拓展項目日光浴介紹

　　日光浴是一個(gè)信任游戲，它需要大家以彼此信任為基礎，做好準備工作，然后進(jìn)行輪流嘗試。

　　時(shí)間：30~60分鐘

　　人數：8 ~ 12人一組

　　道具：可以鋪一些海綿墊

　　【日光浴】拓展訓練項目介紹——拓展訓練的目的：

　　1、增進(jìn)團隊信任。

　　2、使隊員們發(fā)揚團隊精神協(xié)同工作。

　　3、讓隊員們能夠自然地進(jìn)行身體接射和配合，消除害羞和忸伲感。

　　【日光浴】拓展訓練項目介紹——準備：

　　評判學(xué)員的態(tài)度與能力，確認可以開(kāi)展此類(lèi)活動(dòng)，將隊員帶到指定區域并檢查學(xué)員的身體狀況，充分活動(dòng)熱身。

　　【日光浴】拓展訓練項目介紹——步驟：

　　1、整個(gè)團隊分兩列縱隊站立，兩列隊員要肩并肩站齊，彼此盡量靠近。如果隊員總數是奇數，讓其中一名隊員做你的助手。隊員中男女比例要合理分配，力量強弱不同的學(xué)員也應分布在整個(gè)隊伍的不同位置。

　　進(jìn)行“日光浴”的隊員躺在地上或墊子上，雙臂置于體前，閉上雙目并保持直立。

　　3、其他隊員分別扶不同部位，將其慢慢地水平拾起來(lái)并舉過(guò)頭項。

　　頭部必須有一人主管，托其領(lǐng)后和頭部，防止任何情況下頭部落地受到?jīng)_擊。

　　4、舉起后先前后慢搖3下，再左右慢搖3下。

　　慢搖時(shí)可以一起喊口令，如“前…后…，前…后…，前…后…。”

　　5、慢慢將進(jìn)行“日光浴”的隊友放下，并將雙手按在其身上，片刻后可從上到下輕撫后離開(kāi)。

　　6、充分感受后，確認隊員撫按結束，“日光浴”隊員可以睜開(kāi)雙眼并站起。

　　7、換下一位進(jìn)行。

　　【日光浴】拓展訓練項目介紹——安全：

　　所有隊員將隊友抬起和放到地上時(shí)，要求慢起慢落。必要時(shí)多安排一些監護員，這完全取決于參加游戲的團隊組成狀況。如果有體重較大的學(xué)員，可以在兩邊多幾個(gè)保護者。

　　【日光浴】拓展訓練項目介紹——討論問(wèn)題示例：

　　1、你們對游戲的最初感覺(jué)是什么?

　　2、游戲結束后感覺(jué)如何?

　　3、當你被別人舉起搖晃時(shí)，感覺(jué)如何?

　　4、你在舉人的時(shí)候是怎樣想的?你為自己的付出感到驕傲嗎?

　　【日光浴】拓展訓練項目介紹——拓展心得體會(huì )：

　　這是一個(gè)帶有心理輔導特征的項目，讓參與者獲得“溫暖”的感覺(jué)非常重要。

　　活動(dòng)中要求靜心體驗，充分感悟，培訓師盡量關(guān)注體重較大的學(xué)員。

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