夏季戶(hù)外拓展訓練注意事項及安全裝備介紹

　　夏季，陽(yáng)光熾熱，是進(jìn)行戶(hù)外拓展訓練的最佳時(shí)節，但同時(shí)也是一個(gè)充滿(mǎn)挑戰的季節。為了確保訓練效果與參與者的安全，以下是小編整理的夏季戶(hù)外拓展訓練注意事項及安全裝備介紹，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　夏季戶(hù)外拓展訓練注意事項及安全裝備介紹

　　注意事項：

　　1、注意防曬

　　夏季進(jìn)行拓展訓練，陽(yáng)光相當強烈，務(wù)必要注意防曬。夏季驕陽(yáng)似火，陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)特別強烈，皮膚長(cháng)時(shí)間暴露在烈日下，會(huì )造成1-2度的灼傷，并會(huì )發(fā)生中暑現象。

　　應對措施：高溫天氣下應盡量避免直接處于烈日下，同時(shí)要帶上太陽(yáng)帽、墨鏡、防曬霜、毛巾，穿長(cháng)袖上衣，并帶上十滴水、人丹、藿香正氣丸、清涼油等防暑藥品。

　　2、及時(shí)補水

　　夏季戶(hù)外拓展訓練運動(dòng)多，出汗多，必須及時(shí)補充水分，但如果飲水方式不對，會(huì )引發(fā)不良的后果。飲水時(shí)切忌一飲而盡，運動(dòng)中和運動(dòng)后大量飲水，會(huì )給血液循環(huán)系統、消化系統，特別是給心臟增加負擔，造成更加疲勞。應對措施：少量多次，每次喝水只喝幾口，喝水的次數頻繁一些，不要依賴(lài)口渴的感覺(jué)作為補充水分的依據。

　　3、防范熱病

　　夏季參加戶(hù)外拓展訓練運動(dòng)，由于氣溫高，運動(dòng)量大，身體內的熱量積累的比散發(fā)的多，如果不注意防范，就很容易發(fā)生熱病。

　　應對措施：為幫助體溫散發(fā)，在陽(yáng)光下行走時(shí)，可以用水把帽子浸濕;在陽(yáng)光照射不到的地方行走時(shí)，把帽子去掉;休息的時(shí)候，盡量把背包放下來(lái)，把上衣領(lǐng)口紐扣解開(kāi)一些。

　　4、不能洗涼水澡

　　夏季行軍途中，大汗淋漓的情況下，如果有山泉水、溪流、池塘等，或者是途經(jīng)海邊，千萬(wàn)不能貪圖一時(shí)涼快而立即跳下去洗涼水澡。即使活動(dòng)結束，到達目的地以后，也要等身體溫度降下來(lái)以后再洗涼水澡。

　　5、個(gè)人著(zhù)裝：

　　(1)鞋：必須穿著(zhù)運動(dòng)鞋、旅游鞋或溯溪鞋，禁止穿著(zhù)皮鞋、泡沫涼鞋或帶跟的其他鞋類(lèi)。第二天如果漂流，鞋子肯定會(huì )濕，如需要請帶好備用鞋。

　　(2)著(zhù)裝要求：室外天氣炎熱，白天活動(dòng)最好穿戶(hù)外的快干衣，如沒(méi)有應盡可能選擇潮濕后不透的、輕薄一點(diǎn)、寬松一點(diǎn)、容易干一些的衣褲;緊身牛仔褲不建議穿，注意衣物請至少帶兩套以上。

　　戶(hù)外拓展常用安全裝備

　　在開(kāi)展戶(hù)外拓展訓練活動(dòng)中，學(xué)員所使用的戶(hù)外安全裝備必須經(jīng)過(guò)UIAA(國際登山聯(lián)合會(huì )標準)和CE(歐洲標準)認證。此外，在拓展培訓過(guò)程中涉及的裝備使用人員均需經(jīng)過(guò)國家登山協(xié)會(huì )裝備使用培訓 。

　　1、安全帽

　　與高空保護專(zhuān)業(yè)培訓。安全裝備包括：攀登頭盔、靜力繩、動(dòng)力繩、輔繩、扁帶、下降器、快掛、成型扁帶、安全保護繩(主繩)、主鎖、鋼鎖、安全帶、上升器/下降器、止鎖保護裝備、標準下降器(8字環(huán))、快掛、挽索、滑輪等安全裝備。

　　2、扁帶(flat belt)

　　項目操作時(shí)連接固定點(diǎn)或軟性連接時(shí)使用。按連接方法的不同分為手工打結(Runner)和機械縫(Sling)兩類(lèi)。

　　3、安全帶(harness)

　　為操作高空項目的人員和保護者提供一種舒適、安全的固定，并且方便與保護繩索連接，可以把墜落的沖擊力分散到腰、腿上，而不單集中于腰上。按連接方式的不同分為坐式安全帶和全身安全帶。

