首先要將自己融入團隊中，要有明確的目標和必勝的信心，同時(shí)要付出百倍的堅持與努力。

　　斷橋下，教練的鼓舞、隊友的鼓舞都沒(méi)有灌進(jìn)耳朵里。身后的'飛魚(yú)教練也對我說(shuō):有我在，還有保護你的繩子，勇敢的跨過(guò)去，沒(méi)問(wèn)題的。在我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開(kāi)朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了�？吹酵�事們一個(gè)個(gè)輕松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到斷橋上，這時(shí)才發(fā)現邁出這"一小步"的困難，這時(shí)才體會(huì )到"舉步維艱"的意境，這時(shí)才意識到我眼高手低了。站在空中，猶豫不決，腿有些顫抖，心里浮現著(zhù)出現失誤的景象:步子不夠大，踩空了怎么辦，或者步子夠大，但沒(méi)有踩到對面的木板上怎么辦?恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。

　　也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。隨后，我們進(jìn)行了紅黑博弈、共建美好家園的工程。其中"共建美好家園"的工程給我留下了深刻的印象。

　　由于小組之間沒(méi)有溝通，不了解其他小組的任務(wù)，因此每個(gè)小組都在各行其是，各自為了完成各自的任務(wù)而"忙碌著(zhù)"。很快，30分鐘的游戲時(shí)間結束了。結果，是慘不忍睹。摘下眼罩后，看到四十多位同事站在由二十四個(gè)節氣和八卦圖拼成的地壇的地面上時(shí)，我想，我們每一個(gè)人心中都有著(zhù)悲憤。我們忘記了大家是一個(gè)團隊、一個(gè)集體，忘記了溝通、協(xié)作，甚至在不明白整個(gè)"建立任務(wù)"的情況下瞎忙、亂忙，以至于任務(wù)完成的一敗涂地。

高空斷橋拓展心得體會(huì )12

　　空中斷橋：勇敢讓我們如此美麗為期一天的明陽(yáng)天下拓展公司的拓展訓練，帶給我們的是勇氣，是相信隊友，是團結協(xié)作。這些東西裝成一大籮筐，裝在我們的行囊，讓我們在未來(lái)的道路上不怕困難，勇敢進(jìn)��！其中的空中斷橋工程，讓我深深的認識到：有時(shí)候不逼自己，永遠戰勝不了恐懼，永遠不知道自己有多優(yōu)秀，因為勇敢會(huì )讓我們變美麗！

　　這次拓展訓練其中的一個(gè)工程是“空中斷橋”。望文生義，“斷橋”就像一條橋中連續開(kāi)了，“空中”就是八米高的上空，組合在一塊，“空中斷橋”就是依靠?jì)筛�鐵柱搭建在八米高空的`兩塊木板組成的一道斷橋。中間相隔1～2米不等(板可伸縮，教練根據隊員狀態(tài)和能力調整)我們挑戰的板款50公分，橋中間的距離是80公分。游戲要求參與隊員從一塊板跳到對面的那一塊板，然后再從對端跳回來(lái)，就像在一座高空斷橋上來(lái)回跳躍。斷橋是對個(gè)人自信心、勇氣的挑戰，也是培養團隊凝聚力、鼓勵意識的拓展工程。是一個(gè)個(gè)人高空拓展工程。訓練開(kāi)始了，每一個(gè)隊員穿戴好平安裝備上去之前，我們全隊的人都要摸著(zhù)他的頭頂給他加油充電。隊員們一個(gè)個(gè)都上去了，有的顯得很輕松，有的在上面僵持很久都不敢跨越那一步。我因為膽子很小，就一次次挪到隊伍的最后面。眼看要輪到我上了，心里一次次的給自己加油鼓勁兒，身邊的領(lǐng)導和同事也鼓勵我說(shuō)：“你沒(méi)問(wèn)題的”。我也覺(jué)得能戰勝自己。隊友們開(kāi)始為我穿戴平安設備了，我的腿也開(kāi)始發(fā)軟，這時(shí)，隊友們的手都搭在我的頭上、肩上、背上�！皥F結向上，永不言敗!”隊員們齊呼著(zhù)我們隊的隊訓，有隊友的支持，我覺(jué)得渾身充滿(mǎn)了力量。興奮地登上了八米高的跳臺。站上去的一瞬間，我的想法是：我可以回去嗎?答案肯定是不可以。教練說(shuō)過(guò)，如果一個(gè)人挑戰不成功，我們整個(gè)團隊都不成功。我做著(zhù)深呼吸，努力的調整自己。有時(shí)挺奇怪的，當沒(méi)時(shí)間思考時(shí)，根本就不知道“怕”字怎么寫(xiě);但當有時(shí)間考慮時(shí)，手開(kāi)始顫，腿開(kāi)始抖，心越發(fā)不踏實(shí)。兩米的距離，平時(shí)就一步，但在八米高空我用了1分鐘，好不容易才走到“斷橋”邊緣。雙手張開(kāi)，做平衡狀，右腳一點(diǎn)點(diǎn)往前移，調整姿態(tài)，以讓腳掌三分之一伸出空中，以便跳躍時(shí)蹬板，獲取足夠的反彈，躍過(guò)“斷橋”。到了“斷橋”邊，才明顯感覺(jué)板往下沉，有些慌，怕板斷，從此掉下去。腳開(kāi)始抖，懸在八米的高空上，有些彷徨，有些猶豫。心里默數著(zhù)一、二、三，然后跨越出去，居然穩穩的落在了對面的橋板上，心里踏實(shí)多了。地面想起了陣陣掌聲，教練也鼓勵我說(shuō)做得很好�？缁厝サ臅r(shí)候覺(jué)得輕松了許多。但還是出了一身冷汗!就這樣，我完成了一次驚心動(dòng)魄的“空中斷橋”!

　　每個(gè)人的一生都會(huì )面臨很多“斷橋”，橫旦在面前，是時(shí)機，也是挑戰�！疤�過(guò)去”就能走出現在的困境，踏上一條嶄新的路，扭轉命運的起始點(diǎn)。但這一步不容易，需要跨越，需要勇氣，更需要膽量。很多時(shí)候人們就在思前想后，過(guò)分憂(yōu)慮，害怕改變，害怕不確定，時(shí)機也就這樣在身邊溜走，最后圖然剩下一堆嘆惜�？罩幸恍〔�，人生一大步;邁出一步，需要決心;在8米高的斷橋

　　邁出一步，更需要勇氣和智慧。我的人生在這里邁出了一步，我相信以后遇到任何困難我也能夠毅然的邁過(guò)去。

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