　　4、鐵鎖(carabiner)

　　用來(lái)連接繩子與保護點(diǎn)、安全帶與保護/下降器、攜帶器材等，在保護系統中鐵索做剛性連接。

　　5、保護器/下降器(belay/rappel devices)

　　在保護和下降過(guò)程中通過(guò)它與繩子產(chǎn)生的摩擦力來(lái)減小操作者所需的握力。常用下降器有8字環(huán)和ATC。

　　6、上升器(ascender)

　　在攀登過(guò)程中起到借力和保護的作用，分左式和右式兩種，適應不同用手習慣

　　7、頭盔(helmat)

　　在項目操作過(guò)程中保護頭部，避免頭部受傷。

　　8、下降器(Rise device)

　　有8字環(huán)、STOP 和 GRIGRI 等幾種，用于高空中操作、保護、救援等，承受壓力不小于 25KN。

　　夏季戶(hù)外拓展訓練注意事項及安全裝備介紹

　　一、夏季戶(hù)外拓展訓練注意事項

　　防曬防暑

　　夏季陽(yáng)光強烈，紫外線(xiàn)輻射高，長(cháng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下容易導致皮膚灼傷和中暑。因此，參與者必須做好防曬措施，如涂抹防曬霜、佩戴太陽(yáng)帽和墨鏡，并盡量穿著(zhù)長(cháng)袖衣物和長(cháng)褲。此外，還應攜帶防暑藥品，如十滴水、人丹、藿香正氣丸等，以備不時(shí)之需。

　　合理補水

　　戶(hù)外拓展訓練過(guò)程中，由于運動(dòng)量大，出汗多，參與者必須及時(shí)補充水分。然而，飲水方式也需講究，切忌一次性大量飲水，以免增加心臟和消化系統的負擔。正確的做法是少量多次，每次只喝幾口，并根據身體的需要隨時(shí)補充水分。

　　預防熱病

　　高溫環(huán)境下，身體內的熱量積累往往多于散發(fā)，容易發(fā)生熱病。為了預防熱病，參與者在陽(yáng)光下行走時(shí)可以用水浸濕帽子幫助散熱，在陰涼處行走時(shí)則可將帽子取下。休息時(shí)，盡量將背包放下，解開(kāi)上衣領(lǐng)口紐扣，以促進(jìn)散熱。

　　個(gè)人著(zhù)裝

　　合適的著(zhù)裝對于戶(hù)外拓展訓練至關(guān)重要。參與者應穿著(zhù)舒適、透氣的運動(dòng)服和運動(dòng)鞋，避免穿著(zhù)緊身衣物和皮鞋。此外，還應準備一套干爽的替換衣物，以便在活動(dòng)結束后及時(shí)更換，避免感冒。

　　飲食衛生

　　夏季食物易變質(zhì)，參與者應注意飲食衛生，避免食用不潔食物。同時(shí)，合理安排飲食，確保營(yíng)養均衡，以增強體力和抵抗力。

　　防蚊蟲(chóng)叮咬

　　夏季蚊蟲(chóng)活躍，尤其是在晚上和潮濕環(huán)境中。參與者應攜帶驅蚊液或花露水等防蚊用品，以防蚊蟲(chóng)叮咬。

　　防雨措施

　　夏季天氣多變，參與者應隨身攜帶雨傘或雨衣等防雨裝備，以防突如其來(lái)的降雨。

　　二、安全裝備介紹

　　安全帽

　　在進(jìn)行高空項目或攀巖等危險活動(dòng)時(shí)，安全帽是必不可少的裝備。它能有效保護頭部免受意外傷害。

　　安全帶

　　安全帶是高空項目中的關(guān)鍵裝備，它能將參與者與保護繩索連接起來(lái)，分散墜落時(shí)的沖擊力，保護腰部和腿部不受傷害。

　　鐵鎖和保護器

　　鐵鎖用于連接繩子與保護點(diǎn)、安全帶與下降器等設備，確保整個(gè)保護系統的穩固性。保護器則用于在保護和下降過(guò)程中減小操作者所需的握力，提高安全性。

　　攀巖設備

　　攀巖設備包括攀巖繩、攀巖鞋和安全帶等。這些設備必須經(jīng)過(guò)嚴格的質(zhì)量檢測和認證，以確保在攀巖過(guò)程中的安全性和可靠性。

　　徒步設備

　　徒步設備包括舒適的徒步鞋、背包和水壺等。徒步鞋應具備良好的防滑和耐磨性能；背包則應具有足夠的容量和舒適的背負系統；水壺則用于隨時(shí)補充水分。

　　露營(yíng)設備

　　如果訓練中包含露營(yíng)活動(dòng)，那么帳篷、睡袋和野餐用具等露營(yíng)設備也是必不可少的。這些設備應具備防風(fēng)、防雨和保暖等性能，以確保參與者在惡劣天氣條件下的安全和舒適。

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